VIVO Physio

30/06/2025

Beckenpoden Power 💪💪

13/04/2025

Leben kann mehr sein ❤️❤️

06/11/2024

Also Ihr Lieben, power up 💪💪👌👌👍👍🤗🤗

-Autor Till Raether hat es nicht leicht: Er ist seit Jahren mit einer Wissenschaftsjournalistin verheiratet. Was sie an neuen Studien auf den Tisch bekommt, wirkt sich unmittelbar auf seinen Alltag aus – bis zur nächsten Studie. Nun hat sie Erkenntnisse über Krafttraining mit nach Hause gebracht.

Soll er sich jetzt im Fitnessstudio anmelden?

Lesen Sie Till Raethers Kolumne “Der Mann, der zu viel wusste” im aktuellen -Magazin.

Illustration von Till Lauer

📖 Kostenloses Probeheft: zeit.de/zw-aktuell
🎙️ ZEIT WISSEN-Podcast "Woher weißt Du das?": Überall, wo es Podcasts gibt (und auf zeit.de/zw-podcast)
📚Archiv: zeit.de/zw-archiv

05/11/2024

Mit PelviPower – Ich gehöre jetzt zu seinen/ihren Top-Fans! 🎉

17/11/2023

Verena Wagner durfte Teil einer sehr coolen Podcastserie sein ❤️❤️🤩🤩👍👍
https://open.spotify.com/episode/0zTSabLEJrWpRHFBvQBPtQ?si=bEhF5J4BQE2-UIe1usP13w

12/04/2023

☝️☝️☝️

EINFACH MAL DURCHATMEN, denn heute ist WELTATEMTAG

Setzt Euch entspannt hin, legt die Hände auf den Bauch und konzentriert Euch darauf bei der nächsten Einatmung so weit wie es geht in den Bauch zu atmen, sodass die Hände am Bauch soweit wie geht nach vorne kommen.
Ihr atmet danach komplett aus und versucht 1-2 sec in der kompletten Ausatmung zu bleiben (nicht pressen 😉 )
Wiederholt den Vorgang und versucht nebst dem Bauch auch in den Brustkorb zu atmen- haltet die Einatmung 1 - 2 sec um dann wieder auszuatmen und auch hier wieder 1 - 2 sec zu halten.
Das Ganze wiederholt Ihr 5 – 10x.
Dabei versucht Ihr die Atemzüge pro Minute gezielt zu senken.
Ihr atmet so langsam und gezielt wie es für Euch möglich ist.

Was passiert hier?
Atemtechniken haben einen Einfluss auf die Herzfrequenzvariabilität, abgekürzt HRV nach dem englischen Wort „heart rate variability“, die ein Marker dafür ist, unter welchen körperlichen und psychischen Belastungen ein Individuum steht. Dies liegt daran, dass das unwillkürliche (autonome) Nervensystem, den Herzschlag beeinflusst.

Ebenfalls kommt es durch langsames Atmen zu einer Erhöhung der Baroreflex-Sensitivität, was sich positiv auf den Körper auswirkt. Barorezeptoren befinden sich in den großen Schlagadern und „messen“ dort den Blutdruck. Diese Informationen werden an den Hirnstamm weitergegeben, der dann entsprechend über den Herzschlag und den Widerstand der Gefäße gegenregulieren kann.

Je sensibler dieser reagieren, desto besser kann das Herz-Kreislauf-System austariert werden. Die Baroreflex-Sensitivität (BRS) ist beispielsweise vermindert bei Patienten mit Herzinsuffizienz und bei Erkrankungen des autonomen Nervensystems (Neuropathien). Des Weiteren kann sie aber auch bei der posttraumatischen Belastungsstörung und anderen Erkrankungen verändert sein.

Unser Atemrhythmus wird durch den Atem-Schrittmacher im Hirnstamm gesteuert. In einem Experiment der Medizinischen Universität Stanford zeigten Forscher, dass bestimmte Nervenzellen (Neurone) im Atemzentrum für die Kommunikation zwischen Atemrhythmus und dem Befinden verantwortlich sind und Stressempfinden verändern können.

Die Mediziner Krasnow und Yackle veränderten die Mäuse genetisch so, dass sie nicht mehr seufzten. Zuerst enttäuscht, dass sich nicht mehr an der Atmung der Tiere veränderte, fiel ihnen auf, dass die Tiere deutlich weniger gestresst waren und sich anders verhielten. Die Mäuse reagierten deutlich entspannter auf fremde Umgebungen und schienen Stress gegenüber deutlich unempfindlicher zu sein. Somit zeigte sich eindrücklich, dass die Hirnstamm-Neurone nicht nur die Atmung beeinflussen, sondern auch das Verhalten und wahrscheinlich auch Emotionen.
Weniger atmen (mittels gelenkter Atemübungen) verbessern den Schlaf, die Arbeit des Immunsystems und das allgemeine Wohlbefinden.

(Qelle: zum Nachlesen jeweiliger Studien: Atemübungen: Einfluss auf Nerven- & Immunsystem (immunoloco.com))

Lust auf weitere Gesundheitstipps?
https://www.vivophysio.at/
Eure Verena Wagner

08/03/2023

😜
VIVO Physio wünscht Euch einen schönen Weltfrauentag 🥰🥰

22/07/2022

🥰 🥰 🥰

Letzte Woche stellte „unsere“ Physiotherapeutin Verena Wagner von Vivo Physio sich und ihr Unternehmen vor und bewies in eindrucksvoller Weise, dass sie wahrlich Wunder bewirken kann!

Fehlstellungen und Schmerzauslösende Ursachen kann sie rasch erkennen und vor allem auch den Schmerz lindern. Wer wünscht sich das nicht! Was sie aber vor allem auszeichnet ist ihre besondere und angenehme Art, mit Menschen zu arbeiten. Sie an dem Punkt abzuholen, wo sie stehen und dann die Schmerzen zu lindern.

In drei Worten: Sie ist engagiert, hilfsbereit und motiviert. Das kann das ganze Chapter Haunsberg bestätigen!

Verena ist schon seit einigen Jahren ein treues BNI-Mitglied. Vor allem schätzt sie die besondere Gruppendynamik im Chapter Haunsberg, die sowohl privat als auch unternehmerisch ein großes Plus ist.

Ihr BNI-Highlight?
„Ich habe einen Umbau am Elternhaus gemacht und die Umsetzung dafür fand durch BNI Kontakte statt. Und diese Professionisten sind der HAMMER:… Heinz Perner 😊“
Das tolle an BNI: Man erhält nicht nur Empfehlungen für sein Unternehmen, sondern hat auch kurze Wege zu Experten.

Möchten Sie auch Teil eines starken Netzwerks werden, Empfehlungen aussprechen und empfangen? Dann kommen Sie gerne auf uns zu und besuchen Sie uns!

15/07/2022

🤗🤗🤗

👇👇👌👌 Bald ist es soweit... ein paar Plätze sind noch frei... 🌟

30/06/2022

❤❤❤