29/11/2024
DAUER EINES SCHLAFZYKLUS BEI BABY, KIND & ERWACHSENEN ⏰
👉 Es gibt 4 Schlafphasen:
Einschlafphase = Non-REM-Schlaf
Leichtschlafphase = Non-REM-Schlaf
Tiefschlafphase = Non-REM-Schlaf
Traumschlafphase = REM-Schlaf
💭 Sowohl REM-Schlaf als auch Non-REM-Schlaf sind essentiell für uns.
👉 Das Babys häufiger Aufwachen ist ganz normal und natürlich.
👉 Die angegebenen Zeiten sind Richtwerte, damit du dich besser orientieren kannst.
Als Baby: 50-60 Min.
Im 1. Lebensjahr: 60-75 Min.
Im 2. Lebensjahr: 70-90 Min
Im 3. Lebensjahr: 75-90 Min.
Als Erwachsener: 90-120 Min.
ℹ️ Jedes Kind und jeder Mensch ist individuell und hat somit auch einen ganz individuellen Schlafbedarf.
👉 Du bist der Profi für dein Kind.
Die Müdigkeitsanzeichen deines Kindes können dir idR dabei helfen, den richtigen Zeitpunkt für ein Schläfchen zu erkennen.
Für mehr Infos lies dir gerne die Bilder oben durch. ⬆️
💭Wusstest du wie lange der Schlafzyklus deines Kindes ist? Schreibe es mir gerne in die Kommentare.
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Für mehr Infos & Tipps folge mir gerne!
Ich freue mich über deine Unterstützung. 🤍
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