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¡Bienvenidos a un espacio en donde al conocimiento lo armamos juntos!
🧠Psicoterapia EMDR
🧠Psicoterapia Sistémica

29/01/2026

💬 Las hormonas sexuales influyen en áreas del cerebro vinculadas a la regulación emocional, como el sistema límbico

💬 Cuando ese equilibrio cambia, también puede hacerlo la forma en que sentimos, pensamos y reaccionamos

💬 Entonces… no es solo una cuestión física. Porque el cuerpo y la mente trabajan en conjunto

🤔 Por eso, si notas modificaciones sostenidas en tu ánimo, tu energía o tu forma de vincularte con vos y con otros, esa información merece ser escuchada

❗️No para alarmarte. Para cuidarte

‼️Algunos pasos que pueden ayudarte:

• Registrar cómo te sientes a lo largo del mes
• Hablarlo con tu médico para evaluar opciones
• No minimizar lo que te pasa
• Buscar acompañamiento psicológico
• Elegir desde la información, no desde la culpa

💬 Tu experiencia no es un problema. Es una señal

✨Y tu bienestar emocional también forma parte de tu salud

24/01/2026

💬 Si sigues en una relación que te hace mal, no es porque no entiendas lo que pasa. Sino porque hay algo ahí que te mantiene detenido, aunque duela

💬 Cuando el vínculo se vuelve el centro de tu día, de tus pensamientos y de tus decisiones, salir deja de ser una cuestión de voluntad. Se transforma en una pérdida demasiado grande como para enfrentarla de golpe

Antes de pensar en irte, hay algo previo que puedes hacer:

1️⃣ Frená el impulso de resolver: no decidas desde el malestar. Date permiso para no actuar. La claridad no aparece bajo presión

2️⃣ Preguntate: Qué estoy sosteniendo para que esto no se caiga?

3️⃣ Recuperá un borde propio.
Elegí un límite pequeño: una opinión que no callas, un plan que no postergas, una necesidad que no negocias

🤗 No es para cambiar la relación, es para volver a ocupar tu lugar

✨Las salidas reales no arrancan con una decisión externa. Arrancan cuando vuelves a estar adentro tuyo✨

20/01/2026

📝¿Sabías que existen diferentes maneras de relacionarnos y elegir nuestras parejas?

☑️ La primera, está basada en pilares como la confianza, sinceridad, comprensión, comunicación, etc.

☑️ Aquí actuamos desde la LIBERTAD.

💭 “Te quiero, soy consciente de ello, y te elijo” 💭

☑️ Cada uno es responsable de construir su propia felicidad.

❌ Si los cimientos no son sólidos, la relación puede tambalearse y convertirse (o comenzar) en algo dañino y generador de malestar

❌ Comunmente llamadas “tóxicas”, estas relaciones están caracterizadas por la elección desde la DEPENDENCIA.

💭 “Te quiero y te elijo porque te necesito” 💭

❌ Aquí, principalmente se espera recibir algo del otro: la tan ansiada FELICIDAD.

👐 Obviamente hay muchiiiiiisimas características más, pero hoy, solo les dejo algunas 👐

📝 ¿Conocías esto? ¿Que opinas?

📝 ¿Con cuál te sientes o has sentido identificad@?

✨ Para encontrar el equilibrio, y mantener relaciones saludables debemos ser conscientes del lugar desde donde estamos eligiendo ✨

terapiadepareja equilíbrio

17/01/2026

💬 Cuando las emociones no encuentran salida, el cuerpo suele encargarse de expresarlas, y esto no es casualidad, sino una respuesta del sistema nervioso

🗯️ La tensión, el dolor, el cansancio o las molestias físicas aparecen como señales de que algo necesita ser atendido

💬 Poner en palabras lo que sentimos, compartirlo y generar espacios de regulación ayuda a que esa carga no quede acumulada

🫂 Escuchar al cuerpo también es una forma de autocuidado emocional, porque lo que se expresa, se procesa

👀 El cuerpo habla, y vos, lo estás escuchando?

15/01/2026

💬 La relación con la comida puede volverse un termómetro del estado interno

💬 Comer de más no siempre tiene que ver con hambre. Puede ser una forma de tapar ruido, llenar silencios o sostener algo que desborda

❤️‍🩹 Muchas veces lo que aparece no es ansiedad “en abstracto”, sino cansancio, soledad, exigencia, angustia que no encontró palabras

💬 Cuando empezamos a preguntarnos qué emoción está pidiendo lugar, la comida deja de ser el problema y se vuelve un mensaje

🫂 Si esto te pasa seguido, puedes probar:

▫️ Ponerle nombre:
Antes o después de comer, preguntate: qué estaba sintiendo justo antes? No para cambiarlo ni juzgarlo, solo para reconocerlo

▫️ Contacto:
Llevá una mano al pecho o al abdomen durante unos segundos.
A veces el cuerpo solo necesita presencia, y escuchar lo que se siente también regula. Incluso cuando todavía no sabemos qué hacer con eso ✨

🫂 No invalides lo que sientes, si está pasando es porque está esperando ser visto

12/01/2026

Confronta con eso que te molesta
✨ Tomate un tiempo para vos
✨Abraza a tus seres queridos
✨ Decile a esa persona lo que sientes por ella
✨ Expresa tus emociones cuando aparezcan
✨ Decí esas palabras de aliento que el otro necesita escuchar
✨ Da y/o recibí esas disculpas que tanto deseas
✨ Decí “te quiero”, “te amo” o “te necesito” ¡cuando lo sientas!
✨Usa todo ese amor inmenso que tienes para dar, y todos los días dirigilo hacia vos mismo/a
✨ Expresa lo que quieres y sientes sin temor a que la otra persona se enoje (no podemos ni debemos agradar a todo el mundo)

🍃 No somos dueños del tiempo, y cada momento que pasa, puede hacer la diferencia 🍃

11/01/2026

❤️‍🩹 No es la otra persona lo que más duele, es lo que se despierta en vos cuando sientes que podrías perderla.

🧿 Ese n**o en el pecho,
esa urgencia por sostener el vínculo, ese miedo silencioso a no ser suficiente…

🧿 Cuando algo de esto aparece, puedes empezar por aquí:

1️⃣ Quedate con tu emoción, no con la reacción: antes de escribir, explicar o ceder, respirá. Tu emoción necesita ser sentida.

2️⃣ Decí lo que sientes sin pedir perdón: no es exagerado querer claridad, presencia o coherencia.

3️⃣ Recordá quién sos fuera del vínculo: tu vida, tus planes, tus vínculos, tu deseo no dependen de una sola persona.

4️⃣ Elegí lo que te da paz, no lo que te da intensidad, porque el amor que sana no acelera el corazón, lo aquieta.

Mereces relaciones que no te hagan dudar de tu valor
para sentirte elegido ✨

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07/01/2026

💬 El cuerpo no se vive igual todo el año

💬 Hay estaciones que lo vuelven más visible y también más vulnerable

💬 Cuando eso pasa, la exigencia suele aparecer rápido

🫂 Este post no es una respuesta ni una consigna para que sigas, pero si es una pausa. Un pequeño permiso para aflojar un poco con la exigencia y acompañar al cuerpo mientras atraviesa sus propios tiempos ✨

05/01/2026

🚦 En la era del “¡Lo quiero todo, y lo quiero YA!” Te propongo tomarte un momento para parar y disfrutar del proceso

💆🏼‍♂️ Escuchá a tu mente, a tu cuerpo y respetalos cuando te pidan descansar 💆🏼‍♀️

✨Cada ritmo es personal, y por eso debemos evitar compararnos con los demás✨

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