Sonkhochil । শঙ্খচিল

Sonkhochil । শঙ্খচিল স্বাস্থ্য পরামর্শ ও লাইফ স্টাইল হ্যাকস বাংলাদেশ সহ সারা বিশ্বের সকল গুরুত্বপূর্ন সংবাদ পেতে আমাদের সাথেই থাকুন।

24/09/2025

কাজের মাঝখানে ৩–৪ বার গভীর শ্বাস নিন। এটি মন শান্ত রাখে এবং মাথা ঠাণ্ডা রাখে।

24/09/2025

Pomodoro Method ব্যবহার করুন: ২৫ মিনিট কাজ + ৫ মিনিট বিরতি। ফোকাস এবং প্রোডাক্টিভিটি দুইই বাড়ে।

23/09/2025

সকালে উঠেই ৫ মিনিট স্ট্রেচিং করুন। এটি রক্ত চলাচল বাড়ায় এবং সারাদিন এনার্জি ধরে রাখে।

23/09/2025

রাতের ঘুম ভালো করতে ঘুমানোর ১ ঘণ্টা আগে ফোন/ল্যাপটপ বন্ধ করুন। মেলাটোনিন লেভেল স্বাভাবিক থাকে।

23/09/2025

কাজের মাঝে চোখের বিশ্রাম দিন। প্রতি ঘণ্টায় ৫ মিনিট চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিন। চোখের ক্লান্তি কমে, ভিশন ভালো থাকে।

23/09/2025

প্রতিদিন সন্ধ্যায় গরম জল + লেবু পান করুন। এটি লিভার ফাংশন উন্নত করে এবং শরীরকে হালকা রাখে।

23/09/2025

সপ্তাহে ২–৩ বার মধু + ওটমিল ফেস প্যাক ব্যবহার করুন। এটি ত্বক নরম, মসৃণ এবং প্রাকৃতিক গ্লো দেয়।

23/09/2025

লবণ কমানো শুরু করুন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার সবচেয়ে সহজ উপায়। প্রাকৃতিক স্বাদের জন্য লেবু, লবঙ্গ, বা হার্ব ব্যবহার করুন।

23/09/2025

হাড় শক্ত রাখতে দিনে অন্তত ২০ মিনিট রোদে হাঁটুন। ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে।

23/09/2025

আপনার হজম কি ঠিক নেই?
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করুন।
এটি অন্ত্রকে সক্রিয় করে হজম ভালো রাখে।

23/09/2025

ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল হৃদয়, লিভার ও ফুসফুসের ক্ষতি করে। স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিন এবং দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করুন।

23/09/2025

মাছ, ডিম, দুধ ও বাদাম শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করে।

Address

Mirsarai, Chattogram
Chittagong
4322

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+8801673789962

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sonkhochil । শঙ্খচিল posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sonkhochil । শঙ্খচিল:

Share

Category

Our Story

প্রতিদিনের বাংলা নিউজের সরাসরি আপডেট পেতে আমাদের সাথেই থাকুন