09/09/2026
আমরা যারা কমর্জীবী এবং স্টুডেন্ট আছি, অনেকক্ষণ সময় বাসার বাইরে থাকি, আমাদের ছোট্ট ক্ষুধার একটি সুন্দর এবং স্বাস্হ্যকর সমাধান হতে পারে এই কুমড়া বীজ (pumpkin seed)।
এতে থাকা unsaturated fat ও magnesium হৃদপিন্ডের জন্য ভালো। সাথে আছে আয়রন এবং প্রোটিন, যা hemoglobin তৈরিতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আরও আছে antioxidants ও vitamin E যা শরীরকে oxidative stress থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
