Talk2mylan - The Joy of Life

25/09/2025

23/09/2025

Chúng ta chỉ có một số mùa trong đời 💕

21/09/2025

chính là chiếc neo giữ bạn đứng vững khi bão tố kéo đến 💕

19/09/2025

24/08/2025

Tha thứ như một món quà cho chính bạn 💕




xoxo

15/08/2025

Test hậu trường^^




Have a nice Friday xoxo

01/08/2025

𝐓𝐢̀𝐦 𝐇𝐚̣𝐧𝐡 𝐏𝐡𝐮́𝐜 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐍𝐡𝐨̉ 𝐁𝐞́🍀

Câu nói “Số phận do chúng ta tạo nên và vận may chỉ đến với ai cố gắng tìm kiếm nó” nghe có vẻ to tát, nhưng thực ra nó rất gần với cuộc sống hàng ngày. Trong nhịp sống bận rộn, chạy theo công việc, mạng xã hội, hay áp lực tiền bạc, ta dễ quên chăm sóc sức khỏe, tìm cách healing, và nuôi dưỡng happiness. Muốn sống tốt hơn, hãy bắt đầu từ những việc đơn giản, thực tế.

Sức khỏe không phải là chuyện tập gym hàng giờ hay ăn kiêng khắt khe. Nó có thể là đi bộ 15 phút quanh khu phố mỗi tối, uống đủ nước thay vì cà phê liên tục, hay đi ngủ sớm hơn 30 phút. Ví dụ, thay vì lướt điện thoại đến khuya, hãy thử đặt báo thức để tắt wifi lúc 10 giờ tối. Những thay đổi nhỏ này giúp cơ thể bạn khỏe hơn, đầu óc tỉnh táo hơn, và từ đó, bạn có năng lượng để đối mặt với mọi thử thách.

Healing là cách bạn chăm sóc tâm trí giữa guồng quay cuộc sống. Đừng nghĩ phải thiền định hàng giờ mới gọi là chữa lành. Đôi khi, healing chỉ là ngồi uống trà, nghe một bài hát yêu thích, hoặc tâm sự với bạn thân về những chuyện lặt vặt. Mỗi tuần, thử dành một buổi chiều không cầm điện thoại, chỉ tập trung vào bản thân – như viết ra ba điều khiến bạn vui trong ngày. Những khoảnh khắc này giúp bạn “sạc pin” tinh thần, sẵn sàng cho ngày mới.

Happiness không phải là kiếm thật nhiều tiề,*n hay đạt được thứ gì to lớn. Nó là cảm giác hài lòng khi bạn làm chủ cuộc sống. Hãy thử viết ra ba việc quan trọng nhất trong tuần – như chăm sóc sức khỏe, gặp gỡ người thân, hoặc học một kỹ năng mới – và làm chúng. Cơ hội tốt sẽ đến khi bạn chủ động, như cách một người bạn mời bạn đi cà phê có thể mở ra một mối quan hệ mới.

Hãy bắt đầu hôm nay: một cốc nước, một cuộc trò chuyện, một giấc ngủ ngon. Số phận là những lựa chọn nhỏ bạn làm mỗi ngày, và happiness sẽ đến khi bạn sống thật với chính mình!

-chữa lành
-niềm hạnh phúc

💕

20/07/2025

𝐍𝐠𝐡𝐞̣̂ 𝐓𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐃𝐮̛̣𝐚 𝐃𝐚̂̃𝐦: 𝐍𝐨̛𝐢 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐌𝐚̣𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐒𝐮̛̣ 𝐁𝐚̆́𝐭 Đ𝐚̂̀𝐮

Có một dạng tĩnh lặng rất lạ sẽ đến khi bạn không còn cần nữa. Không phải vì bạn chai lì. Cũng không phải vì bạn ngừng quan tâm. Mà bởi vì bạn đã trở về với nơi cội rễ—chính mình.

Chúng ta được dạy cách tìm kiếm sự an ủi từ người khác, gắn giá trị bản thân vào sự yêu thương của ai đó, đo lường một ngày qua ánh nhìn của người khác. Nhưng sự phụ thuộc là một hình thức bào mòn âm thầm. Nó gặm nhấm niềm tin bên trong bạn cho đến khi bạn quên mất cách đứng vững mà không cần tay ai nắm.

Tự lực không phải là cô lập. Mà là một mối quan hệ sâu sắc với tâm hồn mình. Là khả năng xoa dịu nỗi đau của chính mình trước khi cần đến giọng nói của người khác. Là xây dựng một cuộc sống không chờ ai tới, mà nở hoa vì chính bạn đã xuất hiện.

Mối quan hệ quan trọng nhất trong đời bạn không phải với người yêu hay bạn thân. Mà là với chính người bạn tỉnh dậy cùng mỗi sớm mai—là bạn. Nếu mối quan hệ đó bị lãng quên, thì bất kỳ tình yêu bên ngoài nào cũng sẽ luôn thấy thiếu.

Bình yên thật sự là khi bạn biết mình có thể tự ôm lấy mình. Là khi giá trị bản thân không sụp đổ vì ai đó rời đi. Là khi niềm vui không phụ thuộc vào tin nhắn, lời xin lỗi, hay sự phản hồi.

Tự do không nằm ở việc không bị tình yêu chạm tới. Mà là ở chỗ bạn vẫn nguyên vẹn dù có hay không có tình yêu đó.

Bạn không cần trở nên lạnh lùng để trở nên mạnh mẽ. Bạn chỉ cần nhớ: bớt cần không có nghĩa là trống rỗng. Mà là tôn trọng chính mình.

Hãy để họ đến, để họ đi. Nhưng đừng bao giờ để họ trở thành nguồn thở của bạn. Bạn đã luôn có hơi thở của chính mình.
Hãy bắt đầu từ đó.

💕

13/07/2025

𝐁𝐨̂́𝐧 Đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐋𝐮̛̣𝐜 𝐌𝐚̣𝐧𝐡 𝐌𝐞̃ 𝐁𝐚̣𝐧 𝐕𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐓𝐫𝐨̣̂𝐢.

Điều gì thực sự thúc đẩy bạn? Đó là câu hỏi đáng để suy ngẫm, nhất là khi bạn cảm thấy mệt mỏi hay mất động lực. Nhiều người cho rằng tiền là động lực lớn nhất, nhưng sự thật là, những động lực sâu sắc nhất lại đến từ bên trong – từ cảm xúc và giá trị cá nhân.

🌿Động lực đầu tiên là sự công nhận. Ai trong chúng ta cũng muốn được nhìn thấy và ghi nhận. Một lời cảm ơn chân thành hay câu nói "Bạn làm tốt lắm" có thể tạo ra ảnh hưởng rất lớn. Những công ty hiểu điều này thường thành công hơn vì nhân viên của họ cảm thấy mình có giá trị. Phần thưởng vật chất có thể mất đi, nhưng sự ghi nhận thì ở lại rất lâu.

🌿Động lực thứ hai là cảm giác chiến thắng. Với một số người, mục tiêu không phải là tiề,n, mà là cảm giác chinh phục, vượt qua giới hạn. Họ không ngừng phấn đấu vì cảm giác “mình đã làm được”. Với họ, làm việc không phải là trách nhiệm mà là niềm vui. Chiến thắng trở thành nguồn năng lượng tích cực giúp họ không ngừng tiến lên.

🌿Tiếp theo là gia đình. Nhiều người không làm vì bản thân mà vì người thân yêu. Họ sẵn sàng hy sinh, kiên trì chỉ để mang lại cuộc sống tốt đẹp hơn cho cha mẹ, con cái hoặc bạn đời. Có người từng nói: “Tôi muốn đưa gia đình đi du lịch khắp thế giới, nên tôi cần kiếm 250 nghì,n đ,ô mỗi năm.” Đó là động lực không phải từ tham vọng, mà từ tình yêu.

🌿Và cuối cùng là lòng nhân ái và mong muốn cho đi. Có người tìm thấy ý nghĩa lớn nhất trong việc giúp đỡ người khác.

Andrew Carnegie – ông vua ngành thép – từng viết từ khi còn rất trẻ: “Nửa đời đầu tôi sẽ kiếm tiề,n, nửa đời sau tôi sẽ cho đi tất cả.” Và ông đã làm đúng như vậy. Sự cống hiến đó trở thành nguồn năng lượng bền vững cho cả cuộc đời ông.

Sự thật là, mỗi người có một động lực khác nhau. Không có cái nào tốt hơn cái nào – miễn là nó phù hợp với bạn. Khi bạn hiểu điều gì thực sự thúc đẩy mình, bạn sẽ ngừng loay hoay và bắt đầu sống đúng hướng.

Vậy nên, hãy dành chút thời gian để hỏi: “Điều gì thực sự thúc đẩy tôi?”

Và khi đã tìm được câu trả lời, hãy sống hết mình với nó.

💕

03/07/2025

𝐓𝐚̣𝐢 𝐒𝐚𝐨 𝐂𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐓𝐚 𝐋𝐨 𝐒𝐨̛̣ 𝐓𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐋𝐚𝐢.
(𝐕𝐚̀ 𝐋𝐚̀𝐦 𝐒𝐚𝐨 Đ𝐞̂̉ 𝐂𝐚̉𝐦 𝐓𝐡𝐚̂́𝐲 𝐓𝐨̂́𝐭 𝐇𝐨̛𝐧)

Bạn có bao giờ cảm thấy lo lắng khi nghĩ về tương lai, như có một điều gì đó nặng nề đè lên ngực?
Bạn không hề cô đơn.
Rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy bất an khi không biết điều gì sẽ xảy ra.

Nhưng thật ra, có thể chúng ta không sợ tương lai — mà chỉ sợ vì mình chưa thật sự chuẩn bị cho nó. Chúng ta chưa từng thật sự dừng lại và tự hỏi: “Điều gì mới thật sự quan trọng với mình?”

Vì thế, não bộ sẽ làm điều nó được lập trình để làm — bảo vệ ta. Nó bắt đầu hỏi: “Lỡ mọi chuyện không như ý thì sao? Mình có đủ khả năng không?”

Chúng ta đi học, cố lấy bằng cấp, rồi tìm một công việc ổn định — đúng như lời người lớn dạy. Bề ngoài thì mọi thứ có vẻ “ổn” — nhưng bên trong, ta vẫn thấy trống rỗng, lạc lõng.

Ta tự hỏi: “Đây có thật là cuộc sống mình mong muốn?
Hay chỉ là con đường mình nghĩ là phải đi?”

Bởi vì nhiều người trong chúng ta đang sống theo một “kịch bản” mà chính mình không viết ra. Ta cố làm vừa lòng người khác.
Ta chọn điều an toàn.
Và dần dần, ta quên mất không hỏi:
“Điều gì mới thật sự quan trọng với mình?”

Khi không có câu trả lời rõ ràng, não bộ sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn. Nó lo lắng, suy diễn, chuẩn bị cho thất bại. Nỗi sợ không đến từ nguy hiểm thật sự — mà đến từ sự thiếu định hướng.

Nhưng mọi thứ có thể thay đổi.

Hãy thử tự hỏi:

• Điều gì khiến mình thật sự thấy có ý nghĩa?
• Mình đang sống vì điều gì?
• Mình có đang chọn điều đúng với con người mình không?

Câu trả lời có thể không đến ngay. Nhưng từng chút một, bạn sẽ thấy lòng mình bình tĩnh hơn, rõ ràng hơn.
Bạn sẽ không còn cố gắng kiểm soát tất cả mọi thứ, mà bắt đầu tập trung vào những bước nhỏ nhưng đúng với lòng mình.

Bạn không cần một kế hoạch hoàn hảo.

Chỉ cần một chút rõ ràng về điều gì quan trọng với chính bạn — cũng đủ để thay đổi tất cả.

💕
Nếu bạn đang lo sợ về tương lai, đừng cố hiểu hết mọi thứ ngay lập tức. Hãy bắt đầu bằng cách lắng nghe mình, xác định điều gì thật sự đáng để bước tiếp.

Và rồi, nỗi sợ sẽ dịu xuống — để nhường chỗ cho sự vững vàng bên trong bạn lớn dần lên.

25/06/2025

𝐒𝐮̛́𝐜 𝐌𝐚̣𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐋𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐂𝐨́ 𝐓𝐡𝐞̂̉ 𝐓𝐡𝐚𝐲 Đ𝐨̂̉𝐢 𝐂𝐚̉ 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 Đ𝐨̛̀𝐢 𝐁𝐚̣𝐧” - 𝐁𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐁𝐨̉.

Tôi muốn hỏi bạn một điều – nghe thì đơn giản, nhưng thực sự không dễ chút nào:

Bạn đã bao giờ cảm thấy như mình đang mang theo một gánh nặng vô hình chưa?

Một điều gì đó khiến bạn mỏi mệt, dù không ai nhìn thấy.
Có thể là một điều hối tiếc chưa từng được nói ra.
Một vết thương lòng vẫn chưa lành.
Hay đơn giản là nỗi sợ… rằng điều gì đó trong cuộc đời bạn sẽ thay đổi trước khi bạn sẵn sàng.

_____
Bạn không cô đơn đâu.
Tôi cũng đã có hàng trăm cuộc trò chuyện trong suốt nhiều năm — với khách hàng, bạn bè, thậm chí là người lạ tình cờ — và tôi nhận ra một điều:

𝐀𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 đ𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞𝐨 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢̀ đ𝐨́.

Phần lớn mọi người vẫn cười, vẫn làm việc, vẫn sống bình thường bên ngoài. Nhưng bên trong... họ mắc kẹt.
Mắc kẹt trong một ký ức đã qua.
Mắc kẹt trong một vai trò, một bản ngã không còn phù hợp.
Mắc kẹt trong một câu chuyện mà họ sợ không còn kể nữa.

Họ muốn bình yên. Nhưng lại không muốn buông bỏ.

Vì đâu đó trong tâm trí, họ tin vào một điều sai lầm:
Buông bỏ là quên đi.

Và nếu mình quên… có nghĩa là điều đó chưa từng quan trọng.
Có nghĩa là mình đã bỏ cuộc.
Có nghĩa là mình đã mất mát.

Nhưng chính niềm tin đó… là nguồn gốc của khổ đau.

_____
𝐂𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐡𝐚̃𝐲 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐧𝐡𝐞́ – 𝐯𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐛𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐨́ đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐚̣̂𝐲?

Vì điều chưa biết luôn khiến ta sợ.

Bộ não không thích sự mơ hồ. Nó thích sự quen thuộc, những thứ có thể đoán trước.
Ngay cả khi điều bạn đang nắm giữ làm bạn tổn thương… thì ít ra bạn vẫn hiểu nó là gì.
Bạn biết cách sống chung với nó.

Thế nên ta cứ giữ chặt – không chỉ giữ lấy con người, hay công việc, hay quá khứ – mà là giữ lấy chính bản thân ta trong câu chuyện đó.

Tâm trí thì thầm:
“Nếu buông tay, thì mình còn lại gì?”

Nhưng sự thật là…
𝐂𝐨́ 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐚̆́𝐦 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧 𝐯𝐞̂̀ 𝐩𝐡𝐢́𝐚 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜.

Không phải vì nó xấu. Không phải vì bạn yếu đuối.
Mà vì nó không còn thuộc về hành trình tiếp theo của bạn nữa.

_____
Tôi muốn chia sẻ với bạn một điều — điều mà tôi đã học được qua chính trải nghiệm của mình, và qua nhiều câu chuyện cuộc sống.

Buông bỏ không phải là quên.
Không phải là phủ nhận điều đã xảy ra.
Không phải là xóa bỏ một người hay một đoạn đời.

𝐁𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉ 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐬𝐮̛̣ 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐲 𝐯𝐢̀ 𝐧𝐨̂̃𝐢 đ𝐚𝐮.

Là khoảnh khắc bạn tự nói với mình:
“Mình không cần phải mang theo điều này nữa, chỉ để chứng minh rằng nó từng quan trọng.”

Và đó là một sức mạnh vô cùng lớn.

Vì khi ta ngừng kháng cự cuộc sống...
Khi ta thôi vật lộn với những gì đã qua...
Chính lúc đó, sự chữa lành bắt đầu.

Sức mạnh thật sự không ồn ào.
Nó lặng lẽ.
Nó đến khi ta dám ngồi với nỗi đau, nhìn thẳng vào nó, và nhẹ nhàng nói: “Tôi thả nó ra.”

_____
Vậy… 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐛𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉?

Không phải kiểu triết lý hời hợt hay những câu nói động viên trên mạng.
Mà là một hành trình thực tế – cảm xúc, sâu sắc, và cá nhân.

Tôi muốn chia sẻ bạn vài bước chuyển đổi nhỏ – nhưng có thể thay đổi rất nhiều:

Trước tiên… hãy dừng lại trước khi phản ứng.
Khi cảm xúc trỗi dậy, khi bạn thấy mình sắp siết chặt, muốn kiểm soát…
Hãy dừng lại.
Chỉ cần một hơi thở. Một khoảnh khắc dừng lại – là nơi bắt đầu của tự do.

Tiếp theo… hãy nhắc nhở bản thân điều gì là thật.
Thì thầm với chính mình:
“Chuyện này không định nghĩa tôi. Tôi là nhiều hơn cảm xúc này. Tôi là nhiều hơn khoảnh khắc này.”

Thứ ba… hãy dành thời gian tĩnh lặng.
Chỉ cần 5 phút mỗi ngày – không điện thoại, không mạng xã hội, không quá khứ hay tương lai.
Chỉ cần NGAY BÂY GIỜ.

Và cuối cùng… hãy tin vào điều đang rời xa bạn.
Nếu một điều gì đó đang phai mờ — một mối quan hệ, một giấc mơ, một niềm tin — hãy tin rằng nó đang mở đường cho điều mới.
Bạn không cần chạy theo.
Chỉ cần cho phép nó ra đi.

_____
Nhưng tôi phải nói rõ… 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠.

Sẽ có ngày bạn thấy nhẹ lòng, đầy hy vọng.
Nhưng rồi sẽ có ngày bạn thấy nỗi buồn cũ quay trở lại.

Đừng vội kết luận là mình đã thất bại.

Bạn chỉ đang… làm người.

Chữa lành không phải là leo thang.
Mà là đi theo vòng xoắn ốc. Ta quay lại chỗ cũ, nhưng với ánh nhìn mới, với sự trưởng thành hơn.

Hãy kiên nhẫn.
Hãy dịu dàng với chính mình.
Và hãy nhất quán với lòng tốt mà bạn dành cho bản thân.

_____
Giờ thì hãy lắng nghe kỹ điều này:

𝐒𝐮̛̣ 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐢̀𝐦 𝐤𝐢𝐞̂́𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐨̛̉ 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐤𝐢𝐚.
Không nằm trong việc sửa chữa mọi thứ.
Mà nó đã có sẵn bên trong bạn — chờ được bạn giải phóng.

Nhưng nó không thể trỗi dậy…
Nếu bạn cứ giữ chặt mọi thứ đã cũ kỹ.

Hãy để dòng chảy cuộc sống đưa bạn đi.
Bạn không sinh ra để đứng yên trong nỗi đau.
Bạn sinh ra để chuyển mình. Để lớn lên. Để biến đổi.

_____
Trước khi kết thúc, tôi chỉ muốn bạn tự hỏi:

𝐂𝐨́ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢̀ 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮̛̃… 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐨́ đ𝐚̃ 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐬𝐚̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐫𝐨̛̀𝐢 đ𝐢?

Có phải là một câu chuyện?
Một hình ảnh về chính bạn mà bạn đã vượt qua?
Một kỳ vọng không còn phù hợp?

Hôm nay không phải là ngày để ép bản thân bước thật xa.
Hôm nay là ngày bạn thôi không níu kéo nữa.

Hãy để những câu chuyện cũ rụng xuống như lá mùa thu.
Hãy để cơn gió của hiện tại đưa bạn về phía nhẹ nhàng hơn.

Bạn không cần phải hoàn hảo.
Bạn chỉ cần có mặt.

_____
Nếu những lời này chạm đến điều gì đó trong tim bạn…
Đừng lướt qua.

Hãy ở lại một chút.
Lắng nghe.
Và nếu bạn sẵn sàng… hãy buông tay.

Vì sự thật là…
𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐫𝐚 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡.

📌 Và nếu bạn biết ai đó cũng đang cần được nhẹ lòng — hãy chia sẻ video này cho họ.

20/06/2025

Ngày đẹp cuối tuần 💕