Rahmat ullahkhostai رحمت الله خوستی

22/07/2025

که ستا مغز روغ نه وي ته هم روغ نه یې.
ډېر خلک هره ورځ بې له دې چې پوه شي خپل مغز ته زیان رسوي.

دلته ۱۲ عام عادتونه دي چې مغز تباه کوي (او د سمولو لارې یې):

۱. ناشته نه کول وایي ناشته د ورځې تر ټولو مهم خوړه ده او دا خبره سمه ده.
ناشته نه کول د وینې د شکر کمښت سبب کېږي چې دا بیا عصبي توب ذهني ګډوډي او د تمرکز کمښت رامنځته کوي.
ورځ دې د یوه متوازنه خواړه سره پیل کړه چې پروټین فایبر او سالم غوړي ولري څو مغز دې انرژي ترلاسه کړي.

۲. زیات وخت له سکرین سره تېروول پرلپسې سکرول کول او د سکرین زیات استعمال د سترګو ستړیا د خوب ګډوډي او د حافظې جوړېدو ستونزې رامنځته کوي.
د ۲۰-۲۰-۲۰ قاعده وکاروه: هر ۲۰ دقیقې وروسته ۲۰ ثانیې لپاره ۲۰ فټه لرې یو شي ته وګوره.
دا سترګو (او مغز) ته یو مهم فرصت ورکوي چې بیا تازه شي.

۳. ټوله ورځ ناست پاتې کېدل د اوږدې مودې لپاره ناست پاتې کېدل د مغز ته د وینې جریان کموي چې دا دحافظې او تمرکز کمښت سبب کېږي.
په مکرر ډول له ځايه پورته شه او حرکت وکړه.
هدف دې دا وي چې هره ورځ لږ تر لږه ۱۰,۰۰۰ قدمه ووهې ترڅو ذهن دې تېز او وینه دې په سمه توګه جریان ولري.

۴. کافي اوبه نه څښل ستا مغز شاوخوا 85% اوبه لري.
حتا لږه تنده هم ستا پر ذهني صفاوالې تمرکز او انرژۍ بد اغېز کوي.
هره ورځ د خپل د بدن د وزن له هر پونډ سره شاوخوا ۰.۷اونس اوبه وڅښئ څو تازه تمرکزي او ذهناً چټک پاتې شې.

۵. ذهني هڅونې نشتوالی یو مغز چې بیکاره پاتې شي ورو ورو مري.
که منظم ذهني تمرین ونه لري فکري کمزوري ژر شروع کېږي.
خپل ځان هره ورځ ننګوه: کتاب ولوله نوي مهارتونه زده کړه پزلونه حل کړه یا ستراتیژیک لوبې وکړه.

۶. پروسس شوې او بې‌ کیفیته خواړه خوړل شکر او ټرانس غوړي په مغز کې التهابي حالت او آکسیډیټیف فشار پیدا کوي.
دا ستا د تمرکز وړتیا کمزورې کوي او د اوږدمهاله ذهني ستونزو خطر زیاتوي.
د مغز لپاره ګټور خواړه وخوره: شنه سبزيجات بيري مېوې مغزي مواد (لکه بادام او چلغوزي) غوړ لرونکی ماهی او بشپړ غلې دانې.

۷. خراب د خوب عادتونه کافي خوب نه کول د مغز د ترمیم پاکوالي او د حافظې د تنظیم بهیر ته زیان رسوي.
پرلپسې خوب کمښت = فکري کمزوري.
هره شپه ۷ تر ۹ ساعتونو پورې ارام خوب وکړه بې له کومې پلمې.

۸. ټولنیز یوازیتوب انسانان له اړیکو سره غوړیږي.
د اوږدې مودې یوازیتوب خپګان اضطراب او حتا د حافظې د ضعیفوالي (ډیمینشیا) خطر زیاتوي.
له دوستانو سره خبرې وکړه له کورنۍ سره اړیکه ونیسه.
حتا کوچني ورځني تعاملات هم مهم دي.

۹. د تمرکز وړاندې ذهني چمتووالی نه کول مغز نشي کولای ناڅاپه ژور تمرکز ته داخل شي.
د ډاکټر اندرو هیوبرمن له قوله که ۳۰ ثانیې یو ثابت ځای ته وګورې مغز دې د تمرکز لپاره چمتو کېږي.
دا طریقه د ژور کار کولو نه وړاندې وازمویه فرق به حتمي احساس کړې.

۱۰. د نشې ډیر استعمال زیات نشې ګولۍ خوړل د مغز حجم کموي او د عصبي لارو ته زیان رسوي.
دا ستا قضاوت حافظه او د مغز اوږدمهاله روغتیا خرابوي.
معتدل څښل غوره دي یا لا غوره چې ډېر لږ وخوري.

۱۱. سګرټ څکول ډېر لږ شیان شته چې په مستقیم ډول مغز ته د سګرټ څکولو په اندازه زیان ورسوي.
سګرټ د اکسیجن جریان محدودوي حافظه کمزوري کوي او د سکتې او ډیمینشیا خطر زیاتوي.
همدا اوس پرېږده.
ستا راتلونکی ځان به دې مننه وکړي.

۱۲. د زیات کار کولو کلتور او دوامداره فشار زیات کار کول ذهني سوځیدنه رامنځته کوي چې تخلیقيت پریکړه نیونه او هڅونه اغېزمنوي.
دوامداره فشار د مخکني دماغ هغه برخه (prefrontal cortex) هم کوچنۍ کوي چې د عقل او استدلال مسئول ده.
د ذهني ځواک د ساتلو لپاره لاندې لارې وکاروه:
• لیکل (جرنل کول)
• ژوره تنفس کول.
• په طبیعت کې ګرځېدل.

ذهني روغتیا
ــــــــــــــــــــــــــــ







#هدف

20/07/2025

⬛️ لمبه رنگریز
افشای چهره‌ی واقعی احمدشاه مسعود؛
نه قهرمان، بل‌ خاین ملی••
🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳
در صفحه‌ی تاریک و خون‌آلود تاریخ معاصر افغانستان، چهره‌هایی هستند که به دروغ تاج قهرمانی بر سر نهاده‌اند؛ اما وقتی پرده‌ را کنار می‌زنیم، چهره‌ی زشت و پلید خاینان ملی، دسیسه‌گران تاریخی و معامله‌گران خون ملت هویدا می‌شود.
🔳احمدشاه مسعود، این چهره‌ی پر زرق و برق که رسانه‌های غربی و شبکه‌های نفاق‌افکن منطقه‌ای از او بت ساخته‌اند، در واقع یکی از بزرگ‌ترین خاینان تاریخ معاصر ماست.
فردی که نه تنها به ملت، بلکه به تاریخ، به فرهنگ، و به آرمان‌های آزادی‌خواهی افغانستان خیانت ورزید.
======================================
بر پایه‌ی اسناد معتبر، از جمله مصاحبه‌ی :
🔴 میخائیل گورباچف
ـ آخرین رئیس‌جمهور اتحاد جماهیر شوروی ـ در پانزدهم فبروری سال ۲۰۰۴ با بی‌بی‌سی پشتو، مسعود با ارتش متجاوز شوروی قرارداد همکاری امضا کرد. به گفته‌ی گورباچف:
🔳«احمدشاه مسعود برای ما کار می‌کرد. او شاهراه سالنگ را برای ما باز گذاشته بود. اجازه نمی‌داد کسی بر ما در آن مناطق حمله کند. او با قوای ۴۰ شوروی، تحت نظارت مشاوران KGB، معاهده‌ی همکاری داشت.»
=======================================
این جمله‌ها نه تنها تکان‌دهنده‌اند، بلکه سند خیانت آشکار یک چهره‌ی افسانه‌سازی‌شده‌اند؛ چهره‌ای که با همدستی دشمن اشغالگر، ضربات مهلکی به نهضت مقاومت ضد روس وارد کرد و به عنوان ستون پنجم در جبهه‌ی اشغال، نقش بازی نمود.
چگونه می‌توان کسی را که با قوای اشغالگر قرارداد امنیتی امضا می‌کند، “قهرمان ملی” خواند؟
آیا قهرمان ملی، معبر دشمن را باز می‌گذارد و حمله بر او را ممنوع می‌سازد؟
اما خیانت مسعود تنها به این ختم نمی‌شود.
او با ذهنیتی اخوانی، در بستری از تعصبات قومی و تنظیمی، نه تنها سلاح، بلکه بنزین بر آتش جنگ‌های داخلی می‌ریخت.
او در تضعیف، انحلال، و نهایتاً نابودی ارتش ملی افغانستان نقش اساسی ایفا کرد.
افسران میهن‌دوست را یا ترور کرد یا خانه‌نشین.
سالنگ را نه تنها برای روس‌ها، بلکه بعدها برای انتقال مواد و تجهیزات استخبارات خارجی باز گذاشت.
معاملات زیرزمینی‌اش با پاکستان، ایران، و عربستان و امضای توافق‌های پنهانی با دشمنان ملت، نشان می‌دهد که او هیچ‌گاه برای منافع ملی نجنگید؛ بلکه برای تنظیم، برای جاه‌طلبی، برای بقای نفوذ قبیله‌ای و اخوانی‌اش جنگید.
مسعود با فروش زمرد پنجشیر و لاجورد بدخشان، سرمایه‌های ملی را به جیب ریخت و در عوض خاک، آتش و مرگ برای مردم باقی گذاشت.
او نقش کلیدی در شعله‌ور ساختن جنگ‌های تنظیمی داشت؛ نه به عنوان قربانی، بلکه به عنوان معمار.
او با دستور مستقیم، مناطق زیادی از کابل را به خاک و خون کشید. شهر را به سنگر بدل کرد، کودکان را سپر کرد، و معلمان را سلاخی کرد.
مسعود یکی از بنیان‌گذاران روشنفکرکُشی در افغانستان است. نخبگان علمی، فرهنگی، و مدنی، یا به جرم سکولاریسم، یا به اتهام چپ‌گرایی، یا صرفاً به خاطر این‌که مخالف بینش تنگ‌نظرانه‌ی اخوانی بودند، به دست نیروهای وفادار به او شکنجه و اعدام شدند. در مناطقی که تحت کنترلش بود، کتاب‌سوزی رایج شد؛ مکتب ‌ها و پوهنتون ‌تخریب شدند؛ و یک جامعه‌ی تاریک‌اندیش و بسته بنا گذاشته شد.
در بُعد سیاسی، مسعود مرد معامله گر بود؛ نه مرد میدان.
در پشت پرده با تمام بازیگران منطقه‌ای زد و بند داشت.
با ایران ، هند ، روسیه ، فرانسه هم‌پیمان می‌شد، ولی هم‌زمان از عربستان پول می‌گرفت.
با پاکستان در مواردی هم‌ دست می‌شد، و سپس خود را دشمنش می‌خواند.
هیچ‌گاه از یک خط مشخص دفاع نکرد، مگر خط قدرت، خط نفع شخصی، و خط تنظیم اخوانی.
افزون بر همه این‌ها، مسعود مجری و حافظ ساختارهای قومی بود. نگاه او به افغانستان، نگاه ملت واحد نبود؛ بلکه نگاه تنظیمی، قومی و محدود به حلقه‌های خویشاوندی و قبیله‌ای بود.
با تضعیف و حذف سایر اقوام و رهبران‌شان، می‌خواست یک ساختار انحصاری ایجاد کند؛ ساختاری که در آن اندیشه‌ی مخالف، تنوع قومی و حتی مخالفت فکری جایگاهی نداشت.
🔳احمدشاه مسعود، نه تنها قهرمان نبود، که خود یکی از دلایل اصلی شکست مقاومت واقعی، نابودی ، و سقوط ارزش‌های مدنی در دهه‌ی هفتاد و هشتاد خورشیدی بود.
او چهره‌ای است که باید در آیینه‌ی نقد بی‌رحمانه‌ی تاریخی دیده شود؛ نه در قاب‌های دروغین تبلیغات غربی یا مجسمه‌هایی که بر خون مردم ساخته شده‌اند.
زنده و مرده ای این خاین ملی، باید در کنار دیگر ستون‌فروشان وطن، در محکمه‌ی وجدان ملت، در دادگاه تاریخ و در برابر نگاه فرزندان کشته‌شده‌ی این خاک پاسخ‌گو باشد.

⬛️ احمدشاه مسعود؛ خاینی در لباس قهرمان••
🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳
بس است فریب!
بس است دروغ!
تاریخ دیگر توان تحمل قهرمانان دروغین را ندارد.
🔳احمدشاه مسعود، این نام آغشته به خون، این چهره‌ی بزک‌شده‌ی خیانت، نه قهرمان ملی، بلکه خاین ملی بود.
مردی که به جای شمشیر کشیدن بر سینه‌ی اشغالگر، با او نشست و قرارداد امضا کرد.
سند رسوایی‌اش را
🔴گورباچف فاش کرد:
«او برای ما کار می‌کرد.
شاهراه سالنگ را باز گذاشته بود. با قوای ۴۰ ما قرارداد همکاری امضا کرده بود.» این یعنی ستون پنجم روس در لباس مجاهد.
مسعود نه تنها با شوروی معامله کرد، بلکه پایه‌گذار تنظیم‌گرایی خونین شد.
او بنزین‌پاش جنگ‌های داخلی بود، در پهلوی گلبدین ، مزاری ، دوستم ، سیاف و شرکا معمار کابل‌سوزی، قاتل معلمان، جلاد روشنفکران.
جبهه‌ی او به جای دانش و آزادی، کتاب‌سوزی و تعصب پخش می‌کرد.
در پنجشیر، زمرد و لاجورد را فروخت، اما خون ریخت و خاک به یغما داد.
هرجا که قدم گذاشت، جنگ آورد، مرگ آورد، عقب‌ماندگی آورد.
این اخوانی متعصب، در دل شعار دین، ارتجاع و فاشیسم مذهبی را رواج داد.
از معارف وحشت داشت، از زن بیزار بود، از آزادی اندیشه می‌گریخت.
او نه برای وطن، که برای تنظیم، برای قبیله، و برای قدرت جنگید. در محافل تاریک، با ایران، عربستان، پاکستان و حتی CIA زد و بند کرد. در روز چریک، در شب سیاستمدار مزدور.
مسعود نماد معامله‌گری، قومی‌گرایی و خیانت استخباراتی بود. به‌جای ملت، به ارباب وفادار بود.
مردی که ارتش ملی را از هم پاشید، ساختار دولت را تخریب کرد، و پای پاکستان را به عمق استخوان وطن کشاند.
اگر خاینان نام دارند، احمدشاه مسعود از پیش‌قراولان است.
اگر وطن‌فروشان تاریخ دارند، او در صفحه‌ی نخست‌شان جا دارد.
قهرمان ملی؟
نه!
خاین ملی، دشمن ترقی، قاتل، و مأمور تنظیم‌های تبهکار!
مسعود بت نیست، افعی‌ است که در غفلت ما، تاریخ را زهرآگین ساخت.
باید چهره‌ی این نماد دروغ، از قاب مدارس و مجسمه‌های آلوده پایین کشیده شود.
عدالت تاریخی، با افشای چنین خیانتکارانی آغاز می‌شود.
دروغ را باید در گلویش شکست.

⬛️ احمدشاه مسعود؛ خدای دروغینِ ارتجاع و معامله‌گری••
🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳
در جامعه‌ای که حافظان جهل و قهرمانان دروغین از سوی رسانه‌های استعماری قهرمان‌سازی می‌شوند، نخستین وظیفه‌ی یک روشنفکر، شکستن بت‌های ساختگی است.
🔳احمدشاه مسعود، نه قهرمان ملی، که محصول زهرآلود پروژه‌ای بنیادگرایانه، عقب‌مانده و مزدورپرور بود؛ مردی که همزمان با خون مردم معامله کرد و با ارتجاع دست داد، همبستر اشغالگر شد و متحد تاریکی گشت.
از منظر سکولار و روشنفکرانه، مسعود تجسم آشکار دشمنی با ارزش‌های جهان مدرن است.
او نه تنها نماینده‌ی یک جنبش نجات‌بخش نبود، بلکه یکی از ستون‌های اصلی ضدیت با خرد، علم، آزادی زن، دموکراسی، و عدالت اجتماعی بود.
او سرباز وفادار اندیشه‌ی سیاسی اخوان‌المسلمین بود؛ اندیشه‌ای که دین را ابزار سلطه می‌سازد و خشونت را مشروع می‌کند.
🔳مسعود همان کسی بود که با مشاوران KGB قرارداد امضا کرد؛ همان کسی که به گفته‌ی :
🔴میخائیل گورباچف،
دروازه‌های سالنگ را بر ارتش اشغالگر شوروی گشود.
او نه تنها به مقاومت مردمی خیانت کرد، بلکه مستقیماً در تداوم حضور نیروهای خارجی نقش بازی کرد.
این‌گونه است که خائنان با ریش انقلابی، در نقش “قهرمان” وارد کتاب‌های درسی می‌شوند.
اما جنایت او تنها سیاسی نبود؛ فرهنگی بود، فکری بود، تمدنی بود. او نه تنها به ساختار نظامی افغانستان ضربه زد، بلکه به ریشه‌های فرهنگی و معرفتی جامعه شلیک کرد.
در مناطق تحت سلطه‌اش، مکاتب بسته شد، کتاب‌خانه‌ها سوخت، معلمان ترور شدند، روشنفکران یا به بند کشیده شدند یا فراری.
او با نهادینه‌سازی خشونت تنظیمی، میراث شومی بر پیکر شهروندی، عقلانیت و سکولاریسم بر جا گذاشت.
برای ما که خواهان جامعه‌ای انسانی، آزاد و فارغ از سلطه‌ی دین‌سالاری و تعصب قومی هستیم، مسعود نه یک چهره‌ی رمانتیک، که یک ضدقهرمان تاریک است.
او با فروش منابع ملی همچون لاجورد و زمرد، با آلوده‌ساختن مقاومت به پروژه‌های استخباراتی منطقه، با تسلیم‌کردن امیدهای مردمی به دستگاه‌های جهنمی جنگ، به یکی از سیاه‌ترین چهره‌های تاریخ معاصر بدل شد.
کسانی که مجسمه‌ی این مرد را بر میدان‌ها برپا کردند، بی‌توجه‌اند که در زیر پای این تندیس، استخوان‌های صدها روشنفکر، معلم، زن و کودک خُرد و خمیر شده است.
او معمار تنظیم‌سالاری، قومی‌گرایی و اخوانی‌گری در افغانستان بود؛ دشمن وحدت ملی، سد راه جمهوریت مدرن، و بزرگ‌ترین مانع شکل‌گیری نظام سکولار در کشور .
در زمانه‌ای که تاریخ را با دروغ بازنویسی می‌کنند، ما سکولارها و روشنفکران وظیفه داریم این دروغ‌ها را پاره کنیم.
🔳احمدشاه مسعود، نه نماد مقاومت، بلکه مظهر ارتجاع فکری و عقب مانی فکری ، معامله گری ، و خیانت است.
اگر او قهرمان است، پس ضدقهرمان کیست؟
اگر او نجات‌بخش است، پس ویران‌گران چه کسانی‌اند؟
ما سکوت نخواهیم کرد.
ما پرده‌ها را کنار می‌زنیم.
ما تاریخ را از چنگ دروغ بازمی‌گیریم.
اکبراکبر له پاڼی کاپی

20/07/2025

*هغه ۱۰ نښې چې ښيي کولیسټرول ستاسو پښو ته زیان رسوي*!
ــ کولیسټرول یو غوړ مواد دی چې شاوخوا ۸۰٪ د بدن لخوا (په ځیګر کې) جوړېږي او ۲۰٪ د خوړو له لارې ترلاسه کېږي. دا عموماً د زړه له ناروغیو سره تړاو لري، خو یوازې زړه نه، بلکې د بدن نور غړي، لکه پښې هم ترې اغېزمنېږي.
ــ کله چې خراب کولیسټرول (LDL) زیات شي، نو د وینې رګونه بندوي، چې له امله یې وینه سمه نه ګرځي. دا کار د پښو په وجود کې ګڼې نښې پیدا کوي. لاندې د دغو نښو لس بیلګې درکړل شوي دي:
*کولیسټرول د پښو خرابوالي ۱۰ نښې:*
1️⃣ د پښو پړسوب
که وینه سمه نه تاوېږي، نو پښې، زنګونونه او پنډۍ پړسېږي. دا پړسوب داسې وي چې ګوته پرې کښېږدې، نو نښه پرې پاتې کېږي. همداراز، پوستکی وچ او حساس شي.
2️⃣ د شپې پښو کې شخ وښخ کېدل
د شپې مهال، په ځانګړي ډول په پنډیو کې شخ وښخ یا خوږ احساسېږي، چې دا د وینې د بندښت نښه ده.
3️⃣ کمزوري او رېږدېدل
کولیسټرول چې زیات شي، پښو ته ځواک نه رسېږي، تګ ستونزمن کېږي، او کله خو بې له کومې مرستې تګ نشي کېدای.
4️⃣ زخمونه ژر نه جوړېږي
که د پښو زخمونه ډېر وخت نه جوړېږي، یا ژور او دردناک شي، نو دا ښيي چې وینه سمه نه رسېږي.
5️⃣ پښې یخ وي
که ستاسو پښې تل یخ احساسېږي، دا ممکن د وینې د خراب جریان نښه وي — خاصتاً که په کورنۍ کې د زړه یا کولیسټرول ناروغي وي.
6️⃣ د پښو درد یا سوخت
که چېرې تاسې ډېر تګ وکړئ یا ډېر ودرېږئ، او پښې مو درد وکړي یا وسوځي، نو ممکن د کولیسټرول له امله د وینې لارې تنګې شوې وي.
7️⃣ د پښو ویښتان لوېدل
که د وینې جریان خراب شي، نو پښې یا پنډۍ به ویښتان له لاسه ورکړي، یا به نور نه راټوکېږي.
8️⃣ د پوستکي یا نوکانو رنګ بدلېدل
پښې ژیړې، شنې یا تور رنګ اخلي. نوکان کلک یا تور رنګ لري. کله کله که دوا بند شي، دا نښې بیا ښکاره کېږي.
9️⃣ د پښو نسجونه خرابېدل
په ډېر سخت حالت کې، که وینه بالکل نه ورسېږي، نو د بدن نسجونه له منځه ځي، چې دا کار کولای شي پښه فلج یا حتا د مرګ سبب شي.
🔟 هیڅ نښه نه لرل
ځینې وخت دا ناروغي هیڅ نښه نه لري، چې دا ډېر خطرناک وي. همدا وجه ده چې باید د کولیسټرول منظم ټیسټ وشي او روغتیا ته پاملرنه وشي.
*يادونه :تاسو د پورته څخه کومي نښې لرئ؟حتماً له ډاکټر سره مشوره وکړئ. هېڅکله له خپلې خوښې درمل مه کاروئ. تغذیه او ژوند طرز مو اصلاح کړئ*!
کاپی

16/07/2025

مطیع الله تراب صاحب ویلی وه !

د تراب د مرګ وصیت په غور واورئ
د دې کلي او ښاریو پوښتنه وکه

د اټک د سیند پر غاړه غاړه ولاړ شه
د خټکو یوسفزو پوښتنه وکه

په قرار قرار می یوسه صوابۍ ته
د یوسف او شيربانو پوښتنه وکه

جنازه مې ملاکنډ په څوکو کیږده
د مومندو باجوړو پوښتنه وکه

په مزه مزه می کوز که اشنغر ته
په مردان کې د کوڅو پوښتنه وکه

ځه خلیل او داودزي په ما خبر که
د ادم او د درخو پوښتنه وکه

پېښور دره کوهاټ درنه هیر نه شـي
د هنګو د دواوو پوښتنه وکه

خه په ټل زما د مرګ یوه ټپه شه
د ميرلي د اورشو پوښتنه وکه

چې د بنو مازدیګر درنه هېر نه شي
د وزیرو بنوڅو پوښتنه وکه

چې د کوئټې او چمن په لاره لاړ شې
د کاکړو د پټکو پوښتنه وکه

بیا په بیړه بیړه راشه کورمې خور ته
د هغې د سرو لاسو پوښتنه وکه

هلته زما د ادبي سنګر یاران دي
په سده کې د هغو پوښتنه وکه

خه بنګشو علیشیرزیو یورو ګوزو ته
د توتکې د چینارو پوښتنه وکه

د پکتیا ټولو قامو ته لاس اوچت که
د مننګو د خاخو پوښتنه وکه

د تیراه په تورو غرونو به راواوړې
د خیبر د افریدو پوښتنه وکه

د خاطر د خاطرو به خاطر وکړې
د حمزه د تاترو پوښتنه وکه

د شمشاد په جګو څوکو سلام وایه
په شلمان کې د تپو پوښتنه وکه

هزار ناو او باسول نه چې ورتېر شي
په ډاګو کې د خېمو پوښتنه وکه

نارنج ګل مې د پټکي هر ول کې کېږده
ننګرهار کې د باغو پوښتنه وکه

د ملنګ یو څو اشعار به چاته یاد وي
اخوا دیخوا د باندډو پوښتنه وکه

د کنړ په سردرو جرګه جرګه شه
د ببهسودو دورنټو پوښتنه وکه

په لغمان کې مهترلام بابا زیارت دې
مازدیګر د تیرګاړو پوښتنه وکه

سیرشاهي پاچیراګام درنه هېر نه شي
چپرهار کې د ډاګو پوښتنه وکه

د کفن پټکی می کوږ په سر راکيږده
بیا ورځه د خوګیاڼو پوښتنه وکه

د تور غر او د سور رود په لویه لاره
د ناري ناري برجو پوښتنه وکه

د سپین غر د جګ دالان لاندې مې کېږده
د څڅوبي د اوبو پوښتنه وکه

وطنۍ شنه لوپټه په ما خوره که
د سرګړي د وښو پوښتنه وکه

تر هغې مې خړو خاورو کې پټ نه کړې
د پرېوتو دېوالو پوښتنه وکه

تواقف می جنازې لپاره واخله
دواړې غاړې د مورچو پوښتنه وکه

په ما خاورې کړه انبار چی درز وانه ورم
په مزار مې د ډېوو پوښتنه وکه

ارواښاد مطيع الله تراب صېب

16/07/2025

قالواناالله وانا الیه راجعون
په ډیری خوشینی سره دفیس بوک له لاری خبرشوم چی لوی اوخوږژبی شاعرمطیع الله تراب لدی فانی نړی سترګی پټی کړی دتل لپاره ابادی کورته لاړ

ارواښاد مطیع الله تراب د هیواد او ولس ستونزې او دردونه په شاعرانه احساس بیانولی او د وطندوستۍ او یووالي پیام یې همیش په خپلو اشعارو تر خلکو رساوه.
د خپلې ډاډگیرنې او غمشریکۍ مراتب د ارواښاد مطیع الله تراب کورنۍ او دوستانو ته وړاندې کوم او د لوی څښتن تعالی له درباره خدای بخښلي ته د جنت او کورنۍ ته یې د جمیل صبر غوښتنه کوم.

08/07/2025

تلویزیونی مرکه کی یوه ښځه وایی ماته وړاندیزوشو چی تاته روپی (ډالر) درکوو ، دافغانانوترمنځ تفرقه واجوه .
هغه ځوانان یانجونی چی وایی من افغن نیستم هغوته ډالرورکوی .
مرکه تاسو په خپله واوری

05/07/2025

د افغانستان لپاره د ملګرو ملتونو د بشري حقونو راپور ورکوونکی ريچارډ بېنېټ وايي ایرانۍ رسنۍ د تبعيض له مخې، افغان کډوال د «دوکه کوونکو» په توګه انځوروي او په‌خپلو راپورنو کې د دوی په تړاو سپکه ژبه کاروي.

هغه پر خپله ایکس پاڼه کاږلي چې ايراني چارواکو سلګونه افغان کډوال د جاسوسۍ په تور نيولي دي.
بېنېټ له ايران غوښتي چې له افغان کډوالو سره دې د بشري حقونو پر اساس چلند وکړي.

دا په داسې حال کې ده چې تر دې دمه د ايران له پولې شاخوا ۵۰۰ زر کډوال هېواد ته راشړل شوې دي.

04/07/2025

*څو طبي نصیحتونه /لوستل یې ضروري دي!*
1️⃣ ګازي مشروبات لڪه پیپسي ، ڪوڪاڪولا ، ډیو او داسې نور ... هډوڪي او غاښونه ڪمزوري ڪوي ، د زړه او ګُردو مرضونه پیدا ڪوي ، وزن زیاتوي ، د شڪر مرض پیدا ڪوي ، له زیات استعمال څخه یې ډډه وڪړئ .
2️⃣ زخم بغیر له پټۍ څخه خلاص پریښودل یوه غلطي ده ، سمه خبر دا ده چې زخم صفا او بیا پټۍ شي ، چې زر جوړ شي .
3️⃣ په پوزه چې ڪله وینه راماته شي نو سر په عادي حالت ڪې پریښودل پڪار دي ، تر څو وینه په سالمه طریقه خارج شي .
4️⃣ د ماشوم لپاره د طاقت دواګانې ضرر لري ځڪه دغه دواګانې د ماشوم په نبض ڪې سرعت پیدا ڪوي او دغه سرعت ڪله د ماشوم د ناڅاپي مرګ سبب شي .
5️⃣ د درد د ڪنټرول دواګانې لڪه ( پیناډول ، بروفین ) قوت سامعه ( د اورېدلو قوت ) ڪمزوری ڪوي ، په خاص ډول د ښځو .
6️⃣ په شین چای ڪې داسې مواد دي ، چې د سرطان مخنيوی ڪوي .
7️⃣ ماهی ، مڼه ، انګور ، الوچه او پالڪ داسې خواراڪونه دي چې دماغ او د یادښت قوت زیاتوي .
8️⃣ په غوږونو ڪې ډڪي وهل اڪثره د انسان د مرګ سبب ګرځي ځڪه دې سره د غوږونو پرده سورۍ ڪېږي او په دماغو ڪې التهابات ( سوزخ ) پیدا ڪېږي .
9️⃣ دا خبره غلطه ده چې د خوراڪ په منځ ڪې اوبه څښل خېټه غټوي او هضم نه راځي ؛ بلڪي صحيح خبره دا ده ، چې اوبه هیڅ ډول تڪلیف نه پیدا ڪوي .
🔟 هره ورځ دېرش ( ۳۰ ) دقیقې پیاده مزل د زړه د مرض او د شڪر مرض مخنيوی ڪوي . او هم د وینې د فشار مخنيوی ڪوي او ڪولیسټرول ختموي .
⑪ اوږه او پالڪ قوت مدافع په بدن ڪې زیاتوي او د سرطان مخنوی ڪوي .
⑫ د ماشومانو لپاره د جاولو ( ژاولو ) تېرول ، زیاتره وخت د ڪولمو د بندیدو سبب ګرځي ، چې د آپرېشن څخه بغیر یې بل علاج نه وي . هڅه وڪړئ چې ماشومان له ژاولو څخه لرې وساتئ .
⑬ د خوب په وخت ڪې چې فعال ( چالان ) مبایل سر ته نژدې وي ، نو شل سلنه ( ۲۰٪ ) د مازغو د سرطان سبب جوړېږی .
⑭ د شپې لخوا چی ادرڪ په اوبو ڪې وجوشول شي او بیا وڅښل شي ، نو ڪولیسټرول ختموي او ضرري غوړي له بدن څخه خارجوي .
⑮ سهار په نهاره یو ګلاس اوبه څښل د هغو ویټامینونو د ڪمي ځای نیسي ، چې د خوب په دوران ڪې بدن ته نه دي رسېدلي او دغه شان د ضرري غوړو نه بدن صفا ڪوي .
کاپی دصحت له ګرپ نه

04/07/2025

د وزیر اکبرخان تاریخي تومانچه جنرال حمید ګل ته ډالۍ کول: یوه شخړه‌یزه پرېکړه د تاریخ په حافظه کې!

برهان‌الدین رباني، چې د افغانستان له پېژندل شويو سياسي او «جهادي» څېرو څخه و، په خپله د ولسمشرۍ په موده کې داسې پرېکړې وکړې چې يوازې دننه په هېواد کې نه، بلکې د هېواد د تاريخي او فکري نخبه‌ګانو په منځ کې یې هم توند او پراخ غبرګونونه راوپارول. د دغو پرېکړو له ډلې يوه د وزیر محمد اکبرخان د تاریخي تومانچې د ډالۍ کولو موضوع وه، چې هغه يې د پاکستان د نظامي استخباراتو (آی‌اېس‌آی) پخواني مشر جنرال حمید ګل ته ورکړه — دا کار چې تر نن ورځې هم د جنجال او انتقادونو لاندې دی.

دغه تومانچه، چې د څېړونکو او مورخینو په باور د افغان ولس د بري او مقاومت پر وړاندې د برتانيې د استعماري یرغل یوه نښه بلل کېده، د وزیر محمد اکبرخان له هغې تاریخي بریا پاتې شوې وه چې پر اشغالګر برتانوي چارواکي ويليام مک‌ناتن یې ترلاسه کړې وه. دغه تومانچه د افغانستان په ملي موزیم کې ساتل کېده. خو په ۱۳۷۱ هـ ش کال کې رباني دا مهم تاریخي نښه د سياسي ډالۍ په بڼه جنرال حمید ګل ته ورکړه.

ډېرو افغان تاريخ‌پوهانو، روښانفکرانو او صاحب‌نظرانو دا کار د ملت له تاریخي حافظې سره خيانت وګاڼه. د هغوی په اند دا تومانچه يوازې يو تاريخي شي نه و، بلکې د مقاومت، خپلواکۍ او ملي وياړ پيغام یې له ځانه سره لره. له همدې امله، دا چې د افغانستان د تاريخ په پېښو کې د يوه داسې هېواد د پخواني استخباراتي مشر لاس ته وسپارل شوه چې په افغانستان کې تل يوه مبهمه، کړکېچنه او ډېر ځله مداخله‌ګره ونډه لرلې، د ملي ارزښتونو او د هېواد د تاریخي هويت د سپکاوي په مانا وګڼل شوه.

د رباني نږدې اړيکې له جنرال حمید ګل سره، او دا چې حتی په رسمي ډول یې هغه د افغانستان د دولت د سلاکار په توګه راوباله، د دې ښکارندویي کوله چې د پاکستان سيمه‌ييزو سياستونو په هغه وخت کې د افغانستان په سياسي جوړښت کې څومره ژور نفوذ او اغېز درلود؛ يوه موضوع چې د ډېرو په باور، د ملي حاکميت د کمزورې کولو او د خلکو د دولت پر وړاندې د باور ټکولو لامل شوه.

د دې ډول پرېکړو له امله، نن ورځ دا بنسټيزې پوښتنې راپورته کېږي چې د افغانستان سياسي مشران تر کومه حده د ملي ګټو، او د هېواد د تاریخي ميراث د خونديتوب او پاسدارۍ پر وړاندې ژمن پاتې دي. له همدې امله، د دې ډول پېښو دقيق، بې‌پلوه او د اسنادو پر بنسټ بياکتنه يوه نه‌شونې اړتيا ده، څو وکولای شو د افغانستان د معاصر تاريخ يو رښتينی او منسجم روايت وليکو؛ داسې روايت چې د حقيقت په رڼا کې وکولای شي د تېرو تېروتنو له تکرار څخه مخه ونيسي.
نوټ: هرڅه د تاریخ په پاڼو کې ثبت دي څه ذالیلو خلکو د پاکې خاورې مشري کوله.
فضل لیوال

03/07/2025

30/06/2025

ډیرخاطرناک خبر
چی دابه دروغ وی اوکه رښتیا ...؟
الله دخیرکړی

29/06/2025

دواړوته دمبارک وی
دواړه زمونو ویاړونه دی
پرون مو«احمد ولي هوتک» بری ونمانځه؛ نن به د وطن د بل اتل«واحد نژند» د اتلولۍ بری نمانځو .
ټولوافغانانو ته دمبارک وي. افغانستان ویاړي چې دغسې ویاړلی اولادونه یې په خپله غېږه کې روزلي اولوی کړی چې له کبله یې نن په نړۍ وال سټیج هسکه غاړه او جګی سترګې ولاړ دی. د افغانستان ملي بیرغ اوافغانی غرور او ځواک یی بیا نړی والوته وښوده .
تل دوی افغانستان .
څوچی پاتی یوافغان وی ......؟