17/08/2025
🟥 الأطفال والسهر والأدمان الخطير مع الهواتف - المشاكل والنتائج الخطرة عليهم والأسرة والمجتمع
الصحافة الدولية الحرة FIP-UN
سامي العبيدي
السهر مع الهواتف الذكية يؤثر سلبًا على الأطفال، حيث يمكن أن يسبب اضطرابات النوم، وتأخر في النوم، ونومًا غير عميق. كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عقلية خطيرة مثل الاكتئاب والقلق، وتدني احترام الذات، ومشاكل في صورة الجسد. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر على التطور الاجتماعي والعاطفي، ويقلل من المهارات الاجتماعية، ويزيد من العزلة.
التفاصيل:
🟥 اضطرابات النوم:
الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى تأخر النوم وصعوبة الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق.
🟥 مشاكل صحية عقلية:
الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يمكن أن يزيد من خطر الاكتئاب والقلق، ويؤثر على احترام الذات وصورة الجسد، خاصة مع التعرض المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي.
🟥 تأثيرات اجتماعية وعاطفية:
قلة النوم والعزلة الاجتماعية التي قد يسببها الاستخدام المفرط للهواتف يمكن أن تؤثر على التطور الاجتماعي والعاطفي للطفل، وتقلل من مهاراته الاجتماعية.
🟥 مخاطر أخرى:
قد يتعرض الأطفال للتنمر الإلكتروني أو الخداع أو التواصل مع أشخاص مشبوهين عبر الإنترنت أثناء السهر مع الهواتف.
🟥 نصائح للحد من هذه المخاطر:
✅ تجنب استخدام الأطفال للهواتف قبل النوم بساعة على الأقل.
✅ إطفاء الهواتف تمامًا في الليل.
✅ تحديد أوقات معينة لاستخدام الهواتف وتجنب استخدامها أثناء تناول الطعام أو أداء الواجبات المدرسية.
✅ الأسرة وولي الأمر يتحمل مراقبة وتوعية الأطفال بمخاطر استخدام الهواتف الذكية.
تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنية والاجتماعية.
✅ الاستعانة بالمرشدين التربويين أو المختصين النفسيين عند الحاجة.
🟥 Children, Staying Up Late, and Dangerous Smartphone Addiction - Problems and Dangerous Consequences for Them, Their Families, and Society
Free International Press FIP-UN
Sami Al-Obaidi
Staying up late with smartphones negatively impacts children, as it can cause sleep disturbances, delayed sleep, and poor quality sleep. It can also lead to serious mental health problems such as depression, anxiety, low self-esteem, and body image issues. Additionally, it can impact social and emotional development, reduce social skills, and increase isolation.
Details:
🟥 Sleep Disorders:
The blue light emitted by smartphones affects the secretion of melatonin, leading to delayed sleep and difficulty getting enough deep sleep.
🟥 Mental Health Problems:
Excessive smartphone use can increase the risk of depression and anxiety, and impact self-esteem and body image, especially with constant exposure to social media.
🟥 Social and Emotional Impacts:
Lack of sleep and social isolation caused by excessive phone use can impact a child's social and emotional development and diminish their social skills.
🟥 Other Risks:
Children may be exposed to cyberbullying, deception, or contact with suspicious people online while staying up late with their phones.
🟥 Tips to reduce these risks:
✅ Avoid children using phones at least an hour before bedtime.
✅ Turn off phones completely at night.
✅ Set specific times for phone use and avoid using them during meals or homework.
✅ Parents and guardians are responsible for monitoring and educating children about the risks of smartphone use.
✅ Encourage children to participate in physical and social activities.
✅ Seek the help of educational counselors or psychologists when needed.
