صحتك على مائدتك

صحتك على مائدتك Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from صحتك على مائدتك, Digital creator, Gracanica.

كنز من المعلومات الغذائية التي ستغير حياتك للأفضل
كل ما تحتاجه لتحويل طعامك إلى مصدر للصحة والطاقة ، وصفات سهلة ، نصائح يومية ، معلومات علمية وغيرها الكثير نسعى لاضافة مليون معلومة موثقة عن الطعام الصحي
تابع الصفحة لنبدأ رحلة التغذية الذكية معاً! 💡🥗

الكرنب (الملفوف): درع الوقاية من الأمراض!هل تعلم أن الكرنب يحسن صحة البشرة عن طريق تقليل الالتهابات وعلاج حب الشباب؟ - ...
25/01/2025

الكرنب (الملفوف): درع الوقاية من الأمراض!
هل تعلم أن
الكرنب يحسن صحة البشرة عن طريق تقليل الالتهابات وعلاج حب الشباب؟
- **الفيتامينات**: فيتامين C، فيتامين K، والألياف الغذائية.
- **الفائدة غير المتوقعة**: بالإضافة إلى ذلك، يعزز الكرنب صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بفضل احتوائه على مركبات تحسن المزاج.
- **نصيحة**: أضف الكرنب إلى السلطات أو العصائر لتحصل على فوائده المذهلة!
- ** #كرنب **

البطاطا الحلوة: سرّ البشرة المتوهجة!هل تعلم أنالبطاطا الحلوة تعمل على تجديد خلايا البشرة وتوحيد لونها بفضل فيتامين A؟ -...
25/01/2025

البطاطا الحلوة: سرّ البشرة المتوهجة!
هل تعلم أن
البطاطا الحلوة تعمل على تجديد خلايا البشرة وتوحيد لونها بفضل فيتامين A؟
- **الفيتامينات**: فيتامين A، فيتامين C، والبوتاسيوم.
- **الفائدة غير المتوقعة**: بالإضافة إلى ذلك، تعزز البطاطا الحلوة صحة القلب وتقلل من الإجهاد العقلي بفضل البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم.
- **نصيحة**: تناول البطاطا الحلوة مشوية مع القليل من القرفة لوجبة لذيذة وصحية!
- ** **

السبانخ: قوة خارقة للجسم والعقل!** - **هل تعلم أن** السبانخ تعزز صحة البشرة عن طريق ترطيبها وتقليل التجاعيد، بالإضافة إ...
25/01/2025

السبانخ: قوة خارقة للجسم والعقل!**
- **هل تعلم أن** السبانخ تعزز صحة البشرة عن طريق ترطيبها وتقليل التجاعيد، بالإضافة إلى تقوية العضلات؟
- **الفيتامينات**: فيتامين A، فيتامين C، الحديد، والمغنيسيوم.
- **الفائدة غير المتوقعة**: كما أنها تحسن التركيز وتقلل من التوتر بفضل المغنيسيوم الذي يعزز وظائف الدماغ.
- **نصيحة**: أضف السبانخ إلى عصيرك الصباحي لطاقة تدوم طوال اليوم!
- ** #سبانخ #مغنيسيوم**

الجزر: ليس مجرد غذاء للعيون!- **هل تعلم أن** الجزر يعزز صحة البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى تحسين الرؤ...
25/01/2025

الجزر: ليس مجرد غذاء للعيون!
- **هل تعلم أن** الجزر يعزز صحة البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى تحسين الرؤية؟
- **الفيتامينات**: فيتامين A، بيتا كاروتين، وفيتامين K.
- **الفائدة غير المتوقعة**: كما أنه يعزز الذاكرة ويحسن الأداء العقلي بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات في الدماغ.
- **نصيحة**: جرب عصير الجزر مع القليل من الزنجبيل لفوائد مضاعفة!
- ** #جزر **

هل تعلم أن البروكلي سرّ من أسرار الشباب الدائم !!!!- **الفيتامينات**: فيتامين C، فيتامين K، ومضادات الأكسدة القوية. - ...
25/01/2025

هل تعلم أن البروكلي سرّ من أسرار الشباب الدائم !!!!

- **الفيتامينات**: فيتامين C، فيتامين K، ومضادات الأكسدة القوية.
- **الفائدة غير المتوقعة**: البروكلي يحارب الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين، مما يجعل بشرتك أكثر نضارةً وإشراقًا. كما أنه يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.
- **نصيحة**: تناول البروكلي مرتين أسبوعيًا لتحصل على فوائده الكاملة!
#بروكلي #فيتامينات

"هل تعلم بأن **التين المجفف** هو أحد أفضل الفواكه المجففة لصحة العظام والهضم؟ 🌿 1. تعزز صحة العظام لاحتوائها على الكالس...
24/01/2025

"هل تعلم بأن
**التين المجفف** هو أحد أفضل الفواكه المجففة لصحة العظام والهضم؟ 🌿
1. تعزز صحة العظام لاحتوائها على الكالسيوم.
2. تحتوي على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
3. تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
4. تعزز صحة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم.
5. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
6. تعزز صحة الجلد لاحتوائها على فيتامين A.
7. تساعد في تحسين صحة الدماغ لاحتوائها على الحديد.
8. تحتوي على البروتين الذي يعزز صحة العضلات.
9. تعزز صحة الشعر لاحتوائها على الزنك.
10. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
**الفيتامينات**: الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، الزنك.
**وصفة سهلة**:
جرب **سلطة التين المجفف بالجبن** (اخلط تين مجفف مع جبنة فيتا وزيت زيتون). 🥗
"

"هل تعلم بأن **بذور اليقطين** هي أحد أفضل مصادر المغنيسيوم والزنك؟ 🌿 1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على المغنيسيوم. 2. تح...
24/01/2025

"هل تعلم بأن
**بذور اليقطين** هي أحد أفضل مصادر المغنيسيوم والزنك؟ 🌿
1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على المغنيسيوم.
2. تحتوي على الزنك الذي يعزز المناعة.
3. تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
4. تعزز صحة العظام لاحتوائها على المغنيسيوم.
5. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
6. تعزز صحة الجلد لاحتوائها على الزنك.
7. تساعد في تحسين صحة الدماغ لاحتوائها على المغنيسيوم.
8. تحتوي على البروتين الذي يعزز صحة العضلات.
9. تعزز صحة الشعر لاحتوائها على الزنك.
10. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
**الفيتامينات**: المغنيسيوم، الزنك، البروتين.
**وصفة سهلة**:
جرب **سلطة بذور اليقطين** (اخلط بذور يقطين محمصة مع خضروات مقطعة). 🥗
"

"هل تعلم بأن **اللوز** هو أحد أفضل المكسرات لصحة القلب والدماغ؟ 🌰 1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على الدهون الصحية. 2. تح...
24/01/2025

"هل تعلم بأن
**اللوز** هو أحد أفضل المكسرات لصحة القلب والدماغ؟ 🌰
1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على الدهون الصحية.
2. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان.
3. تساعد في تحسين صحة الدماغ.
4. تعزز صحة الجلد لاحتوائها على فيتامين E.
5. تحتوي على الألياف التي تعزز الشبع.
6. تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
7. تعزز صحة العظام لاحتوائها على المغنيسيوم.
8. تحتوي على البروتين الذي يعزز صحة العضلات.
9. تساعد في تقليل الالتهابات.
10. يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.
**الفيتامينات**: فيتامين E، المغنيسيوم، الزنك، البروتين.
**وصفة سهلة**:
جرب **سلطة اللوز بالتفاح** (اخلط لوز مقطع مع تفاح شرائح وعسل). 🥗
#لوز "

"هل تعلم بأن **بذور الكتان** هي أحد أفضل مصادر الألياف وأوميغا 3؟ 🌿 1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على أوميغا 3. 2. تحتوي...
24/01/2025

"هل تعلم بأن
**بذور الكتان** هي أحد أفضل مصادر الألياف وأوميغا 3؟ 🌿
1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على أوميغا 3.
2. تحتوي على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
3. تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
4. تعزز صحة العظام لاحتوائها على الكالسيوم.
5. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
6. تعزز صحة الجلد لاحتوائها على الزنك.
7. تساعد في تحسين صحة الدماغ لاحتوائها على أوميغا 3.
8. تحتوي على البروتين الذي يعزز صحة العضلات.
9. تعزز صحة الشعر لاحتوائها على الزنك.
10. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
**الفيتامينات**: أوميغا 3، الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم.
**وصفة سهلة**:
جرب **عصير بذور الكتان** (اخلط ملعقة بذور كتان مطحونة مع عصير برتقال او ضعها غوق الزعتر الشامي ). 🥤
"

"هل تعلم بأن **بذور الشيا** هي أحد أفضل مصادر أوميغا 3 النباتية؟ 🌿 1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على أوميغا 3. 2. تحتوي ...
24/01/2025

"هل تعلم بأن
**بذور الشيا** هي أحد أفضل مصادر أوميغا 3 النباتية؟ 🌿
1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على أوميغا 3.
2. تحتوي على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
3. تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
4. تعزز صحة العظام لاحتوائها على الكالسيوم.
5. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
6. تعزز صحة الجلد لاحتوائها على الزنك.
7. تساعد في تحسين صحة الدماغ لاحتوائها على أوميغا 3.
8. تحتوي على البروتين الذي يعزز صحة العضلات.
9. تعزز صحة الشعر لاحتوائها على الزنك.
10. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
**الفيتامينات**: أوميغا 3، الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم.
**وصفة سهلة**: جرب **بودينغ الشيا** (اخلط بذور شيا مع حليب ورشة عسل، واتركها في الثلبة ليلة كاملة). 🍮
"

"هل تعلم بأن **الكينوا** هي أحد أفضل الحبوب الكاملة لصحتك؟ 🌾 1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على الألياف. 2. تحتوي على الب...
24/01/2025

"هل تعلم بأن
**الكينوا** هي أحد أفضل الحبوب الكاملة لصحتك؟ 🌾
1. تعزز صحة القلب لاحتوائها على الألياف.
2. تحتوي على البروتين الكامل الذي يعزز صحة العضلات.
3. تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
4. تعزز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على الألياف.
5. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
6. تعزز صحة العظام لاحتوائها على المغنيسيوم.
7. تساعد في تحسين صحة الدماغ لاحتوائها على الحديد.
8. تحتوي على فيتامينات B التي تعزز الطاقة.
9. تعزز صحة الجلد لاحتوائها على الزنك.
10. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
**الفيتامينات**: فيتامينات B، الحديد، المغنيسيوم، الزنك.
**وصفة سهلة**: جرب **سلطة الكينوا بالخضروات** (اخلط كينوا مطبوخة مع خضروات مقطعة وزيت زيتون). 🥗
#كينوا "

"هل تعلم بأن **خميرة البيرة** هي أحد أفضل المكملات الغذائية الطبيعية؟ 🌿 1. تعزز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على البروبي...
24/01/2025

"هل تعلم بأن
**خميرة البيرة** هي أحد أفضل المكملات الغذائية الطبيعية؟ 🌿
1. تعزز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على البروبيوتيك.
2. تحتوي على فيتامينات B التي تعزز الطاقة.
3. تساعد في تحسين صحة الجلد والشعر.
4. تعزز صحة الجهاز المناعي لاحتوائها على الزنك.
5. تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
6. تحتوي على الكروم الذي يعزز حرق الدهون.
7. تعزز صحة القلب لاحتوائها على الألياف.
8. تساعد في تحسين صحة الدماغ لاحتوائها على فيتامين B12.
9. تحتوي على البروتين الذي يعزز صحة العضلات.
10. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
**الفيتامينات**: فيتامينات B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)، الزنك، الكروم.
**وصفة سهلة**: جرب **عصير خميرة البيرة** (اخلط ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مع عصير تفاح). 🥤
"

Address

Gracanica

Opening Hours

Monday 12:00 - 19:00
Tuesday 12:00 - 19:00
Wednesday 12:00 - 19:00
Thursday 12:00 - 19:00
Saturday 12:00 - 19:00
Sunday 12:00 - 19:00

Telephone

+387603206999

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صحتك على مائدتك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to صحتك على مائدتك:

Shortcuts

Share

Category