26/03/2025
Negativity Attracts Negativity!
কখনো খেয়াল করেছেন, যারা সবসময় অভিযোগ করে, তাদের আশেপাশেও একই ধরণের মানুষ জোটে? কারণ আমরা যেটার প্রতি বেশি মনোযোগ দিই, সেটাই আমাদের জীবনে আরও বেশি আকর্ষিত হয়।
এটা শুধু মানসিক ব্যাপার না, বিজ্ঞানেরও ব্যাখ্যা আছে—emotional contagion নামে একটা ব্যাপার আছে, যেখানে অন্যের আবেগ আমাদের মস্তিষ্কও গ্রহণ করে। তাই নেতিবাচকতা আমাদের মুড, চিন্তা, এমনকি সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকেও নষ্ট করে দিতে পারে।
ধরুন, এক সহকর্মী সবসময় কাজ নিয়ে অভিযোগ করছে, “এটা খুব কঠিন,” “আমরা কখনো সফল হব না,” “এটা অসম্ভব।” প্রথমে আপনি হয়তো মনোযোগ দিবেন না, কিন্তু ধীরে ধীরে আপনি নিজেও কাজের আগ্রহ হারিয়ে ফেলবেন, ফেলবেনই। এই নেতিবাচক পরিবেশে আপনি feel করবেন, কাজটা এখন আগের মতো আনন্দদায়ক নয়। সহকর্মীর নেতিবাচকতা আপনার mentality তেও প্রভাবিত করবে, এবং আপনার কাজের মানও নিচে চলে যাবে। এজন্যই একই mentality র মানুষদের মধ্যে বন্ধুত্ব হয়। আপনি যাদের সাথে মিশবেন, তাদের ১০ জনের মতই হবে আপনার জীবন।
Psychological আরো একটা explanation আছে, confirmation bias! কনফারমেশন বায়াস মানে হল, আমরা এমনভাবে চিন্তা করতে শুরু করি যাতে আমরা আগে থেকে যা বিশ্বাস করে সে আছি তাকে সাপোর্ট করার জন্য information খুজতে থাকি।
উদাহরণ হিসেবে, ধরুন আপনি মনে করেন যে “আমি কখনো সফল হতে পারব না।” এখন, যখনই আপনি কিছু করতে গিয়ে একটু বাধার মুখোমুখি হন, আপনি সেই পরিস্থিতিকে এমনভাবে দেখবেন যেন এটা আপনার বিশ্বাসকে সঠিক প্রমাণিত করে। আপনি এই চিন্তা করেন, “এটাই তো ঘটার ছিল।” এর ফলে আপনি সহজেই ভালো সুযোগগুলো বা সফল হওয়ার সম্ভাবনাগুলো উপেক্ষা করে ফেলেন, কারণ আপনার মন শুধু সেই নেতিবাচক দিকগুলোই খোঁজে। এইভাবে, নেতিবাচক চিন্তা আরও শক্তিশালী হবে এবং আপনি নিজের জীবনে শুধু নেতিবাচক ফলাফলই দেখতে থাকবেন।
তাই নিজের চারপাশের পরিবেশের দিকে খেয়াল রাখুন। নেতিবাচক চিন্তাকে জায়গা না দিয়ে, ইতিবাচকতার দিকে ফোকাস করুন। সুখী হতে চাইলে সুখী মানুষদের সঙ্গ দিন, সমস্যার বদলে সমাধানে মন দিন। জীবন বদলাতে হলে ভাবনার দিকটাই আগে বদলানো দরকার!
