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29/05/2024

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28/05/2024

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27/05/2024

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27/12/2023

Consistência: a verdadeira arte está em continuar, dia após dia, rumo aos seus objetivos. Não desista, cada passo conta!

25/12/2023

O Natal passou, e se o peso ficou? Não se preocupe! Estamos aqui para ajudar você a retomar o controle com um programa de perda de peso saudável. Vamos juntos nessa jornada de bem-estar!

22/12/2023

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20/12/2023

O pão pode ser considerado amigo ou vilão na dieta, dependendo do tipo escolhido, da quantidade consumida e das necessidades individuais. Pães integrais oferecem mais nutrientes e fibras, enquanto pães brancos podem ter menos valor nutricional. A quantidade consumida e as escolhas individuais desempenham um papel crucial. Escolher pães mais saudáveis e equilibrar com ingredientes nutritivos pode tornar o pão uma parte saudável da dieta. O equilíbrio geral e as necessidades pessoais devem ser considerados ao incorporar pão na alimentação.

18/12/2023

O sono desempenha um papel crucial no emagrecimento, influenciando a regulação hormonal, o metabolismo, o controle de estresse, a tomada de decisões alimentares e a recuperação muscular. O sono adequado contribui para a manutenção da saúde hormonal, reduzindo o apetite e melhorando o metabolismo. Além disso, ajuda na tomada de decisões alimentares saudáveis, promove a recuperação muscular e reduz o risco de doenças relacionadas à obesidade. Para otimizar os benefícios à saúde, é recomendável ter entre 7 e 9 horas de sono por noite.

16/12/2023

Incluir maçã na dieta é benéfico devido à sua riqueza em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais. A fruta é uma opção de baixo teor calórico, auxilia na saúde digestiva, regula os níveis de glicose no sangue, proporciona saciedade e contribui para a hidratação. Além disso, o consumo regular de maçãs está associado a benefícios para a saúde cardiovascular. Essa fruta pode ser uma escolha saudável como parte de uma dieta equilibrada e diversificada. -KI -KI

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