Skincare with Salmeen- Bangla

06/09/2025

রাত বাজে অলমোস্ট একটা আর আমার আসছে আইসক্রিম এর ক্র্যাভিং! 🥹

মন চাইলো আর খেয়ে নিলাম! 🫢

kesar pista is the best flavor in the whole world 🫶

06/09/2025

🌸 ড্রাই স্কিনের যত্নে এক্সফোলিয়েশন কেমন হওয়া উচিত?

ড্রাই স্কিনে ন্যাচারালি সিবাম কম উৎপন্ন হয়। তাই অনেকেই এক্সফোলিয়েশন করতে ভয় পান, ভাবেন আরও ড্রাই হয়ে যাবে।

🌿 কিন্তু সত্যি হলো, ড্রাই স্কিনেও এক্সফোলিয়েশন দরকার। তবে সেটা হতে হবে খুব জেন্টল।

মানে, মৃত কোষ তুলতে হবে, কিন্তু হাইড্রেশনও ধরে রাখতে হবে।

✨ড্রাই স্কিনে বেস্ট এক্সফোলিয়েটর হলো Lactic acid (৩–৫%)। ল্যাকটিক অ্যাসিড এর মলিকুলার সাইজ বড় হওয়াতে এটি ড্রাই স্কিনের জন্য সবচেয়ে ভালো অপশন।

কারণ এটা একদিকে এটি স্কিনের বেশি ভিতরে যায়না, আবার মৃত কোষ সরায়, কিন্তু NMF হিসেবে পানি ও ধরে রাখে।

ফলে স্কিন নরম, স্মুথ হয় আর হাইড্রেশনও বাড়ে।

✨কিন্তু যদি কারও জেদি ডার্ক স্পট বা পিগমেন্টেশন থাকে, তখন Glycolic acid ব্যবহার করা যেতে পারে। সেক্ষেত্রে মাঝে মাঝে glycolic mask দেওয়া যেতে পারে, তবে এটা রেগুলার নয়, শুধু ট্রিটমেন্ট হিসেবে।

💡 Dry-skin exfoliation rules:

- সপ্তাহে ২ রাতের বেশি ল্যাকটিক ব্যবহার করা ঠিক না।

- একদিনে একটাই acid → ল্যাকটিক আর গ্লাইকোলিক একসাথে নয়।

- একই সপ্তাহে দুটোই ব্যবহার করলে দুটোর মাঝে অন্তত ৩ দিনের গ্যাপ রাখতে হবে।

- এক্সফোলিয়েশনের পর সবসময় hydrating (Sodium PCA/Peptide) টোনার/সিরাম + lipid-rich moisturizer (Urea/Ceramide বেইজড) ব্যবহার করতে হবে।

- গ্লাইকোলিক অ্যাসিড মাস্ক ব্যবহার করলে স্কিন যদি বেশি ড্রাই হয়, এক্সফোলিয়েশন মাস্কের পর sheet মাস্ক ও ব্যবহার করা যেতে পারে। (অপশনাল)।

- Sunscreen বাদ দেওয়া যাবে না, exfoliated স্কিন UV damage এ বেশি সেনসিটিভ।

- যদি এজিং স্কিন হয় এবং হেলদি থাকে, তবে ল্যাকটিক বাদ দিয়ে সপ্তাহে দুইবার গ্লাইকোলিক ব্যবহার করা যেতে পারে।

- এজিং স্কিনে যদি ল্যাকটিক ব্যবহার করতে হয় (for extreme dry skin) তাহলে সপ্তাহে ম্যাক্স তিন/চার রাত পর্যন্ত করা যেতে পারে।

🌸 মানে দাঁড়ালো: ড্রাই স্কিনকে এক্সফোলিয়েট করতে হবে জেন্টলি, সাথে সাথে পানি ধরে রাখার আর ব্যারিয়ার মেরামতের ব্যবস্থা ও রাখতে হবে।

তাহলেই স্কিন healthy থাকবে 🌿

——-



——-

© 2025 Skincare with Salmeen- Bangla. এটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে লেখা, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। অনুমতি ছাড়া ব্যবহার নিষিদ্ধ।

05/09/2025

People: What’s your plan for Friday night?
Meanwhile me: 🌚

—

05/09/2025

নতুন ভিডিও এলার্ট! 😎ইউটিউব লিঙ্ক নিচে :
https://youtu.be/IPPCcnieWEQ

05/09/2025

ঘুম থেকে উঠে ভাবলাম এই ক্লিনজিংটা করি!

04/09/2025

আমি চা ছাড়া একদম চলতে পারিনা।

তার উপর এইসব রং চা, গ্রীন চা এগুলোতে আমার পোষায় না। আমার ঘন লিকারের+ ঘন দুধ এর + বেশি মিষ্টি দিয়ে চা খেতে হয়।

একবেলা হলেও। ডায়েট টায়েট এগুলোতেও চা মিস নাই!

আমার আম্মা এটা জানে।

তাই প্রতিবার আমার বাসায় আসলেই আমার জন্য dano এর বড় কৌটা নিয়ে আসবে। টুপ করে ব্যাগ থেকে বের করে বলবে, “এটা তুলে রাখো!”

বয়স হয়েছে তার, অনেক কিছুই ভুলে যায়। কিন্তু আমার dano দিয়ে চা খুব পছন্দ এটা সে কেমনে জানি মনে রাখে!

মাঝে মাঝে আমি বলি “টাকা কত গেল”? সে উত্তর দেয় না , সে দাম নিবে না।

এইযে ভালোবাসাটা, এটা সারা দুনিয়া ঘুরেও কোথাও পাওয়া যাবেনা।

পৃথিবীর সকল মা ভালো থাকুক!

04/09/2025

আজকাল কাকে বিশ্বাস করবেন?

আমি প্রায়ই এমন সব মেসেজ পাই যেখানে সেলার আমাকে amazon থেকে জিনিস কিনতে বলে।

মানে আমি নিজের টাকা দিয়ে প্রোডাক্ট কিনবো —তারপর ওদের বিল এর রিসিট মেইল করবো —ওরা টাকা ব্যাক দিয়ে দিবে। প্রোডাক্ট এ আমার টাকাই যাবেনা…

কিন্তু শর্ত হলো …

‼️আমাকে পাঁচ ষ্টার রিভিউ দিতে হবে!?

simply বাটপারী!

এটা এক ধরণের পেইড রিভিউ ট্রিক—আপনি কিনবেন, পরে রিফান্ড পাবেন, আর প্ল্যাটফর্ম ভাববে আপনি জেনুইন কাস্টমার। রিভিউও তাই আসল মনে হবে, অথচ শর্তযুক্ত।

এক্ষেত্রে কাস্টমার যেহেতু কিনে রিভিউ দিয়েছে অ্যামাজন রিভিউ ও জেনুইন ভাববে, ফ্ল্যাগ করবে না।

জিনিসটা scary cause imagine buying a skincare product with 500 five-star reviews… কিন্তু সব যদি হয় এইভাবে fake!

তখন তো আপনি তো একটা বাজে প্রোডাক্ট ভালো ভেবে কিনবেন, প্রতারণার শিকার হবে, অনেক damage ও হতে পারে.

আমি নিজে একজন ক্রেতা, জিনিসটা আমার জন্য ও ভয়ঙ্কর।

কি করা যেতে পারে তাহলে? যেকোনো প্রোডাক্ট কেনার আগে:

✅ যে রিভিউ পোস্ট করেছে, সে কেমন as a reviewer এ ব্যাপারে একটু রিসার্চ করে নিবেন। সব রিভিউয়ার বাজে না, কিন্তু সবাই honest ও না তাই যাচাই বাছাই করতে তো দোষ নাই?

✅ একাধিক সোর্স চেক করে নিবেন, YouTube, Google এগুলো তে কি বলছে দেখে নিবেন। একজনের রিভিউ ভালো হলেই নিতে হবে এমন না।

✅ সবসময় নিজের common sense ব্যবহার করবেন। শুধু স্টার দেখে নয়, ডিটেলস পড়ে সিদ্ধান্ত নিন।

মোট কথা : কোনও রিভিউই অন্ধভাবে বিশ্বাস করবেন না।

দেখে শুনে জিনিস কিনবেন তাহলে ঠকবেন না। 💖🌸

04/09/2025

রাতে মাস্ক লাগিয়ে ঘুমালাম সকালে উঠে দেখি স্কিন একবারে … 😱

03/09/2025

বাসায় চিল করা আমি, বাইরে শপিং করতে যাওয়া আমি আর কাজে যাওয়া আমি -তিনজন যেনো তিনটা আলাদা মানুষ।
কাজ, কথা, এমনকি দেখতেও আলাদা 🫢

03/09/2025

🌿বয়স ত্রিশ এর পর আসলে কোন ইনগ্রেডিয়েন্টগুলো দরকার স্কিনের?

আপনার বয়স যদি ৩০ এর কোঠায় হয় তাহলে আপনার:

🌸এমন ইনগ্রেডিয়েন্টস দরকার যেগুলো স্কিন এর রিনিউয়াল প্রসেস প্রমোট করে কারণ বয়সের সাথে রিনিউয়াল প্রসেস স্লো হয়ে যায়। এরকম একটি ইনগ্রেডিয়েন্ট হলো রেটিনল।

গবেষণায় (Journal of Cosmetic Dermatology, 2019) দেখা গিয়েছে রেটিনল স্কিন সেল রিনিউয়ালে সাহায্য করে, সূক্ষ্ম রেখা (fine lines) কমায় এবং পিগমেন্টেশন হালকা করতে পারে। রেটিনল এজিং সান স্পট সরাতেও খুব ভালো কাজ করে।

🌸এমন ইনগ্রেডিয়েন্টস দরকার যেগুলো স্কিন এ কোলাজেন প্রমোট করে কারণ গবেষণায় (Dermato-Endocrinology, 2012) দেখা গিয়েছে, বয়স ২৫-এর পর প্রতিবছর প্রায় ১% করে কোলাজেন হ্রাস পায়।

এজন্য উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি (যেমন এল-অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড) এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ব্যবহার করলে কোলাজেন সংশ্লেষণ (synthesis) সাপোর্ট পায় এবং স্কিনে উজ্জ্বলতা আসে।

🌸এমন ইনগ্রেডিয়েন্টস দরকার যেগুলো স্কিন এ হাইড্রেশন প্রমোট করে কারণ বয়স এর সাথে স্কিন এ সিবাম প্রোডাকশন কমে যায়।

রিপেয়ারিং ইনগ্রেডিয়েন্ট যেমন পেপটাইড স্কিন হিল এবং হাইড্রেট দুইটাই করতে পারে। গবেষণায় (International Journal of Cosmetic Science, 2018) দেখা গিয়েছে, পেপটাইডস শুধু স্কিন রিপেয়ার নয়, বরং হাইড্রেশনও বাড়ায়।

✨তাহলে ৩০-এর কোঠায় আপনার স্কিন রুটিনে যা দরকার:

-একটি রেটিনল সিরাম (সপ্তাহে ৩ দিন, রাতে)
-একটি ভিটামিন সি সিরাম (সপ্তাহে ৪ দিন, দিনে)
-একটি গ্লাইকোলিক মাস্ক (সপ্তাহে ১–২ বার, রাতে )
-একটি পেপটাইড সিরাম (সপ্তাহে ৫ দিন, সকাল-সন্ধ্যা)

💖 মনে রাখবেন স্কিনের এজিং একটি ন্যাচারাল প্রসেস, এতে লজ্জা ভয় পাওয়ার কিছু নাই। কিন্তু সঠিক যত্ন নিলে এজিং অনেকটাই সহজ আর গ্রেসফুল হয়ে উঠতে পারে।

——-


© 2025 Skincare with Salmeen- Bangla. এটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে লেখা, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। অনুমতি ছাড়া ব্যবহার নিষিদ্ধ।

02/09/2025

31/08/2025

আমাদের বিউটি ক্লাসে একবার এক মেয়ে এক গাল ভর্তি ব্রণ নিয়ে ঢুকলো।

কোরিয়ান মেয়ে, দেখতে সুন্দরী।গায়ের রং আলতা কিন্তু মুখের এক সাইড ব্রণ এ লাল হয়ে আছে। আগে কখনো তাকে এমন দেখিনি।

ক্লাসটা ছিলো স্কিন এনালাইসিস এর ক্লাস। আমার খুব পছন্দের টিচার ।

মেয়েটা ব্যাগ রাখছে তখন আমাদের টিচার এসে ওকে জিজ্ঞেস করলেন,

“তুমি কি ইদানিং খুব জাঙ্ক ফুড খাচ্ছো নাকি?”

মেয়েটা অবাক হয়ে, অল্প ভয় পেয়ে ব্যাগ নামায় রাখতে রাখতে বলল,

“গত কয়দিন একটু বাইরে খাওয়া হয়েছে! কেনো মিস?”

টিচার এক গাল হেসে বললেন,

“খাওয়াটা তোমার স্যুট হয়নি।তোমার গাল দেখেই বুঝছি , জাঙ্ক ফুড আর ডেইরি একদম অ্যাভয়েড করবে নেক্সট কয়দিন, কেমন?”

মেয়ে অবাক হয়ে তাকায় ছিলো।

তার পাশে আমি ছিলাম, আমি আরও কয়েকশগুণ অবাক হয়ে একবার মেয়ের দিকে তাকালাম, একবার টিচার এর দিকে। টিচার শুধু একনি দূর থেকে দেখে বলে দিতে পারলো কি থেকে হচ্ছে?? What kind of sorcery is this?

ওইদিনই ডিসিশন নিয়েছিলাম জীবনে আর কিছু হই আর না হই- এই টিচার এর মতো হতে হবে।

স্কিন দেখবো আর নাড়ি নক্ষত্র বলে দিবো- মানে এত টাই স্কিলড!!!

ওইটাই আমার ডেস্টিনেশন, এইম ইন লাইফ!

I want to be like her someday! 💖🌸✨

-