আলোর বাণী ইসলাম

আলোর বাণী ইসলাম সূরা ত্বীন আয়াত নং ৪ ।
অবশ্যই আমি মানুষকে সৃষ্টি করেছি সর্বোত্তম গঠনে।
(37)

বিরিয়ানি একটি জনপ্রিয় খাবার এবং এতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এটি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বির এক...
01/08/2025

বিরিয়ানি একটি জনপ্রিয় খাবার এবং এতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এটি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বির একটি ভালো উৎস। এছাড়াও, এতে বিভিন্ন ধরণের মশলা ব্যবহার করা হয় যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। তবে, অতিরিক্ত মশলা এবং চর্বিযুক্ত মাংস ব্যবহারের কারণে এটি মাঝে মাঝে হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
বিরিয়ানি খাওয়ার কিছু উপকারিতা:
প্রোটিনের উৎস:
বিরিয়ানিতে মাংস (মুরগি, ভেড়া, বা মাছ) ব্যবহার করা হয় যা প্রোটিনের একটি ভালো উৎস। প্রোটিন শরীরের পেশী গঠন এবং মেরামতে সাহায্য করে।
কার্বোহাইড্রেটের উৎস:
চাল বিরিয়ানির একটি প্রধান উপাদান এবং এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, যা শক্তি যোগাতে সহায়ক।
ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের উৎস:
বিরিয়ানি তৈরিতে বিভিন্ন ধরণের সবজি ও মশলা ব্যবহার করা হয়, যা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের একটি ভালো উৎস।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ:
বিরিয়ানিতে ব্যবহৃত মশলা যেমন হলুদ, আদা, রসুন, জিরা ইত্যাদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শরীরের জন্য উপকারী।
হজমে সহায়তা:
কিছু মশলা হজমে সাহায্য করে এবং পেটের সমস্যা কমাতে পারে।
বিরিয়ানি খাওয়ার কিছু অসুবিধা:
অতিরিক্ত ক্যালোরি:
বিরিয়ানিতে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকে, বিশেষ করে যদি এটি চর্বিযুক্ত মাংস এবং ঘি দিয়ে তৈরি করা হয়। তাই, অতিরিক্ত বিরিয়ানি খেলে ওজন বাড়তে পারে।
হজমের সমস্যা:
অতিরিক্ত মশলা এবং চর্বিযুক্ত মাংস ব্যবহারের কারণে কিছু মানুষের হজমে সমস্যা হতে পারে, যেমন - অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালাপোড়া ইত্যাদি।
রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি:
যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের জন্য অতিরিক্ত বিরিয়ানি খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে।
বিরিয়ানি খাওয়ার সময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:
পরিমিত পরিমাণে খান, কম চর্বিযুক্ত মাংস ব্যবহার করুন, অতিরিক্ত মশলা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন.
সব মিলিয়ে, বিরিয়ানি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার, তবে এটি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
゚

"পড়ন্ত বিকেলে প্রকৃতির নীরবতা, মন ভরে যায় শান্তিতে।""সূর্যাস্তের সোনালী আলো, জীবনের গল্প বলে।""বিকেলের আলোয়, জীবনের ন...
31/07/2025

"পড়ন্ত বিকেলে প্রকৃতির নীরবতা, মন ভরে যায় শান্তিতে।"
"সূর্যাস্তের সোনালী আলো, জীবনের গল্প বলে।"
"বিকেলের আলোয়, জীবনের নতুন স্বপ্ন দেখি।"
"এই শান্ত বিকেল, যেন প্রকৃতির আলিঙ্গন।"
"দিনের ক্লান্তি শেষে, প্রকৃতির শান্তিতে বিশ্রাম।"
"পড়ন্ত বিকেল, প্রকৃতির ক্যানভাসে আঁকা ছবি।"
"সূর্যাস্তের রঙে, নতুন করে বাঁচা শিখি।"
"শান্ত বিকেল, প্রশান্তির পরশ।"
"সন্ধ্যা নামার আগে, প্রকৃতির নীরবতা উপভোগ করি।"
"পড়ন্ত বিকেল, প্রকৃতির নীরবতা, মনের শান্তি।"
゚

সমুদ্রের মতো হতে ইচ্ছে করে… যতই ভাঙুক ঢেউ, তবুও নিঃশেষ হয় না কখনো।🐚 শান্ত, বিশাল আর রহস্যময়… ঠিক যেমন আমার অনুভবগুলো, ...
30/07/2025

সমুদ্রের মতো হতে ইচ্ছে করে… যতই ভাঙুক ঢেউ, তবুও নিঃশেষ হয় না কখনো।

🐚 শান্ত, বিশাল আর রহস্যময়… ঠিক যেমন আমার অনুভবগুলো, ঠিক যেমন সমুদ্র।

🌅 সূর্য ডুবে যায় ঠিকই, কিন্তু সমুদ্র কখনও আলো হারায় না… যেমন কিছু অনুভব রয়ে যায় চিরকাল।

🌬️ সমুদ্রের হাওয়া বলে – “সব ছেড়ে দাও, শুধু নিজেকে খুঁজে পাও।”

🫧 তুমি চলে যাও, আসো… আর আমি সমুদ্রের মতো চুপচাপ অপেক্ষায় থাকি।

💙 সবকিছুর পরেও আমি বারবার সমুদ্রেই ফিরে আসি… কারণ এখানে কেউ কিছু জিজ্ঞেস করে না।

🚶 সমুদ্রের পাড়ে হাঁটলেই মনে হয়, জীবনটাও যদি এর মতো মুক্ত আর বিশাল হতো!

🥰 সমুদ্র আমাকে শিখিয়েছে— গভীর হতে হয়, কিন্তু নিজের ভেতরেই; না দেখিয়ে, না বলেই।

🌌 রাতের সমুদ্র আর ভাঙা মন – দুটোই অনেক সুন্দর, শুধু বোঝার মতো কেউ থাকে না।

🕊️ কখনও কখনও জীবনকে বোঝার জন্য বই নয়, সমুদ্রের একটা ঢেউ-ই যথেষ্ট।
゚

পাখিরা জানে, স্বাধীনতার আসল মানে আকাশে হারিয়ে যাওয়া, বিশাল আকাশে নিজেকে খুঁজে পাওয়া।এই মুক্ত আকাশের পাখির মতো মুক্ত হ...
29/07/2025

পাখিরা জানে, স্বাধীনতার আসল মানে আকাশে হারিয়ে যাওয়া, বিশাল আকাশে নিজেকে খুঁজে পাওয়া।

এই মুক্ত আকাশের পাখির মতো মুক্ত হতে হলে, কখনও কখনও পাথরের মতো দৃঢ় হতে হয়।

সে যেন আমারে কখনো ভুলে নারে! যারে যা পাখি উড়ে যা,গিয়ে তারে বলে যা।

যে পাখি যায় উড়ে, সে কি জানেনা আমার বিতর কতটা পুড়ে।

পাখিরা যেমন করে মুক্ত আকাশে উড়ে, ইশ যদি একটা বার পাখির মতো উড়তে পারতাম।
゚

যদি কখনো খুব বেশি মন খারাপ হয়, তাহলে মন ভালো করার জন্য বিশাল সমুদ্রকোলে যেতে হবে না, কোন এক পাহাড়ে চূড়ায় গিয়ে একা এক...
29/07/2025

যদি কখনো খুব বেশি মন খারাপ হয়, তাহলে মন ভালো করার জন্য বিশাল সমুদ্রকোলে যেতে হবে না, কোন এক পাহাড়ে চূড়ায় গিয়ে একা একা বসে থাকো কিচ্ছুক্ষণ, দেখবে বিশাল বিশাল পহাড় কিভাবে একনিমিষে তোমার মন ভালো করে দেয়।

আবার জন্মালে আমি পাহাড় হয়ে জন্মাতে চাই। সবাই এই পাহাড়ের বুকে এসে স্বস্তি নিয়ে ফিরে যাবে তাই।

পাহাড় শিখিয়েছে, উঁচু হতে হলে মাটির সঙ্গে শক্ত বন্ধন থাকতে হয়। ঝড় আসুক বা বাধা আসুক, মাথা উঁচু রেখে দাঁড়িয়ে থাকাটাই সত্যিকারের শক্তি।

যদি কখনো মনে হয় জীবন ক্লান্তিকর, চলে যাও পাহাড়ের কোলে। সেখানে নেই কোনো কৃত্রিমতা, নেই কোনো প্রতিযোগিতা, শুধু বিশুদ্ধ বাতাস, নীরবতা আর আত্মার প্রশান্তি।

এই এই পাহাড়ের মতো উঁচু হয়ে ফিরে আসবে, তখন আর কেউ চাইলে আমাকে চড়তে পারবে না।

পাহাড়ে চড়ার সবচেয়ে বড় প্রস্তুতি হচ্ছে হৃদয়কে হালকা রাখা! —Dan May

আমি প্রতিবার পাহাড়ে গেলেই কিছু না কিছু শিখি। —Michael Kennedy

প্রতিটি নতুন পাহাড়শৃঙ্গ জয় কিছু না কিছু শেখায়। —Sir Martin Convay

বুকের বিতর পাহাড়ের মতো বিশাল কষ্ট নিয়ে এসেছি এই পাহাড় বিলাস করতে।

পাহাড়ের গায়ে আঁকিবুঁকি কেটে আছে সবুজের সমারোহ, আর সেই সবুজের বুক চিরে নেমে এসেছে অবিরাম পাহাড়ের সৌন্দর্য। এই পাহাড়ের বুকে আমার হারিয়ে যেতে নেই কোনো মানা।

বিধাতার সৃষ্টি পাহাড়, আর পাহাড়ের ভাঁজে ভাঁজে সৌন্দর্য। প্রকৃতিকে আরো বেশি অপরূপ করে তোলে পাহাড়ের সৌন্দর্য, কোথাও যেন মিশে যেতে ইচ্ছে করে।

বিশাল বিশাল খাড়া পাহাড় যেন মাড়িয়ে যাচ্ছে খাদ। পাথরের খাদ বেয়ে যাওয়া ঝর্নার পানি কি এক অকল্পনীয় স্বর্গীয় সুখ বিরাজ করে এই পাহাড়ে।

ঐ দূর পাল্লার বিশাল পাহাড়গুলো আমায় বারবার হাতছানি দিয়ে ডাকে, তাদের আরেকটু কাছে গিয়ে তাদের বুকে আমাকে হারিয়ে যেতে বলে।

অদ্ভুত সুন্দর এই প্রকৃতি, কতটা রঙের তুলি দিয়ে, কতটা নিবিড় ভালোবাসায় তৈরি করেছেন আমার বিধাতা, তা পাহাড়ের বুকে না গেলে অনুভব করা যায় না।
゚

চা পানের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। চা পান করলে ক্লান্তি দূর হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। ...
29/07/2025

চা পানের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। চা পান করলে ক্লান্তি দূর হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়াও, চা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে।
চা পানের উপকারিতা:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে:
চায়ের ট্যানিন নামক উপাদান হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে পারে, বিশেষ করে গ্রিন টি এবং আদা চা।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়:
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি:
চা মানসিক চাপ কমাতে এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।
ক্লান্তি দূর করে:
চা পান করলে শরীরে শক্তি আসে এবং ক্লান্তি দূর হয়।
ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়:
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত চা পান করলে কিছু ধরণের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যেতে পারে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে:
চা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
তবে, চা পানের কিছু অপকারিতাও রয়েছে। অতিরিক্ত চা পান করলে বুক জ্বালাপোড়া, অ্যাসিডিটি, এবং অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে চা পান করা উচিত।
চা পানের সঠিক সময়:
খাবার খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর চা পান করা উচিত।
খালি পেটে চা পান করা উচিত নয়, কারণ এটি অ্যাসিডিটি এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
দিনে ২-৩ কাপ চা পান করা স্বাস্থ্যকর হতে পারে, তবে অতিরিক্ত চা পান করা পরিহার করা উচিত।
চা পানের ক্ষেত্রে, সঠিক সময় এবং পরিমিত পরিমাণে পান করা উচিত, তাহলে চা পানের উপকারিতা পাওয়া সম্ভব।

মানুষের মন আর ফুলের পাপড়ি — দুটোই নরম, একটু যত্ন পেলে ফোটে, আর অবহেলায় ঝরে যায়।ফুলের মতো মানুষও, কেউ সুবাস ছড়ায়, কে...
28/07/2025

মানুষের মন আর ফুলের পাপড়ি — দুটোই নরম, একটু যত্ন পেলে ফোটে, আর অবহেলায় ঝরে যায়।

ফুলের মতো মানুষও, কেউ সুবাস ছড়ায়, কেউ কাঁটা হয়ে পড়ে।

কিছু মানুষ আসে জীবনে ফুলের মতো, তাদের ছোঁয়া মনের আঙিনায় বসন্ত এনে দেয়।

ফুলের সৌন্দর্য চোখে লাগে, আর ভালো মানুষের সৌন্দর্য ধরা পড়ে হৃদয়ে।

মানুষের হাসি আর ফুলের গন্ধ — দুটোই মন ভালো করে দেয়, যদি তা আসে মনের গভীরতা থেকে।

ফুল কখনও নিজের জন্য ফোটে না, আর ভালো মানুষও নিজের জন্য হাসে না — তারা সবসময় অন্যের জীবনে রঙ ছড়ায়।

কিছু কিছু মানুষ ঠিক ফুলের মতো, তারা আশেপাশে থাকলেই জীবনের রঙ বদলে যায়।
゚

চকলেট, বিশেষ করে ডার্ক চকলেট, কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে, যেমন হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো, মস্তিষ্কের কার্যকারিত...
27/07/2025

চকলেট, বিশেষ করে ডার্ক চকলেট, কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে, যেমন হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি, এবং মানসিক চাপ কমানো। তবে, অতিরিক্ত চিনি এবং ক্যালোরি থাকার কারণে এটি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
ডার্ক চকলেটের কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা:
হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস:
ডার্ক চকলেটে ফ্ল্যাভোনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি:
ডার্ক চকলেটে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক চাপ কমানো:
ডার্ক চকলেটে উপস্থিত উপাদান মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক হতে পারে, যা মনকে প্রফুল্ল করতে পারে।
ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি:
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ডার্ক চকলেট ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে, যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা:
ডার্ক চকলেটের কিছু বৈশিষ্ট্য ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিপাকক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।
অন্যদিকে, চকলেটে ক্যালোরি এবং চিনি বেশি থাকে, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ওজন বাড়তে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, ডার্ক চকলেট পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। প্রতিদিন প্রায় ৩০-৬০ গ্রাম ডার্ক চকলেট খাওয়া যেতে পারে।
゚

゚
26/07/2025

゚

Bloom where you are planted," "Life is better with flowers," "Sunshine and flowers, my happy place," and "Stop and smell...
26/07/2025

Bloom where you are planted," "Life is better with flowers," "Sunshine and flowers, my happy place," and "Stop and smell the roses."
゚

゚
25/07/2025

゚

Address

Chittagong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when আলোর বাণী ইসলাম posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category