18/02/2025
SA SA WAKAS MAKAKAUSAP NA, NA HINDI NAKIKIPAG KOMPITENSYA NG PROBLEMA.
"nasa isip mo lang 'yan, wag mong isipin 'yan."
"problema lang 'yan, ako nga mas malaki pa dyan eh, bat nakaya ko?"
"ang hina mo naman."
"pray mo ka lang, kulang ka lang sa faith."
"oa naman nito."
madalas mo ba marinig 'yan kapag sinusubukan mong mag-open up sa kasamahan mo o kaibigan mo sa barko?
mga kabaro, the brain or nervous system is also part of the system gaya ng respiratory system, digestive system, and cardiovascular system.
ang mga ganyang linya ay hindi effective sa mga taong nagsa-suffer sa anxiety at depression dahil sa imbalances ng chemical hormones sa utak.
para mo lang din sinabihan ang pilay ng "ang bagal mo naman, tumakbo ka kasi."
o di kaya ang inaatake sa puso:
"labanan mo muna ang cardiac arrest mo, nasa puso lang 'yan. mag-pray ka na lang."
DIBAA? gets niyo naman ang analogy?
marami na akong nakikita na mga mental health advocate sa barko at nakakataba ng puso na kino-consider din nila ang well-being ng isang seafarer. kasi, mahirap nga naman talaga.
iba't-ibang personality ang makikita mo sa barko kasi kayo lang din naman ang magkakasama ng loob ng siyam na buwan o mahigit. kaya, kailangan talaga ng matinding adjustment sa kanila.
problematic people are common onboard, minsan dahil sa problema nila sa family nila, o di kaya sa mga kasama din nila sa barko.
hindi maiiwasan na maglalabas talaga sila ng sama ng loob. pero minsan magde-depende rin 'yan sa pagku-kwentuhan kung marunong mag-process ng emotions at mag-validate.
being an active listener is not generic in our society and culture. akala natin minsan nakakatulong ang pagbibigay natin ng opinyon sa kanila pero sa totoo lang, minsan nakaka-offend din 'yung feeling na gusto mo lang naman sanang mag-rant at labas ng sama ng loob, pero nai-invalidate 'yung nararamdaman mo.
coming from my own experience, mentally unstable people onboard don't need a solution right away. hindi naman kailangan ng action eh. ang kailangan lang naman ay isang kaibigan at tagapakinig na hindi ka huhusgahan.
i think, empathy and compassion are necessary to us.
sa mga nabasa ko sa psychology books, asking questions to these kind of people requires more skills and sensitivity.
instead, try these questions to help them process:
"kumusta ka ngayon?"
"how's your sleep? kumain ka na?"
'paano kita matutulungan?'
"sige lang, nandito ako, ano pa ang nais mong sabihin? makikinig ako sa'yo."
i hope mabago na sa mindset natin ang victim blaming at pag-kompitensya sa problema ng iba. let them feel heard and respected. learn to humanize people onboard.
minsan andali lang sabihin kasi okay tayo, kasi hindi na tin naiisip at nararanasan ang situation nila. 😭🥹
thank you sa mga taong may sympathy at compassion sa mga taong lumalaban ng lungkot at problema. salamat sa inyong pag-unawa at pasensya. bilib ako sa emotional intelligence na meron kayo.
if you are reading this and you are suffering from mental health problems onboard,
you are not alone. you are loved and appreciated. it's okay not to be okay, tao ka lang din na napuuno at may emotion. prioritize your holistic wellbeing kasi yan ang puhunan no sa barko.
always take heart and stay strong! 🫡
