https://www.facebook.com/106965775844744/

𝐏𝐚𝐫𝐯𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐧𝐭 𝐈𝐬𝐡𝐚𝐪

Home
Bangladesh
Chittagong
𝐏𝐚𝐫𝐯𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐧𝐭 𝐈𝐬𝐡𝐚𝐪

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 𝐏𝐚𝐫𝐯𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐧𝐭 𝐈𝐬𝐡𝐚𝐪, Digital creator, Chittagong.

꧁༒𝐀𝐬𝐬𝐚𝐥𝐚𝐦𝐮 𝐀𝐥𝐥𝐚𝐢𝐤𝐮𝐦༒꧂
❤️ বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম. 🤲☽︎
আমাদের পেইজ বা প্রোফাইল হোক সদকায়ে জারিয়ার উৎস, আর আমার এই পেইজের অংশ হয়ে আপনি ও সদকায়ে জারিয়ার অংশীদার হয়ে যান, আল্লাহ সবাইকে উত্তম বারাকা দান করুক,জাযাকাল্লাহু খাইরান

20/06/2025

তখন শব্দের দাম ছিলো। ১১ টাকার কার্ড scratch করে রিচার্জ করলে ১০০ টা sms পাওয়া যেতো। প্রতিটা sms এ শব্দ সংখ্যার limitation ও ছিলো। কথা বলতে বলতে ফুরিয়ে গেলেও অনলাইনে recharge করার সুযোগ হতনা। তাই প্রতিটা শব্দ খুব ভাবনা চিন্তা করে লিখতে হত। তখন একটা 's' লেখার জন্য keypad টাকে বার চারেক press করতে হত। তবু কেও বিরক্ত হতনা। SMS বড় হয়ে গেলে তাকে কেটে কুটে ছোট করে পাঠাতে হত। তখন green tick নিয়ে ঝামেলা হতনা। অনলাইন না অফলাইন দেখার সুযোগও ছিলো না। ছিলো প্রতিটা sms এর পর দুই তিন মিনিটের অপেক্ষা। রাতের good night আর সকালের good morning বলার জন্য আলাদা করে sms বাঁচিয়ে রাখা। তখন emoji ছিলো না। আবেগ গুলোকে অনুভবে বুঝে নিতে হত। তখন শব্দের দাম ছিলো, আবেগের দাম ছিলো, অপেক্ষার দাম ছিলো, efforts এর দাম ছিলো।।

19/06/2025

মানুষ মূলত একা.!! 🥺

Parvin Chowdhory Raihy 𝐑𝐀𝐈𝐇𝐘

10/06/2025

আপনার পাকস্থলী ভীত, যখন আপনি সকালে ব্রেকফাস্ট করছেন না।

আপনার কিডনি আতঙ্কিত, যখন আপনি ২৪ ঘন্টায় ৮ গ্লাস পানি পান করতে ব্যর্থ হচ্ছেন।

আপনার গলব্লাডার ভীত, যখন আপনি রাত ১২ টার মধ্যে ঘুমাতে এবং সকাল ৭:০০ টার মধ্যে বিছানা ছাড়তে ব্যর্থ হচ্ছেন।

আপনার ক্ষুদ্রান্ত্র আতঙ্কিত, যখন আপনি ঠান্ডা এবং বাসি খাবার খাচ্ছেন।

আপনার মূত্রথলি আতঙ্কিত, যখন আপনি জোর করে প্রস্রাব আটকে রাখছেন।

আপনার ফুসফুস ভীত, যখন আপনি ধোঁয়া, ধুলা এবং বিড়ি সিগারেটের বিষাক্ত আবহাওয়ায় থাকছেন।

আপনার লিভার ভীত, যখন আপনি অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড এবং ফাস্ট ফুড খাচ্ছেন।

আপনার হৃদপিন্ড আতঙ্কিত, যখন আপনি বেশি লবণ এবং কোলেস্টরলযুক্ত খাবার খাচ্ছেন।

আপনার অগ্ন্যাশয় আতঙ্কিত, যখন আপনি প্রচুর চিনি ও মিষ্টিজাত খাবার খাচ্ছেন।

আপনার চোখ ভীত, যখন আপনি অন্ধকারে মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে থাকছেন।

আপনার অস্থি ভীত, যখন আপনি প্রচুর অ্যালকোহল পান করছেন।

আপনার বৃহদান্ত্র আতঙ্কিত, যখন আপনি ভাজা পোড়া এবং ঝাল মশলাযুক্ত খাবার বেশি খাচ্ছেন।

আপনার মস্তিষ্ক আতঙ্কিত, যখন আপনি নেতিবাচক চিন্তাকে প্রশ্রয় দেওয়া শুরু করেছেন।

Parvin Chowdhory Raihy 𝐑𝐀𝐈𝐇𝐘

25/05/2025

পৃথিবীর অক্সিজেনের প্রধান উৎস আসলে গাছপালা নয়, মহাসাগর।

বন-জঙ্গলকে আমরা বেশিরভাগ সময় বলি "পৃথিবীর ফুসফুস"। কিন্তু বাস্তবে তারা মোট অক্সিজেনের মাত্র ২৮% উৎপাদন করে।

আসল নায়ক হলো ফাইটোপ্ল্যাংকটন—সমুদ্রের উপরিভাগে ভাসমান অতি ক্ষুদ্র জীব। এরা গাছের মতোই সূর্যালোক ব্যবহার করে সালোকসংশ্লেষণের মাধ্যমে অক্সিজেন তৈরি করে। এই ক্ষুদ্র প্রাণীরাই পৃথিবীর মোট অক্সিজেনের অন্তত ৫০% উৎপাদন করে।

মজার ব্যাপার কী—আমরা যে অক্সিজেন শ্বাসের সাথে নিই তার বেশিরভাগই বায়ুমণ্ডলে জমা হয়েছে কোটি কোটি বছর ধরে। এই সঞ্চয়ে অবদান রেখেছে উভয়ে—জমিনের গাছপালা আর দরিয়ার প্রাণীকূল।

এরপর থেকে বুকভরে শ্বাস নেবার সময় মনে রাখবেন: শুধু গাছপালা নয়, পৃথিবীর বেশিরভাগ জায়গা জুড়ে থাকা নীল মহাসাগরই আসলে আমাদের প্রাণবায়ুর প্রধান উৎস।
Parvin Chowdhory Raihy

24/05/2025

‎

আয়েশা (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ

রাসূল (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়াসাল্লাম) ছবিপূর্ণ কোন কিছু তাঁর বাড়ীতে দেখলে তা ছিড়ে বা ভেঙ্গে ফেলতেন’ (বুখারী হা/৫৯৫২)।

হাদিস নং ১১৬
হাদিসের মান: সহিহ হাদিস

24/05/2025

সাস্থ্য কমানোর জন্য ১০০% কার্যকরী টিপস বলতে আসলে কোনো "ওয়ান-সাইজ-ফিটস-অল" সমাধান নেই, কারণ প্রতিটি মানুষের শরীর এবং জীবনধারা ভিন্ন। তবে, কিছু প্রমাণিত এবং বিজ্ঞান-ভিত্তিক কৌশল রয়েছে যা সঠিকভাবে অনুসরণ করলে ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেওয়া হলো:
১. খাদ্যভ্যাস পরিবর্তন (Dietary Changes):
* ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি করুন (Create a Calorie Deficit): ওজন কমানোর মূল মন্ত্র হলো আপনি যত ক্যালোরি গ্রহণ করছেন, তার থেকে বেশি ক্যালোরি খরচ করা। আপনার দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা বের করুন এবং তার থেকে ৫০০-৭০০ ক্যালোরি কম গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
* কীভাবে: ক্যালোরি ট্র্যাকিং অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, বা একজন ডায়েটিশিয়ানের সাহায্য নিতে পারেন।
* প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ান (Increase Protein Intake): প্রোটিন পেট ভরা রাখে, পেশী গঠনে সাহায্য করে এবং মেটাবলিজম বাড়ায়।
* উৎস: ডিম, মুরগির মাংস (চর্বিহীন), মাছ, ডাল, মটরশুঁটি, পনির, টোফু।
* ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন (Eat Fiber-Rich Foods): ফাইবার হজমে সাহায্য করে, দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে।
* উৎস: ফল, সবজি, শস্য (আটা, ব্রাউন রাইস, ওটস), ডাল।
* স্বাস্থ্যকর চর্বি খান (Include Healthy Fats): স্বাস্থ্যকর চর্বি অপরিহার্য এবং পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। তবে পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন।
* উৎস: অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ, অলিভ অয়েল।
* প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন (Avoid Processed Foods): চিনি, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অতিরিক্ত লবণযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার (যেমন ফাস্ট ফুড, প্যাকেটের খাবার, মিষ্টি পানীয়) ওজন বাড়ানোর প্রধান কারণ। এগুলো বাদ দিন।
* মিষ্টি পানীয় পরিহার করুন (Cut Sugary Drinks): সফট ড্রিংকস, ফলের জুস (যেখানে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়েছে) এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয় ক্যালোরির বিশাল উৎস। এগুলোর পরিবর্তে পানি, লেবু পানি বা গ্রিন টি পান করুন।
* সচেতনভাবে খান (Mindful Eating): খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইল থেকে দূরে থাকুন। খাবারের স্বাদ, গন্ধ এবং টেক্সচারের দিকে মনোযোগ দিন। ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান, এতে মস্তিষ্ক পেট ভরার সংকেত পাবে।
* ছোট প্লেটে খান (Use Smaller Plates): ছোট প্লেটে খাবার নিলে খাবারের পরিমাণ কম মনে হবে, যা আপনাকে কম খেতে উৎসাহিত করবে।
২. ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ (Exercise and Physical Activity):
* কার্ডিও ব্যায়াম (Cardio Exercise): হাঁটা, জগিং, দৌড়ানো, সাইক্লিং, সাঁতার ইত্যাদি ক্যালোরি পোড়াতে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ৩০-৬০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার কার্ডিও করুন।
* শক্তি প্রশিক্ষণ (Strength Training): পেশী গড়ার ব্যায়াম (যেমন ওজন তোলা, পুশ-আপ, স্কোয়াট) মেটাবলিজম বাড়ায়, কারণ পেশী চর্বির চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, এমনকি বিশ্রামের সময়ও। সপ্তাহে ২-৩ দিন শক্তি প্রশিক্ষণ করুন।
* সক্রিয় থাকুন (Stay Active Throughout the Day): শুধু ব্যায়ামের সময় নয়, সারা দিন সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন, হাঁটাহাঁটি করুন, দাঁড়িয়ে কাজ করুন।
৩. জীবনধারার পরিবর্তন (Lifestyle Changes):
* পর্যাপ্ত ঘুম (Get Enough Sleep): ঘুমের অভাব হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, যা ক্ষুধা বাড়ায় এবং ওজন বাড়াতে পারে। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
* মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ (Manage Stress): মানসিক চাপ কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়, যা পেটের চারপাশে চর্বি জমাতে সাহায্য করে। যোগা, মেডিটেশন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা পছন্দের কোনো কাজ করে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
* পর্যাপ্ত পানি পান করুন (Drink Plenty of Water): পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ক্ষুধা কমায়। খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করলে কম খেতে পারেন।
* নিয়মিত ওজন পরিমাপ (Regular Weight Monitoring): নিয়মিত ওজন পরিমাপ আপনাকে আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে ধারণা দেবে এবং লক্ষ্য অর্জনে উৎসাহিত করবে। তবে প্রতিদিন না মেপে সপ্তাহে একবার মাপা ভালো।
* ধৈর্য ধরুন এবং ধারাবাহিক থাকুন (Be Patient and Consistent): ওজন কমানো একটি ধীর প্রক্রিয়া। দ্রুত ওজন কমানোর প্রলোভনে পড়বেন না, কারণ তা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর নয়। ধৈর্য ধরে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো ধরে রাখলে ধীরে ধীরে ওজন কমবে এবং তা স্থায়ী হবে।
* ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন (Set Small, Achievable Goals): ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যেমন প্রতি সপ্তাহে ১-২ কেজি ওজন কমানো। এতে আপনি হতাশ হবেন না এবং আপনার উৎসাহ বজায় থাকবে।
গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
* চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন: যদি আপনার কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে বা আপনি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন কমাতে চান, তাহলে একজন চিকিৎসক বা নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। তারা আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করতে পারবেন।
এই টিপসগুলো একত্রিতভাবে অনুসরণ করলে আপনি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে সক্ষম হবেন। মনে রাখবেন, এটি একটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন, দ্রুত সমাধানের পথ নয়।

19/05/2025

নারীর অধিকার নিশ্চিতে পূর্ণ সমর্থন সর্বদাই থাকবে, কিন্তু পতি'তাবৃত্তির মতো জঘন্য জিনিসগুলোর বৈধতা দিতে চাইলে আমরা সেটার বাঁধা হয়ে দাঁড়াবো।❤️

05/04/2025

একদিন গরম পানি' আর বড়ই পাতা, পৃথিবীর সব মায়া ধুয়ে দিবে!😅❤️‍🩹

Parvin Chowdhory Raihy

05/04/2025

ভইংগা চিটাগং নোয়াইস আবার🙄

15/02/2025

Barisha Haque এর বিরুদ্ধে যদি 'কলাগাছ' ও দাঁড়ায়, তাহলে আমি কলাগাছ এর পক্ষে আছি।
যাই হোক, Sanvee's by Tony র পাশে আছি! আরো ধুইয়া দেন! 🙂

09/02/2025

ভালো করে খোঁজ নিয়ে দেখেন
পপির মতো অনেক ছেলেমেয়ে এই বাংলাদেশে আছে।
টাকা থাকাকালীন বাবা- মা, ভাই বোন সবার চোখের মনি।
যখন টাকা থাকে না
তখন সবার আসল রূপ বের হয়,লাঞ্ছিত হতে হয়,
যাদের জন্য এতো কিছু করেছেন
তারাই ঘাড়ধাক্কা দেয়।
তাই সবাইকে বলব,অর্থ সম্পদ নিজের নামে করুন
কেননা আবেগ,বিশ্বাস, ভালোবাসা একটা সময় আপনাকে বৃষ্টির মতো কাঁদাবে
তখন ঘুরে দাঁড়ানো চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে।

(সাবধানে এই মানুষ রুপি রিলেটিভ থেকে)

Raihy’s Creation Parvin Chowdhory Raihy

26/12/2024

শখের নারী ১২ ভাতারী হয়
আর শখের পুরুষ শাহ সুফি পীরে কামেল মুর্শিদে মোকাম্মেল আলহাজ্ব হযরত মাওলানা মোহাম্মাদ দুধে ধুয়া তুলশী পাতা হয়! 🙂

Parvin Chowdhory Raihy

Address

Chittagong

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝐏𝐚𝐫𝐯𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐧𝐭 𝐈𝐬𝐡𝐚𝐪 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Media Company in Chittagong?

𝐏𝐚𝐫𝐯𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐧𝐭 𝐈𝐬𝐡𝐚𝐪

20/06/2025

19/06/2025

10/06/2025

25/05/2025

24/05/2025

24/05/2025

19/05/2025

05/04/2025

05/04/2025

15/02/2025

09/02/2025

26/12/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category