𝗜𝘁’𝘀 𝗠𝗲 𝗕𝗘𝗟𝗔𝗟

Home
Bangladesh
Chittagong
𝗜𝘁’𝘀 𝗠𝗲 𝗕𝗘𝗟𝗔𝗟

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 𝗜𝘁’𝘀 𝗠𝗲 𝗕𝗘𝗟𝗔𝗟, Digital creator, Chittagong.

15/04/2025

Trust Allah because there is nothing
impossible
for him.

08/04/2025

Do what is right, not what is easy or what is not.

07/04/2025

Every day is a fresh chance to rewrite your story. No matter how yesterday went, today is yours to shape.

26/03/2025

“আল্লাহর রহমত কখনো শেষ হয় না, তবে আমরা তওবা করতে দেরি করে ফেলি।”

18/03/2025

হে আল্লাহ, এই পবিত্র রমজান মাসে আমাদের সমস্ত গুনাহ ক্ষমা করে দিন। আমরা দুর্বল, আমরা অপরাধী, আমরা আপনার সীমাহীন দয়া ও অনুগ্রহের মুখাপেক্ষী। আমাদের ভুল, পাপ, অজ্ঞতা ও অহংকারের কারণে আমরা অসংখ্যবার আপনার আদেশ অমান্য করেছি, কিন্তু আপনি তো পরম দয়ালু, পরম ক্ষমাশীল। আপনি বলেছেন, যদি বান্দা অনুতপ্ত হৃদয়ে আপনার দিকে ফিরে আসে, আপনি তাকে ক্ষমা করবেন, তার গুনাহ মুছে দেবেন, তাকে নতুনভাবে শুরু করার সুযোগ দেবেন।

হে দয়াময়, এই বরকতময় মাসে আমাদের অন্তরকে পরিশুদ্ধ করুন, আমাদের কৃতকর্মের জন্য অনুতপ্ত হওয়ার তাওফিক দিন, আমাদের চোখের অশ্রু দিয়ে আমাদের পাপ ধুয়ে দিন। আমাদের অন্তরকে আপনার ভালোবাসায় ভরিয়ে দিন, যেন আমরা আর কখনো পাপে লিপ্ত না হই।

হে প্রভু, আমাদের গুনাহ যদি আকাশের উচ্চতা পর্যন্ত পৌঁছেও যায়, আপনার দয়া তার চেয়েও বিস্তৃত। যদি আমাদের পাপ সমুদ্রের গভীরতার মতো হয়, আপনার ক্ষমা তার চেয়েও গভীর। আমাদের নাম যেন সেই সৌভাগ্যবানদের তালিকায় থাকে, যাদের আপনি এই রমজানে ক্ষমা করে দেন এবং জান্নাতের সুসংবাদ দেন।

হে আল্লাহ, আমাদের নাম যেন কখনোই জাহান্নামের জন্য নির্ধারিত না হয়। আমাদের গুনাহ মাফ করে দিন, আমাদের অন্তরকে প্রশান্তি দিন, আমাদের তাকওয়া দান করুন, আমাদের নাম জান্নাতিদের তালিকায় লিখে দিন। আমিন।

23/02/2025

জীবনের অন্তিম প্রান্তে এসে অনুভূত হবে—

প্রতিবেশীর সঙ্গে সামান্য জমির জন্য বিবাদ করা ভুল ছিল।
নিশিথ রাতে মিথ্যা আশায় ডুবে কারও সঙ্গে অযথা সময় নষ্ট করাটাও ভুল ছিল।
কঠোর ভাষায় কাউকে আঘাত দেওয়া, ক্ষমতার দম্ভে দুর্বলকে ভয় দেখানো— এসবই ভুল ছিল।

শেষ সময়ে উপলব্ধি হবে—

শ্রেণির সবচেয়ে মেধাবী শিক্ষার্থী না হওয়ায় জীবনে বড় কোনো ক্ষতি হয়নি।
অঢেল সম্পদ অর্জন করতে না পারলেও জীবন থেমে থাকেনি।
সবচেয়ে বড় চাওয়া হয়ে থাকবে— কষ্টহীন, শান্তিময় বিদায়।

শেষ মুহূর্তে মনে হবে—

মানুষের দোয়াই ছিল জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ, যা আমি উপেক্ষা করেছি।
অন্যের মনে ব্যথা দেওয়াটাই ছিল সবচেয়ে বড় ভুল।
শ্বাসের প্রতিটি টানে অনুভব হবে, মানুষের দোয়ার চেয়ে মূল্যবান আর কিছুই নয়।

তবু, এসব জেনেও, তারুণ্যের উচ্ছ্বাসে আমরা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হই…

18/02/2025

সুস্থ জীবনযাপন শুধু শারীরিক সুস্থতা নয়, এটি মানসিক ও সামাজিক সুস্থতারও প্রতীক। একটি সুস্থ জীবন পেতে আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসে কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে হবে। আসুন জেনে নিই কিভাবে আমরা একটি সুস্থ ও সুন্দর জীবন গড়ে তুলতে পারি।

**১. সঠিক খাদ্যাভ্যাস:**
সুস্থ জীবনের প্রথম শর্ত হলো সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা। প্রতিদিনের খাবারে পুষ্টিকর খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল, ডাল, মাছ, মাংস, ডিম এবং দুধ জাতীয় খাবার রাখুন। এগুলো শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিন সরবরাহ করে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত চিনি এবং লবণ এড়িয়ে চলুন। এগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো রোগের কারণ হতে পারে। 🥦🍎

**২. পর্যাপ্ত পানি পান:**
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত। পানি শরীরের টক্সিন দূর করে, ত্বককে সুস্থ রাখে এবং হজমশক্তি বাড়ায়। 💧

**৩. নিয়মিত ব্যায়াম:**
শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম সুস্থ জীবনের অপরিহার্য অংশ। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা যোগব্যায়াম করুন। ব্যায়াম শুধু শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং মনকে প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে। 🏃‍♂️🧘‍♀️

**৪. মানসিক সুস্থতা:**
মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কিছু সময় মেডিটেশন বা ধ্যান করুন, এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। ইতিবাচক চিন্তা করুন এবং নেতিবাচকতা থেকে দূরে থাকুন। পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, এটি মানসিক প্রশান্তি আনে। 🌸

**৫. পর্যাপ্ত ঘুম:**
পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমের অভাবে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। রাতের ঘুমের সময় মোবাইল ফোন বা টেলিভিশন থেকে দূরে থাকুন। 😴🌙

**৬. ক্ষতিকর অভ্যাস ত্যাগ করুন:**
ধূমপান, মদ্যপান এবং অন্যান্য ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন। এগুলো শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর।

**৭. সামাজিক সম্পর্ক উন্নত করুন:**
সুস্থ জীবনযাপনের জন্য সামাজিক সম্পর্ক উন্নত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিবার, বন্ধু এবং প্রতিবেশীদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখুন। এটি মানসিক প্রশান্তি আনে এবং জীবনে ইতিবাচকতা বাড়ায়। 💖

**৮. প্রকৃতির সাথে সময় কাটান:**
প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বাগান করা, পাহাড়ে হাঁটা বা নদীর পাশে বসে থাকা মনকে শান্ত করে এবং শরীরকে সতেজ রাখে। 🌳

**শেষ কথা:**
সুস্থ জীবনযাপন শুধু ব্যক্তিগত সুখের জন্য নয়, এটি সমাজ ও দেশের উন্নতির জন্যও অপরিহার্য। ছোট ছোট পদক্ষেপের মাধ্যমে আমরা আমাদের জীবনকে সুস্থ ও সুন্দর করে তুলতে পারি। আসুন আমরা সবাই সুস্থ জীবনযাপনের পথে এগিয়ে আসি। 🌟

Address

Chittagong

Telephone

+12028710190

Website

https://youtube.com/@itsmebelal

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝗜𝘁’𝘀 𝗠𝗲 𝗕𝗘𝗟𝗔𝗟 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 𝗜𝘁’𝘀 𝗠𝗲 𝗕𝗘𝗟𝗔𝗟:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Media Company in Chittagong?

CHOOSEFORU

Welcome to Chooseforu. A largest product website in the world. There is all kind of products in one place, you can by shopping here as much as you can. Enjoy your shopping at chooseforu.com