Psycholožka na rodičáku

  • Home
  • Psycholožka na rodičáku

Psycholožka na rodičáku Mgr. Kamila Číhalová 🧠 Psycholožka🦋Psychoterapeutka 👩‍👦Máma💙

Kolikrát jste slyšeli radu „prostě to hoď za hlavu“?V Gestalt terapii naopak věříme, že cesta ke změně vede skrz uvědomě...
23/07/2025

Kolikrát jste slyšeli radu „prostě to hoď za hlavu“?
V Gestalt terapii naopak věříme, že cesta ke změně vede skrz uvědomění a prožitek – ne mimo něj.

🔍 Potlačené emoce v nás nezmizí. Jen změní formu – třeba ve fyzické napětí, výbuchy, nebo pocit, že „něco není v pořádku“.

🧠 Když si dovolíme procítit, co se v nás skutečně děje, teprve tehdy můžeme najít způsob, jak se pohnout dál – bez popření, bez přetvářky.
Je to těžké? Jo. Ale taky osvobozující.

👉 Co si říkáš, když se nechceš zabývat tím, co cítíš?
Napiš mi to do komentáře – a uvidíš, že nejsi sama/sám.

❔“Jak se máš?”❔🗣️„Nevím. Asi v pohodě… možná unaveně. Nebo naštvaně. Nebo vlastně nic.”V psychoterapii se často potkávám...
21/07/2025

❔“Jak se máš?”❔
🗣️„Nevím. Asi v pohodě… možná unaveně. Nebo naštvaně. Nebo vlastně nic.”

V psychoterapii se často potkávám s lidmi, kteří jsou odpojení od svých emocí. A ne proto, že by je neměli. Ale protože se je odnaučili vnímat.

👉 Někdy je to naučená obrana – když jsme byli malí a emoce nebyly vítané („Nebreč!”, „Neboj se!”, „Buď hodná!“).
👉 Někdy nás zahltily a tak jsme se naučili je raději necítit.
👉 A někdy nevíme, jak vlastně mají emoce vypadat, protože jsme je nikdy nesměli projevit.

Ale dobrá zpráva je – kontakt s emocemi se dá znovu navázat. Pomalu. V bezpečném prostoru.

❤️ A přesně s tímhle pomáhá psychoterapie.

💬Máš někdy pocit, že necítíš nic, ale uvnitř se něco děje? Napiš mi to do komentáře – možná v tom nejsi sám/sama.👇🏻

🚒 Výlet přes celou republiku až do Podkrkonoší!Jako hasiči jsme byli pozvaní na netradiční závody ke známým – a tohle se...
19/07/2025

🚒 Výlet přes celou republiku až do Podkrkonoší!
Jako hasiči jsme byli pozvaní na netradiční závody ke známým – a tohle setkání mělo úplně jiný řád než klasické útoky.
🔥 Start se svázanýma nohama, strojník musí vypít pivo brčkem, a k tomu spousta smíchu, radosti a krásných momentů – třeba u historické stříkačky z roku 1935. Se kterou si mimochodem borci odběhli i ten útok!

Malí i velcí si přišli na své. ❤️
#1935

„Tak mi teda poraďte, co mám dělat.“‼️Tahle věta padá na prvních sezeních častěji, než byste si mysleli.A pak přichází t...
17/07/2025

„Tak mi teda poraďte, co mám dělat.“‼️

Tahle věta padá na prvních sezeních častěji, než byste si mysleli.

A pak přichází to překvapení – psycholog ani psychoterapeut vám většinou žádnou radu nedá.

Ne z neochoty. Ale protože věříme, že nejlepší rozhodnutí nejsou ta „správná podle druhých“, ale ta, která dávají smysl vám samotným.

A to chce čas, vztah a odvahu jít víc do hloubky.

💬 Co jste čekali od prvního sezení vy?

“Chci být víc v pohodě.”“Potřebuju si odpočinout.”“Už nechci tolik řešit ostatní.”Tyhle věty slýchám v terapii často. A ...
14/07/2025

“Chci být víc v pohodě.”
“Potřebuju si odpočinout.”
“Už nechci tolik řešit ostatní.”

Tyhle věty slýchám v terapii často. A úplně jim rozumím. Ale víš, co jim chybí? Konkrétnost.

V Gestalt terapii věříme, že změna začíná tam, kde si všimnu, co se vlastně děje. A stejně tak cíl má smysl tehdy, když si dokážu představit, jak bude konkrétně vypadat.

👉 Co to znamená být „víc v pohodě“?
👉 Jak poznáš, že ses doopravdy odpojil/a od vlivu druhých?
👉 A co přesně děláš, když „odpočíváš“?

Zkus si svoje přání přeložit do jazyka konkrétních kroků:
🧠 Místo „chci odpočívat“ řekni „každý den si na 15 minut vypnu telefon a lehnu si s knížkou.“
❤️ Místo „chci být víc v pohodě“ řekni „každý večer se zeptám sám/a sebe, co mi dneska udělalo radost.“

Když má cíl konkrétní tvar, stává se reálným.
A reálné věci mají šanci se stát.

Jak bys přeformuloval/a svoje přání tak, aby z něj byl konkrétní krok? Napiš mi to do komentáře.👇

„Co se to tady děje?“ 🤔Ptám se v duchu, zatímco pozoruju T., jak s absolutním zaujetím přelívá vodu z kelímku do trychtý...
11/07/2025

„Co se to tady děje?“ 🤔
Ptám se v duchu, zatímco pozoruju T., jak s absolutním zaujetím přelívá vodu z kelímku do trychtýře a zase zpátky. Jsem fascinovaná tím, jak je ponořený do činnosti, do kontaktu, do okamžiku. 💧🧡

Byli jsme na smyslohraní, které pořádala knihovna 📚 v jedné menší obci v rámci programu Bookstart. Pozvala nás moje kamarádka 👩‍👦, která tu bydlí — a T. se tak setkal s úplně novým prostorem, dětmi, vjemy a možnostmi. 🌈

A jako gestalt terapeutka si z toho odnáším i jeden dospělý vhled:
👉 Smyslové prožívání je cesta, jak být tady a teď.
👉 Dítě si neplánuje, co bude dál. Je celé v té vodě, barvě, textuře.
👉 A my dospělí to často zapomínáme — zahlcení myšlenkami, hodnocením, výkonem. 😵‍💫

Někdy stačí jen sledovat, jak si dítě hraje. A uvědomit si, co všechno my už neděláme. 🧠💭

Možná to znáš.Napětí v místnosti, které visí ve vzduchu, i když nikdo nic neřekl.Úsměv, který víc zakrývá než odhaluje.T...
09/07/2025

Možná to znáš.

Napětí v místnosti, které visí ve vzduchu, i když nikdo nic neřekl.
Úsměv, který víc zakrývá než odhaluje.
Ticho mezi dvěma lidmi, které je hlasitější než křik.

V Gestalt terapii věříme, že to, co se neřekne, je stejně důležité jako to, co zazní nahlas.
A že naše tělo, tón hlasu nebo výrazy často vyprávějí příběh, který slova ještě nestihla dohnat.

❓ Co nevyřčeného nosíš v sobě ty?
❓ A kdy naposledy jsi něco důležitého raději zatajil/a?

Někdy stačí jen bezpečný prostor, kde může všechno konečně zaznít.

🌀 Pokud hledáš místo, kde můžeš říct (nebo si vůbec poprvé uvědomit), co je pro tebe důležité, jsi vítán/a.

👉 Zanech 🫢, pokud tě to oslovilo.
👉 Nebo napiš do komentářů, co „nevyřčeného“ si často neseš v sobě ty.





Nejsme zodpovědní za to, co se nám kdysi stalo.Ale jsme zodpovědní za to, jak s tím dnes žijeme.Některé situace v nás za...
07/07/2025

Nejsme zodpovědní za to, co se nám kdysi stalo.
Ale jsme zodpovědní za to, jak s tím dnes žijeme.

Některé situace v nás zanechaly stopy, které jsme si nevybrali. 👣
Ale to neznamená, že nás musí dál řídit.

👉 Každý den máme možnost volby.
Někdy je malá – třeba jen říct si dneska nebudu tak přísná.
Někdy větší – udělat jiný krok, jít jinou cestou, začít znovu.

Zodpovědnost není o vině.
Zodpovědnost je o moci tvořit, i když svět není fér.

✨ A to je obrovská síla.
Něco, co ti už nikdo nevezme.

💬 Co sis dneska vybrala ty?
Dej mi vědět v komentáři – nebo jen hoď 💛, pokud s tebou tohle téma rezonuje.

👤Často jsme jen v hlavě.Přemýšlíme, analyzujeme, snažíme se přijít na to, co je správně, co se „má“ cítit, nebo co bycho...
02/07/2025

👤Často jsme jen v hlavě.
Přemýšlíme, analyzujeme, snažíme se přijít na to, co je správně, co se „má“ cítit, nebo co bychom měli udělat.

♥️Někdy jsme zas jen v emocích.
Zavalí nás smutek, vztek, nejistota – a nevíme, odkud to přišlo, kam to směřuje, ani co s tím.

🧍🏻A někdy jsme jen v těle.
Cítíme tlak, napětí, sevření… ale nemáme slov. Nevíme, co to znamená.

👣 Gestalt přístup nás zve zpět k celku.
Protože když zapojím:
🧠hlavu (vědomí, smysl, reflexi),
♥️srdce (emoce, vztahy, prožívání),
🧍🏻‍♀️tělo (signály, napětí, uvolnění),

…teprve pak jsem celá/celý tady. Přítomná/ý. V kontaktu. Se sebou i s druhými.

🪞 Můžeš to zkusit hned teď:
Zastav se na chvíli a polož si tyto tři otázky:
🔹 Co si právě teď myslím?
🔹 Co právě teď cítím?
🔹 Co mi říká tělo?

Nemusíš mít hned odpověď. Někdy už samotná otázka stačí k tomu, aby se v nás něco začalo hýbat.

👉 V terapii pomáháme propojovat hlavu, srdce a tělo – aby vznikl živý, opravdový kontakt se sebou samým.
A z něj se pak dá žít jinak.


To, co si myslíme, že si druzí o nás myslí, bývá často jen odraz našich vlastních nejistot. Projekce funguje rychle a be...
30/06/2025

To, co si myslíme, že si druzí o nás myslí, bývá často jen odraz našich vlastních nejistot. Projekce funguje rychle a bez pozvání.
Co když ale není potřeba se těm myšlenkám věřit? Co když si ostatní opravdu jen řeší svoje věci?
A co kdybychom se taky radši soustředili na to, jestli máme dost opalováku? 🌞
Pojďme si ty krásné slunečné a teplé dny užít!

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psycholožka na rodičáku posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psycholožka na rodičáku:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share