Talk2mylan.com - The Joy of Life, Pyalong (2025)

03/07/2025

𝐓𝐚̣𝐢 𝐒𝐚𝐨 𝐂𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐓𝐚 𝐋𝐨 𝐒𝐨̛̣ 𝐓𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐋𝐚𝐢.
(𝐕𝐚̀ 𝐋𝐚̀𝐦 𝐒𝐚𝐨 Đ𝐞̂̉ 𝐂𝐚̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̂́𝐲 𝐓𝐨̂́𝐭 𝐇𝐨̛𝐧)

Bạn có bao giờ cảm thấy lo lắng khi nghĩ về tương lai, như có một điều gì đó nặng nề đè lên ngực?
Bạn không hề cô đơn.
Rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy bất an khi không biết điều gì sẽ xảy ra.

Nhưng thật ra, có thể chúng ta không sợ tương lai — mà chỉ sợ vì mình chưa thật sự chuẩn bị cho nó. Chúng ta chưa từng thật sự dừng lại và tự hỏi: “Điều gì mới thật sự quan trọng với mình?”

Vì thế, não bộ sẽ làm điều nó được lập trình để làm — bảo vệ ta. Nó bắt đầu hỏi: “Lỡ mọi chuyện không như ý thì sao? Mình có đủ khả năng không?”

Chúng ta đi học, cố lấy bằng cấp, rồi tìm một công việc ổn định — đúng như lời người lớn dạy. Bề ngoài thì mọi thứ có vẻ “ổn” — nhưng bên trong, ta vẫn thấy trống rỗng, lạc lõng.

Ta tự hỏi: “Đây có thật là cuộc sống mình mong muốn?
Hay chỉ là con đường mình nghĩ là phải đi?”

Bởi vì nhiều người trong chúng ta đang sống theo một “kịch bản” mà chính mình không viết ra. Ta cố làm vừa lòng người khác.
Ta chọn điều an toàn.
Và dần dần, ta quên mất không hỏi:
“Điều gì mới thật sự quan trọng với mình?”

Khi không có câu trả lời rõ ràng, não bộ sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn. Nó lo lắng, suy diễn, chuẩn bị cho thất bại. Nỗi sợ không đến từ nguy hiểm thật sự — mà đến từ sự thiếu định hướng.

Nhưng mọi thứ có thể thay đổi.

Hãy thử tự hỏi:

• Điều gì khiến mình thật sự thấy có ý nghĩa?
• Mình đang sống vì điều gì?
• Mình có đang chọn điều đúng với con người mình không?

Câu trả lời có thể không đến ngay. Nhưng từng chút một, bạn sẽ thấy lòng mình bình tĩnh hơn, rõ ràng hơn.
Bạn sẽ không còn cố gắng kiểm soát tất cả mọi thứ, mà bắt đầu tập trung vào những bước nhỏ nhưng đúng với lòng mình.

Bạn không cần một kế hoạch hoàn hảo.

Chỉ cần một chút rõ ràng về điều gì quan trọng với chính bạn — cũng đủ để thay đổi tất cả.

💕
Nếu bạn đang lo sợ về tương lai, đừng cố hiểu hết mọi thứ ngay lập tức. Hãy bắt đầu bằng cách lắng nghe mình, xác định điều gì thật sự đáng để bước tiếp.

Và rồi, nỗi sợ sẽ dịu xuống — để nhường chỗ cho sự vững vàng bên trong bạn lớn dần lên.

25/06/2025

𝐒𝐮̛́𝐜 𝐌𝐚̣𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐋𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐂𝐨́ 𝐓𝐡𝐞̂̉ 𝐓𝐡𝐚𝐲 Đ𝐨̂̉𝐢 𝐂𝐚̉ 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 Đ𝐨̛̀𝐢 𝐁𝐚̣𝐧” - 𝐁𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐁𝐨̉.

Tôi muốn hỏi bạn một điều – nghe thì đơn giản, nhưng thực sự không dễ chút nào:

Bạn đã bao giờ cảm thấy như mình đang mang theo một gánh nặng vô hình chưa?

Một điều gì đó khiến bạn mỏi mệt, dù không ai nhìn thấy.
Có thể là một điều hối tiếc chưa từng được nói ra.
Một vết thương lòng vẫn chưa lành.
Hay đơn giản là nỗi sợ… rằng điều gì đó trong cuộc đời bạn sẽ thay đổi trước khi bạn sẵn sàng.

_____
Bạn không cô đơn đâu.
Tôi cũng đã có hàng trăm cuộc trò chuyện trong suốt nhiều năm — với khách hàng, bạn bè, thậm chí là người lạ tình cờ — và tôi nhận ra một điều:

𝐀𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 đ𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞𝐨 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢̀ đ𝐨́.

Phần lớn mọi người vẫn cười, vẫn làm việc, vẫn sống bình thường bên ngoài. Nhưng bên trong... họ mắc kẹt.
Mắc kẹt trong một ký ức đã qua.
Mắc kẹt trong một vai trò, một bản ngã không còn phù hợp.
Mắc kẹt trong một câu chuyện mà họ sợ không còn kể nữa.

Họ muốn bình yên. Nhưng lại không muốn buông bỏ.

Vì đâu đó trong tâm trí, họ tin vào một điều sai lầm:
Buông bỏ là quên đi.

Và nếu mình quên… có nghĩa là điều đó chưa từng quan trọng.
Có nghĩa là mình đã bỏ cuộc.
Có nghĩa là mình đã mất mát.

Nhưng chính niềm tin đó… là nguồn gốc của khổ đau.

_____
𝐂𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐡𝐚̃𝐲 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐧𝐡𝐞́ – 𝐯𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐛𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐨́ đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐚̣̂𝐲?

Vì điều chưa biết luôn khiến ta sợ.

Bộ não không thích sự mơ hồ. Nó thích sự quen thuộc, những thứ có thể đoán trước.
Ngay cả khi điều bạn đang nắm giữ làm bạn tổn thương… thì ít ra bạn vẫn hiểu nó là gì.
Bạn biết cách sống chung với nó.

Thế nên ta cứ giữ chặt – không chỉ giữ lấy con người, hay công việc, hay quá khứ – mà là giữ lấy chính bản thân ta trong câu chuyện đó.

Tâm trí thì thầm:
“Nếu buông tay, thì mình còn lại gì?”

Nhưng sự thật là…
𝐂𝐨́ 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐚̆́𝐦 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧 𝐯𝐞̂̀ 𝐩𝐡𝐢́𝐚 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜.

Không phải vì nó xấu. Không phải vì bạn yếu đuối.
Mà vì nó không còn thuộc về hành trình tiếp theo của bạn nữa.

_____
Tôi muốn chia sẻ với bạn một điều — điều mà tôi đã học được qua chính trải nghiệm của mình, và qua nhiều câu chuyện cuộc sống.

Buông bỏ không phải là quên.
Không phải là phủ nhận điều đã xảy ra.
Không phải là xóa bỏ một người hay một đoạn đời.

𝐁𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉ 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐬𝐮̛̣ 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐲 𝐯𝐢̀ 𝐧𝐨̂̃𝐢 đ𝐚𝐮.

Là khoảnh khắc bạn tự nói với mình:
“Mình không cần phải mang theo điều này nữa, chỉ để chứng minh rằng nó từng quan trọng.”

Và đó là một sức mạnh vô cùng lớn.

Vì khi ta ngừng kháng cự cuộc sống...
Khi ta thôi vật lộn với những gì đã qua...
Chính lúc đó, sự chữa lành bắt đầu.

Sức mạnh thật sự không ồn ào.
Nó lặng lẽ.
Nó đến khi ta dám ngồi với nỗi đau, nhìn thẳng vào nó, và nhẹ nhàng nói: “Tôi thả nó ra.”

_____
Vậy… 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐛𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉?

Không phải kiểu triết lý hời hợt hay những câu nói động viên trên mạng.
Mà là một hành trình thực tế – cảm xúc, sâu sắc, và cá nhân.

Tôi muốn chia sẻ bạn vài bước chuyển đổi nhỏ – nhưng có thể thay đổi rất nhiều:

Trước tiên… hãy dừng lại trước khi phản ứng.
Khi cảm xúc trỗi dậy, khi bạn thấy mình sắp siết chặt, muốn kiểm soát…
Hãy dừng lại.
Chỉ cần một hơi thở. Một khoảnh khắc dừng lại – là nơi bắt đầu của tự do.

Tiếp theo… hãy nhắc nhở bản thân điều gì là thật.
Thì thầm với chính mình:
“Chuyện này không định nghĩa tôi. Tôi là nhiều hơn cảm xúc này. Tôi là nhiều hơn khoảnh khắc này.”

Thứ ba… hãy dành thời gian tĩnh lặng.
Chỉ cần 5 phút mỗi ngày – không điện thoại, không mạng xã hội, không quá khứ hay tương lai.
Chỉ cần NGAY BÂY GIỜ.

Và cuối cùng… hãy tin vào điều đang rời xa bạn.
Nếu một điều gì đó đang phai mờ — một mối quan hệ, một giấc mơ, một niềm tin — hãy tin rằng nó đang mở đường cho điều mới.
Bạn không cần chạy theo.
Chỉ cần cho phép nó ra đi.

_____
Nhưng tôi phải nói rõ… 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠.

Sẽ có ngày bạn thấy nhẹ lòng, đầy hy vọng.
Nhưng rồi sẽ có ngày bạn thấy nỗi buồn cũ quay trở lại.

Đừng vội kết luận là mình đã thất bại.

Bạn chỉ đang… làm người.

Chữa lành không phải là leo thang.
Mà là đi theo vòng xoắn ốc. Ta quay lại chỗ cũ, nhưng với ánh nhìn mới, với sự trưởng thành hơn.

Hãy kiên nhẫn.
Hãy dịu dàng với chính mình.
Và hãy nhất quán với lòng tốt mà bạn dành cho bản thân.

_____
Giờ thì hãy lắng nghe kỹ điều này:

𝐒𝐮̛̣ 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐢̀𝐦 𝐤𝐢𝐞̂́𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐨̛̉ 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐤𝐢𝐚.
Không nằm trong việc sửa chữa mọi thứ.
Mà nó đã có sẵn bên trong bạn — chờ được bạn giải phóng.

Nhưng nó không thể trỗi dậy…
Nếu bạn cứ giữ chặt mọi thứ đã cũ kỹ.

Hãy để dòng chảy cuộc sống đưa bạn đi.
Bạn không sinh ra để đứng yên trong nỗi đau.
Bạn sinh ra để chuyển mình. Để lớn lên. Để biến đổi.

_____
Trước khi kết thúc, tôi chỉ muốn bạn tự hỏi:

𝐂𝐨́ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢̀ 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮̛̃… 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐨́ đ𝐚̃ 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐬𝐚̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐫𝐨̛̀𝐢 đ𝐢?

Có phải là một câu chuyện?
Một hình ảnh về chính bạn mà bạn đã vượt qua?
Một kỳ vọng không còn phù hợp?

Hôm nay không phải là ngày để ép bản thân bước thật xa.
Hôm nay là ngày bạn thôi không níu kéo nữa.

Hãy để những câu chuyện cũ rụng xuống như lá mùa thu.
Hãy để cơn gió của hiện tại đưa bạn về phía nhẹ nhàng hơn.

Bạn không cần phải hoàn hảo.
Bạn chỉ cần có mặt.

_____
Nếu những lời này chạm đến điều gì đó trong tim bạn…
Đừng lướt qua.

Hãy ở lại một chút.
Lắng nghe.
Và nếu bạn sẵn sàng… hãy buông tay.

Vì sự thật là…
𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐫𝐚 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡.

📌 Và nếu bạn biết ai đó cũng đang cần được nhẹ lòng — hãy chia sẻ video này cho họ.

20/06/2025

Ngày đẹp cuối tuần 💕

17/06/2025

𝐓ư 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐡𝐢̣𝐧𝐡 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 ❤️

13/06/2025

𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐚̀𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐬𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̃ 𝐯𝐞̂̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐮́𝐜!

06/06/2025

🌿 "𝐊𝐡𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜"

Có một khoảnh khắc yên tĩnh khi bạn nhận ra:

"Tôi không thể cứ mãi vội vã trong cuộc sống, chạy theo kỳ vọng, trong khi chính mình thì lạc lõng."

Không phải vì có điều gì kịch tính xảy ra. Không phải vì bạn đã chạm đáy.
Mà chỉ đơn giản là, sâu thẳm bên trong, bạn biết: lối sống này – phiên bản này – không còn là điều bạn muốn tiếp tục lặp lại.

Bạn đã từng mỉm cười dù trong lòng trống rỗng.
Từng nói "Tôi ổn" khi bạn hoàn toàn không ổn.
Từng cố gắng “giữ tinh thần tích cực” chỉ vì nghĩ rằng đó là điều người mạnh mẽ cần làm.

Nhưng rồi… chẳng có gì thực sự thay đổi.

Cho đến một ngày, thay vì cố thêm, bạn dừng lại.
Và bạn tự hỏi mình – không phải “mình phải sửa gì” – mà là:
“Mình thực sự quan tâm điều gì?”

Và chính khoảnh khắc đó… mọi thứ bắt đầu thay đổi.

Không phải bằng động lực. Không phải bằng một kế hoạch chi tiết.
Mà bằng sự liên kết sâu sắc.
Là lựa chọn sống thật với cảm xúc. Là nói điều bạn thật sự tin.
Là hành động không phải vì áp lực, mà vì ý nghĩa.
Đó chính là “dốc hết trái tim”.

Không ồn ào. Không hào nhoáng.
Nhưng là thật. Và khi điều gì đó là thật – mọi thứ bắt đầu chuyển động. Mọi người lắng nghe. Cuộc sống đáp lại.

Bởi vì khi trái tim bạn khớp với hành động của bạn,
Bạn không chỉ vượt qua ngày hôm đó.
Bạn bắt đầu làm nên những điều đáng kinh ngạc.

💡 Kết:

Sự chuyển hóa thật sự không đến từ việc cố gắng để tích cực.
Mà đến từ việc bạn sống đúng với trái tim mình – một cách rõ ràng, dũng cảm và toàn tâm.
Đó chính là “nguyên tắc tích cực” đang vận hành.

01/06/2025

𝐂𝐡𝐢𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐭𝐢𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨̂́𝐢 𝐨́𝐜 – 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐡 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐧, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐞́𝐩 𝐛𝐮𝐨̣̂𝐜

Bạn có thể cảm thấy việc sống tử tế và tôn trọng người khác khiến mình yếu thế—nhất là khi người khác bướng bỉnh, bất đồng hoặc không hợp tác. Nhưng đó chính là sức mạnh thật sự của bạn.

Ảnh hưởng không đến từ việc kiểm soát người khác, mà đến từ việc thấu hiểu họ. Và đây là kỹ năng bất kỳ ai cũng có thể rèn luyện được.

*1. Tránh tranh luận, xây dựng mối quan hệ

“Bạn không thể thắng trong một cuộc tranh luận. Nếu bạn thua, bạn thua. Nếu bạn thắng, bạn vẫn thua.” — Dale Carnegie

Đừng cố chứng minh ai đó sai. Hãy nói:
👉 “Góc nhìn của bạn thật thú vị. Tôi có thể chia sẻ một khía cạnh khác không?”

🎯 Bài học: Nói để hiểu, không phải để thắng.

*2. Lắng nghe là món quà lớn nhất

Người ta không luôn cần lời khuyên. Họ cần được “thấy” và được “nghe”.

Khi ai đó chia sẻ, hãy chỉ lắng nghe. Rồi nói:
👉 “Tôi cảm nhận được điều đó rất quan trọng với bạn.”

🎯 Bài học: Lắng nghe tạo ra lòng tin.

*3. Để người khác làm chủ ý tưởng

Thay vì: “Bạn nên làm thế này,” hãy hỏi:
👉 “Bạn nghĩ điều gì có thể hiệu quả?”

Khi ý tưởng đến từ chính họ, họ sẽ tin tưởng và hành động.

🎯 Bài học: Người ta không thích bị điều khiển, nhưng ai cũng thích được ghi nhận.

*4. Giữ cho người khác sự tôn nghiêm

Ngay cả khi bất đồng, hãy giúp người khác giữ thể diện.

👉 “Tôi hiểu cách anh nhìn nhận. Có thể thử nghĩ theo một hướng khác không?”

Nếu thấy căng thẳng:
👉 “Chúng ta có thể trò chuyện lại sau—khi cả hai thoải mái hơn.”

🎯 Bài học: Tôn trọng kết nối con người lại. Kiêu ngạo làm họ xa nhau.

*5. Ảnh hưởng thực sự đến từ cảm xúc, không phải lý lẽ

Lãnh đạo thực sự không cần ép buộc. Họ đồng cảm, hỏi đúng câu hỏi, và làm người khác cảm thấy được tôn trọng.

Nếu bạn rèn luyện điều này, bạn không cần ép ai theo mình. Họ sẽ muốn đi cùng bạn.

🎯 Bài học: Trí tuệ cảm xúc là công cụ ảnh hưởng mạnh nhất.
Kết luận:

Chinh phục trái tim và khối óc không phải bằng trí tuệ, mà bằng nhân tính.
Hãy làm cho người khác cảm thấy an toàn khi là chính họ.

Bắt đầu bằng lòng tốt.
Lắng nghe bằng trái tim.
Nói chuyện bằng sự mềm mỏng.
Và luôn giữ lại sự tôn trọng cho người đối diện.

❤️ Nếu bài viết này hữu ích với bạn, hãy nhấn thích và chia sẻ để cùng xây dựng một cộng đồng giao tiếp đầy thấu cảm và kết nối sâu sắc.

28/05/2025

𝐁𝐢́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝟖𝟎/𝟐𝟎: 𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 đ𝐨̛𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐡𝐨̛𝐧, 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜 𝐡𝐨̛𝐧.

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình làm rất nhiều, nhưng vẫn không thấy tiến triển? Luôn bận rộn, nhưng lại thiếu cảm giác trọn vẹn?

Cảm giác đó không phải là thất bại cá nhân. Nó là dấu hiệu cho thấy bạn đang dành quá nhiều sức lực vào 80% những điều không thực sự cần thiết.

Nguyên tắc 80/20 là gì?

Còn gọi là “Nguyên tắc Pareto”, quy tắc này nói rằng: 80% kết quả đến từ chỉ 20% nỗ lực. Sự thật này đúng trong kinh doanh, trong các mối quan hệ, trong sức khỏe – và cả trong sự bình yên nội tâm.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, chúng ta lại thường bị cuốn vào 80% những việc nhỏ nhặt, căng thẳng và không mang lại giá trị thật sự.

Đã đến lúc thay đổi: Hãy đơn giản hóa cuộc sống bằng cách tập trung vào 20% quan trọng nhất.

Bạn hãy thử trải nghiệm:

Ví dụ 1: Dọn dẹp tâm trí

Buổi sáng bạn thức dậy với danh sách dài 15 việc cần làm. Nhưng hãy tự hỏi: 3 việc nào thực sự khiến bạn cảm thấy ý nghĩa?

➡ Mỗi tối, hãy viết ra 3 ưu tiên hàng đầu cho ngày hôm sau – chỉ 3 việc thôi. Còn lại? Hãy loại bỏ hoặc giao lại cho người khác.

Bạn sẽ thấy mình bình tĩnh hơn và hiệu quả hơn, dù bạn làm ít việc hơn.

Ví dụ 2: Nâng cấp mối quan hệ
Không phải mối quan hệ nào cũng làm bạn trưởng thành. Một số lại lấy đi năng lượng và niềm vui sống của bạn.

➡ Hãy tự hỏi: Ai là 2–3 người luôn yêu thương, nâng đỡ và hiểu bạn?

Hãy dành thời gian chất lượng cho họ. Và giảm dần những cuộc gặp khiến bạn căng thẳng, phải đóng vai, hoặc cảm thấy mình không đủ tốt.

Ví dụ 3: Giảm quá tải

Bạn có cảm thấy nhà cửa luôn bừa bộn và mình chẳng biết bắt đầu từ đâu?

➡ Hãy dùng quy tắc 80/20: Xác định 20% khu vực gây ra 80% cảm giác nặng nề – có thể là bếp, quần áo, hay bàn làm việc. Dọn dẹp đúng điểm đó trước. Bạn sẽ bất ngờ vì cảm giác nhẹ nhõm đến nhanh như thế nào.
Suy ngẫm cuối cùng:

Bạn không cần phải làm mọi thứ để sống một cuộc đời trọn vẹn.

Bạn chỉ cần làm đúng những điều thực sự quan trọng.

Đó không phải là lười biếng – đó là sự thông minh và sâu sắc.

Hãy cho phép bản thân buông bỏ những điều dư thừa, lắng nghe chính mình, và đón nhận sự đơn giản. Hạnh phúc bắt đầu từ những điều nhỏ như vậy.
Nếu thông điệp này chạm đến bạn, hãy like ❤️ và chia sẻ cho người thân hoặc bạn bè của bạn. Cuộc sống đơn giản hơn có thể chính là chiếc chìa khóa mở ra niềm vui mà bạn luôn tìm kiếm.

21/05/2025

🌱 𝐒𝐢𝐞̂𝐮 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 đ𝐞̂̀𝐮 𝐪𝐮𝐞̂𝐧 𝐫𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐨́.

“Mẹ ơi, tại sao bố luôn bình tĩnh như vậy… ngay cả khi mọi chuyện trở nên tồi tệ?”

Đó là câu hỏi mà một bé gái đã hỏi sau khi vô tình làm đổ cà phê khắp sàn nhà — một lần nữa.

Bố của bé? Ông chỉ mỉm cười, đưa cho bé một chiếc khăn và nhẹ nhàng nói:
“Chỉ là cà phê thôi mà, con yêu.”

Không lớn tiếng. Không thở dài thất vọng. Chỉ bình tĩnh.

Khoảnh khắc đó nói lên nhiều điều hơn hàng trăm câu trích dẫn truyền cảm hứng khác.

Bởi vì mỗi ngày, cuộc sống đều ném vào chúng ta những thứ:
Bánh mì nướng cháy.
Xe buýt bị trễ.
Email gay gắt.
Người chen ngang xe chúng ta khi đang đi trên đường.

Một số người bùng nổ. Những người khác dường như không hề nao núng.

Nhưng sự thật là — “bình tĩnh không phải là may mắn”.
Đó không phải là tính cách.
Đó là sự lựa chọn.
Một cơ bắp.
Một siêu năng lực thầm lặng mà bạn xây dựng bằng cách lựa chọn suy nghĩ của mình.

Mỗi suy nghĩ bạn ấp ủ sẽ tiếp thêm lửa hoặc làm dịu cơn bão.
Và giống như việc rèn luyện cơ thể, rèn luyện tâm trí của bạn bắt đầu bằng “những thay đổi nhỏ”.

✨ Hít thở sâu.
✨ Định hình lại suy nghĩ đó.
✨ Đáp lại bằng lòng tốt thay vì phản ứng.

Bạn sẽ bắt đầu thấy điều đó — không phải ngay lập tức, mà dần dần:
Bình yên hơn.
Sáng suốt hơn.
Mạnh mẽ hơn.

Không phải kiểu kiểm soát người khác — mà là kiểu kiểm soát “bản thân”.
Nếu câu chuyện này khiến bạn dừng lại, suy ngẫm hoặc thậm chí mỉm cười một chút — hãy
chia sẻ với người cần được nhắc nhở:
“Bình tĩnh không phải là yếu đuối. Sức mạnh nằm trong tầm kiểm soát.”
“Bình tĩnh không phải là ngẫu nhiên – Đó là lựa chọn chúng ta luyện tập”.

13/05/2025

𝐍𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐥𝐢𝐞̂𝐧𝐠!

Bạn cho đi. Bạn phục vụ. Bạn giữ các mảnh ghép lại với nhau.
Nhưng đôi khi, bạn cũng bắt đầu biến mất mà không hề nhận ra.
Không phải cùng một lúc… mà lặng lẽ.
Trong những khoảnh khắc nhỏ.
Khi bạn nói "có" nhưng trái tim bạn thì thầm "không".

Khi bạn mỉm cười nhưng lại muốn khóc.
Khi cuộc sống của bạn trở thành một danh sách kiểm tra—và bạn không còn nằm trong đó nữa.*

Đây không phải là sự yếu đuối.
Đây là sự mệt mỏi về mặt cảm xúc.

Và nó thường ẩn sau những gì trông giống như sức mạnh.
Trách nhiệm. Lòng trung thành. Lòng tốt.
Nhưng sự thật là: ngay cả lòng tốt cũng có thể làm bạn kiệt sức… nếu nó không bao giờ hướng vào bên trong.

Câu hỏi thực sự không phải là "Làm thế nào để tôi làm được nhiều hơn?"

Mà là: "Tôi cần buông bỏ điều gì để có thể thở lại?"

Bởi vì sự kiệt sức về mặt cảm xúc không phải lúc nào cũng hét lên.
Đôi khi nó chỉ lặng lẽ đánh cắp niềm vui, tia lửa, trung tâm của bạn.

Nhưng bạn có thể trở về với chính mình.

Bạn không cần một bước đột phá lớn.
Bạn chỉ cần một khoảng dừng chân trung thực.
Một hành động chân thành nhỏ:
Nói không với những gì không nuôi dưỡng tâm hồn bạn.
Nói có với những gì đưa bạn trở lại cuộc sống.

Hôm nay, hãy chọn một điều đó.

Và tin tưởng điều này:
Năng lượng của bạn là thiêng liêng.
Sự bình yên của bạn đáng được bảo vệ.
“💬 Nếu thông điệp nhỏ này giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn hoặc được nhìn nhận, hãy thích và chia sẻ với người có thể cần nó. Có thể hôm nay là ngày bạn chọn đối xử tử tế với chính mình..” 🌿💛

08/05/2025

𝐒𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐧𝐚̆̀𝐦 𝐨̛̉ 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧

Khi tôi ngồi trong thế giới bóng tối
Tôi nhìn quanh không thấy ai cả
Gió lạnh đã lấp đầy tâm hồn tôi
Những dòng sông đã đổ vào trong cơ thể tôi
Và sức nặng của nước ngăn cản tôi nhìn thấy ánh sáng ban ngày

Tôi nên làm gì?

Tôi cảm thấy bất lực,
Bị tê liệt trong nỗi sợ hãi của chính mình
Và lạc lối không có phương hướng hay con đường nào để đi
Đột nhiên, tôi cảm thấy một luồng năng lượng tia laser chạy qua cơ thể tôi
Tôi hét lên, “Tôi quá mệt mỏi khi phải cảm thấy thế này, tôi cần giúp đỡ”

Đột nhiên, ánh sáng vàng xuất hiện
Và một người đàn ông đứng trước mặt tôi
Bạn không nhận ra sức mạnh bên trong mình,
Bạn chọn con đường này ngay lúc bạn chọn từ bỏ và chìm đắm trong nỗi buồn
Tôi không thể giúp bạn
Bạn cần phải tự giúp mình.
Không có dòng sông nào trong tâm hồn bạn ngăn cản bạn đến với ánh sáng của thế giới
Sức mạnh nằm ở bên trong bạn
Cuộc sống luôn có những trở ngại,
Những chướng ngại vật phải vượt qua,
Dù chướng ngại vật có khó khăn đến đâu,
Dù cho cuộc đi bộ có dài và khó khăn đến đâu
Bạn sẽ thành công bằng cách cố gắng hết sức mình,
Thất bại không tồn tại nếu bạn cố gắng,

Sống từng ngày một,
Bạn không thể thay đổi quá khứ,
Điều tốt nhất vẫn chưa đến,
Hiện tại là bây giờ,
Tập trung và làm việc vào hiện tại,
Thành công sẽ theo sau trong tương lai,
Tập trung vào các mục tiêu mà bạn đặt ra cho chính mình,

Sự thay đổi thật tuyệt vời,
Đừng sợ thay đổi,
Sự thay đổi thật tuyệt vời,

Hôm nay là sự khởi đầu của một vận mệnh mới,
Tâm trí là một công cụ mạnh mẽ có sức mạnh để đạt được,
Tạo một kế hoạch giúp bạn đạt được những gì số phận dành cho bạn
Bạn là người mà bạn muốn trở thành
Bạn có thể thành công,
Hãy tin vào bản thân và tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống,
Hãy “thực hiện từng bước một”,
Và tập trung vào những gì bạn có, không phải những gì bạn không có,
Cuộc sống là những gì bạn tạo ra,
Vì vậy, hãy nhìn vào mặt tích cực và chế ngự mặt tiêu cực,
Bạn kiểm soát cuộc sống của bạn,
Cuộc sống không kiểm soát bạn.

02/05/2025

𝐒𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐯𝐨̣𝐧𝐠

Mỗi sáng khi tôi thức dậy,
Tôi thức dậy và mong chờ những gì mình có thể hoàn thành.
Phát triển các mục tiêu tích cực,
Nhận ra sức mạnh của tham vọng
Sức mạnh của sự thay đổi,
Cuộc sống bao gồm sự chuyển đổi tích cực.
Không có gì là cuối cùng trừ khi bạn để nó như vậy
Mở mắt ra với con đường rộng mở
Một hành trình sẽ đưa bạn đến một tương lai viên mãn
Bạn chọn con đường bạn đi
Bạn chuẩn bị bản thảo cho cuộc đời mình
Bạn có quyền kiểm soát
Bạn có khả năng lập kế hoạch cho vận mệnh của mình,
Không phải mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều được lên kế hoạch
Mỗi ngày là một ngày mới
Bạn có khả năng và xứng đáng để trở thành người mà bạn muốn trở thành
Không bao giờ bỏ cuộc
Có quyết tâm
Hãy theo đuổi tiếng gọi của trái tim, mọi ước mơ của bạn sẽ thành hiện thực.

Talk2mylan.com - The Joy of Life

03/07/2025

25/06/2025

20/06/2025

17/06/2025

13/06/2025

06/06/2025

01/06/2025

28/05/2025

21/05/2025

13/05/2025

08/05/2025

02/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category