Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

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Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

🎤Im Gespräch mit Expertinnen
🙌Mit Tipps & Anregungen
🎧 Nachhören auf https://pod.link/1664761972

30/11/2025

Und jetzt DU! 🫵
Ich nehme bald eine neue MENOMIO-Folge mit Julia Sahm aka auf – und wir sprechen über ein Thema, das so viele von euch beschäftigt:
Abnehmen ohne Diät in den Wechseljahren.

Kein Kalorienzählen. Kein „Iss weniger, beweg dich mehr“.

Sondern das, was wirklich wirkt, wenn Hormone, Nervensystem und alte Überzeugungen plötzlich laut werden.

Wir reden darüber,
🩷warum der Körper speichert, obwohl du „eh gesund“ isst,
🧡warum Stress oft stärker wiegt als jede Schokotafel,
🩷und wie du rauskommst aus dem ewigen Diätkarussell, das uns seit Jahrzehnten eingeredet wurde.

👉Welche Fragen brentn dir auf der Seele?
Was macht dir Druck?
Wo fühlst du dich falsch?
Welche Mythen dürfen wir endlich einmotten?

Schreib’s mir in die Kommentare oder direkt in meine Messages.

✨ Glückliche Wechseljahre sind kein Mythos, sind (m)eine Mission.

28/11/2025

🎙️Neue MENOMIO Folge out now!

✨Wenn das Östrogen geht, wird’s laut im System.
Nicht flüsterlaut. Eher: Hallo? Wer hat hier eigentlich mein Leben auf Shuffle gestellt?!

Plötzlich melden sich Gefühle, die du lange überhört hast.
Und ein Körper, der klar sagt: So nicht mehr.

Genau da steigen wir in der neuen MENOMIO-Folge ein.
Mit Naturheilpraktikerin & Autorin Melanie Wenzel aka , die dir nicht erzählt, dass ein Kräutertee dein Leben repariert.
Sondern welche natürlichen Helfer wirklich wirken
… und welche einfach nur hübsch verpacktes Nichts sind.

🌿 Was Moringa, Safran & Ashwagandha wirklich draufhaben
🔥 Warum die Wechseljahre wie eine zweite Pubertät wirken – nur ehrlicher
🔍 Wie du im Kräuterdschungel NICHT die Nerven verlierst
💛 Und weshalb Hormone & Natur sich nicht ausschließen – außer im Kopf mancher Leute

Eine Folge für alle, die sagen:
Ich will Klarheit. Ich will meinen eigenen Weg.

🎧 Die stärksten Naturmittel für die Wechseljahre – jetzt im Podcast.

👉Sag mir gern in den Kommentaren:
Welche Erfahrungen hast du mit natürlichen Helferlein gemacht?

–––

Hallo! Ich bin’s, Daniela. 🎙️
Host von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre.
Wechseljahre sind kein Drama – sie sind dein Upgrade.

✨ Mit Wissen, Humor & echten Geschichten zeige ich dir,
wie du diese Phase feiern kannst – statt sie zu fürchten.
👉 Folge mir, wenn du Glitzer statt Tabu leben willst
und ehrliche Einblicke zu Wechseljahren, Perimenopause & Selbstfürsorge suchst.

✨ Glückliche Wechseljahre sind kein Mythos – sie sind (m)eine Mission.

26/11/2025

Wem geht es auch so?

Die beste Nachricht: es ist einfach anatomisch so, dass diese tiefe Hocke nicht alle Menschen machen können.
Ich „stehe einfach an“.
😅Ich würde umfallen, wenn ich noch tiefer gehen würde.
👉Wem geht es auch so?

23/11/2025

✨Was das perfekte Maturaball‑Outfit mit glücklichen Wechseljahren zu tun hat?
Mehr, als du denkst.

Ich hab einige Möglichkeiten probiert – alle waren schön, manche sogar richtig gut.
Aber erst eins hat sich nach mir angefühlt.

💃 Und genau so ist es auch mit den glücklichen Wechseljahren:
Es gibt nicht den einen Weg, der für alle passt.

👉 Genau deshalb gibt’s MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre.
Ich stelle dir darin ganz unterschiedliche Wege, Impulse & „Outfits“ vor.
Damit du genau das findest, was zu dir passt.
Und dann spürst du es:
Das bin ich.
Das tut mir gut.

🎧 Jetzt reinhören und ausprobieren, was dich zum Strahlen bringt!
👉 Link in Bio

Hast du DEIN „Kleid“ – deinen persönlichen Weg – schon gefunden? Oder bist du noch am Ausprobieren?
Ich bin gespannt auf deinen Weg. 💬👇

✨ Glückliche Wechseljahre sind Mythos – sie sind (m)eine Mission.

22/11/2025

☕✨ Wechseljahre WOW statt wäh – und ja, Kaffee spielt dabei eine Hauptrolle!

Ich sag’s euch, meine lieben MENOMIOs:
Wenn jede einzelne Tasse Kaffee ab sofort offiziell aufs Wechseljahre-Wohlfühlkonto einzahlt, dann ist das für mich pures WOW statt wäh.

Und das Beste?
Ich trinke ihn ohne Koffein – und trotzdem profitiert mein Körper davon.
Danke, Polyphenole. Danke, Ballaststoffe. Danke, Anti-Aging-Effekte.
(Und danke an Dr. Yael Adler für diesen Mindblow!)

💥 Kaffee schützt laut Yael vor:
• Diabetes Typ 2
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Demenz
• einigen Krebsarten (u. a. Leber & Gebärmutter)
Und ja – sogar koffeinfreier Kaffee liefert dir diese Benefits.
How amazing is that?

Die Wahrheit ist:
Die Wechseljahre sind nicht das Problem.
Das „Wäh“ war nur das fehlende Wissen.

Und genau darum reden wir in Podcastfolge 99 über alles, was dir dein Körper gerade sagen will – ohne Scham, ohne Flüstern, ohne Tabus.
Denn wenn du verstehst, was in dir passiert,
fühlen sich die Wechseljahre plötzlich viel mehr nach WOW an.

🎧 Mehr Kaffee-Wissen, Körperwissen & Humor:
Jetzt in der neuen MENOMIO-Folge mit Dr. Yael Adler.

👉 Und jetzt sag du’s mir:
Team Kaffee MIT Koffein oder OHNE?
☕🔥 / ☕✨

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21/11/2025

🧡🩷 Triggerwarnung: Diese Folge zerstört jedes Klischee, das du über Frauen Ü50 je gehört hast.

🥳 100 Folgen MENOMIO.
Und für dieses Jubiläum wollte ich eine Frau, die mich darin bestärkt, wofür ich jeden Tag losgehe:
Die Wechseljahre sichtbar machen. Ehrlich, mutig und als das, was sie sind — nicht WÄH, sondern WOW.

Darum spreche ich in dieser Folge mit . Sue provoziert, polarisiert – und inspiriert.
Weil sie zeigt, was passiert, wenn Frauen Ü50 aufhören, sich kleinzumachen.

🎧 Hör rein – Folge 100 ist jetzt live.

Wir reden über:
✨ Trennung & Tiefpunkt – und wie man sich neu kennenlernt
✨ Hotpants, Muskeln & Selfies – nicht aus Eitelkeit, sondern als Statement
✨ Bioidentische Hormone – Fakten statt Angst
✨ Krafttraining als Anker im Hormonchaos
✨ Körperbild, Mut & die Frage: Wer wollen wir Ü50 eigentlich sein?
✨ Warum Sichtbarkeit kein Luxus ist, sondern Notwendigkeit

✨ Glückliche Wechseljahre sind Mythos – sie sind (m)eine Mission.

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18/11/2025

Die größten Tabus der Wechseljahre?
Lass uns endlich darüber sprechen!

Körpergeruch, Lustflaute, Trockenheit, Hautchaos, Schwitzen, …
Alles Themen, über die Frauen nicht sprechen sollen.
Aber jede von uns denkt sie. Fühlt sie. Durchlebt sie.

Und genau das macht sie so schwer.

Yael Adler aka bringt in dieser neuen Folge alles auf den Tisch – ohne Scham, ohne Getuschel, ohne den berühmten „Da unten“-Flüsterton.
Humorvoll, medizinisch sauber und so entlastend ehrlich, dass man beim Zuhören direkt tief ausatmet.

✨ Warum du plötzlich anders riechst (und warum das NICHT peinlich ist)
✨ Warum S*x weh tun kann – und wie du das in den Griff bekommst
✨ Wie deine Haut auf Hormone, Zucker & Stress reagiert
✨ Warum Hämorrhoiden kein Charakterfehler sind
✨ Wieso Kaffee dein unterschätzter Wechseljahre-Buddy ist
✨ Und warum Wissen in dieser Lebensphase pure Selbstbefreiung bedeutet

Diese Folge ist für dich, wenn du dir denkst:
„Warum sagt mir niemand, was hier eigentlich passiert?“
Spoiler: Wir sagen es jetzt. Laut. Klar. Und mit Humor.

🎧 Hör rein, enttabuisiere dich selbst – und spür, wie gut Wissen tut.
MENOMIO – überall, wo’s Podcasts gibt.
✨ Und vergiss nicht: Es sind deine Wechseljahre. Dein Körper. Deine Wahrheit. ✨

👉 Worüber sollten wir noch sprechen?

✨ Glückliche Wechseljahre sind Mythos – sie sind (m)eine Mission.

17/11/2025

Alle reden vom Hormon-Chaos, von schlaflosen Nächten, vom Schwitzen –
und von den unvermeidlichen 5 Kilo mehr. 🙄

✨Ich rede vom WOW-Moment der Erkenntnis.

Wechseljahre sind kein Fluch und schon gar kein Ende.
Sie sind ein verdammter Reset:

🌀 Abschied & Neubeginn
💪 Zweifel & Mut
💫 Herausforderung & Leichtigkeit

Plötzlich fragst du dich:
Was will ICH eigentlich?

Die Antwort beginnt im Körper:
🍽️ Ernährung wird zur Verbündeten.
💃 Bewegung zur Kraftquelle.
😴 Und Erholung? Die neue Party.

Denn irgendwann merkst du:
Ich muss niemandem mehr gefallen –
nur noch mir selbst.

Und das fühlt sich besser an als jeder Hormonspiegel.

👉 Wechseljahre?
Nicht „wäh“ – sondern WOW.

14/11/2025

💥 „Darüber spricht man nicht in den Wechseljahren?“ – Na sicher sprechen WIR darüber!

Wenn du glaubst, du hättest schon alles über die Wechseljahre gehört – dann halt dich fest.
Yael Adler aka sprengt in dieser Folge jede Tabu-Schallmauer. Mit Humor, Hirn und einer entwaffnenden Ehrlichkeit, die man einfach lieben muss.

Wir reden über Dinge, die „man“ angeblich lieber nicht bespricht:
Geruch. Lust. Trockenheit. Hautchaos. Schwitzen. Hämorrhoiden. Darmkrämpfe.
Alles, was dich beschäftigt – und wofür du dich bitte niemals schämen sollst.

✨ Warum dein Körper plötzlich anders riecht (und warum das kein Drama ist)
✨ Was Libido wirklich mit Hormonen UND Lebensrealität zu tun hat
✨ Welche Therapien „untenrum“ endlich Erleichterung bringen
✨ Warum deine Haut gerade tut, was sie will
✨ Wieso Kaffee dein Darm-BFF ist (ja, echt!)
✨ Und warum Wissen in den Wechseljahren pure Selbstbefreiung ist

Yael erklärt’s so, wie wir es lieben:
Klar. Warm. Wissenschaftlich. Super verständlich.

Und mit Humor, der uns sogar trockene Schleimhäute kurz vergessen lässt. 😉

Diese Folge ist für alle, die sagen:
„Ich will verstehen, was in meinem Körper passiert – und ich will endlich ohne Scham darüber reden.“

🎧 Hör rein & spür die Erleichterung, die Wissen macht.
MENOMIO – überall, wo’s Podcasts gibt.

✨ Glückliche Wechseljahre sind kein Mythos – sie sind (m)eine Mission.

Adresse

Haselgrabenweg 8
Linz
4040

Webseite

https://open.spotify.com/show/5hvKxUH9SNjvrUkgYOBouj, http://www.menomio.at/

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