06/03/2025
রমজান মাসে পানিশূন্যতা এড়াতে যা করবেন:
আপনারা চাইলে নানা রকম পানীয়ও খেতে পারেন। লেবুপানি, ডাবের পানি, চিড়ার পানি, শরবত, দুধ, স্মুদি, মিল্কশেক—এসবে আপনাদের পানির চাহিদা মিটবে। চিয়া সিড বা তোকমা দানা ভেজানো পানি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটিও খেতে পারেন ইফতারে।