ProstěPohyb

27/06/2025

Vaše myšlenky?

16/06/2025

Stojím na pomezí oborů a umím se v tom sakra dobře pohybovat.

14/05/2025

12/12/2024

Kdo kde semnou?

https://tickets.colosseum.eu/kvart/standard/Hall/Index/3137693/vIiosxXG7Bn3t1LnOSVEqw_rov__rov__xcodex_AGA1gFbU4whfMWA9IVrBzvoJHwMobbgVzNVLsw__

25/11/2023

Co s tebou tento text dělá?

24/11/2023

Co mě dostalo na gauč?

Jasně, asi se shodneme na tom, že ne všichni. Někdo to vyhajpuje k úspěchu dost psychopatickým stylem.

Tahle myšlenka mi přišla minulý týden, když jsem zjistila, že pokud chci cítit v určitých etapách života úspěch a spokojenost a naplnění.
Potřebuju být více konzistentně vnímavá k sobě, svým potřebám a rytmu těla i duše.

Když totiž zmiňuji konzistentnost, která je cestou k určité vizi, kterou si nesu. Je nutné právě respektovat svoje potřeby a možnosti. Být věrná sobě a tomu jak to mám. Nehrát na to “Pff, to zvládnu.” Když vím, že melu z posledního.

Koho chci oslnit? A ten člověk tam semnou pak bude, až budu úplně vyřízená? Pomůže mi opečovat moji únavu, ke které jsem dospěla díky nějaké své oběti? Nebude. Spíš ne. Protože kdyby ano, zamezil by nám v takové blbosti. Vůbec ji udělat.

Rozmyslete si, komu a co ze sebe dáváte. A jestli to je tempo, které si nemá šanci při své rychlosti podat ruku s konzistentností. Zřejmě přepalujete.

14/11/2023

Óda na záchod.

Proplakávat a dávat prostor pro to, aby odešly staré rány a pokusy, které vedly do slepé uličky. Je stejně potřeba, jako jít si odpustit na záchod. Zadržování není zdravé.

Proč tedy zadržovat emoce?
Máte pocit, že jste divní, když jdete na velkou? Řešíte, jestli na ni chodíte víc nebo mín než ostatní?

Asi ne, že? Prostě jdete, když potřebujete.
Jdete na speciální místo, kde jste sami a je to prostor pro vás.
Mámy a nechutně zamilované lidi, kteří si nechávají otevřeno, nepočítám.
Sorry for that. Chápu, že zrovna mámy by ten záchod o samotě ocenily.

A proto je nutné si dávat prostor pro sebe a to, co je třeba nechat projít.

Jinak to pak má tendeci zahlcovat a je toho příliš.

Jasně. Někdy ve vleku událostí prostě nebyla možnost. Ani jsme necítili, že ji potřebujete.
Ale když se po nějakém hektickém období zastavíte. Přestanete poslouchat ten vnitřní hlas, teď se zastavit nemůžeš. Tak právě teď je ten správný čas.

Uznat, že to pro vás bylo náročné, je akt laskavosti k sobě.
Je jedno, co to bylo a jak v pohodě by to zvládl někdo jiný.
Vás to unavilo, zahltilo, a můžeme se bavit i o velmi radostných událostech, které taky umějí vyčerpat.

10/11/2023

JEŠTĚ VÍC.
Zapomínáš na úplně obyčejné věci.
Využívej mimo jiné to, co máš po ruce. Co je pro tebe teď dosažitelné. A vyživuje to stejně dobře, jako ketodieta a možná ještě víc. Protože, co je víc, než objetí a cítit se přijímaný? V sobě i kolem sebe.
Vyspi se, vyprdni se na alespoň dvě musím denně, tři měla bych a dopřej si to, na co máš chuť, co ti chybí. Přestaň se systematicky týrat.
Trénuj laskavost, otevírej náruč objetí, zjisti, co to pro tebe znamená tvořit ze srdce.

05/11/2023

Jak se projevuje úzkost?

⚡️staženým hrudníkem
⚡️zhoršeným dechem
⚡️pocitem jako kdyby vám někdo dal pytel kamení hrudník
⚡️zahlcujícími myšlenkami, které vám brání v běžných úkolech
⚡️obavy, strachy, katastrofické scénáře
⚡️je běžná a zdravá úzkost, je to reakce organismu na přetížení
⚡️potom je ta verze úzkosti, která vás stahuje do samoty a myšlenek, stojím za h***o, raději se ani nepokusím
⚡️více času věnujete obavám a přemítání (ruminaci), než prackému životu a akci
⚡️je těžké usnout (cca 20 minut a výš).
⚡️začnete se budit nad ránem 2-3 hodina ranni
⚡️pokud se vám toto děje delší dobu, řešte to!
⚡️ne lékama na spaní ani melatoninem, respektive ano, pomozte si, ale řešte příčinu
⚡️úzkost vám ukazuje, kde na sebe vyvíjíte přílišný tlak a kde zase potřebujete posílit sebedůvěru, reakce na stresory a odolnost.

ÚZKOST NENÍ HANBA! Je to projev vašeho těla, který říká: “Řekni si, prosím, o pomoc, a už na to přestaň být sám. I když jde o blbý zalití čaje a uvaření oběda.”

Není v našich lidských silách vše zvládat sami. Kdyby to tak bylo, žije každý z nás sám a sere na ostatní dění. Ale my se navzájem potřebujeme.

16/10/2023

Rozuměj tomu tak, že když nechceš cítit svoje opravdové prožívání, povedeš se k umělé stimulaci z venčí buď kvůli vyhledávání potěšení nebo kvůli intenzivním zážitkům na těle, abys přebil/a to, co se děje uvnitř.

A hlavně, to, co si způsobuješ zvenčí, můžeš kontrolovat. To, co se děje v tobě, to už se tak snadný nemusí zdát.

28/09/2023

Co to je? Zvládat?
Právě vám píšu tehle příspěvek z postele, kdy po dvou zápřahových dnech vím, že dneska je mojí dominantní polohou, poloha v leže.

Můžu si říct, nezvládám ten život, jako dřív. Jasně že ne. Dřív jsem jsem jela takový bomby, že jsem teď tady.
A tak se učím brát ten proces v jeho podobě. Učím se, znova se postavit na nohy. To obsahuje zákonitě nějaký ten pád na zadek a uvědomění, že se stále učím. Být k sobě laskavý, být na sebe naštavaný, zoufalý, vyčerpaný, radostný a vděčný. To vše je součást a je to znamení, že to děláte srdcem a chcete změnu.
Změna je svině náročná, ale my to dáme!

Zvládání je proces pokusů a omylů. Bez těch bychom stáli na místě a pravděpodobně umřeli na nudu nebo naprostou apatii. Jak řekl Churchill - „Úspěch sestává z cesty od nezdaru k nezdaru bez ztráty nadšení.“

Může to teď být naprostor vyčerpávající a dech beroucí proces.
Ale nez nezdarů to není život. Nejste a na to sami a pokud ano. Nemusíte být. Každá těžkost, která je sdílená, je poloviční.

https://nepanikar.eu

25/09/2023

Barvy!! Pozvěme si je do života.
Namaluj si pusu, nehty, obleč barevný triko. Vezmi barevnou čepku.

Obklopuj se jimi a obarvi svou duši:)).

Je to stejně dobrý a zdravý jako vitamín C.