17/06/2023
মানসিক শান্তি পাওয়া অবস্থায় কিছু করণীয় এবং অনুশাসন প্রয়োজন। এই কিছু করণীয় নিম্নরূপে উল্লেখ করা হলো:🥰🥰
ধ্যান করুন এবং মেডিটেশন করুন: ধ্যান এবং মেডিটেশন মানসিক শান্তি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এটি মন ও শরীরের স্থিরতা এবং সমান্তরালভাবে চিন্তামুক্তি নিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে। প্রতিদিন কিছুক্ষণ সময় নিতে পারেন ধ্যান এবং মেডিটেশনের জন্য।😊
এখন আসুন মেডিটেশন কি জানা যাক।😊
মেডিটেশন হলো একটি মানসিক অভ্যাস বা প্রশান্তির পথ যা প্রয়োগ করে মানুষের মনের শান্তি, সম্পূর্ণতা এবং উচ্চতায় পৌঁছায়। এটি একটি প্রাক্তন প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা বিশ্বাস করে মানুষের মনের মধ্যে বিভিন্ন সমস্যা, তাপত্রয়, মানসিক চঞ্চলতা এবং স্থানিক বা মানসিক ক্ষতি মিটিয়ে দেয়। এটি মনের চাপ কমানো, চিন্তা ও মনের শান্তি অর্জনে সাহায্য করে।❤️
নিয়মিত শারীরিক বা ব্যায়াম: শারীরিক ব্যায়াম মানসিক শান্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম করা মানসিক অবস্থাকে স্থির রাখে এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন কিছুক্ষণ সময় নিয়ে শারীরিক ব্যায়াম করা ভালো হতে পারে।😊
সময়ের মধ্যে পানি পান করুন: পর্যাপ্ত পানি পান করা মানসিক শান্তির😊
