¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/103158938026574/

ritmo_medio

revista de running amateur para runners amateurs, armada por un runner amateur

23/06/2022

13/04/2021

𝟓𝐊 se veían 𝘥𝘪𝘧í𝘤𝘪𝘭𝘦𝘴.⁣
𝟏𝟎𝐊 un 𝘴𝘶𝘦ñ𝘰.⁣
𝟐𝟏𝐊 𝘪𝘯𝘪𝘮𝘢𝘨𝘪𝘯𝘢𝘣𝘭𝘦.⁣
𝟒𝟐𝐊 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦.⁣
𝐈𝐌𝐏𝐎𝐒𝐈𝐁𝐋𝐄 es una opinión que aprendí a cambiar

12/04/2021

No llega antes el que va mas rápido,
Sino el que sabe a donde va.

21/06/2020

Nada más emocionante que compartir esta pasión con mi hijo!!!
Feliz día del padre!!!
Happy fathers day
@ Running World

08/06/2020

¿Cómo elegir la zapatilla de running para mujer adecuada? Las 5 claves para acertar con tu compra (parte III)
Peso
El peso es otra de las especificaciones técnicas que marca la diferencia en la versión femenina y masculina. Independientemente de la zapatilla de trail running o running en cuestión, el peso en la versión masculina es siempre superior a la femenina.
La clave del éxito radica en elegir siempre una zapatilla que se adapte a la anatomía del corredor, al terreno y al perfil del entrenamiento al que va a estar dirigida. "No es lo mismo una persona que tiene muy buena técnica de carrera y que corre más rápido, que una persona que entrena a ritmos más suaves, cada uno precisará un drop diferente". Drop
"Una persona que tenga muy acortada la musculatura posterior, probablemente correrá mejor con una zapatilla que tenga más drop que una persona que no tiene problema alguno, la cual, probablemente correrá mejor con una zapatilla que tenga menos drop". De ahí la importancia de conocer nuestras necesidades para alcanzar el máximo rendimiento durante los entrenamientos y/o competiciones.
Anchura
La principal diferencia entre los pies masculinos y femeninos radica en la anchura. Generalmente, el pie femenino es más estrecho y, por lo tanto, las principales marcas del sector, ajustan la anchura de sus modelos en las versiones femeninas y masculinas. ¿Por qué un estudio de la pisada nos ayudará a conocernos y a correr mejor?
"Los profesionales son los que tienen la formación suficiente para ser capaces de diagnosticar el verdadero problema de la pisada", de ahí la importancia de recurrir a expertos podólogos.
En definitiva, las características del pie de la mujer y de los hombres son muy distintas. Es por ese motivo que, hoy hemos querido poner el foco de atención en el pie de la mujer, conocer sus características y destacar así las necesidades y lesiones más frecuentes que pueden sufrir las runners. Desde aquí, advertir una vez más de la importancia de elegir un buen calzado para que sigamos disfrutando de nuestro deporte favorito hoy, mañana y siempre.

Fuente: .

08/06/2020

¿Cómo elegir la zapatilla de running para mujer adecuada? Las 5 claves para acertar con tu compra (parte II)
La importancia de elegir bien el calzado
Las características del pie femenino reclaman ciertas prestaciones que deben incluir unas buenas zapatillas de running. La realidad es que, las principales marcas del mundo del running apuestan por crear productos más específicos, orientados a atender las necesidades de un determinado público. "Las mujeres también son más propensas a tener dedos en garra", y de ahí la necesidad de que la parte delantera de la zapatilla sea más alta y con menos costuras, para evitar roces incómodos.
Zapatillas running de mujer, especificaciones propias
La realidad es que las particularidades del pie femenino se reflejan también en los distintos modelos de running. Por ejemplo, la exitosa Nike Pegasus 35 contaba con una versión exclusiva para mujer que incluía una espuma Cushlon más blanda, que se adapta de manera específica al pie femenino.
Algo similar sucede en el caso de las Adidas Ultraboost X, un modelo de gama alta de la firma alemana, diseñado en exclusiva pensando en la morfología del pie femenino. Un diseño que se adapta a la curva del pie femenino para ofrecer una libertad de movimiento total. En definitiva, la versión femenina o masculina del modelo en cuestión debe presentar una estructura que se adapte a la forma, estructura ósea y movimiento muscular del perfil de corredor.
Fuente:

08/06/2020

¿Cómo elegir la zapatilla de running para mujer adecuada? Las 5 claves para acertar con tu compra (parte I)
La principal diferencia entre los pies masculinos y femeninos radica en la anchura, "el pie femenino es, por lo general, más estrecho y por lo tanto más propenso a la aparición de juanetes". Estas diferencias inciden directamente en el rendimiento y en el progreso, en esta ocasión, señalamos las principales características del pie femenino para que elijas tu próxima zapatilla de running para mujer adecuada,
¡estas son las 5 claves para acertar con tu compra!
Como siempre defendemos, elegir unas zapatillas de running adaptadas a nuestro tipo de pisada y al perfil del entrenamiento a completar, será clave para la obtención de unos buenos resultados y, como no, para evitar sufrir futuras lesiones. "En general, las mujeres suelen ser más laxas que los hombres, lo que se traduce en una mayor tendencia a la pronación y a la aparición de los famosos juanetes". Características del pie femenino, necesidades y lesiones frecuentes
Las mujeres y los hombres son anatómica y fisiológicamente distintos y, por ende, esas diferencias también se reflejan en las extremidades inferiores del cuerpo humano; los pies. Una estructura anatómica que permite la locomoción y que soporta todo el peso del cuerpo y, hasta en eso, las mujeres y los hombres presentan diferencias que pueden incidir en el rendimiento.
"Las mujeres presentan una mayor tendencia a la pronación que puede derivar en determinadas lesiones como la sobrecarga del tibial posterior, el acortamiento de la musculatura posterior o dolor en la zona plantar que, en muchas ocasiones, se mal diagnóstica como fascitis plantar". Asimismo, el pie femenino es más propenso a la aparición de juanetes y, por lo tanto, "puede suponer un problema a la hora de comprar calzado porque muchas zapatillas tienen costuras en la zona de los juanetes". Fuente:

06/06/2020

Sábado para pensar.
"Pasamos más tiempo felicitando a las personas que ya han tenido éxito que alentando a las personas que están haciendo su mejor esfuerzo para lograr su objetivo".

04/06/2020

¿Qué es el drop de una zapatilla? ¿Qué diferencia un drop alto de uno bajo? (parte II)
Tipos de DROP
Drop entre 8 y 12 mm
La ventaja de calzarse unas zapatillas con este drop radica en una mayor amortiguación y estabilidad durante la pisada. Por lo general, son zapatillas algo más pesadas que el resto debido a los materiales y compuestos que integran el talón y la mediasuela, favoreciendo el apoyo o aterrizaje del pie con la parte trasera.
Drop entre 4 y 6 mm
Una zapatilla con este drop contribuye a una pisada más natural, favorece la transición en la zancada y proporciona mayor estabilidad en superficies irregulares, como puede ser en la modalidad de trail running.
Drop entre 0 y 4 mm
Las zapatillas que cuentan con este escaso o nulo drop se les considera de tipo minimalista o barefoot, lo más parecido a correr descalzo o con lo mínimo. Sus principales características son su inexistente amortiguación, extremada ligereza gracias al poco material empleado para su construcción y, por último, una pisada más natural y eficiente.
Conclusión
Existen diversos factores que condicionarán la elección de una zapatilla de running con un drop mayor o menor:
* La finalidad para la que vamos a utilizarla entrenamientos con tiradas largas o si por el contrario serán para competir.
* En función de la modalidad o disciplina que practiques, correrás por superficies duras como el asfalto o por terrenos irregulares, tan propios del trail running.
* Otro aspecto a tener en cuenta es si cuentas con una buena técnica de carrera con apoyo en la parte del antepié o si por el contrario careces de ella y corres taloneando.
* También influirá el hecho de ser propenso a determinados tipos de lesiones en determinadas partes de tu tren inferior y, en consecuencia, puede ser más conveniente uno u otro drop.
Fuente:
https://www.runnea.com/articulos/entrenamiento-running/2015/01/drop-zapatilla-definicion-tipos-funciones-1543/

04/06/2020

¿Qué es el drop de una zapatilla? ¿Qué diferencia un drop alto de uno bajo? (parte I)
El drop de una zapatilla es la diferencia de altura existente en la zona de la mediasuela, más concretamente, entre la parte del talón y la zona delantera de la zapatilla, donde se ubican los metatarsos. Dicho en un lenguaje más técnico es la diferencia de altura, medida internamente y expresada en milímetros, entre la región del retropié y del antepié.
Actualmente, existe en el mercado un extenso catálogo de zapatillas de running y trail running con drops muy dispares, pudiendo oscilar desde los 0 milímetros de una zapatilla de corte minimalista o de tipo barefoot, hasta los 12 milímetros de una zapatilla diseñada para el entrenamiento diario.
A grandes rasgos, podríamos señalar que cuanto mayor sea el drop de una zapatilla (por encima de 8 mm) lleva implícito un aterrizaje durante la pisada con la parte del talón, mientras que una zapatilla con escaso drop (por debajo de 8 mm) favorece el apoyo en la zona delantera del pie.
Fuente:
https://www.runnea.com/articulos/entrenamiento-running/2015/01/drop-zapatilla-definicion-tipos-funciones-1543/

04/06/2020

Revista de running amateur, para runners amateurs... armada por un runner amateur...
Seguinos también en Instagram

04/06/2020

Fast & happy

Dirección

Venado Tuerto

Teléfono

+543462468815

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ritmo_medio publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.