Nidnoi yogi’s journey

Nidnoi yogi’s journey ฝึกโยคะอย่างมีความสุข แบ่งปันรอยยิ้มและพลังใจ 🍃

31/10/2025

ส่งการบ้านอีกรอบฮับ 💪 โยคะbyนิดา รอบนี้เก็บลมได้นานขึ้นนิด 🕊️ ฝึกซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ ความแข็งแรงค่อย ๆ มาจริง ๆ นะ ✨


เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว…รอยยิ้มเราก็มีเลือดฝาดนิดๆ เสมอ ใครแก้มแดงตอนฝึกบ้าง ยกมือขึ้น! 🙋‍♀️🔥❄️
28/10/2025

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว…รอยยิ้มเราก็มีเลือดฝาดนิดๆ เสมอ
ใครแก้มแดงตอนฝึกบ้าง ยกมือขึ้น! 🙋‍♀️🔥❄️

วันนี้ขอฝึกใจให้เบาเหมือนลมฝึกบ้าง พักบ้าง...ก็ยังคือเส้นทางเดียวกัน 😊 #โยคะคิดบวก
23/10/2025

วันนี้ขอฝึกใจให้เบาเหมือนลม
ฝึกบ้าง พักบ้าง...ก็ยังคือเส้นทางเดียวกัน 😊
#โยคะคิดบวก

ช่วงนี้อินกับกลุ่มท่า arm balance สนุกดีค่ะ 😄ไม่ได้เป๊ะทุกวัน แต่ได้ฝึกทุกวัน 555ฝึกตามอารมณ์ ตามแรง ตามร่างกายเลย 🫶💛โยค...
14/10/2025

ช่วงนี้อินกับกลุ่มท่า arm balance สนุกดีค่ะ 😄
ไม่ได้เป๊ะทุกวัน แต่ได้ฝึกทุกวัน 555

ฝึกตามอารมณ์ ตามแรง ตามร่างกายเลย 🫶💛
โยคะสำหรับเราคือแบบนี้แหละ — ไม่ต้อง perfect ก็มีความสุขได้ ✨💕🍃

วันเรียบง่าย แต่ใจเต็มไปด้วยความสุขเล็ก ๆ 🤍🍃
05/10/2025

วันเรียบง่าย แต่ใจเต็มไปด้วยความสุขเล็ก ๆ 🤍🍃

✨ สวัสดีเดือนใหม่ค่ะ ✨เริ่มต้นด้วยท่าฝึกง่ายๆ แต่ได้ทั้งสมาธิ ความมั่นคง และ…ขาสั่นนิดๆ 😄โยคะไม่ต้องยากเสมอไป ขอแค่เราได...
01/10/2025

✨ สวัสดีเดือนใหม่ค่ะ ✨
เริ่มต้นด้วยท่าฝึกง่ายๆ แต่ได้ทั้งสมาธิ ความมั่นคง และ…ขาสั่นนิดๆ 😄
โยคะไม่ต้องยากเสมอไป ขอแค่เราได้ขยับ ได้ยิ้ม และสนุกกับมัน เท่านี้ก็ดีแล้ว 💙
เดือนใหม่นี้…ลองให้เวลากับสิ่งที่เรารัก แล้วค่อยๆ เติบโตไปด้วยกันนะคะ 🌿

🌸 ช่วงเมนส์ทีไร หลายคนต้องเจออาการปวดท้อง หน่วงหลัง เหนื่อยง่ายใช่มั้ยคะ? จริง ๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้องนอนซมอย่างเดียว 🛋️ล...
26/09/2025

🌸 ช่วงเมนส์ทีไร หลายคนต้องเจออาการปวดท้อง หน่วงหลัง เหนื่อยง่ายใช่มั้ยคะ?

จริง ๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้องนอนซมอย่างเดียว 🛋️
ลองขยับเบา ๆ ด้วยโยคะที่ช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและใจ 💗 มี 3 ท่าง่าย ๆ มาแนะนำค่ะ

🔹 Child’s Pose – ท่างอเข่า พับตัว วางหน้าผากลงพื้น
🔹 Cat-Cow – ท่าแมว-วัว ขยับหลังเบา ๆ ลดอาการเกร็ง
🔹 Supine Twist – นอนหงายบิดตัวเบา ๆ คลายตึงหลัง

💡 ทำช้า ๆ หายใจลึก ๆ แล้วจะรู้สึกว่าอาการปวดท้อง/ปวดหลังเบาลงได้จริง และที่สำคัญ…เป็นการให้เวลากับตัวเองด้วยน้าา 😊

🌤️ 8 โมงเช้าวันอังคาร…เราทำอะไร?บางคนกำลังจิบกาแฟ ☕ บางคนกำลังรีบออกไปทำงาน 🚗ส่วนเช้านี้…นิดหน่อยกำลังซ้อมคลาสก่อนสอน 💻🧘...
23/09/2025

🌤️ 8 โมงเช้าวันอังคาร…เราทำอะไร?

บางคนกำลังจิบกาแฟ ☕ บางคนกำลังรีบออกไปทำงาน 🚗

ส่วนเช้านี้…นิดหน่อยกำลังซ้อมคลาสก่อนสอน 💻🧘🏻‍♀️
เพราะอยากให้นักเรียนได้พลังเต็ม ๆ เลยต้องเริ่มต้นเช้าแบบนี้ก่อนเสมอ 💛

แล้วเพื่อนๆ ล่ะ…8 โมงเช้านี้ทำอะไรกันอยู่น้าา? 🥰
#โยคะออนไลน์ก็เวิร์ก #โยคะคิดบวก

Address

Pyalong, VIC
3799

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nidnoi yogi’s journey posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category