Relax Velika Kladuša - Saća Alijagić

30/10/2025

Velika zahvala Sabaha Mujagić, Edin Didovic, Amanda Dizdarevic, Zumreta Kajtazovic, Zejna Grahovic Kendic, Asmir Miljkovic

za svu vašu podršku! Čestitam vam što ste ostvarili niz kao najveći obožavalac 🔥!

25/10/2025

25/10/2025

23/10/2025

Učimo zajedno 🍀
TRUDNICE - POD LIPU, RANJENICI - POD HRAST, SVI OSTALI- POD BREZU!

„Drveće zaista može izliečiti, iscjeliti, očitaviti čovjeka, nahraniti ga energijom. Najbolji u tome su hrast, breza i bor, gotovo isto tako su vrjedni kedar, bagrem, klen, rjabina (jarebika), jabuka, šljiva...“

DRVEĆE LIJEČI

Da li ste znali...?
Od davnina postoje priče o živoj i mrtvoj vodi, o drveću - darivateljima energije i drveću , kradljivcima energije. Zasnivaju li se one samo na mašti narodnog kazivača ili ipak imaju realnu osnovu? Jer i u starim ljekarskim knjigama neko drveće, na primjer breza, spominje se gotovo kao panacea, ljek protiv svih bolesti. Gdke je mit, a gdje počinje stvarnost? Koje su to isceliteljske osobine drveća? - U narodnoj medicini danas postoji čitav pravac – dendroterapija, lječenje drvećem ili uz pomoć drveća. Drveće zaista može izlječiti, iscjeliti, očitaviti čovjeka, nahraniti ga energijom.

Najbolji u tome su hrast, breza i bor, gotovo isto tako su vrjedni kedar, bagrem, klen, rjabina (jarebika), jabuka, šljiva...

Ali ima i onih koji čovjeku mogu „ukrasti“ energiju. To su razne vrste topola, poput ruske čerjomuhe (ili američka višnja, kako se još zove kod nas). Međutim, nemojte se zavaravati da ih treba iskorjeniti; nikako jer i ti „kradljivci“ mogu biti vrlo korisni u određenim situacijama, ali o njima ću nešto kasnije.

Od kada datiraju prve dendroterapeutske metode i kako su izgledale?
Znate, postoje zapisi da su još u predh krišćansko doba djevojke odlazile brezi da bi nakupile pozitivne energije, da im udaja i život budu sretni.

Trudnice su sjedele pod lipom, a ranjene vojnike su stavljali ispod hrasta da od njega dobiju snagu za iscjeljenje rana... Vidari su preporučivali ne samo sjedenje pored drveća, nego i penjanje po njemu, takozvano drvolaženje, kako bi se snaga drveta što više preuzela, odnosno razmjenila sa čovekovom. I danas se djeca instinktivno penju na drveće, a mnogi grade kuće u šumi. Kao što vidite, ništa novo pod suncem.

Kakva su pravila komuniciranja sa drvećem sa ciljem lečenja?

Pravila komuniciranja sa drvetom koje daje energiju iscjeljenja su vrlo prirodna i jednostavna:

Stanite licem prema drvetu-donatoru na rastojanju 40 – 60 cm, zatvorite oči i opustite se. Koncentrirajte se na to da primate njegovu energiju i zamislite da se vašim tjelom odozdo nagore lagano podiže topli talas energije.

Poslije opuštanja počnite raditi vežbe disanja, koje će pomoći u raspoređivanju dobivene energije po čitavom tjelu.

Pravilno disanje podrazumjeva udah, zadržavanje zraka u plućima, izdah i period kad su pluća ispražnjena do sljedećeg udaha. Svaka faza traje 4 – 8 sekundi, a moraju se sprovoditi ravnomjerno, bez mučenja i prekida.

Tokom zadržavanja daha dolazi do „razljivanja“ energije drveta koja se pretvara u vašu bioenergiju.

Komuniciranje sa drvećem ne treba trajati dugo, nekad ne više od nekoliko minuta i to je najbolje raditi pred večer, proje spavanja. I sami znate da se čovjek poslije jedne kraće večernje šetnje po vrtu ili po gradskom parku, osjeća mnogo bolje i podmlađeno...

Najbolje je ako se osamite negdje u prirodi ili kraj „svog“ drveta koje znate i koje vas „pozna“ od djetinjstva. Znate, nekada je bio lijep običaj da se, kada se djete rodi, posadi drvo, na primer hrast za dječaka i jela, breza ili lipa za djevojčicu.

Posebno je zanimljivo gledati kako oboje rastu i razvijaju se. Dakle, veoma je dobro boraviti u poznatom predjelu, ali i ne mora biti tako. Dobro je u prirodi srediti misli, preispitati postupke, izgovoriti molitvu , osjetiti povezanost svega što diše pod kapom nebeskom...

Najzad, treba znati da dendroterapija pomaže samo ako je sprovodite redovno, ako vam to postane dobra navika. A šta da radi stanovnik velegrada, koji nema park u blizini, a o nekom šumarku da i ne govorimo?

Predlažem da se koriste tanke ploške koje su narezane od različitih vrsta drva. Iako svako od nas ima svoje drvo, primjećeno je da se hrast, breza i bor uklapaju u gotovo svačiji „profil“. Tako ste uspjeli stvoriti univerzalan korektor čovjekova biopolja.

To je obična pločica, komad određenog drva, širine 20 – 30 cm, debljine do 10 cm. Ovaj komad ima otvor u sredini i 7 kosih, radijalnih ureza oko tog otvora.

Dali neko drveće dodaje, a da drugo oduzima životnu energiju?

Da, drveće - donori, donatori, davaoci energije stvarno imaju osobinu da u sebi akumuliraju veliku količinu kosmičke energije. To su spomenuti hrast, breza, bor, cedar, bagrem, klen...

Svaki čovjek bi trebalo znati koje je njegovo drvo, koje mu omogućava da se lakše izbori sa životnim teškoćama, s bolestima. Kada to spozna, treba ga zasaditi u svojoj blizini. Ali, postoji i takozvana negativna energija.

Kako se nje osloboditi?

E, tu na scenu stupa drveće koje oduzima energiju.
Najjače u tom pogledu su sve vrste topola i iva. Slabiji, ali vrlo korisni su i kesten, jela, čerjomuha (američka višnja). Oni su izvanredni za lječenje nekih oboljenja. Ne znam da li znate onu narodnu pjesmu “Ivuška zeljenaja” – o devojci koja pita ivu pored vode gdje da pronađe svoju ljubav...

Vidite, narodna intuicija je milenijumima radila besprjekorno. Kad ste tužni, napeti ili rastrojeni, privijte se uz takvo drvo leđima (duž kičmenog stuba) i dlanovima, kao kad ste igrali skrivača i krili se iza drveća! To je vrlo dobro da se oslobodite napetosti i razdražljivosti.

Ako imate problema s unutrašnjim organima, jednostavno – zagrlite drvo kao dragog druga. Ali, ne preporučuje se da u tom „zagrljaju“ boravite duže od dvadesetak minuta. Ne treba naglašavati koliko je bolje da za terapiju koristite živo drvo, a ne njegov komadić, ali u slučaju nužde može i tako. Bolji su komadi od gornjeg, nego od donjeg djela drveta.

Ne znam je li vam poznato, ali u Rusiji su se oduvjek na ovaj način lječili zubobolja, angina, gastritis ili glavobolja – 5 – 7 minuta držiš daščicu pored bolnog mjesta – i gotovo.

Ove metode ne mogu naštetiti i preporučuju se posebno onim osobama koje pate od spazma velikog mozga ili kardiovaskularnih bolesti.

Recepati za liječenje brezinim sokom, lišćem, pupoljcima...

Točno je da je breza najpopularnija, jer ima čitav niz ljekovitih i iscjeljujućih svojstva. Dovoljno bi bilo da jednom nedeljno odemo u brezik, izaberemo jedan od većih primjeraka ovog ljepog drveta i da ga zagrlimo i ostanemo uz njega petnaestak minuta.

Ljekovita svojstva: brezovi pupoljci, sok, list, pa čak i gljiva koja na njoj raste – čaga, sve je ljekovito, izuzetno bogato biološki aktivnim materijama.

U lišću breze ima eteričnih ulja, vitamina, rutina, karotena, fitoncida, flavonoida...
Mlado lišće sadrži i proteine, masti, vitamine. Najbolja je takozvana bradavičasta breza, ona koja je kao posuta mirisnim smolastim „suzicama“.

Aktivni ugljen treba svakako imati u kućnoj apoteci. Dobar je protiv trovanja i akutnih bubrežnih kolika.

Čajevi od lista breze su odlični protiv povišenog krvnog pritiska, a ublažavaju i bolove.

Razni biljni preparati od breze poboljšavaju cirkulaciju, razgrađuju trombove, i zato se preporučuju kod tromboflebitisa, upala na koži, upale pluća, bronhitisa, bolesti žučne kesice, urinarnih putova i drugih. Vrlo je korisno da se breza upotrebljava kod bolesti izazvanih radijacijom.

Breza ubrzava zarastanje rana, regulira rad jetre i žučne kesice. Da bi se ubrzao i intenzivirao proces dendroterapije, savjetujem da se svakodnevno bar 50 p**a kažiprstom blago masira mjesto u području desnog podrebarja, gdje je smještena jetra.

Čajevi od listova i pupoljaka uspješno i bez ožiljaka podmlađuju tkivo, čak i kod dubokih rana. Čajem od brezinog lista perite kosu, jer ćete imati jaku, svetliju i gustu kosu.. Pijte čajeve od breze i kombinirajte ovaj postupak sa boravkom u prirodi i direktnim kontaktom sa drvetom.

Kod spazama velikog mozga pijte čaj od listova breze i trave rosopasa, po jednu trećinu čaše triput na dan. Kod srčane insuficijencije pomaže brezino lišće i trava kantariona. Breza također potpomaže koncentraciju, jača pažnju i osnažuje organizam. Ona još i sjajno jonizuje zrak.

Kako je sa ostalim drvećem?

Hrast također ima izvanredna svojstva, prike svega djeluje kao antistresna terapija. Aktivira cirkulaciju i smanjuje vrjeme ozdravljenja. Jedan je od najboljih generatora pozitivne energije. Jako je dobro da u domu imamo nameštaj od hrastovine, ne samo zato što je dugotrajan i lijep, nego i zato što zrači pozitivnom energijom.

Bor smiruje i eliminira psihičku napetost. Duži boravak u borovoj šumi čovjeka spašava od kašlja, kijanja, bronhitisa i sličnih problema.

Bukva jača otpornost na stres i jača koncentraciju, povoljno djeluje i na cirkulaciju. Kesten olakšava reumatske tegobe, eliminira nesanicu i kako kaže narodna mudrost, tkera strah i napetost različitog porjekla. Dodao bih, također, da mnogo od spomenutog drveća djeluje na jačanje organizma protiv alergije, ali dok alergija traje, najbolje će pomoći komadi drveta o kojima je već bilo rječi, jer, posebno u periodu cvjetanja, direktan kontakt sa drvećem može izazvati neželjene reakcije. I, najzad, je li drveće oko nas neka vrsta pokazatelja kako živimo i kakvo nam je zdravlje?

Da, u pravu ste.

Drvo djeluje na prostor u kome raste, ono ga na određeni način štiti. Loše stanje drveća oko kuće je znak vlasniku da nešto nije u redu. Poruka, dakle, glasi: naučite komunicirati sa prirodom, shvatite njene poruke!
To će vam mnogo pomoći. Certificirani Naturopat i Holisticki Iscjeljitelj Bosko Dotlic

01/10/2025

Učimo zajedno 🥰

Još jednom - živi smo sve dok nam je jetra u radnom stanju.

Jetra obavlja više od 2000 funkcija u tijelu, i radi neumorno 24 sata od vremena u utrobi naše majke, pa sve do smrti - bez odmora. Mozak se odmara noću, jetra noću radi više nego danju. Srce je obična pumpa. Jetra srcu osigurava čistu i tekuću krv da bi srce moglo raditi. Ako je jetra u problemima, i ne filtrira krv dobro, dobijete - srčani ili moždani udar radi manjka kisika u krvi.

Bubrezi ovise o radu jetre. Jetra neutralizira prikupljene otrove, i šalje ih sigurne prema bubrezima, koji ih zatim izbacuju van. Također služi kao skladište vitamina i minerala. iznutra izgleda kao - supermarket. Kada joj njezine vlastite stanice, ili štitnjača, jave da negdje je nešto u manjku, jetra je ta koja pretvara vitamine u iskoristive oblike i šalje ih gdje je potrebno.

Osigurava mozgu minerale potrebne za rad. osigurava glukozu koju pretvara u glikogen - svim stanicama u tijelu. Proizvodi melatonin da bismo mogli spavati... Mogli bi nabrajati funkcije jetre do sutra. I da, o njezinom radu ovisi da li ćete imati optimalnu težinu, ili zbog jetre u problemima - pretilost/kroničnu mršavost.

Jetra ima šest jedinstvenih imunoloških funkcija sa šest različitih vrsta imunoloških stanica. Nevjerojatno je koliko se oslanjamo na jetru i koliko zdravlje naše jetre utječe na to imamo li kroničnu bolest ili simptom. Nažalost, ljudi ostaju bez odgovora, i još gore, bez nade u ozdravljenje.

Ovaj organ također radi na filtriranju virusa i bakterija - kao i otrovnih teških metala, štetnih kemikalija, pesticida i herbicida. Imunološki sustav jetre nas čuva od bilo čega štetnog. Također pomaže u obradi i rukovanju stvarima koje konzumiramo, poput masti, proteina, lijekova i alkohola. Previše bilo koje od ovih tvari može opteretiti jetru.

Zašto se uopće razbolimo

Za početak pomaže znati da je glavni razlog zbog kojeg ljudi oboljevaju od kroničnih bolesti je zbog patogena - virusa i bakterija, kao i otrovnih teških metala i kemikalija.

Živimo u otrovnim vremenima. Važno je znati ovo: naše tijelo nikada ne napada samo sebe. Uz patogene, naša se jetra mora nositi i s otrovnim teškim metalima, uključujući živu, olovo, bakar i aluminij, koji su još jedan čimbenik koji pridonosi bolesti.

Virusi, bakterije i teški metali mogu se prenijeti obiteljskom linijom, što znači da izloženost roditelja ili bake i djeda još uvijek može biti u tijelu malog djeteta i utjecati na njih sada ili čak kasnije u životu. Važno je napomenuti da se ovo razlikuje od genetike.

Naš imunološki sustav ne postoji samo zato da spriječi gripu ili se bori protiv raka - on ima ogroman posao i bavi se širokim spektrom virusa koji nas muče.

Kad za večerom uzmete komad mesa s tanjura svog prijatelja ili podijelite poljubac s nekom osobom ili koristite toalet na benzinskoj pumpi, lako možete pokupiti novi soj. I istina je da su virusi glavni uzrok naših kroničnih zdravstvenih problema. Ovi napadači napadaju duboko u našim tijelima, i zuzetno su strpljivi, sve dok ne dobiju priliku za napad.

Tada ljudi počinju imati neobične simptome ili mogu dobiti dijagnozu svega i svačega pod suncem: reumatoidnog artritisa, multiple skleroze, fibromialgije, sindroma kroničnog umora, lupusa, herpes zostera, lajmske bolesti, Hashimotovog tiroiditisa i mnogih drugih. Ili mogu osjetiti simptome poput migrene, podrhtavanja, bolova, zvonjenja u ušima, plutanja u očima, slabih udova, umora, valunga, gubitka fokusa ili koncentracije, gubitka libida, gubitka kose, debljanja itd. To nisu stanja s kojima se morate nositi do kraja života. Ne kad znate njihove stvarne uzroke i kako se oporaviti.

Bilo koja od ovih stvari može oslabiti jetru: patogeni, otrovni teški metali, kemijski otrovi, prehrana s puno masnoća, dijeta s visokim udjelom proteina (bilo na biljnoj ili životinjskoj osnovi), farmaceutski proizvodi i alkohol.

Nakon godina i desetljeća bombardiranja, jetra se može početi raspadati i izgubiti sposobnost dobrog funkcioniranja i zaštite.

Šest imunoloških funkcija jetre

Ovih šest imunoloških funkcija djeluju zajedno kako bi jetra i naša tijela bili što zdraviji:

Bijele krvne stanice jetre:
Portalna vena jetre glavni je put virusa i bakterija do jetre. Te stanice čuvaju krvne žile koje vode do portalne vene.

Bijele krvne stanice jetrene portalne vene:
Te bijele krvne stanice nadgledaju samu portalnu venu. Kako krv prolazi kroz venu postoje korisne hranjive tvari koje nosi, a ima i štetnih uzročnika bolesti. Te bijele krvne stanice sprječavaju one koji stvaraju probleme - viruse, bakterije, pesticide i još mnogo toga - da dođu do jetre.

Što više toksina ulazi, to je teže za ove bijele krvne stanice. Važno je napomenuti da je sadržaj krvi koja prolazi ovom venom dolazio iz probavnog trakta. To znači da nosi i hranjive sastojke. Ako ljudi jedu dijetu s puno masnoća ili keto dijetu (bilo da se radi o biljnoj ili životinjskoj prehrani), mora se preraditi sva ona masnoća i visoke bjelančevine, što opterećuje jetru i sprječava je da troši više energije na uklanjanje patogena i toksina.

Bijele krvne stanice jetrene arterije:
Ove imunološke stanice nalaze se na cirkulacijskom ulazu u jetru, pa rade s krvlju koja dolazi iz srca. Stvorene su za preživljavanje te brze krvi s visokim udjelom kisika - one su agresivni plivači! I zapravo, sve su ove imunološke stanice nevjerojatni plivači, oni su samo stvoreni za preživljavanje i napredovanje u različitim okruženjima na temelju toga koji dio jetre i tijela štite.

Bijele krvne stanice jetrene arterije imaju poseban oblik koji im omogućuje lebdenje u području brze krvi kako bi uhvatile nadolazeće patogene. Ali kad se patogeni probiju unatoč svemu, nađu se protiv sljedeće obrane jetre - skupa od još tri imunološke funkcije:

Lobulske bijele imunološke stanice:
Te stanice štite dijelove unutrašnjosti jetre. Graniče se s kapilarama i ostalim krvnim stanicama gdje paze na napadače, poput Epstein-Barra (koji je usput virus odgovoran za hepatitis A, B, C, D i E). Ove lobulske bijele krvne stanice imaju dozvolu za ubijanje i trude se učiniti upravo to kad se patogen probije.

Te agresivne imunološke stanice imaju težak posao i ne mogu jasno vidjeti kada su naša tijela preplavljena drugim otpadom, poput starih pesticida, kemijskih otrova i metala. Zato je održavanje čistoće jetre toliko kritično u zaštiti od svake bolesti, simptoma i stanja - i pomoći će vam da se oporavite od bilo čega što već imate ili se već nesvjesno borite.

Bijele krvne stanice žučnog kanala:
Proizvodnja žuči jedna je od glavnih funkcija vaše jetre, a ove imunološke stanice imaju zadatak nadgledati sustav žučnih kanala.

One su jedini dio imunološkog sustava koji može podnijeti surovu prirodu žuči. Imunološke stanice traže prolaznike u žuči koji bi mogli uzrokovati infekciju jetre, žučnog mjehura, dvanaesnika i gastrointestinalnog trakta.

Ova bijela krvna stanica može putovati i prema gore i u želudac. Pratit će patogena koliko god može, sagorijevajući svoj zaštitni plašt duž staze, ali usprkos tome - spremna je umrijeti da vam pomogne!

Jetreni limfociti:
Ove imunološke stanice nadziru vanjsko područje jetre. Skloni su ostati vani, poput karaule, pokušavajući spriječiti viruse da uđu u limfne žile.

Što je zajedničko svim tim imunološkim stanicama?
Prvo, da nas svim snagama pokušavaju zaštititi i održati živim i zdravim. Drugo, medicinska znanost i istraživanje još nisu otkrili nijedno od navedenog, što znači da još uvijek nije shvaćeno kako funkcionira jetra. I tri, što više patogena, toksina, teških metala, kemikalija, zagađivača i masti kojima ste izloženi ili ih konzumirate, teže im je raditi svoj posao.

S vremenom naša jetra postaje sve više i više opterećena, otrovna, troma i stagnirajuća jer se sve više i više ovih uzročnika problema s jetrom nalazi u vašoj jetri, nastanjuje se i nastavlja nanositi štetu. Zbog toga je apsolutno važno znati više o tome kako vaša jetra djeluje i kako joj možete pomoći pravilnom prehranom i dodacima.

Podržavanje imunološkog sustava jetre:

Antiparazitni program, metal detoks.
Valerija Dotlic

29/09/2025

KRVNA SLIKA ZA NEOBAVEŠTENE

Infarkt danas nije nastao juče – počeo je pre 15 godina kada ste zanemarili prvi povišen CRP ili ignorisali visok homocistein.

Da li ste znali da srčani udar, moždani udar ili hronična bolest često nisu „iznenadne nesreće“, već posledica problema koji su se razvijali decenijama?

Većina ljudi ne shvata da im telo godinama šalje signale kroz krvnu sliku – ali ti signali često prođu neprimećeni.

Redovno praćenje krvne slike, naročito nakon 40. godine, može bukvalno da produži život za 10–15 godina.

Zašto je krvna slika ključ dugovečnosti?

Nakon 40. godine, naše telo prolazi kroz niz promena: metabolizam se usporava, hormoni opadaju, a rizik za kardiovaskularne i metaboličke bolesti rapidno raste. Dugogodišnje loše navike uzimaju danak.

Ono što većina ne zna jeste da krvna slika daje najprecizniji uvid u to kako se ove promene odražavaju na vaše zdravlje – mnogo pre nego što se simptomi uopšte pojave.

Šta sve krvna slika može da otkrije?

Evo najvažnijih markera koje treba redovno pratiti, uz objašnjenje zašto su važni:

1. Homocistein – Tihi rizik za srce i mozak
Homocistein je aminokiselina koja se prirodno stvara tokom metabolizma. Povišene vrednosti ove supstance mogu da oštete zidove krvnih sudova, izazovu zapaljenje i ubrzaju nastanak ateroskleroze.

- Optimalne vrednosti: 6–8 µmol/L
- Povišene vrednosti (10+ µmol/L): Ukazuju na rizik od infarkta, moždanog udara i demencije.
- Kako ga sniziti? Vitamin B6, B12 i folna kiselina su vaši najbolji saveznici.

2. CRP (C-reaktivni protein) – Upala kao koren svih bolesti
CRP je marker zapaljenja u telu. Iako je prirodno da se povremeno povisi zbog infekcija ili povreda, hronično povišen CRP ukazuje na „tihu upalu“ koja razara vaše zdravlje.

- Normalne vrednosti: 0–5 mg/L
- Povišene vrednosti (10+ mg/L): Povećavaju rizik za srčani udar, insulinsku rezistenciju i hronične bolesti.
- Rešenje: Fokusirajte se na antiinflamatornu ishranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, povrćem i začinima poput kurkume.

3. ApoB – Precizniji od „dobrog“ i „lošeg“ holesterola
ApoB je protein koji se nalazi u LDL česticama, poznatim kao „loš“ holesterol. Za razliku od samog LDL-a, ApoB preciznije pokazuje ukupan broj aterogenih čestica – onih koje začepljuju arterije.

- Idealne vrednosti: Manje od 80 mg/dL
- Povišen ApoB: Ukazuje na povećan rizik od ateroskleroze, čak i ako vam je LDL holesterol „u granicama normale“.
- Rešenje: Omega-3 masne kiseline, više vlakana i manje procesirane hrane.

4. Glukoza, HbA1c i insulin – Trijada metaboličkog zdravlja
Šećer u krvi i insulinska osetljivost ključni su za dug život. Predijabetes i dijabetes ne počinju „iznenada“ – oni su rezultat godina ignorisanja ovih parametara.

- Glukoza natašte: Idealno ispod 5.5 mmol/L.
- HbA1c: Pokazuje prosečan nivo šećera u poslednja tri meseca – ciljajte ispod 5.7%.
- Insulin natašte: Optimalno ispod 10 mIU/L.

Ako su ovi markeri povišeni, rizik od dijabetesa, gojaznosti i srčanih bolesti drastično raste.

5. Vitamin D i K2 – Osnova zdravih kostiju i arterija
Vitamin D je ključan za imunitet i zdravlje kostiju, dok vitamin K2 omogućava da kalcijum završi tamo gde treba – u kostima, a ne u arterijama.

- Vitamin D: Idealno preko 100 ng/mL.
- Vitamin K2 (MK-7 oblik): Sprečava kalcifikaciju arterija i smanjuje rizik od ateroskleroze.

Većina ljudi u modernom svetu ima manjak ova dva vitamina, pa suplementacija često nije luksuz već nužnost.

6. Lipidni status – Holesterol i trigliceridi
Osim standardnih vrednosti HDL-a, LDL-a i triglicerida, važno je obratiti pažnju na odnos ukupnog holesterola i HDL-a, kao i na ApoB.

- Trigliceridi: Idealno ispod 1.7 mmol/L.
- HDL (dobar holesterol): Što viši, to bolji – idealno iznad 1.5 mmol/L.
- Rešenje: Smanjite unos šećera, alkohola i procesirane hrane i povećajte unos zdravih masti.

7. Trombociti – Važnost zdravog zgrušavanja
Trombociti omogućavaju zgrušavanje krvi. Previše trombocita može izazvati tromboze, dok ih premalo može dovesti do krvarenja.

- Normalne vrednosti: 150.000–450.000/mm³.
- Disbalans: Prati ishranu i unos vitamina K za bolju regulaciju.

Kako ova analiza produžava život?

Infarkt, moždani udar ili dijabetes nisu problemi koji nastaju preko noći.

Oni su rezultat godina ignorisanja „tihih signala“ koje telo šalje. Praćenje krvne slike omogućava da reagujete na vreme:
- Smanjite upalu (CRP),
- Predupredite aterosklerozu (ApoB, homocistein),
- Stabilizujete šećer (glukoza, HbA1c, insulin),
- Održavate srce i arterije zdravim (vitamin D + K2, omega-3).

Šta je minimum suplementacije za dug život?

U današnjem svetu procesirane hrane, ovo je osnovni arsenal za većinu ljudi:
1. Vitamin D3 + K2: 4000 IU D3 i 200 mcg K2 dnevno.
2. Omega-3 masne kiseline: 3 g dnevno.
3. Magnezijum (bisglicinat): 300–400 mg dnevno.
4. B-kompleks (B6, B12, folna kiselina): Za snižavanje homocisteina.
5. Probiotici: Za zdravlje creva, koja su osnova celokupnog zdravlja.

Zapamtimo:

„Infarkt danas nije započeo juče – počeo je pre 15 godina.“

Redovna analiza krvi nijehipohondrija, nije dijagnoza več je obaveza svakog mislećeg čoveka i primarni test inteligencije.

Redovna analiza krvi nije luksuz već nužnost za svakoga ko želi ne samo da živi duže, već i kvalitetnije.

Redovna analiza krvi je prvi korak ka dugom i zdravom životu

Pratite svoje markere, reagujte na vreme i pružite sebi šansu za zdrav život.

Budućnost vašeg zdravlja je u vašim rukama.

Sami birate kako će te posle 70: bolovi, menoć, štap, kateter ili sunce, šetnja, kafica, putovanja…

22/09/2025

19/09/2025

Učimo zajedno 🥰
" • Zvučna terapija i vagusni živac

Vagusni živac je najduži živac u tijelu. Potječe iz mozga i putuje sve do donjih unutarnjih organa.
To je temeljni regulator parasimpatičkog živčanog sustava, koji kontrolira sve nevoljne procese poput probave, otkucaja srca, disanja itd. i odgovoran je za vraćanje opuštanja nakon reakcije na stres ili opasnost (aktivacija simpatičkog živčanog sustava).

Jačina vagusnog odgovora naziva se "vagusni tonus" i određena je varijacijama u otkucajima srca koje se mogu izmjeriti između udisaja i izdisaja.
Tijekom udisaja srce ubrzava, a tijekom izdisaja usporava. Što je veća razlika između ove dvije faze, to je vagusni tonus viši. Visok vagusni tonus je ono što nam je potrebno kako bismo održali dobro zdravstveno stanje.

• Relevantnost vagusnog živca u terapijama temeljenim na zvuku

Uho i sluh imaju značajan utjecaj na ostatak tijela zbog blizine vagusnom živcu.

Vagusni živac ili deseti kranijalni živac ne igra aktivnu ulogu u procesu sluha, stoga se obično ne uzima u obzir u stvarima koje se odnose na glazbu, sluh i slično izvan medicinskog područja.

Međutim, ovaj nevjerojatno važan živac povezan je sa stražnjom stijenkom vanjskog slušnog kanala, donjim dijelom membrane bubnjića i u srednjem uhu: stapedius (stremen) mišić.

Iz tih dijelova uha, on se probija sve do donjih unutarnjih organa i odgovoran je za velik broj regulatornih funkcija u ždrijelu, grkljanu, prsnom košu i trbuhu.
U osnovi, stimuliranje uha znači stimuliranje svih vitalnih vegetativnih unutarnjih organa.

To čini uho parasimpatičkim regulatornim organom koji koristi inervaciju vagusnog živca kako bi utjecao na cijelo tijelo.

Vibracije zvuka imaju vrlo značajan utjecaj na sva područja tijela do kojih dolazi ovaj važan živac rezonirajući vrlo blizu njega u bubnjićima. Osim toga, većina kranijalnih živaca izravno je ili neizravno povezana s uhom.

To je jedan od razloga zašto korištenje instrumenata za zvučnu terapiju poput glazbenih vilica i tibetanskih pjevajućih zdjela može biti tako trenutno smirujuće i opuštajuće, pomažući tijelu da se vrati u hranjivo stanje koje je suprotno od načina "bori se ili bježi" izazvanog stresom.

Zapravo, dugi i produljeni zvukovi imaju tendenciju biti umirujući i opuštajući (parasimpatički odgovor), dok oštri i nagli zvukovi imaju tendenciju izazivati ​​budnost i alarm (simpatički odgovor).

Još jedan zanimljiv faktor je da slušna stimulacija vagusnog živca može dovesti do smanjene aktivnosti limbičkog sustava.

Limbički sustav, smješten s obje strane talamusa, uključuje hipotalamus, hipokampus, amigdalu i niz drugih obližnjih područja.

Smatra se prvenstveno odgovornim za naš emocionalni život i ima mnogo veze s formiranjem sjećanja.

Jednostavna praksa toniranja (proizvodnja dugih vokalnih zvukova, obično samoglasnika ili pjevušenja) može imati opipljive smirujuće učinke zahvaljujući slušnoj stimulaciji vagusnog živca, što zauzvrat uzrokuje limbičku deaktivaciju.

To je vrlo slično određenim terapijama koje koriste električne uređaje za umjetnu stimulaciju vagusnog živca.
Svojim vlastitim glasom možete učiniti isto na potpuno organski način!

• Osluškivanje života

Slušni sustav i njegovi živci postaju potpuno funkcionalni još u maternici.
Kaže se da akustični živac počinje mijelinizirati tijekom šestog mjeseca, dok neokorteks završava mijelinizaciju tek oko adolescencije. Mijelin je bitna komponenta živčanih vlakana.
To je omotač koji izolira živce i poboljšava prijenos električnih signala.

Također, područje u temporalnom režnju mozga gdje se primaju zvučni signali funkcionalno je prije rođenja.
A unutarnje uho doseže svoju punu veličinu odrasle osobe.

To ima smisla jer dok smo još u maternici, ne možemo se osloniti na svoj vid, ali možemo početi primati vitalizirajuće signale iz okoline putem idealnog medija vode u kojem zvuk vrlo učinkovito putuje.

• Ostali važni živci koje treba uzeti u obzir pri radu sa zvukom na terapijski način su:

Trigeminalni živac (peti kranijalni živac), grana se u mišiće srednjeg uha, utječe na oči, nos, sinuse, čeljust, zube, usne, obraze, tvrdo nepce, jezik i odgovoran je za osjete u glavi.

Facijalni živac (sedmi kranijalni živac), povezan s ušnim kanalom i odgovoran za izraz lica i otvaranje usta.

Glosofaringealni živac (deveti kranijalni živac) povezan je s Eustahijevom cijevi i bubnjićem, a također je odgovoran za osjete u ždrijelu, mekom nepcu, jeziku, tonzilama i kontrolu refleksa disanja i krvnog tlaka.i otkucaji srca."

Autor : Simone Vitale

09/09/2025

Učimo zajedno 🥰
O ovoj maloj tački u međumozgu naše glave se malo zna pa je potrebno objasniti.
U Kur’anu Časnom, u suri Alak -16, se ova tačka spominje kao „NASIJA“ ili “kika“!
Kaže Allah dz.š: “Ako se ne okani, dohvatićemo ga za kiku (nasiju), kiku lažnu i grješnu.”
Šta je kika i zašto je zovu lažna ?
To je jedan dio u mozgu koji „prevagne“ pa čovjek naginje donošenju svojih odluka, laži i grešaka koje pravi u životu.
Nauka je otkrila da je ovo malo mjesto u mozgu jako zakrzljao kod životinja i u tome je velika razlika između životinja i ljudi.
Tako se spominje u časnom hadisu: “O Allahu, ja sam Tvoj rob, sin robinje i roba Tvoga, moja kika ili odluka je u Tvojim rukama“
Tako je Allah dž.s. odredio (naredio) da kleknemo i padnemo ničice na sedždu upravo na ovu tačku našega čela! Kad se spusti celo na sedždu, negativni naboji izlaze iz glave na tlo a krv na sudžudu dopire do svih receptora mozga opskrbljujući ih pozitivnim nabojima koji su mu potrebni.
☀️ FAZIT:
Ne kaze se uzalud: Kada te muče negative misli - klanjaj! Kada si u nevolji - klanjaj! Kada si ljut - klanjaj! Nije li često Poslanik, sallallahu alejhi we sellem, govorio Bilalu r. a. “ Okujiši Bilale da se odmorimo u namazu”.

Ova slika prikazuje hipofizu (Hirnanhangsdrüse) u ljudskom mozgu.

Hipofiza je mala endokrina žlijezda smeštena u osnovi mozga, ispod hipotalamusa (Zwischenhirn) i zaštićena lobanjskom kosti (Schädelknochen). Ona se sastoji od:
Prednjeg režnja (Vorderlappen)
Zadnjeg režnja (Hinterlappen)
Srednjeg dela (Zwischenteil)

Na slici su takođe označeni i drugi delovi mozga:
Veliki mozak (Großhirn)
Mali mozak (Kleinhirn)
Hipotalamus (Hypothalamus)
Kičmena moždina (Rückenmark)

Hipofiza je poznata kao „glavna žlijezda“ jer luči hormone koji regulišu rad drugih endokrinih žlijezda u tijelu (npr. štitna žlijezda, nadbubrežne žlijezde, polne žlijezde).
Hipofiza (pituitarna žlijezda) je centralna endokrina žlijezda i ima ključnu ulogu u regulaciji cijelog hormonskog sistema. Evo detaljno:

🔹 Građa i hormoni hipofize
1. Prednji režanj (Adenohipofiza – Vorderlappen)
Luči hormone koji stimulišu druge žlijezde:
TSH (tireotropin) → podstiče rad štitne žlijezde (lučenje T3 i T4).
ACTH (adrenokortikotropni hormon) → podstiče rad nadbubrežne kore (lučenje kortizola).
FSH i LH (gonadotropini) → regulišu rad jajnika i testisa (ovulacija, spermatogeneza, polni hormoni).
GH (hormon rasta, somatotropin) → utiče na rast kostiju, mišića i metabolizam.
Prolaktin → podstiče stvaranje mlijeka u dojkama.
2. Zadnji režanj (Neurohipofiza – Hinterlappen)

On zapravo ne stvara hormone, već ih čuva i oslobađa, a proizvodi ih hipotalamus:
ADH (antidiuretski hormon, vazopresin) → reguliše količinu vode u tijelu (smanjuje mokrenje, čuva tečnost).
Oksitocin → izaziva kontrakcije materice pri porođaju i pomaže izbacivanje mlijeka iz dojke tokom dojenja
3. Srednji dio (Pars intermedia – Zwischenstück)
Luči MSH (melanocit-stimulirajući hormon) → utiče na pigmentaciju kože.

🔹 Uloga hipofize u organizmu

Hipofiza je kao "glavni dirigent" hormonskog sistema. Njene glavne funkcije su:
1. Kontrola metabolizma (preko TSH i štitne žlijezde).
2. Reakcija na stres (preko ACTH i kortizola iz nadbubrežnih žlijezda).
3. Rast i razvoj (preko hormona rasta).
4. Reprodukcija i polne funkcije (FSH i LH).
5. Laktacija i trudnoća (prolaktin i oksitocin).
6. Regulacija vode i soli u tijelu (ADH)

👉 Ukratko: Hipofiza povezuje nervni sistem (hipotalamus) i endokrini sistem, pa tako omogućava da tijelo reaguje na unutrašnje i spoljašnje promjene.

Poveznica fiziologija i duhovne/praktične navike! 🙏

Evo šta nauka kaže:
🔹 Položaj tijela (čelo na podu, kao u molitvi) i hipofiza
Hipofiza se nalazi u osnovi mozga, tik ispod hipotalamusa. Kada se glava spusti nisko (kao kod dodirivanja čelom poda), povećava se dotok krvi u mozak zbog gravitacije.
Ovo može dovesti do blagog porasta pritiska u krvnim sudovima mozga i samim tim i hipofize.
Nema dokaza da samo položaj direktno "aktivira" ili "pojačava" rad hipofize, ali bolja prokrvljenost može pomoći njenom normalnom funkcionisanju.

🔹 Smirenost, molitva i meditacija
Ovdje ulazi hipotalamus, koji je usko povezan sa hipofizom:

Tokom molitve, meditacije ili dubokog disanja, smanjuje se aktivnost simpatičkog nervnog sistema (onaj koji aktivira stres).
Aktivira se parasimpatički nervni sistem → usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak, normalizuje disanje.
Hipotalamus tada šalje drugačije signale hipofizi, pa ona može prilagoditi lučenje hormona (npr. smanjiti stresni ACTH i kortizol, uravnotežiti hormone rasta, polne hormone, itd.
🔹 Zaključak
Dakle:
Položaj čela na podu može blago uticati na cirkulaciju u mozgu i hipofizi, ali to nije presudno.
Smirenost, meditacija i molitva imaju veći efekat jer djeluju na hipotalamus–hipofiza–nadbubrežna osa i time mogu smanjiti stresne hormone i podstaći hormonsku ravnotežu.

Evo jednostavnog dijagrama:

Kada smo pod stresom, hipotalamus aktivira hipofizu da luči više ACTH, što povećava kortizol.

Kada smo u smirenosti (molitva, meditacija, duboko disanje), hipotalamus šalje signal za smanjenje ACTH, pa pada i kortizol.

Hipofiza ostaje "dirigent hormona" koji utiče na rast, metabolizam, reprodukciju i ravnotežu vode/soli.

Kur’an direktno ne spominje hipofizu (pituitarnu žlijezdu) niti pojedine dijelove mozga, jer je to naučno znanje koje je otkriveno mnogo kasnije.

Međutim, u Kur’anu postoje ajeti koji ukazuju na važnost mozga, razmišljanja i unutrašnjih procesa u čovjeku, a islamski učenjaci često povezuju te ajete s modernim znanjima o mozgu i njegovoj ulozi:

🔹 Primjeri ajeta

1. O čelu (nasiya)
> “Neka ga zovnu oni koji ga podržavaju, Mi ćemo pozvati zebanije! Ne valja mu čelo, lažno i grešno.”
(El-‘Alek, 15–16)
– Neki islamski komentatori povezuju “čelo” (nasiya) sa frontalnim dijelom mozga, koji je odgovoran za planiranje, odlučivanje i kontrolu ponašanja. Nauka danas zna da se tu nalazi prefrontalni korteks.
2. O stvaranju i razmišljanju
> “On vam dao sluh, i vid, i srca, – malo vi zahvaljujete.”
(El-Mulk, 23)

– “Srca” u arapskom jeziku često se koristi i za unutrašnje procese razuma i svijesti, što može obuhvatiti i mozak.
🔹 Poveznica s hipofizom

Hipofiza je skrivena duboko u mozgu i ne spominje se direktno, ali možemo reći:

Kur’an naglašava važnost čela i unutrašnjeg centra upravljanja čovjekom.

Danas znamo da frontalni režanj i hipotalamus/hipofiza zajedno upravljaju mnogim aspektima ponašanja, emocija i fizičkog stanja.

Super 👍 Evo paralelnog pregleda:

---

📖 Kur’an i nauka o čelu i unutrašnjem upravljanju čovjekom

Kur’an Nauka

“Ne valja mu čelo, lažno i grešno.” (El-‘Alek, 15–16) “Čelo” = frontalni režanj mozga, posebno prefrontalni korteks, odgovoran za planiranje, moralne odluke, kontrolu ponašanja.
“On vam dao sluh, i vid, i srca – malo vi zahvaljujete.” (El-Mulk, 23) “Srce” u arapskom često znači unutrašnji centar razmišljanja i spoznaje. Nauka danas zna da upravo mozak obrađuje informacije i upravlja emocijama.
Kur’an često naglašava da čovjek treba da koristi razum, da razmišlja i da kontroliše strasti. Naučno: frontalni režanj + hipotalamus + hipofiza upravljaju emocijama, hormonima i ponašanjem.
Pokret u molitvi – spuštanje čela na tlo (sedžda) – uzima se kao znak poniznosti i povezanosti s Bogom. Pri spuštanju čela, povećava se dotok krvi u frontalni režanj i hipofizu, što može imati smirujući fiziološki efekat.

🔹 Zaključak

Kur’an ne spominje hipofizu direktno, ali:

čelo (nasiya) se povezuje s centrom odlučivanja i ponašanja, što se danas zna da je frontalni režanj, koji radi u sprezi s hipotalamusom i hipofizom;

smirenost i molitva koje Kur’an preporučuje mogu imati dokazani fiziološki uticaj na hormonalnu ravnotežu preko hipotalamus–hipofiza–nadbubrežne ose;

time se na lijep način spajaju duhovna up**a i naučno razumijevanje tijela.

Evo kratkog zaključka koji povezuje sve što smo prošli:

👉 Hipofiza je mala žlijezda u mozgu, “dirigent hormona”, koja upravlja rastom, stresom, metabolizmom, reprodukcijom i ravnotežom tijela.
👉 Položaj čela na podu i smirenost u molitvi/meditaciji mogu blagotvorno djelovati na hipotalamus i hipofizu, smanjujući stresne hormone i donoseći mir tijelu.
👉 Kur’an ne spominje hipofizu direktno, ali naglašava važnost čela i razuma, što se danas naučno povezuje s frontalnim režnjem i unutrašnjim centrima upravljanja čovjekom.

✨ Ukratko: duhovni smiraj i tjelesna funkcija su povezani – ono što srce i um osjećaju, tijelo prati.

Evo jedne rečenice koja spaja i naučno i duhovno:

🌿 „Kada se čelo spusti u smirenosti, um se oslobađa, srce nalazi mir, a tijelo usklađuje svoje hormone u skladu s ravnotežom koju je Stvoritelj postavio.“

1. ✨ „Sedžda spaja čovjeka s Gospodarom – dok se srce smiruje, mozak i tijelo ulaze u ravnotežu.“
2. 🌿 „Kada čelo dotakne tlo u poniznosti, tada i duša i hormoni pronalaze svoj sklad.“
3. 🕊 „Smiren um, zahvalno srce i usklađeno tijelo – to je dar molitve i sedžde.“
4. 🌸 „U tišini molitve, hipofiza i srce rade zajedno – mir u nutrini odražava se na cijelo tijelo.“