01/12/2024
Një studim i fundit, i publikuar në Journal of Epidemiology & Community Health, ka treguar se modelet e parregullta të gjumit rrisin ndjeshëm rrezikun për sëmundje kardiovaskulare, pavarësisht nëse plotësohen ose jo rekomandimet për kohëzgjatjen e gjumit. Studimi, i cili përfshiu të dhëna nga mbi 72,000 individë, përdori një matës të quajtur "Indeksi i Rregullsisë së Gjumit" (SRI) për të analizuar konsistencën e orareve të gjumit dhe zgjimit.
Rezultatet treguan se individët me orare të parregullta të gjumit kishin një rritje deri në 26% të rrezikut për ngjarje madhore kardiovaskulare si sulmet në zemër, goditjet në tru dhe dështimet e zemrës. Interesante është se ky rrezik u vu re edhe tek ata që flinin mjaftueshëm (7-9 orë për të rriturit). Ndërkohë, pjesëmarrësit që kishin një rutinë të qëndrueshme të gjumit treguan një ulje të ndjeshme të këtyre rreziqeve.
Studiuesit theksojnë se konsistenca e gjumit mund të jetë po aq e rëndësishme sa kohëzgjatja e tij për shëndetin e zemrës. Për këtë arsye, ata sugjerojnë që udhëzimet shëndetësore dhe praktikat mjekësore duhet të përfshijnë më shumë vëmendje ndaj rregullsisë së gjumit si një faktor i rëndësishëm për shëndetin kardiovaskular.
