Dr Wardak

05/08/2026

الحمد لله رب العالمین
د الله جل جلاله له بې پایانه فضل او رحمت څخه منندوی یم چې زه یې د یوې ښکلې او خوږې لور په نعمت ونازولم. د دې ستر نعمت لپاره د خپل رب شکر ادا کوم او دعا کوم چې هغه په خپل حفظ او امان کې وساتي، نېکمرغه، صالحه او د کورنۍ د خوښۍ سبب یې وګرځوي.
الحمد لله على كل نعمة. 🤍
1405-5-14

03/08/2026

بروکسیزم (دندان‌قروچه)؛ عادتی که به‌تدریج به دندان‌ها آسیب می‌رساند

آیا هنگام بیدار شدن از خواب، در ناحیه فک درد یا سردرد احساس می‌کنید؟ یا اعضای خانواده صدای دندان‌قروچه شما را هنگام خواب شنیده‌اند؟ این علایم ممکن است نشانه بروکسیزم (دندان‌قروچه) باشد.

بروکسیزم حالتی است که در آن شخص به‌گونه غیرارادی دندان‌های خود را روی هم فشار می‌دهد یا آن‌ها را به هم می‌ساید. این مشکل ممکن است هنگام خواب (بروکسیزم شبانه) یا در زمان بیداری (بروکسیزم روزانه) رخ دهد. بسیاری از افراد تا زمانی که آسیب‌های دندانی یا دردهای فک ظاهر نشود، از موجودیت این مشکل آگاه نمی‌شوند.

علایم

🔹 ساییده شدن و کوتاه شدن دندان‌ها
🔹 حساسیت دندان‌ها به سردی و گرمی
🔹 درد یا خستگی عضلات فک
🔹 سردرد، به‌ویژه هنگام بیدار شدن از خواب
🔹 درد یا صدای مفصل فک (TMJ)
🔹 ترک‌خوردگی یا شکستن دندان‌ها و پرشدگی‌های دندانی

علل احتمالی

🔹 استرس و اضطراب
🔹 اختلالات خواب
🔹 نامنظمی دندان‌ها یا اختلال در بایت (در برخی اشخاص)
🔹 مصرف بیش از حد کافئین، الکل یا دخانیات
🔹 مصرف بعضی دواها

در صورت عدم تداوی چه اتفاقی می‌افتد؟

اگر بروکسیزم به‌موقع تداوی نشود، به‌مرور زمان می‌تواند باعث سایش شدید مینای دندان، شکستن دندان‌ها، درد مزمن مفصل گیجگاهی–فکی (TMJ) و اختلال در عملکرد طبیعی فک شود.

راه‌های تداوی

✔ استفاده از نایت‌گارد (Night Guard) هنگام خواب
✔ کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
✔ اصلاح مشکلات دندانی در صورت نیاز
✔ فیزیوتراپی و تمرینات عضلات فک
✔ در موارد شدید، تداوی با دوا یا تزریق بوتاکس به تشخیص و نظر داکتر دندان یا داکتر متخصص

دندان‌قروچه تنها یک عادت ساده نیست. اگر به‌موقع تشخیص و تداوی نشود، می‌تواند به دندان‌ها، مفصل فک و عضلات جونده آسیب‌های جدی وارد کند. اگر هر یک از علایم فوق را دارید، برای معاینه و تداوی مناسب به داکتر دندان مراجعه نمایید.

22/07/2026

خپل نظر مو راسره شریک کړی
د افغان کرکټ ملي لوبډلې لوبډلمشران ، د دوی رول ، د لوبډلې بریاوې ، غوره مدریت ، ځوانانو ته وخت ورکول ، د ډلبازیو څخه د لوبډلې ساتنه ، د لوبډلې پرمحتګ او ګڼې نورې ښېګڼو او بدو پرېکړو په اساس ستاسو په اند کوم لوبډلمشر غوره وو ؟
نظر مو راته ووایاست او پرېکړه د خپلې خوښې په اساس نه د وطن او کرکټ بهترۍ په اساس وکړئ .

22/07/2026

د افغانستان کرکټ ملي لوبډلې د یو ورځنیو او ټسټ لوبو لوبډلمشر، حشمت الله شهیدي له لوبډلمشرۍ څخه استعفا وکړه. نوموړي د خپلې استعفا دلیل شخصي پرېکړه بللې ده.
ستاسې په نظر په یو ورځنیو او ټسټ لوبو کې د حشمت‌الله شهیدي لوبډلمشري څومره بریالۍ وه؟

22/07/2026

افغان سوداګر میرویس عزیزي په کابل کې د خدای‌بښلي ملي اتل شاپور ځدراڼ قبر ته ورغلی او د هغه روح ته یې د مغفرت دعا کړې ده. نوموړي د شاپور ځدراڼ کورنۍ ته هم د تسلیت او خواخوږۍ مراتب وړاندې کړي دي.

میرویس عزیزي هغه مهال هند ته هم د شاپور ځدراڼ پوښتنې ته ورغلی و، کله چې نوموړی هلته په روغتون کې بستر و. هغه د شاپور ځدراڼ په درملنه کې هم مرسته کړې وه.

الله تعالی دې د میرویس عزیزي په عمر، مال او خدمتونو کې برکت واچوي.

20/07/2026

دنیا د سیوري په شان ده .کله رڼا وي او کله تیاره. خو منزل د هر انسان یو دی. هغه څوک بختور دی چې د تلو نه مخکې د خلکو په زړونو کې د خیر او محبت نښه پرېږدې. هر څه چې نن زموږ دي. سبا به زموږ نه وي. انسان په دې نړۍ کې یوازې یو مسافر دی. لږ وخت تېره وي او بیا ځي. نه شتمني پاتې کېږي. نه مقام نه ښکلا او نه هم شهرت. یوازې د انسان نېک عملونه او ښه یادونه پاتې کېږي.

اناالله واناالیه راجعون

18/07/2026

“د ICCR د دې آنلاین سکالرشپ لپاره د غوښتنلیک د بشپړ او اسانه لارښود پړاوونه په لاندې ډول دي:

۱. د اړتیا وړ اسناد چمتو کړئ
د غوښتنلیک پیلولو وړاندې دا اسناد په خپل کمپیوټر یا موبایل کې وساتئ:

• تحصیلي اسناد: د لېسانس دورې لپاره د ۱۲م ټولګي سند، او د ماسټرۍ دورې لپاره د لېسانس سند.

• پېژندپاڼه: د افغانستان پېژندپاڼه (تذکره) یا پاسپورټ چې ستاسو د زېږېدو نېټه او عکس پکې روښانه وي.

• عکس: د پاسپورټ اندازې تازه عکس.

• ژباړه: که ستاسو اسناد په پښتو یا دري دي، نو د انګلیسي ژباړه یې له ځان سره ولرئ.

۲. د غوښتنلیک مراحل (قدم په قدم)

• نوملیکنه: لومړی د https://ilearn.gov.in/ ته لاړ شئ او هلته خپل حساب جوړ کړئ.

• د پروګرام ټاکنه: له لیست څخه د خپلې خوښې پوهنتون او هغه پروګرام (رشته) غوره کړئ چې غواړئ پکې زده کړې وکړئ.

• د فورمه ډکول: د پوهنتون اړوند پورټل ته د لارښوونې وروسته، خپله غوښتنلیک فورمه په دقت ډکه کړئ.

• د اسنادو اپلوډ: ټول چمتو شوي اسناد په غوښتل شوي ځایونو کې اپلوډ کړئ.

• تصدیق: خپل معلومات بیا وګورئ او غوښتنلیک وروستی (Submit) کړئ.

۳. د غوښتنلیک وروسته څه کیږي؟

• ارزونه: لومړی پوهنتون ستاسو اسناد او تحصیلي سوابق ګوري.

• تایید: وروسته په کابل کې د هند سفارت ستاسو هویت تصدیقوي.

• نهایی پرېکړه: د ICCR اداره د سکالرشپ په اړه وروستۍ پرېکړه کوي.

• خبرتیا: که ومنل شوئ، پوهنتون به تاسو ته خبر درکړي او تاسو باید د خپلې رضایت (Consent) تصدیق ورولیږئ.

مهم ټکي چې باید په پام کې ونیسئ:

• د غوښتنلیک نېټه: ټول مراحل باید د ۲۰۲۶ کال د جولای تر ۲۴مې بشپړ شي.

• عمر: ستاسو عمر باید د ۲۰۲۶ کال د جولای تر لومړۍ نېټې پورې د ۱۸ او ۳۵ کلونو ترمنځ وي.

• ژبه: د تدریس ژبه انګلیسي ده، نو تاسو باید تر یوې اندازې په انګلیسي پوه شئ.

• لګښت: د غوښتنلیک لپاره هیڅ فیس نشته، دا پروسه بشپړه وړیا ده.

ایا «رسرچ» یا «سټیټمنټ» ته اړتیا شته؟

په عمومي توګه، د ICCR د دې آنلاین سکالرشپ په پروسه کې د ماسټرۍ په کچه ممکن د «سټیټمنټ اف پرپز» (Statement of Purpose - SOP) غوښتنه وشي. دلته یې په ساده ژبه تشریح کوو:

• سټیټمنټ اف پرپز (SOP) څه شی دی؟ دا یو لنډ لیک دی چې تاسو پکې ځان، خپل هدف او دا چې ولې غواړئ دا رشته په هند کې ولولئ، معرفي کوئ.

o څه باید ولیکئ؟ په ساده انګلیسي ولیکئ چې ستاسو د اوسني کار/زدکړې پس منظر څه دی، ولې دا پوهنتون غواړئ، او دا زده‌کړه څنګه ستاسو په راتلونکي مسلک کې مرسته کوي.

• رسرچ (Research Proposal): که تاسو د ماسټرۍ په داسې یوه برخه کې اپلای کوئ چې په کې د تیزس (Thesis) لیکل اړین وي، ښايي یو لنډ ریسرچ پروپوزل وغواړي.

o څه باید ولیکئ؟ یوازې د یوې موضوع نوم ولیکئ چې غواړئ پرې تحقیق وکړئ او ولې مهمه ده.

افغان محصلینو ته ځانګړې مشورې (د لومړي ځل لپاره):

افغانان چې لومړی ځل اپلای کوي، باید لاندې ټکي په پام کې ونیسي ترڅو چانس یې زیات شي:

• د انګلیسي ژبې وړتیا: ځکه چې د تدریس ژبه انګلیسي ده، په خپل غوښتنلیک کې په ډاډه توګه خپل مهارتونه ولیکئ. که چیرې د انګلیسي د کوم کورس سند لرئ، هغه حتماً اپلوډ کړئ.

• د اسنادو د ژباړې کیفیت: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د دولسم یا لېسانس د نمراتو پاڼې په شفاف ډول انګلیسي ته ژباړل شوي او سکن شوي دي. ناپاکه یا نا لوستونکي سکن شوي اسناد د رد کېدو سبب کېږي.

• د iLearn پورټل په سمه توګه کارول: د غوښتنلیک په وخت کې، هر هغه څه چې په سور رنګ ستوري (*) لري، باید حتماً ډک شي. هېڅ خونه خالي مه پرېږدئ.

• د پوهنتون انتخاب: د لیست څخه هغه پوهنتون غوره کړئ چې ستاسو له تېر تحصیلي ډګر سره نږدې وي. د مثال په توګه، که مو لېسانس په اقتصاد کې وي، ماسټري په سوداګرۍ (MBA) کې غوره کړئ.

• د پاسپورټ/تذکرې معلومات: ستاسو د زېږېدو نېټه او نوم باید په ټولو اسنادو کې یو شان وي.

یوه مهمه خبره:

ډېر افغانان دا پوښتنه کوي چې ایا د هندوستان ویزې ته اړتیا شته؟ ځکه چې دا سکالرشپ آنلاین دی، نو د هند ویزې ته هېڅ اړتیا نشته. تاسو له کور څخه، د انټرنیټ له لارې خپل ټول درسونه تعقیبوی او په پای کې د هند د پوهنتون سند ترلاسه کوئ.”

#کاپي

11/07/2026

11/07/2026

د ننګرهار ولایت د پچیراګام ولسوالۍ په مرغې کنډو سیمه کې د یوه ډاټسن ډوله موټر د اوښتو له امله ۹ تنه شhیدان او ٨ نور ټپیان شوي دي.

د لومړنیو معلوماتو له مخې، په مړو شویو کسانو کې درې ماشومان درې ښځې او درې نارینه غټان شامل دي.

د پېښې له رامنځته کېدو وروسته، امنیتي ځواکونه او ځايي اوسېدونکي سمدستي سیمې ته رسېدلي او ټپیان یې د روداتو ولسوالۍ روغتون ته لېږدولي، چې دا مهال تر درملنې لاندې دي.

د پېښې د رامنځته کېدو د څرنګوالي په اړه نورې څېړنې روانې دي.

وړاندې یو ملګري راته وویل چې یوه داسې مېرمن هم پکې وه چې ښار ته ددې لپاره تلله چې ځوان زوی ته د کوژدې را جوړېدو سودا واخلي هغې هم ژوند پکې بایللی دی.
الله ج دې رحم وکړي .