Beriita Hidupp Sehat

23/08/2025

21/08/2025

26/07/2025

📌 MANFAAT GARAM & DICAMPUR BAHAN LAIN KHASIAT NYA :

1. GARAM + GULA (ORALIT)
➡️ Obat Dehidrasi

2. GARAM + MADU
➡️ Obat batuk & radang tenggorokan

3. GARAM + LEMON
➡️ Kolesterol dan peradangan

4. GARAM + BAWANG PUTIH
➡️ Untuk keputihan,bau tak sedap dan bikin Miss V keset rapet.

5. GARAM + DAUN SALAM
➡️ Bengkak Asam Urat & lancarkan dar4h

6.GARAM+MADU+JERUK NIPIS+AIR
➡️ Untuk asam lambung

7. GARAM + TEH
➡️ Hidrasi & untuk uban jadi hitam

10/07/2025

Cek kesehatan melalui Warna Lidah.

10/07/2025

Tidur dengan lampu menyala sebenarnya tidak disarankan karena bisa mengganggu kualitas tidur dan berdampak pada kesehatan.

📌 Berikut beberapa alasannya:

1. Mengganggu Produksi Melatonin

Cahaya, terutama cahaya terang atau biru (dari lampu LED), bisa menekan produksi melatonin, hormon alami yang mengatur siklus tidur. Jika melatonin terganggu, kamu bisa:
• Susah tidur nyenyak
• Sering terbangun di malam hari
• Bangun dalam keadaan tidak segar

2. Mengganggu Ritme Sirkadian

Tubuh manusia bekerja mengikuti ritme sirkadian (jam biologis), yang dipengaruhi oleh cahaya dan gelap. Tidur dalam kondisi terang bisa membuat tubuh “bingung” dan merasa belum waktunya tidur.

3. Meningkatkan Risiko Kesehatan

Beberapa studi menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi terang dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko:
• Obesitas
• Diabetes tipe 2
• Tekanan dar4h tinggi
• Gangguan jantung

4. Tidur Jadi Kurang Nyenyak

Cahaya bisa membuat tidurmu lebih ringan dan kurang dalam, sehingga fase tidur REM dan deep sleep terganggu. Padahal fase ini penting untuk pemulihan tubuh dan otak.

5. Meningkatkan Risiko Gangguan Mental

Tidur tidak berkualitas secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko:
• Depresi
• Kecemasan
• Stres kronis

⸻⚠️

⚠️ Solusi:
• Gunakan lampu redup atau night light jika kamu tidak nyaman tidur dalam gelap total.
• Pakai masker mata jika tidak bisa mengontrol cahaya sekitar.
• Pastikan ruangan gelap dan sejuk saat tidur malam.

06/07/2025

🌿 Khasiat Bawang Putih Diseduh Air Panas

1. 💓 Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Dar4h

2. 🦠 Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3. 🧽 Detoks Alami (Membersihkan R4cun dalam Tubuh)

4. 🧠 Melancarkan Peredaran Dar4h ke Otak dan Jntung

5. 🌿 Antibiotik Alami

6. 🦴 Mengurangi Peradangan Sendi

------⬇️

✍️ Bahan:
• 1 siung bawang putih segar (pilih yang besar dan tidak lembek)
• 200 ml air panas (± 1 gelas)
• (Opsional) 1 sdt madu murni
• (Opsional) 1–2 tetes perasan air jeruk nipis atau lemon

📌 Cara Membuat:
1. Kupas bawang putih, lalu geprek atau cincang halus.
2. Masukkan ke dalam gelas.
3. Tuang air panas ke dalam gelas berisi bawang putih.
4. Diamkan selama 10–15 menit, biarkan sari bawang putih larut dalam air.
5. Saring jika ingin, atau bisa langsung diminum dengan ampasnya.
6. (Opsional) Tambahkan madu atau perasan lemon untuk mengurangi bau dan menambah manfaat.

⚠️ Cara Minum:
• Diminum satu kali sehari, sebaiknya pagi hari saat perut kosong atau malam sebelum tidur.

⸻

⚠️ Catatan:
• Jika kamu memiliki sakit lambung atau maag, lebih baik tidak minum dalam keadaan perut kosong,

• Jangan konsumsi berlebihan, cukup 1 siung per hari karena efeknya cukup kuat.

06/07/2025

EFEK BEGADANG....

04/07/2025

Cerahkan Ketiak Dalam 5 Menit
Hanya dengan 4 Bahan Dapur Ini...!

✍️Bahan yang dibutuhkan:
1. 1 sdt Kopi bubuk
2. 1 sdt Baking soda
3. 1 sdt Jeruk nipis
4. 1 sdm Kunyit bubuk

✅️ Manfaat Tiap Bahan:
1. Kopi Bubuk
* Mengandung antioksidan dan kafein.
* Membantu mengangkat sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit

2. Baking Soda
* Bersifat eksfoliator alami.
* Membantu membersihkan pori-pori tersumbat dan mengurangi bau badan.

3. Jeruk Nipis
* Kaya akan vitamin C dan asam sitrat.
* Membantu mencerahkan kulit, melawan bakteri, dan menyamarkan noda.

4. Kunyit Bubuk
* Mengandung kurkumin sebagai antiinflamasi dan antibakteri.
* Efektif meratakan warna kulit dan memberi efek glowing alami.

✍️Cara Membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam satu wadah hingga membentuk pasta.
2. Oleskan merata pada ketiak yang bersih dan kering.
3. Diamkan selama 5 menit.
4. Bilas dengan air hangat sambil digosok perlahan dengan gerakan melingkar.

⚠️ Catatan Penting:

* Gunakan masker ini 2–3 kali seminggu untuk hasil maksimal.
* Hindari jika kulit sedang iritasi atau luka terbuka.
* Jika terasa perih, segera bilas dan hentikan pemakaian.

💡Tips Bonus:
=> Gunakan pelembap ringan setelah membilas untuk menjaga kelembapan kulit ketiak.

=> Bersihkan ketiak menggunakan toner /minyak zaitun / minyak kelapa /baby oil setiap hari nya sebelum mandi.

---
Tertarik coba?
Cukup 5 menit dan kamu bisa secara alami tanpa bahan kimia!

28/06/2025

Tips Mencegah Naiknya Gula Dar4h

27/06/2025

Penyakit bisa disebabkan oleh diri sendiri.
Beban Hidup yang berat dapat memicu Gerd Anxiety

26/06/2025

9 KEBIASAAN KECIL INI BISA HANCURIN MASA DEPANMU 👇👇

⚠️ Keliatannya sepele, tapi kalau dibiarkan bisa bahaya....‼️

1. Menahan pipis terlalu lama
➡️ Bisa sebabkan infeksi saluran kemih, batu ginjal, bahkan gangguan kandung kemih jangka panjang.

2. Napas dangkal saat kerja
➡️ Kurang oksigen ke otak bikin kamu cepat lelah, sulit fokus, dan gampang stres.

3. Terlalu sering membunyikan jari
➡️ Bisa melemahkan persendian, bikin jari terasa kaku atau bahkan nyeri di kemudian hari.

4. Minum sambil makan
➡️ Mengganggu proses pencernaan dan bikin perut jadi kembung atau asam lambung naik.

5. Duduk terlalu lama tanpa bergerak
➡️ Meningkatkan risiko obesitas, gangguan postur, dan penyakit jantung.

6. Tidur dekat HP
➡️ Paparan radiasi dan cahaya biru bisa ganggu kualitas tidur dan hormon tubuh.

7. Makan makanan yang terlalu panas
➡️ Bisa melukai dinding kerongkongan dan lambung, bahkan meningkatkan risiko kanker tenggorokan.

8. Membersihkan telinga dengan cotton bud
➡️ Dorong kotoran makin masuk ke dalam & bisa merusak gendang telinga.

9. Tidur tengkurap
➡️ Mengganggu pernapasan, menekan organ dalam, dan bisa menyebabkan nyeri leher dan punggung.

-------⬇️

✅ **Mulai ubah kebiasaan dari sekarang!**

Karena masa depan yang sehat dimulai dari hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari.

25/06/2025

📌Manfaat, Kandungan, dan Cara Pakai untuk Kesehatan & Kecantikan👇👇

✅ KANDUNGAN AKTIF BAWANG MERAH:

1. Allicin – bersifat antibakteri dan antijamur
2. Flavonoid & Quercetin – antioksidan kuat
3. Saponin– mendukung daya tahan tubuh
4. Sulfur – membantu regenerasi kulit dan
pertumbuhan rambut
5. Vitamin C & B6 – menutrisi kulit & rambut
6. Mangan dan Kalium – menjaga kesehatan
jantung & peredaran darah

------
💆‍♀️ UNTUK KECANTIKAN:

1. Menghilangkan Jerawat & Bruntusan

✍️Cara buat: Haluskan 1 siung bawang merah, tambahkan sedikit madu.

📌Cara pakai: Oleskan tipis pada area berjerawat, diamkan 10 menit lalu bilas. Frekuensi: 2x seminggu.

----

2. Mengurangi Garis Halus & Penuaan Dini

✍️Cara buat: Parut bawang merah, campur dengan gel lidah buaya.

📌Cara pakai: Gunakan sebagai masker wajah selama 15 menit.

⚠️Manfaat: Antioksidan membantu melawan radikal bebas.

-----
3. Mengatasi Ketombe & Merangsang Pertumbuhan Rambut

✍️Cara buat: Peras bawang merah, ambil airnya dan campur dengan minyak kelapa.

📌Cara pakai: Pijatkan ke kulit kepala, diamkan 30 menit, lalu bilas dengan shampoo ringan. Frekuensi: 1-2x seminggu.

------

4. Mencerahkan Kulit Kusam

✍️Cara buat: Campur air perasan bawang merah, tomat, dan sedikit perasan lemon.

📌Cara pakai: Gunakan kapas untuk oleskan merata, diamkan 10 menit, bilas.

------

🩺 **UNTUK KESEHATAN:**

1. Meredakan Demam dan Batuk pada Anak

✍️Cara buat: Parut bawang merah, campur dengan minyak telon.

📌Cara pakai: Balurkan pada punggung, dada, dan telapak kaki anak sambil diurut lembut.

⚠️Catatan: Cocok untuk anak usia 6 bulan ke atas.

-----
2. Melancarkan Peredaran Darah & Menurunkan Kolesterol

✍️Cara buat: Makan mentah 1-2 siung bawang merah setiap hari, atau campur dalam lalapan.

-----
3. Mengontrol Gula Darah

✍️Cara buat: Konsumsi 1 siung bawang merah mentah setiap pagi..

-----
4. Mengurangi Nyeri Perut & Masuk Angin

✍️Cara buat: Campur parutan bawang dengan minyak kayu putih.

📌Cara pakai: Oleskan di perut dan punggung bawah sambil dipijat ringan.

----
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

✍️Cara buat: Tambahkan bawang merah dalam sup atau infus bawang merah dan madu sebagai minuman hangat.

------

⚠️ **CATATAN PENTING:**

* Lakukan uji coba di area kecil kulit sebelum pemakaian, untuk cek reaksi alergi.
* Jangan digunakan pada luka terbuka.
* Hindari kontak langsung dengan mata.