02/06/2025
আমরা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নিজেকে বয়স্ক বা "বুড়ো" মনে করি কারণ আমাদের শরীর ও মন ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হতে থাকে। হরমোনের ভারসাম্য কমে যায়, পেশি ও হাড় দুর্বল হতে থাকে, আর মানসিকভাবে কখনও ক্লান্তি বা একাকীত্বের অনুভূতিও বাড়তে পারে।
তবে বয়স বাড়লেও ভালো থাকার অনেক উপায় আছে। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, এবং প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটানো মন ও শরীরকে সুস্থ রাখে। নতুন কিছু শেখা বা শখের চর্চাও আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ জাগিয়ে তোলে।
বয়স শুধুই একটি সংখ্যা—যতদিন মন তরুণ, ততদিন জীবনেও আনন্দ থাকতে পারে।
