Minimal ist in

13/03/2025

✨Nächste Woche Donnerstag - 20.3. - ist WELTGLÜCKSTAG ✨

– der perfekte Tag für das 1. Glückscafé im Jahr 2025 mit dem Thema: GLÜCK & RESILIENZ 🍀💪

Freu dich auf:
🌟 Glücksimpulse aus der positiven Psychologie
🧘‍♀️ Interaktive Glücksübungen zum Mitmachen
🍰 Köstliche Genussmomente aus der Küche von Laib & Seele

Ein paar Plätze sind noch frei! 🏃‍♂️💨 Melde dich jetzt an & sei dabei! 🎟️💛

Die Glücksworkshops können als komplette Glücksreihe oder auch einzeln gebucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bring ein kleines Notizbuch mit.

06/03/2025

💡 Hast du heute schon etwas für dein Glück getan? 💡

Viele denken, Glück ist Zufall – dabei ist es eine Fähigkeit, die du trainieren kannst! 🎯 Am 20. März 2025 im GLÜCKSCAFÉ erfährst du, wie du Lebensfreude aktiv stärkst & deine Resilienz ausbaust.

🌿 Lerne Techniken aus der Positiven Psychologie
😊 Stärke deine innere Widerstandskraft
💛 Entdecke, was dich wirklich glücklich macht!

📍 Wann? Am WELTGLÜCKSTAG: 20. März 2025, 18:00 Uhr
📍 Wo? Laib & Seele – Das Café, Freistadt
📍 Anmeldung: www.minimalistin.at/events

05/03/2025

Das Leben ist manches Mal wie eine Schaukel – mal oben, mal, unten. Doch wie schaffen wir es, nicht herauszufallen? 💡 Die Antwort liegt in unserer Resilienz!

✨ Am 20. März 2025 kannst du im GLÜCKSCAFÉ lernen, wie du dich selbst in stürmischen Zeiten festhältst – mit Methoden aus der Glücksforschung & Positiven Psychologie.

🌱 Trainiere deine mentale Stärke!
💛 Finde dein Gleichgewicht!
☀️ Entdecke dein Glückspotenzial!

📍 Wann? 20. März 2025, 18:00 Uhr
📍 Wo? Laib & Seele – Das Café, Freistadt
📍 Anmeldung: www.minimalistin.at/events

Melde dich jetzt an und schaukle mit mir Richtung Glück!

05/03/2025

✨ Grow – Mentale Gesundheit & Resilienz stärken ✨

📅 Workshops für das Sommersemester 2025 verfügbar!
In diesem Workshop lernen Jugendliche alltagstaugliche und wirksame Methoden für einen gesunden Umgang mit Emotionen und Stress. Der Fokus liegt auf Stärken, Ressourcen und Selbstwirksamkeit, um das Wohlbefinden und die psychische Widerstandskraft zu fördern.

💡 Ziele:
✔ Stärkung der Selbstwirksamkeit
✔ Förderung der Resilienz
✔ Weiterentwicklung der Beziehungsfähigkeit

🎯 Zielgruppe:
Schüler:innen der 5. – 8. Schulstufe (max. 1 Klasse + Lehrkraft)

🛠 Methode:
Impulse | Reflexion | Austausch | Diskussion

⏳ Dauer:
2 x 2 Unterrichtseinheiten (mit der Möglichkeit zur Erweiterung um klassenspezifische Themen)

💶 Kosten:
10 € pro Schüler:in mit der 4youCard.Junior oder 4youCard

📅 Termine für das Sommersemester 2025 verfügbar!
Melde dich gerne bei mir: [email protected] oder [email protected]

04/03/2025

✨ GLÜCKSCAFÉ – Dein Abend für mehr Lebensfreude & Resilienz! ✨
Am 20. März 2025 um 18:00 Uhr laden wir endlich wieder zum GLÜCKSCAFÉ ein. Wir starten das Glückscafé-Jahr 2025 mit dem Thema GLÜCK UND RESILIENZ.

In gemütlicher Atmosphäre erwarten dich inspirierende Impulse, praktische Übungen und wertvolle Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie. Denn: Glücklich-sein ist eine Fähigkeit, die du aktiv trainieren kannst! ☀️

📍 Wann? 20. März 2025, 18:00 Uhr
📍 Wo? Laib & Seele – Das Café, Freistadt
📍 Anmeldung: www.minimalistin.at/events
💡 Begrenzte Plätze – bitte anmelden!

24/02/2025

Mein nächster Achtsamkeits-KURSBLOCK startet! Neben Atemübungen, Entspannunstechniken, geführten Meditationen und Raum für absolute Stille, bringe ich jeden Abend einen Glücksimpuls aus der Positiven Psychologie mit - den du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 💫

Glücklich-sein lässt sich trainieren und wie in jedem Training, ist die Regelmäßigkeit und das Bewusstmachen wichtig für den Erfolg! 🧡

24/02/2025

Mein nächster Achtsamkeits-KURSBLOCK startet! Neben Atemübungen, Entspannunstechniken, geführten Meditationen und Raum für absolute Stille, bringe ich jeden Abend einen Glücksimpuls aus der Positiven Psychologie mit - den du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 💛 Glücklich-sein lässt sich trainieren und wie in jedem Training, ist die Regelmäßigkeit und das Bewusstmachen wichtig für den Erfolg! 😍

👉JETZT ANMELDEN: https://www.minimalistin.at/event-details/kursblock-gluck-sinne-2

24/02/2025

Infoabend zu Inhalte und Details der Ausbildung am 3.3. um 19:00 Uhr 😃 FRAGEN ERWÜNSCHT 😁

18/02/2025

☕🥐 GLÜCKSMOMENTE BRUNCH in Romana's Kräuterei e.U. in Katsdorf ☕🥐

📅12. April 2025, 9:00-12:00 Uhr

Genieße hausgemachte, regionale Köstlichkeiten und erhalte wertvolle Impulse für mehr Glück und Resilienz.

🍀Ausgiebiges Brunchbuffet

🍀1 Heißgetränk nach Wahl

🍀Impulse aus der Positiven Psychologie

🍀Tipps für ein glückliches Miteinander

🍀Gemütlicher Austausch in inspirierender Atmosphäre

Sichere dir deinen Platz und starte genussvoll in den Tag! 💛

Ein Morgen voller Glück: Genieße regionale, hausgemachte Köstlichkeiten und entdecke neue Impulse für mehr Glück und Resilienz!

13/01/2025

🌱 𝐖𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐍𝐚𝐜𝐡𝐡𝐚𝐥𝐭𝐢𝐠𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬- 𝐮𝐧𝐝 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥𝐢𝐬𝐦𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫:𝐢𝐧! 🌍

Ob Zuhause oder in der Firma – schaffe Ordnung, reflektiere dein Konsumverhalten und optimiere es und werde Teil einer "Weniger ist mehr" Bewegung.

𝐃𝐚𝐬 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡:
✔️ Fundiertes Wissen und Praxis für deine eigene Nachhaltigkeitsreise
✔️ Inspiration für Workshops, Vorträge und mehr
✔️ Unterstützung durch unsere Campus-Community – auch nach der Ausbildung

💬 𝐔𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐌𝐨𝐭𝐭𝐨: 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐥 𝐚𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐫 𝐏𝐫𝐚𝐱𝐢𝐬 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐱𝐢𝐬
Wir glauben daran, dass kleine Schritte von vielen mehr bewirken als Perfektion von wenigen. 🌟

𝐆𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦 𝐥𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫:
➡️ Die Auswirkungen unserer Konsumgesellschaft
➡️ Wie wir nachhaltiger und bewusster leben können
➡️ Wie du mit deiner Lebensweise andere motivierst

𝐙𝐢𝐞𝐥𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐞:
👥 Privatpersonen, Umweltinteressierte
👩‍🏫 Menschen, die Workshops/Vorträge anbieten möchten
🏢 Angestellte, die Nachhaltigkeit im Unternehmen fördern

📅 Melde dich jetzt an und starte mit uns deine Reise zu mehr Nachhaltigkeit!

👉Mehr Infos unter: https://www.kopfgarten.at/kursangebot/lehrgang-nachhaltigkeits-und-minimalismustrainerin/
Kopfgarten - dein Glückscampus

31/12/2024

𝐏𝐫𝐨𝐬𝐢𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟓! 🥂✨
Danke für die wertvollen Begegnungen, wunderbaren Gespräche, die tollen Kooperationen und das gemeinschaftliche Miteinander. Danke an alle Kund:innen und Kolleginnen, mit denen ich wachsen durfte. 💫

Danke für euer Vertrauen, die Besuche im Glückscafé und meiner Vorträge, die Buchungen meiner Angebote in Bildungseinrichtungen und Unternehmen. Ich blicke auf ein wundervolles Jahr 2024 zurück, erfüllt mit Zufriedenheit – dankbar für das, was ich tue und wo ich wirken darf. 🙏✨

𝐍𝐮𝐧 𝐰ü𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐮𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐡ö𝐧𝐞𝐧 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞𝐬𝐚𝐮𝐬𝐤𝐥𝐚𝐧𝐠! 🎉
Möge 2025 dir stets die besten Überraschungen bringen und deine Träume in Erfüllung gehen lassen. Möge jeder Tag ein neues Abenteuer sein, das dich mit Freude erfüllt und dich wachsen lässt. 🌱💖

30/12/2024

🌟DANKE 2024🌟

𝟐𝟎𝟐𝟒 𝐰𝐚𝐫 𝐠𝐮𝐭 𝐳𝐮 𝐦𝐢𝐫, 𝐰𝐞𝐢𝐥 𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐮𝐭 𝐳𝐮 𝐦𝐢𝐫 𝐰𝐚𝐫. Mit Mut, Vertrauen und einer großen Prise Achtsamkeit habe ich 2024 zu meinem Jahr gemacht.

Doch auch für mich als Glücks- und Resilienztrainerin geht das Leben nicht immer super easy von der Hand: 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐳 𝐛𝐥𝐞𝐢𝐛𝐭 𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐫𝐧𝐟𝐞𝐥𝐝 – 𝐮𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐧 𝐥𝐞𝐫𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐞 𝐚𝐮𝐬.

Besonders dankbar bin ich dafür, meine Erfahrungen und mein Wissen aus der Positiven Psychologie, Achtsamkeitspraktiken sowie Mentalem Training in Bildungseinrichtungen, beim Glückscafé, aber auch in Unternehmen weitergeben zu dürfen. Ein Herzensthema begleitet mich dabei immer wieder: 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥𝐢𝐬𝐦𝐮𝐬. Er hilft mir, meinen Kopf und mein Leben zu ordnen – und dadurch Raum für das „Nichts-tun“ zu schaffen.

🎯 𝐖𝐢𝐥𝐥𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫, 𝐤𝐥𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐝 𝐠𝐥ü𝐜𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧? 🎯
Ich starte ins neue Jahr mit einem Special: 4 aufbauende Onlineabende in einer Kleingruppe, die dich motivieren zu entrümpeln und mit weniger Ballast ins neue Jahr zu starten!

Mehr zum Onlineevent: https://www.minimalistin.at/event-details/onlinekurs-minimalistisch-ins-neue-jahr

23/12/2024

DANKE für das tolle Interview liebe Jennifer Wiesmüller von MeinBezirk Freistadt! In der ersten Ausgabe Jänner 2025 findet ihr auf Seite 10 ein paar Glückstipps 🍀 von mir.

Wer sich selbst ein paar Glücks- und Achtsamkeitsmomente im Jänner/Februar schenken möchte: Vielleicht ist ja der Kurs GLÜCK & SINNE etwas für dich? https://www.minimalistin.at/event-details/kursblock-gluck-sinne-1

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IN EIGENER SACHE
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Aufgrund der bevorstehenden Feiertage und unseres Betriebsurlaubs (23. Dezember bis 1. Jänner) haben wir für die Printausgabe, die am 2./3. Jänner erscheint, bereits heute, Freitag, Redaktionsschluss. Hier schon einmal ein Blick auf die Titelseite 👇👇

Jännerrallye
SV Freistädter Bier
Klinikum Freistadt
Dr. Etzlstorfer & Dr. Aichberger - Wahlarztpraxis
Minimal ist in

04/12/2024

✨ Glück und Vision – Nächsten Donnerstag 12.12.24! ✨

Sei dabei und gestalte dein VISION BOARD für 2025. 🌟
📅 Wann: 12.12.2024
🕒 Uhrzeit: 18:00 Uhr
📍 Ort: Laib & Seele - Yoga und Brunch

Ein Abend voller Inspiration, Kreativität und frischer Energie wartet auf dich. 💬💡

👉 Melde dich jetzt an! Ich freu mich auf dich.

Die Glücksworkshops können als komplette Glücksreihe oder auch einzeln gebucht werden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig. Wenn vorhanden: Bringe alte Zeitschriften, Magazine, Postkarten aller Art mit.

21/11/2024

🌸 𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭: „𝐆𝐥ü𝐜𝐤 𝐮𝐧𝐝 𝐒𝐢𝐧𝐧𝐞“ 🌿
Ich bin stolz und dankbar, euch dieses besondere Format heute vorstellen zu dürfen!

✨ 𝐈𝐧 „𝐆𝐥ü𝐜𝐤 𝐮𝐧𝐝 𝐒𝐢𝐧𝐧𝐞“ 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐠𝐚𝐧𝐳 𝐛𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭:
Mit sanften Bewegungen und achtsamen Sinneserfahrungen aktivierst du deine innere Glückszentrale und integrierst mehr Achtsamkeit in deinen Alltag – ganz ohne sportliche Anforderungen.

💡 𝐃𝐚𝐬 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡:
4 Einheiten à 1 Stunde im Laib & Seele - Yoga und Brunch
Ideal für alle Erfahrungsstufen – keine Vorkenntnisse erforderlich
Eine einzigartige Auszeit für Körper und Seele

📍 𝐖𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠: 𝐃𝐢𝐞 𝐀𝐧𝐳𝐚𝐡𝐥 𝐝𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐩𝐥ä𝐭𝐳𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐳𝐭!
Sichere dir deinen Platz für dieses besondere Erlebnis.

🎄𝐕𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤𝐞 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧.
Der Kurs kann auch gerne zu Weihnachten verschenkt werden. Meld dich gerne bei mir und ich schicke dir einen Gutschein.

Ich freue mich auf dich!

19/11/2024

✨𝐃𝐚𝐬 𝐆𝐥ü𝐜𝐤𝐬𝐜𝐚𝐟é 𝐠𝐞𝐡𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫!✨ ⁣⁣
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Die Freude ist riesig – und zwar auf beiden Seiten! 😊 Auch im nächsten Jahr öffnet das GLÜCKSCAFÉ wieder seine Türen im & Seele - Yoga und Brunch, und wir können es kaum erwarten, euch zu den inspirierenden Glücks-Abenden zu begrüßen. ⁣⁣
⁣⁣
𝐉𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐛𝐞𝐧𝐝 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐳𝐢𝐠𝐚𝐫𝐭𝐢𝐠: die Themen, die gemeinsamen Geschichten und die Reflexionsübungen schaffen immer wieder eine besondere Atmosphäre. ⁣⁣
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Das Vorbereiten der Impulsvorträge, das Finden der passenden Zitate und das Gestalten lebendiger "Brücken" macht mich persönlich unglaublich glücklich – aber das größte Glück sind eure Reaktionen: das Interesse in euren Blicken, das herzliche Lächeln und der wertschätzende Austausch. ⁣⁣
⁣⁣
Natürlich dürfen auch die kulinarischen Glücksmomente von Birgit und Benji nicht fehlen, die mit ihren Kreationen unseren gustatorischen Glückssinn anregen – auch 2025 erwarten euch wieder kleine Köstlichkeiten, die den Abend perfekt abrunden. ⁣⁣
⁣⁣
🎯 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐇𝐢𝐠𝐡𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭: ⁣⁣
Das beliebteste Thema aus 2024, GLÜCK & RESILIENZ, macht den Auftakt! Und keine Sorge, auch für "Wiederholungstäter" gibt es neue Impulse und Übungen. Danach geht es weiter mit spannenden neuen Themen. ⁣⁣
⁣⁣
📌 𝐀𝐥𝐥𝐞 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐚𝐮𝐟 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧. ⁣⁣
Wir sind schon gespannt, bei welchem Thema die Plätze 2025 wieder besonders schnell rar werden. 😉 ⁣⁣
⁣⁣
Wir freuen uns riesig darauf, den ein oder die andere wiederzusehen – und auch neue Gesichter willkommen zu heißen. ❤️ ⁣⁣
⁣⁣
𝐃𝐚𝐧𝐤𝐞, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐢𝐡𝐫 𝐝𝐚𝐬 𝐆𝐥ü𝐜𝐤𝐬𝐜𝐚𝐟é 𝐳𝐮 𝐝𝐞𝐦 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭, 𝐰𝐚𝐬 𝐞𝐬 𝐢𝐬𝐭!

10/10/2024

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲! 🌿💚

Glücklichsein ist laut WHO ein Grundrecht und ich bin überzeugt davon, dass das Glück in jedem von uns steckt. Es liegt an uns, dieses Glück zu entdecken, zu stärken und zu üben – denn nur wir selbst können unser eigenes Glück finden. Und wenn wir es gefunden haben, gelingt es uns auch, es weiterzugeben. Denn: 𝐆𝐞𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐫 𝐠𝐮𝐭, 𝐤𝐚𝐧𝐧 𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐟ü𝐫 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐢𝐧.

Als Erwachsene tragen wir die Verantwortung für uns selbst. Darüber hinaus liegt es an uns, die Selbstwirksamkeit von Kindern und Jugendlichen zu fördern, ihre seelischen Widerstandskräfte zu stärken und in ihnen die Vision eines sinnerfüllten, glücklichen Lebens zu nähren.

Ich habe es mir als Glückstrainerin zu meiner beruflichen Aufgabe gemacht, genau das zu tun. 🥰

Der World Mental Health Day wird seit 1992 jährlich am 10. Oktober von der World Federation for Mental Health ins Leben gerufen und erinnert uns daran, wie wichtig es ist, unser seelisches Wohlbefinden zu pflegen. 💫