Sabiangola

10/10/2025

ENFERMEIRO QUE APENAS OBEDECE, MESMO VENDO ERROS, TRAI A PROFISSÃO ❌

Um enfermeiro que apenas cumpre ordens, sem questionar o que é incorreto, deixa de ser profissional e passa a ser espectador do erro.

Como pode garantir segurança ao paciente se percebe uma conduta errada e escolhe o silêncio?
A enfermagem não foi criada para obedecer cegamente — foi criada para cuidar com consciência, ciência e coragem.

O problema é que muitos ainda acreditam que contestar um médico é desrespeito.
Mas o verdadeiro desrespeito é ver um erro e fingir que não viu.
Isso não é humildade, é cumplicidade com o risco.

Ser enfermeiro é ter voz ativa, é defender a vida mesmo quando isso causa desconforto hierárquico.
Obedecer sem pensar pode ser mais fácil, mas pensar e agir com ética é o que diferencia um executor de um profissional de saúde.

“O enfermeiro que se limita a obedecer, sem pensar, trai a sua própria formação.
E o sistema que o ensina a calar-se, está a falhar com o paciente.”

Cuidar exige coragem.
Questionar é também salvar vidas.

10/10/2025

27/09/2025

Há quem só vende para falarem que é empreendora, lucro nem tá ver.

27/09/2025

O álcool não afeta apenas o fígado: também pode causar diferentes tipos de câncer.

À primeira vista, um brinde pode parecer inofensivo, mas a verdade é que o consumo excessivo e prolongado de bebidas alcoólicas foi classificado pela Organização Mundial da Saúde como carcinógeno do grupo 1, ou seja, comprovadamente causa câncer em humanos.

E não é apenas um tipo. São vários:

1. Câncer da cavidade oral
2. Câncer de faringe
3. Câncer de laringe
4. Câncer de esôfago
5. Câncer de fígado
6. Câncer de cólon
7. Câncer de reto
8. Câncer de mama
9. Câncer de estômago
10. Câncer de pâncreas

Não importa se o álcool vem do vinho, da cerveja ou de destilados. O que importa é a substância: etanol e seu metabólito acetaldeído, ambos tóxicos, mutagênicos e cancerígenos.

O risco aumenta conforme a quantidade e a frequência. Mesmo o consumo considerado “moderado”, mantido por anos, pode abrir caminho para o câncer. Hoje se sabe que não existe dose segura de álcool: a única forma realmente segura é evitar o consumo.

Não se trata de demonizar a bebida, mas de conhecer a verdade. Enquanto o álcool se disfarça de celebração, por dentro pode estar semeando destruição.

Não espere que o corpo grite o que já pode ser prevenido em silêncio.
Informar-se, cuidar das escolhas e prevenir também salva vidas.

27/09/2025

Dor Ciática

27/09/2025

O pescoço: a encruzilhada vital do corpo

O pescoço é muito mais do que a base que sustenta a cabeça. Ele é uma região estratégica e delicada, onde se encontram estruturas essenciais para a vida.

Artérias e veias: por essa região passam a carótida e a jugular, responsáveis por levar e trazer o sangue ao cérebro. Esse fluxo constante mantém a consciência, a memória e cada pensamento em atividade.

Nervos: nesse espaço se entrelaçam redes nervosas fundamentais, como o nervo vago e o frênico, que conectam o cérebro ao coração, aos pulmões e ao diafragma. Cada impulso elétrico que percorre essas fibras regula funções automáticas das quais dependemos para viver.

Músculos: não apenas permitem movimentar a cabeça ou engolir, mas também protegem as estruturas internas mais frágeis.

O pescoço é, literalmente, uma rodovia de vida. E também uma das regiões mais vulneráveis: uma lesão ou doença nessa área pode comprometer a respiração, a circulação ou a conexão entre cérebro e corpo.

Da próxima vez que você tocar o seu pescoço e sentir o pulso da carótida, lembre-se: ali pulsa uma das zonas mais vitais de todo o organismo.

27/09/2025

27/09/2025

Psoríase: o que você precisa saber

O que é?
A psoríase é uma doença crônica da pele que provoca o surgimento de placas vermelhas, espessas e cobertas por escamas brancas ou prateadas. Não é contagiosa e costuma se manifestar em crises ou surtos.

Causas
Ocorre devido a uma alteração no sistema imunológico que acelera a renovação das células da pele. Não existe uma causa única, mas sim uma combinação de predisposição genética e fatores ambientais.

Fatores de risco

* Histórico familiar.
* Estresse físico ou emocional.
* Infecções (como faringite estreptocócica).
* Clima frio e seco.
* Uso de tabaco ou álcool.
* Alguns medicamentos (como lítio, betabloqueadores, entre outros).

Sintomas e sinais

* Placas vermelhas com escamas brancas ou prateadas.
* Coceira, ardência ou dor na pele.
* Unhas espessas, com depressões ou que se soltam.
* Em alguns casos: dor ou rigidez nas articulações (artrite psoriásica).

Prevenção
Nem sempre é possível prevenir, mas é viável reduzir os surtos:

* Evitar o estresse.
* Manter a pele hidratada.
* Proteger-se do frio intenso.
* Não fumar nem abusar do álcool.
* Seguir corretamente os tratamentos médicos.

Quando procurar um médico?

* Se surgirem novas lesões na pele.
* Se as placas se espalharem rapidamente ou forem dolorosas.
* Se houver alterações nas unhas.
* Se aparecerem dor ou rigidez articular.

A psoríase pode ser controlada e a qualidade de vida melhorada, mas é fundamental diagnóstico e acompanhamento médico.

27/09/2025

Rim saudável vs. rim doente

Os rins são dois órgãos em forma de feijão que desempenham um papel vital no corpo humano.

Principais funções dos rins

* Filtrar o sangue e eliminar toxinas pela urina.
* Manter o equilíbrio de água e sais minerais (sódio, potássio, cálcio).
* Regular a pressão arterial.
* Produzir hormônios que ajudam a formar glóbulos vermelhos e a manter os ossos fortes.

O que acontece quando o rim adoece (insuficiência renal)?

* As toxinas não são eliminadas corretamente → acumulam-se no sangue.
* Há retenção de líquidos → inchaço em pernas, tornozelos e rosto.
* Alteram-se os níveis de minerais → câimbras, fraqueza ou arritmias.
* A pressão arterial aumenta.
* Pode surgir anemia e cansaço.
* Os ossos ficam mais frágeis.

Como cuidar dos rins?

* Beber água suficiente (salvo se o médico indicar restrição).
* Manter uma alimentação equilibrada, com pouco sal e poucos ultraprocessados.
* Controlar o peso corporal.
* Acompanhar e tratar pressão arterial e glicose.
* Evitar o tabaco e o excesso de álcool.
* Não abusar de medicamentos sem orientação médica (como analgésicos).
* Praticar atividade física regularmente.

Lembre-se: muitas vezes a doença renal não apresenta sintomas no início. Um check-up feito a tempo pode fazer toda a diferença.

Cuidar dos rins é cuidar da vida.

27/09/2025

Por que fazer um preparatório para o concurso público do MINSA?

Em Angola, os concursos públicos na área da saúde são cada vez mais exigentes. Para o fisioterapeuta, isso significa não só dominar a prática clínica, mas também estar preparado para as provas que testam conhecimentos técnicos, científicos e até a legislação que orienta a nossa profissão.

Fazer um preparatório específico de fisioterapia é investir em ti mesmo.
Com ele, consegues:

- Revisar conteúdos importantes de forma direcionada;
- Ganhar confiança para enfrentar a prova;
- Evitar erros comuns por falta de treino;
- Aumentar as tuas chances de conquistar uma vaga no sistema público de saúde.

Não é apenas estudar por estudar. É preparar-se com estratégia, com foco, e com a consciência de que cada fisioterapeuta bem preparado é um passo para melhorar a qualidade da saúde em Angola.

E lembra-te: quem se prepara, chega mais longe.

27/09/2025

Dor no nervo ciático: o que você precisa saber

O nervo ciático é o mais longo e espesso do corpo humano. Ele se estende da parte baixa da coluna, passa pelos glúteos e segue pela parte posterior das pernas até os pés.

O que é a dor ciática?
É a dor que surge quando esse nervo é inflamado, comprimido ou irritado. Muitas vezes é descrita como uma descarga elétrica que percorre a perna.

Causas mais comuns

* Hérnia de disco lombar.
* Desgaste da coluna (artrose).
* Estenose espinhal (estreitamento do canal medular).
* Contrações musculares profundas (síndrome do piriforme).

Fatores de risco

* Sedentarismo.
* Sobrepeso ou obesidade.
* Esforços físicos intensos ou má postura.
* Envelhecimento natural da coluna.

Sintomas e sinais frequentes

* Dor que desce das costas para o glúteo e a perna.
* Formigamento ou dormência.
* Fraqueza na perna afetada.
* Piora ao tossir, espirrar ou ficar muito tempo sentado.

Prevenção

* Manter uma boa postura ao sentar e ao levantar objetos.
* Praticar atividade física regularmente (fortalecer abdômen e costas).
* Controlar o peso.
* Evitar levantar peso de forma brusca.

Quando procurar um médico

* Se a dor for muito intensa ou não melhorar em poucas semanas.
* Se houver fraqueza acentuada na perna.
* Se ocorrer perda do controle da bexiga ou do intestino.

27/09/2025

Helicobacter pylori e câncer de estômago: o que você precisa saber

O que é?
A Helicobacter pylori é uma bactéria muito comum: a maioria das pessoas no mundo a possui no estômago. Muitas vezes não causa sintomas, mas em alguns casos pode provocar gastrite, úlceras e até aumentar o risco de câncer de estômago.

Como se transmite?

* Por água ou alimentos contaminados.
* Por contato direto (saliva, utensílios, convivência próxima).

Sinais e sintomas (quando aparecem)

* Dor ou queimação na região do estômago.
* Azia ou refluxo.
* Náuseas, inchaço e digestão lenta.
* Em muitos casos, a infecção não gera sintomas perceptíveis.

Ponto importante
Nem todos os portadores de H. pylori desenvolvem câncer de estômago.
No entanto, em algumas pessoas, a inflamação crônica pode levar a complicações sérias. Por isso, é essencial prevenir, diagnosticar e tratar a bactéria precocemente.

Exames para diagnóstico

* Teste do hálito.
* Exame de fezes.
* Endoscopia com biópsia (quando indicada pelo médico).

Prevenção

* Beber água potável.
* Lavar bem frutas e verduras.
* Manter higiene adequada no preparo dos alimentos e utensílios.
* Adotar hábitos de vida saudáveis para proteger o estômago.

Dado chave
Embora a maioria das pessoas conviva com a bactéria sem apresentar sintomas, controlá-la é fundamental: tratar a infecção ajuda a prevenir complicações e a reduzir o risco de câncer gástrico.