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30/10/2025

30/10/2025

⚡ ¡Tu entrenamiento merece lo mejor!

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28/10/2025

¿Quieres hombros grandes y fuertes? Entonces hay un ejercicio que NO te puede faltar: El Press Militar con mancuernas.

Sí, parce, levantar peso por encima de la cabeza (Overhead Press) es uno de los movimientos más poderosos para construir deltoides… pero también uno de los más mal ejecutados.

Por eso, te dejo estos tips PRO para hacerlo mejor y evitar lesiones innecesarias:

1️⃣ Inclinación ideal del banco: Colócalo a unos 70°, no totalmente recto (90°), así enfocas más el trabajo en deltoides.

2️⃣ Estabilidad total: Desliza los glúteos hasta el fondo del banco, apoya bien la espalda y crea una base sólida para transferir mejor la fuerza. Esto te da más control y potencia.

3️⃣ Asiste el despegue con las rodillas: Cuando uses cargas pesadas, ayúdate a subir las mancuernas impulsándolas con las rodillas. Muchos se lesionan por querer levantar solo con el brazo desde abajo.

4️⃣ Codos en posición segura: Al bajar, mantén los codos ligeramente al frente de los hombros. Así cuidas la articulación y mejoras la biomecánica del movimiento.

🟡 Ñapa de Papi Farid:
Evita golpear las mancuernas arriba. Que suban en línea recta, eso mejora tu estabilidad y evita accidentes. (Los he visto).

Si buscas estética + funcionalidad + salud articular, el Press Militar bien hecho es oro.

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27/10/2025

Granizado de MANGO BICHE 🥭

¡Refrescante, ácido y delicioso! Ideal para esos días calurosos o cuando antoja algo fresco sin culpa.

Ingredientes:
🥭 1 taza de mango biche picado
🍋 El jugo de 2-3 limones
🧊 1 taza de hielo
⚡️ Opcional: 1 scoop de Intenze sabor mango biche para potenciar el sabor.

Tip: Si lo prefieres más dulce, añade unas gotas de stevia o miel de agave.

24/10/2025

¿Es necesario dejar de entrenar si estás en embarazo?

En este clip, el doc te explica la manera adecuada de llevar tus cuidados físicos durante la etapa de gestación. Además, te recuerda algunos complementos que serían de gran ayuda para ti y para tu bebé.

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23/10/2025

🚀 ¿Quieres entrenar al máximo sin perder energía ni hidratación?

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22/10/2025

¡Tenemos para ti ciencia en las dosis que realmente funciona!

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