পথে-ঘাটে " The Beauty of Nature "

06/12/2025

05/12/2025

আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহর অশেষ মেহেরবানীতে আমার বাবার চোখের অপারেশন সফল হয়েছে।
সবাই দোয়া করবেন,যেনো আল্লাহ দ্রুত সুস্থতা দান করেন
Md Ali Gaffar

29/11/2025

সুন্দর

11/11/2025

📝 ওজন কমানোর খাবার ও ডায়েট গাইড (বাংলা)

শিরোনাম: ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন খাবার তালিকা

সকাল (৮:০০ টা) যেকোনো ১টি

1. ২টি ডিম সিদ্ধ + ১ বাটি সবজি + ১ কাপ গ্রিন টি

2. ১টি কলা + ৫টি বাদাম + ১ কাপ গ্রিন টি

3. ওটস (১/২ কাপ) + দুধ ছাড়া রান্না + সামান্য দারুচিনি

4. ১টি পরোটা (তেল ছাড়া) + ১টি ডিম ভাজি

মাঝ সকাল, যেকোন একটি (১০:৩০–১১:০০)

1. ১টি আপেল বা পেয়ারা

2. ১ কাপ লো-ফ্যাট দুধ

3. ১ কাপ চা (চিনি ছাড়া) + ২টি হালকা বিস্কুট

দুপুর (১:৩০–২:০০), যেকোন একটি

1. ১ কাপ ভাত + ১ কাপ সবজি + ১ টুকরা মাছ বা ১টি ডিম + সালাদ

2. ১ কাপ ডাল + ১ রুটি + ১ কাপ পাতাকপি/ফুলকপি ভাজি

3. ১ বাটি সবজি সালাদ (শসা, টমেটো, গাজর) + ২টি ডিম সিদ্ধ

বিকেল (৫:০০–৫:৩০), যেকোন একটি

1. ৫০ গ্রাম চিনা বাদাম

2. ১টি আপেল + ১ কাপ গ্রিন টি

3. ১ কাপ কফি (চিনি ছাড়া) + ১ পিস বিস্কুট

রাত (৭:৩০–৮:০০), যেকোন একটি

1. ১ বাটি ফুলকপি বা মিশ্র সবজি ভাজি + ২টি ডিম সিদ্ধ

2. ১ কাপ ডাল + ১ রুটি + সালাদ

3. ১টি ডিম ভাজি + ১ কাপ স্যুপ + সামান্য সবজি

ঘুমানোর আগে

1. ১ কাপ গ্রিন টি
অথবা

2. ১ গ্লাস হালকা গরম পানি + ২ ফোঁটা লেবুর রস

নিয়ম:

দিনে ৪–৫ বার ছোট ছোট ভাগে খাবেন

রাতে ভাত খাবেন না

চিনি, কোমল পানীয়, মিষ্টি একদম বন্ধ

তেল সর্বোচ্চ দিনে ২ চামচ পর্যন্ত

প্রতিদিন ৩০–৪০ মিনিট হাঁটা অপরিহার্য

09/11/2025

০৯/১১/২৫ তাং, আনুমানিক দুপুর ১২.৩০ মিনিট বাকেরগন্জ থানার টি এন্ড টি রোডের মসজিদের পাসে নারকেল গাছের ডাল কাটার সময় অসতর্কতা বসত কারেন্টের তারের উপরে দায়ের আগাত করেন, সাথে সাথে ১১০০ ভোল্ট তার নারকেল গাছ সহ কারেন্ট হয়ে। তিনি ছিটকে গাছের উপর পরে এবং গাছের উপর আটকে যান এবং যুলতে থাকে। লোকজন ফায়ার ব্রিগেট এ খবর দেন। তাহারা এসে জীবনের ঝুঁকি নিয়ে ১ ঘন্টা পর তাকে উদ্ধার করে হাসপাতালে চিকিৎসার জন্য নিয়ে যায়

09/11/2025

০৯/১১/২৫ তাং, আনুমানিক দুপুর ১২.৩০ মিনিট বাকেরগন্জ থানার টি এন্ড টি রোডের মসজিদের পাসে নারকেল গাছের ডাল কাটার সময় অসতর্কতা বসত কারেন্টের তারের উপরে দায়ের আগাত করেন, সাথে সাথে ১১০০ ভোল্ট তার নারকেল গাছ সহ কারেন্ট হয়ে। তানি ছিটকে গাছের উপর পরে এবং গাছের ুপর আটকে যান এবং যুলতে থাকে। লোকজন ফায়ার ব্রিগেট এ খবর দেন। তাহারা এসে জীবনের জুকি নিয়ে ১ ঘন্টা পর তাকে উদ্ধার করে হাসপাতালে চিকিৎসার জন্য নিয়ে যায়

27/10/2025

Bangladesh vs West Indies
Ist T20

15/08/2025

15/08/2025

আমি AI Baby