03/05/2025
¿Qué me pongo para entrenar al aire libre sin morirme de frío (ni de calor)?
Te explico el sistema de capas, ideal para las que se vienen a entrenar conmigo al aire libre, ¡porque se viene el Desafío de Mujeres en Caviahue y vamos con todo!
🧭 En montaña (y en entrenamientos outdoor) el clima cambia y el cuerpo también: arrancamos con frío, después entramos en calor, aparece el viento, baja el sol…
Por eso vestirse por capas es la clave.
1. Primera capa:
Va pegada a la piel y te mantiene seca.
💧 Vas a transpirar aunque haga frío. Esta capa evita que el sudor se quede en la piel.
✅ Térmica o remera técnica de secado rápido.
⛔ Evitá el algodón (se empapa y enfría).
2. Segunda capa:
La que te abriga.
❄️ Para cuando hace fresco o paramos a elongar.
🧥 Polar, campera inflable liviana o pluma sintética (yo siempre llevo una en la mochila).
3. Tercera capa:
La que te protege.
🌬️ Contra el viento o la lluvia sorpresa.
🧢 Campera impermeable, liviana y respirable + gorra o buff.
Tip: buscá una con cierres de ventilación.
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¿Por qué te cuento esto?
Porque muy pronto arrancan los entrenamientos outdoor para prepararnos para el Desafío en Caviahue.
Vamos a mover el cuerpo en la naturaleza, conectar con otras mujeres y vivir una experiencia única.
Quiero que estés cómoda, segura y lista para disfrutar desde el primer día.
¿Tenés dudas sobre qué ponerte o qué llevar?
Escribime y armamos juntas tu outfit montañero.
¡Nos vemos entrenando!
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