Nahuel Villegas

21/04/2025

TUS PENSAMIENTOS PUEDEN SER EL PEOR ENEMIGO

En el Jiu-Jitsu no solo entrenamos el cuerpo: también tenemos que aprender a entrenar la mente.

Muchas veces, sin darte cuenta, cargás pensamientos que te sabotean: te presionás para ganar por otros, dudás de vos mismo, confundís un mal día con tu valor como atleta.

Este carrusel está pensado para ayudarte a identificar esas ideas limitantes y reemplazarlas por una mentalidad más clara, más estratégica y más saludable.

Guardalo, compartilo o revísalo cada vez que sientas que tu cabeza te está jugando en contra.

Autor: Nahuel Villegas

19/04/2025

¿Cuánto cuesta realmente entrenar jiu-jitsu?
¿Cuántos cinturones negros hay en el mundo?
¿Y por qué se tarda tanto en llegar?

El Jiu-Jitsu es una de las artes marciales más complejas y exigentes que existen. El camino al cinturón negro no se mide en meses, sino en años de constancia, caídas, ajustes y evolución personal.

En este carrusel te muestramos 5 datos que te van a poner todo en perspectiva: desde cuánto se tarda en llegar a cinturón negro, hasta cuántos hay en el mundo y cuánto cuesta entrenar en diferentes países.

Spoiler: si estás entrenando, ya estás haciendo algo que no muchos logran sostener.

Deslizá y descubrí el lado numérico del jiu-jitsu.
Te va a ayudar a valorar aún más tu proceso.

➡️ ⁉️¿QUE CINTURÓN ERES Y CUANTO DEMORASTE EN OBTENERLO?
Autor: Nahuel Villegas
Fuente: Gold Bjj

19/04/2025

5 OPCIONES DESDE BABY BOLO

Uke:
Luz:
Cámara:

19/04/2025

A veces entrenás tan fuerte que apenas podés pararte. Te caés, te levantás, te caes, te levantás, repetís la misma técnica mil veces hasta que se te fatiga el cuerpo. Y sin embargo… llega el día de "demostrar", y no siempre se da. No ganás. No subís al podio. Sentís que todo ese esfuerzo fue en vano.

Pero ahí es donde aparece la diferencia. Ahí es donde se separan los que solo quieren una medalla, de los que realmente viven el camino.

¿Conoces a Ippo? Protagonista del anime "Espíritu de Lucha". Este muchacho iba a la escuela, trabajaba en el puerto y ayudaba a su madre en la casa. El no era el más talentoso. No empezó con ventaja. Lo único que tenía era corazón. Y cada caída fue una oportunidad de levantarse más fuerte. Entrenaba cuando nadie lo veía. Sufría en silencio...pero nunca dejó de avanzar. Su lucha no era solo contra los rivales… era contra él mismo.

En el jiu-jitsu es igual.
No todos los que se rompen el lomo en el tatami son recompensados enseguida. Pero todos los que se vuelven verdaderos guerreros, todos los que impactan, todos los que inspiran… han pasado por el fuego del esfuerzo invisible.
Ese esfuerzo que no da likes, ni aplausos, ni trofeos.
Pero que construye algo mucho más grande: el carácter.

Y vos, que entrenás cada día, que caés y seguís volviendo… ya sos parte de esa historia.
Como Ippo. Como los que no se rinden. Sigue moviéndote. Oss.

Practicante de Jiu-Jitsu gracias por leer este post.
Nahuel Villegas.

03/04/2025

EL JIU-JITSU NO SE MIDE EN EDAD, SE MIDE EN ADAPTABILIDAD.

Con el tiempo, aprendes que la fuerza bruta no lo es todo. El verdadero jiu-jitsu no se trata de imponerse, sino de fluir, de entender el movimiento y hacer que juegue a tu favor.

Ser Master no significa estar viejo, significa haber recorrido el camino lo suficiente para saber que la inteligencia vence al ímpetu, que la paciencia supera la prisa y que la técnica siempre reinará sobre la fuerza.

No dejes que el orgullo frene tu evolución. Aprende, adapta y sigue rolando. Aunque sea duro, tu mejor versión será la que acepta lo que no podemos cambiar.

Jiu-Jitsu para la longevidad. Oss.
Texto inspirado en palabras de la profesora Paloma Fabrykant.

03/04/2025

"Lo que dices habla más de ti que de los demás."

En el jiu-jitsu, como en la vida, siempre hay quienes hablan más de otros que de su propio progreso. Critican cinturones, cuestionan decisiones y comentan a espaldas de sus compañeros. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar si lo que dices aporta algo útil?

Sócrates planteó una triple prueba antes de hablar:
✅ ¿Es verdad?
✅ ¿Es bueno?
✅ ¿Es útil?

Si no pasa estos tres filtros, tal vez lo mejor sea el silencio.

No podemos controlar lo que otros dicen, pero sí somos responsables de lo que nosotros elegimos expresar. Nuestras palabras construyen o destruyen, y en el tatami, igual que fuera de él, el verdadero respeto se demuestra con acciones, no con chismes.

La próxima vez que sientas la tentación de hablar de alguien más, pregúntate: ¿Esto suma o solo es ruido?

🗣️ ¿Qué opinas?
¿Crees que los comentarios sin fundamento debilitan a un equipo?

👉 Comenta, comparte y construyamos juntos un ambiente de respeto.

Autor:

03/04/2025

LEALTAD EN JIU-JITSU: UN VALOR QUE VA MÁS ALLÁ

En el camino del Jiu-Jitsu, la lealtad no es solo una palabra, es un principio. Mientras que la fidelidad se basa en seguir a alguien sin cuestionar, la lealtad implica un compromiso más profundo: significa elegir conscientemente a quién permitimos guiarnos, porque en su enseñanza vemos reflejados nuestros propios valores.

Confucio decía: "La lealtad y la sinceridad son las bases del honor." Y en el tatami, el honor no se demuestra solo en los combates, sino en cómo actuamos fuera de ellos. La verdadera lealtad no necesita testigos, se manifiesta en la forma en que hablamos de nuestro equipo, en cómo representamos a nuestra academia y en el respeto que mantenemos incluso cuando nadie nos está mirando.

Nietzsche nos advertía: "Muchas son las fidelidades, pero pocas las lealtades." Un fiel sigue, un leal elige. No es lo mismo obedecer por costumbre que comprometerse con un camino porque creemos en él.

En Jiu-Jitsu, la lealtad se traduce en el respeto hacia quienes comparten nuestra jornada, en la gratitud hacia quien nos enseña y en la responsabilidad de honrar el legado que se nos entrega. Ser leal no significa estar atado, significa caminar con convicción.

Practicante de Jiu-Jitsu gracias por leer este post. Oss.

Nahuel Villegas

03/04/2025

EL VERDADERO CAMINO COMIENZA AQUÍ

Todos hablan de que el fin es el cinturón negro… pero no lo es. Es el principio. A partir de aquí, el viaje se vuelve aún más desafiante, profundo y enriquecedor.

Cada grado en el cinturón negro representa años de evolución, aprendizaje y contribución al Jiu-Jitsu. ¿Sabes cuántos niveles existen y qué significa cada uno? 🤔📚

Desliza 👉 y descubre el sistema de graduación desde cinturón negro en adelante. 🚀

⚡ ¿Ya sabías esto? Comenta tu grado o el de tu profesor y sumale los años que le faltan para llegar a cinturón Rojo.
Autor:
Fuente: IBJJF.com

03/04/2025

03/04/2025

Comparte este video con quién se sienta "viejo"

03/04/2025

CRAIG JONES: LO QUE SOMOS PARA LOS DEMÁS

Craig Jones es, sin duda, uno de los personajes más controversiales y fascinantes del jiu-jitsu actual. Desde posar desnudo, bromear con sustancias ilegales, etc. Hasta... enseñar jiu-jitsu a comunidades de escasos recursos o compartir sus conocimientos alrededor del mundo.
¿Héroe, villano o solo un joker más? Depende de qué cara del cubo estés mirando.

Cierra los ojos, imagina que somos un cubo, cada cara representa una faceta de nuestra personalidad o vida. Los que te aman ven las caras que admiran, los que te odian sólo enfocan las caras que juzgan. Así funciona la percepción. Por más que muestres la "cara 1" (tu ayuda a los demás, tu amor por el jiu-jitsu, tu pasión), siempre habrá quienes se obsesionen con la "cara 5" (tus momentos polémicos, tus bromas, defectos, errores, etc.).

Craig es el ejemplo perfecto de esto: un cubo con muchas caras, polarizando opiniones, pero jamás dejando de ser auténtico. Esa autenticidad le permite compartir su jiu-jitsu sin restricciones, reírse de los haters, burlarse, organizar eventos millonarios y seguir siendo él mismo, sin importar las críticas.

Moraleja: No importa qué cara muestres, siempre habrá quienes solo vean lo que quieren ver. Lo importante es que el cubo sea tuyo, que cada cara sea parte de ti y que te mantengas fiel a tu esencia, aprende de tus errores y potencia tus virtudes. Tus aprendices ya te eligieron por como sos, no por lo que vas a llegar a ser.

Reflexión: ¿Qué cosas positivas hacemos por la comunidad del Jiu-Jitsu?
Autor: Nahuel Villegas

03/04/2025

El progreso en jiu-jitsu es como el crecimiento de las raíces de una planta. A veces no lo ves a simple vista, pero está ocurriendo, profundamente, con cada entrenamiento, error y lección aprendida.

Es normal sentir que no avanzas, pero recuerda:

🔸Lo que hoy te cuesta, antes parecía imposible.

🔸La constancia siempre supera a la frustración.

Tu evolución es más evidente desde afuera; 🔸confía en el proceso.

Si sientes que no progresas, pregúntate:

🔸¿Estoy comparándome con los demás o con mi propio 'yo' del pasado?

🔸¿Estoy celebrando las pequeñas victorias que construyen el camino?

Confía en que cada jornada en el tatami está alimentando tus raíces. Y cuando menos lo esperes, el fruto de tu esfuerzo será evidente.

Practicante de Jiu-Jitsu, gracias por leer este post. Te mando un abrazo. Oss.
Nahuel Villegas.

03/04/2025

LA COMPETENCIA MAS IMPORTANTE ES LA DE TODOS LOS DÍAS.

En el jiu-jitsu, como en la vida, la batalla más difícil no es contra tus oponentes, sino contra tu propio reflejo en el espejo. Cada día, tienes la oportunidad de ser un poco mejor que ayer. Como dijo Séneca: "Mientras vivas, sigue aprendiendo a vivir." Y en el tatami, cada entrenamiento es un paso hacia adelante en esa lección.

🔹 El tercer lugar: Tu yo de antes de ayer, ese que quizás se rindió en una posición incómoda o dudó en intentar algo nuevo.
🔹 El segundo lugar: Tu yo de ayer, que corrigió errores y avanzó, pero todavía tenía situaciones por superar.
🔹 El primer lugar: Tu yo de hoy, que llegó al entrenamiento, se esforzó y decidió dar su mejor versión.

En palabras de Ryan Holiday: "El obstáculo es el camino." Ese momento en que quieres abandonar es justo cuando debes seguir. Cada gota de sudor en el tatami es una inversión en un futuro más fuerte.

Como enseña El arte de la guerra: "La victoria es asegurada para aquellos que se preparan para vencer." Tu preparación no es solo física, sino también mental y emocional.

No compites con otros, compites con el tú que ayer pensó que no era capaz. Entrena, persevera, y cada día vence al yo que solías ser.

"Hoy me esforcé, mañana me superaré."
Porque en el jiu-jitsu, el verdadero podio está dentro de ti.

Practicante de Jiu-Jitsu, gracias por leer este post.

Nahuel Villegas

03/04/2025

Nunca es tarde para encontrarse con el tatami. Tarde no significa nunca

A veces, la vida nos lleva por caminos inesperados antes de descubrir aquello que realmente nos apasiona. Quizás el jiu-jitsu no fue tu primer deporte, ni tu primera experiencia de disciplina y constancia, pero llegó justo cuando debía hacerlo.

Cada potencial practicante tiene su propio tiempo, su propio ritmo para aprender y disfrutar del proceso.

No importa si empezaste tarde, lo que importa es que encontraste un lugar donde puedes construir algo que dure toda la vida.

Hoy es el mejor día para dar ese primer paso en el tatami.

¿Y vos? ¿Cuándo encontraste tu amor por el jiu-jitsu? Comparte tu historia.

Practicante de Jiu-Jitsu, gracias por leer este post.
Oss.

03/04/2025

10 LECCIONES PARA ACELERAR TU PROGRESO EN JIU-JITSU

Si quieres mejorar más rápido en el tatami, necesitas más que solo entrenar duro. La clave está en entrenar inteligente. Aprende los 10 principios que pueden transformar tu juego y llevarte al siguiente nivel.

Desliza 👉 y descubre cómo entrenar con estrategia, evitar errores comunes y maximizar tu evolución en el Jiu-Jitsu.

💬 ¿Cuál de estas lecciones resuena más contigo? Cuéntamelo en los comentarios. ⬇️
Post original: Josh Sauders (cinturón negro en 4 años)
Adaptado y enriquecido por

21/12/2024

¿Sientes que a veces te frustras por cosas que no puedes cambiar?
En el jiu-jitsu (y en la vida), no todo está bajo nuestro control, pero lo que sí podemos controlar es suficiente para marcar la diferencia.

Este carrusel te ayudará a enfocarte en lo que realmente importa:

Cómo mejorar tu mentalidad.

Qué aspectos de tu entrenamiento puedes dominar.

Y cómo dejar ir lo que está fuera de tus manos.

El verdadero combate no solo ocurre en el tatami, sino también en tu mente.

📖 Desliza ahora y da el primer paso para cambiar tu enfoque.

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