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12/07/2020

Frío más cuarentena!!! Ideal para tejer!!!! Adquirilo en https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-856767483-libro-gorros-de-animales-35-disenos-salvajes-y-_JM?quantity=1

17/10/2019

Vecinos de Las Cañitas y Belgrano! Pueden comprar también &lowcarb en

08/10/2019

El desayuno es el momento clave del día. Para muchos, es la principal de las comidas. ⠀
¿Es obligatorio desayunar? Veamos 🕵️ ⠀
En &lowcarb dice : ⠀
"La realidad es que el famoso consejo de realizar 4 comidas principales y dos colaciones no tiene un verdadero sustento científico. ⠀
Es sabio escuchar y respetar las señales naturales de hambre/saciedad y no obligarnos a comer entre horas si no lo necesitamos. ⠀
Lo mismo sucede con el desayuno. Hay muchas personas que naturalmente no sienten deseo de comer apenas se despiertan. ⠀
Pues bien, no es necesario obligarse a desayunar temprano. ⠀
Se puede retrasar la primera ingesta del día hasta el momento en el que aparezca naturalmente el hambre. ⠀
De hecho, se ha visto que el retrasar la primera ingesta y aumentar el tiempo de ayuno nocturno, (“Ayuno intermitente”), es una herramienta útil en el tratamiento del sobrepeso y de la Diabetes tipo 2 debido a su capacidad para reducir los niveles de insulinemia y de mejorar el perfil metabólico".⠀
🍳🍳🍳🍳🍳⠀
Los huevos revueltos son una manera óptima para empezar el día. Son una receta simple, rápida y nutritiva, que aportará una gran sensación de saciedad a lo largo de la mañana. ⠀
Preparalos así!: ⠀
🍳🍳🍳🍳🍳⠀
INGREDIENTES ⠀
2 huevos de campo ⠀
1 cdta de manteca o ghee ⠀
sal marina y pimienta, c/n ⠀
Opcional: hojas de ciboulette, picadas⠀ ⠀
PREPARACIÓN ⠀
En un bol, batí los huevos con fuerza hasta que queden homogéneos y esponjosos. Agregá la sal y pimienta. ⠀
En una sartén antiadherente, colocá la manteca o ghee, calentá a fuego medio y espere a que se derrita. ⠀
Agregá los huevos batidos. A medida que los huevos empiecen a coagularse, andá moviéndolos con suavidad con una espátula, levantándolos y doblándolos hasta que la mezcla espese. ⠀
Si deseás agregar ciboulette picado, este es el momento de hacerlo. ⠀
Retirá del fuego y serví.⠀
⠀
Antes de agregar los huevos a la sartén, podés saltear vegetales picados, como: 🌿espinaca, acelga, 🍅tomate, 🍃albahaca o 🍄champignones o incorporarlos ya cocidos inmediatamente después de los huevos.⠀
⠀
&lowcarb
https://buff.ly/2mEA3eq

07/10/2019

💪Pérdida de grasa y mejoría de la composición corporal.
🤐Menor sensación de hambre.
2️⃣Prevención del riesgo de Diabetes tipo 2.
♻️Mejora la glucemia en pacientes diabéticos.
🍽️Mejora la Sensibilidad a la Insulina.
💖Disminución riesgo de síndrome metabólico y enfermedad cardiovascular.
🙅Mejora el colesterol HDL y reduce los triglicéridos.
🥞Reduce los antojos de dulce.
🙌Más saciedad, menos hambre.
💣Reducción de la presión arterial.
👶Antienvejecimiento.
🦀Prevención de algunos tipos de cáncer.
💨Efecto antiinflamatorio.

Fuente

03/10/2019

Como dice "La reducción calórica es la principal ventaja que ofrecen los edulcorantes artificiales. Pero no son las calorías lo que impulsa la obesidad, es la Insulina”.
explica por qué los edulcorantes artificiales son un mal reemplazo para el azúcar.

"La disminución del consumo de azúcar es muy beneficiosa para perder grasa y para la buena salud en general. Sin embargo, reemplazar el consumo de azúcar por edulcorantes artificiales no es la solución.

Ejemplos de ellos son: Sucralosa (Splenda), Sacarina (Sweet´n Low), Aspartamo (Nutrasweet) y Acesulfame K.

A pesar de ser sustancias sin calorías, el consumo crónico de edulcorantes artificiales ha sido vinculado en diferentes estudios científicos a un mayor riesgo de sobrepeso, obesidad y diabetes.

Se han señalado tres posibles explicaciones para la asociación entre los edulcorantes artificiales y el aumento de peso:

1️⃣ Estimulación de la liberación de Insulina. Su sabor dulce en la boca estimula la liberación de la hormona Insulina, anticipando la llegada del alimento “azucarado”.

2️⃣ Alteración de la microbiota o flora intestinal. Los edulcorantes artificiales modifican la flora bacteriana disminuyendo la presencia de las bacterias benéficas y permitiendo el sobrecrecimiento de las bacterias perjudiciales.

3️⃣ Aumento del hambre y de los antojos de azúcar. Estudios demostraron que el consumo de edulcorantes, probablemente asociado a su dulzor pero con falta de azúcar, se asocia a mayor deseo posterior de comer dulce, lo que lleva al sobreconsumo de alimentos.

En un nuevo post te diremos qué alternativas para el azúcar y los edulcorantes artificiales existen hoy .dietetica

03/10/2019

Los alimentos se elaboran a partir de ingredientes industriales y en ellos no podemos reconocer, o se presentan en muy escasas cantidades, las propiedades de los alimentos naturales beneficiosas para el organismo (fibra, vitaminas, minerales). Por el contrario, estos "alimentos" suelen estar colmados de grasas trans, sodio y azúcar.
Podemos identificarlos porque son productos altamente durables y, en general, están listos para consumir, ya que se componen básicamente de una variedad de aditivos.
Alimentos hiperprocesados son:
🍜Sopas enlatadas o deshidratadas, ❄️preparaciones congeladas, 🍝pastas instantáneas,🍟 papas fritas de bolsa y otros snacks comerciales, 🍭golosinas, 🍞pan industrializado, 👶comida para bebé en frasco, 🌭 salchichas y otros embutidos 🍗 nuggets y patitas de pollo, palitos de pescado y semejantes; 😵bebidas energizantes y gaseosas 🥐 margarinas, mermeladas, salsas, cereales de desayuno, barritas de granola, 🍕pizza, 🍔hamburguesas y otros alimentos listos para consumir.
A mayor grado de procesamiento, peor es el perfil nutricional de los alimentos. Y más debemos evitarlos para sentirnos mejor.

02/10/2019

Una alimentación más sana, y que mejore nuestra composición corporal, pasa tanto por las alimentos e ingredientes que incorporamos a nuestra dieta, como por aquellos que eliminamos. Se trata de escuchar más a nuestro cuerpo y menos a la cultura de consumo!

30/09/2019

super interesante este artículo sobre la alimentación baja en Alejandra Rodriguez Zia on Instagram: “Hoy te queremos compartir otro estudio que avala el hábito de alimentación low carb- high fat. Este estudio incluyo 7500 argentinos. Un…” https://buff.ly/2oIg53n

30/09/2019

30/09/2019

Cambiar la manera de alimentarnos para sentirnos mejor y prevenir enfermedades. De eso se trata la cocina low carb https://buff.ly/2mEA3eq