
09/08/2025
राजमा — नेपाली भान्सामा धेरैको मनपर्ने र विशेष स्थान पाएको परिकार। प्रोटिन, फाइबर र आवश्यक मिनरलले भरिपूर्ण भए पनि कतिपय मानिसले यसलाई पचाउन गाह्रो हुने डरले खान हिच्किचाउँछन्। तर, वैज्ञानिक कारण बुझेर र सही पकाउने तरिका अपनाएर, तपाईं राजमाको स्वाद र स्वास्थ्य लाभ दुवै पाउन सक्नुहुन्छ।
राजमा धेरैको मनपर्ने परिकार हो। विशेष गरी चट्नी, भात वा रोटीको साथमा यसको स्वाद बेजोड हुन्छ। तर कतिपयले राजमा खाँदा पेट फुल्ने, ग्यास हुने वा अपचको समस्या हुने डरले खानबाट टाढा रहन्छन्। यसरी डर मान्नुको कारण हुन्छ — राजमा पचाउन अलि गाह्रो हुनु। तर, सही तरिकाले तयार गरेपछि राजमा स्वादिष्ट मात्र होइन, स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त फाइदाजनक पनि हुन्छ।
राजमाका स्वास्थ्य फाइदाहरू
१. उच्च प्रोटिनको स्रोत – मासु नखानेका लागि राजमा उत्कृष्ट प्रोटिन विकल्प हो।
२. फाइबरमा धनी – पाचन प्रणालीलाई सफा राख्न र कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ।
३. खनिज र भिटामिन – आइरन, म्याग्नेसियम, पोटासियम, भिटामिन B1 जस्ता आवश्यक पोषकतत्त्व पाइन्छ।
४.
#राजमापकाउनेतरिका #राजमापचाउनगाह्रो #राजमारपाचनसमस्या #राजमास्वास्थ्यलाभ #राजमाकाफाइदा
राजमा — नेपाली भान्सामा धेरैको मनपर्ने र विशेष स्थान पाएको प