30/01/2024
সন্ধ্যার নাস্তা হিসেবে পুষ্টিগুণে ঠাসা,হাইপ্রোটিন আর কম কার্বযুক্ত একটি আইটেম ছোলা মাখা-----
কীভাবে বানাবেন:-
সারারাত বা ৬-১২ ঘন্টা ছোলা ভিজিয়ে রেখে সেটাকে স্বাদমতো লবণ দিয়ে সিদ্ধ করে নিতে হবে তারপর তার সাথে টমেটো, ধনিয়াপাতা,পেয়াজ, কাচামরিচ দিয়ে মেখে নিলেই তৈরি দারুণ মজাদার ও সহজ একটি সন্ধ্যার নাস্তা।।
🚩যারা ওজন কমানোর ডায়েট করেন বা ডায়াবেটিস পেশেন্ট অথবা জিম করে থাকেন তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চেষ্টা করেন যে মোটামুটি ভাবে হাই প্রোটিন ও লো কার্ব সমৃদ্ধ যেকোনো একটি সন্ধ্যার নাস্তা গ্রহণ করার তাদের জন্য এটি একটি বেস্ট অপশন হতে পারে 🚩
