01/02/2026
مرحبا ايها الأعزاء
أنا جسمك… رفيقك من أول نفس لآخر تعب 😮💨
أشتغل ليل نهار، وأتحمّل عنك كثير… بس نادرًا تسمعني💛
✨ أنا منظومة كاملة ✨
مو بس شكل، ولا وزن، ولا رقم على الميزان
أنا صحة، نفسية، توازن، وراحة 🌿
🧠 عقلك
إذا تعب… أنا أتعب
التفكير الزايد، القلق، السهر
يظهر صداع، شد عضلي، نسيان، خمول 😔
😮💨 التوتر؟
يضربني فجأة
أمعاء تتلخبط
شهية تتغير
نفس يضيق
ونوم يتبعثر 😩
😴 النوم مو رفاهية
هو إعادة تشغيل
قلة النوم = تعب، عصبية، ضعف مناعة
حتى بشرتك وشعرك يزعلوا 😅
🍽️ الأكل؟
مو حرمان ولا فوضى
أنا بحب التوازن
أكل متنوع، شوية حلو، شوية ملح
ولا تنسي الموية… أنا أعشقها 😌💧
🏃♀️ الحركة؟
مو لازم نادي ولا ضغط
مشي خفيف
تمطيط
رقصة قدام المراية 😄
تحرك الدم… وترفع المزاج 👌
🧴 العناية بالجسم
لا إفراط ولا إهمال
الصابون القاسي
المقشرات الزايدة
العطور الثقيلة
تتعبني أكثر مما تفيدني 😕
🌿 بشرتك تحكي
جفاف؟ عطشانة
حبوب؟ توتر أو أكل
شحوب؟ سهر أو نقص عناصر
مو دايمًا كريم هو الحل 👌
🦴 آلام المفاصل والعضلات
مو دلع
أحيانًا نقص حركة
أحيانًا ضغط نفسي
أحيانًا جلوس غلط بالساعات 😮💨
💊 الأدوية بدون حاجة؟
ترهقني
كل شيء له وقته وسببه
مو كل وجع يحتاج مسكن 😌
🚨 اسمعني لما أصرّ
ألم مستمر
إرهاق بدون سبب
دوخة متكررة
تغيرات مفاجئة
هنا لازم فحص… مو خوف، حب لنفسك 💛
اهتم فيّ ككل شي
نام كويس
كل باعتدال
تحرك
خفف جلدك على نفسك
روح لطبيب لما تحتاج
واضحك… الضحك دواء مجاني 😄
أنا جسمك
مو آلة، مو عدو
أنا بيتك الوحيد
وكل ما حنيت عليّ
أعطيتك قوة، راحة، وثقة ...🤍
منقول.....
