5-Minutes Tips

5-Minutes Tips Smart tips in just 5 minutes! Learn life hacks, health tips, productivity tricks, study tips, and more—quick, easy, and effective.

Follow for your daily dose of useful knowledge!

06/06/2025

ইসলামের আলোকে কোরবানি |
আলোচনায় - শায়েখ শফিউল কাদের আজিজি

05/06/2025

আসুন, ঈদের আনন্দ শুধু নিজের মধ্যে না রেখে,
সবার মাঝে ছড়িয়ে দিই |

20/05/2025

রেমিট্যান্স যোদ্ধাদের গল্প, ভালোবাসা দূর থেকেও কাছের হয় |

18/05/2025

চুপ থাকার অদৃশ্য শক্তি যা আপনাকে কেউ বলে না |

কম কথা বলুন, বেশি শুনুন। তবেই আপনি হবেন বুদ্ধিমান ও সফল।
18/05/2025

কম কথা বলুন, বেশি শুনুন। তবেই আপনি হবেন বুদ্ধিমান ও সফল।

17/05/2025

নোনা জলের নায়ক আমাদের জেলে ভাইয়েরা | 🖤

মা'কে ভালোবাসুন, মা অমূল্য সম্পদ"এই পৃথিবীতে মা’র ভালোবাসার চেয়ে নিঃস্বার্থ কিছুই নেই। তিনি কখনো ক্লান্ত হন না, কখনো অভি...
16/05/2025

মা'কে ভালোবাসুন, মা অমূল্য সম্পদ"

এই পৃথিবীতে মা’র ভালোবাসার চেয়ে নিঃস্বার্থ কিছুই নেই। তিনি কখনো ক্লান্ত হন না, কখনো অভিযোগ করেন না, শুধু নিঃস্বার্থভাবে ভালোবাসতে থাকেন। ছোটবেলার কান্না থেকে শুরু করে বড়বেলার দুঃখ—সবকিছুতেই মায়ের কোলই যেন সবচেয়ে নিরাপদ আশ্রয়।

যাদের মা আছেন, প্রতিদিন তাকে সময় দিন, তার খোঁজ নিন। আর যাদের মা আর নেই, তাদের স্মৃতিকে ভালোবাসায় বেঁধে রাখুন।

মা মানেই শান্তি, মা মানেই ভালোবাসা।
চলুন, প্রতিটি দিনকে মা'র প্রতি ভালোবাসা প্রকাশের দিন বানাই।

15/05/2025

পুরুষদের গল্প, অদৃশ্য যোদ্ধাদের গল্প | 🥲

14/05/2025

লোকের কথায় কান না দিয়ে নিজের কাজে মনোযোগ বাড়ান |

**🌞 গরমে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন? স্বাস্থ্যকর বিকল্প কী? 🌞** গরমের দিনে অস্বাস্থ্যকর খাবার পেটের সমস্যা, ডিহাইড্রেশ...
12/05/2025

**🌞 গরমে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন? স্বাস্থ্যকর বিকল্প কী? 🌞**

গরমের দিনে অস্বাস্থ্যকর খাবার পেটের সমস্যা, ডিহাইড্রেশন বা শরীরের তাপ বাড়িয়ে দিতে পারে! জেনে নিন কোন খাবারগুলো এড়িয়ে **শীতল ও সুস্থ** থাকবেন:

---

# # # **🚫 কোন খাবার বাদ দেবেন?**
1. **তৈলাক্ত ও ভারী খাবার**
- ফাস্ট ফুড, ডিপ-ফ্রাইড স্ন্যাকস, ঘি-মাখনের মিষ্টি
*⚠️ সমস্যা:* হজমে কষ্ট ও অলসতা বাড়ায়।

2. **অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার**
- ঝাল কারি, মরিচ দিয়ে রান্না করা মাংস
*⚠️ সমস্যা:* শরীরের তাপ বাড়ায় ও পানিশূন্যতা তৈরি করে।

3. **প্রক্রিয়াজাত খাবার**
- প্যাকেটজাত চিপস, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, ক্যানড ফুড
*⚠️ সমস্যা:* উচ্চ সোডিয়াম ডিহাইড্রেশন ঘটায়।

4. **ক্যাফিন ও মিষ্টি পানীয়**
- কোলা, এনার্জি ড্রিংক, আর্টিফিশিয়াল জুস
*⚠️ সমস্যা:* প্রস্রাবের মাধ্যমে পানি বের করে দেয়।

5. **রেড মিট ও ভারী ডেইরি**
- গরু/খাসির মাংস, ক্রিমযুক্ত ডেজার্ট
*⚠️ সমস্যা:* হজমে বেশি শক্তি ক্ষয় হয়।

---

# # # **✅ গরমে কী খাবেন?**
- **হাইড্রেটিং ফুড:** ডাবের পানি, তরমুজ, শসা, বেলের শরবত।
- **হালকা খাবার:** দই-চিঁড়া, সেদ্ধ ভুট্টা, সালাদ।
- **প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইট:** লেবুর পানি + সামান্য লবণ, ঘরে বানানো ORS।

---

**📌 টিপস:**
- দিনে **৮-১০ গ্লাস পানি** পান করুন।
- রোদে **বাইরের তৈলাক্ত খাবার** এড়িয়ে চলুন।
- **তাজা ফল ও সবজি** দিয়ে শরীর ঠান্ডা রাখুন!

**💬 মন্তব্যে জানান:** গরমে আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবার কী? 👇

দুর্বলতা? নয় ভয়! খান পুষ্টিকর খাবার!১. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার:ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল, দুধ – এগুলো শরীরের শক্তি বাড়ায়।২. আয়রনস...
10/05/2025

দুর্বলতা? নয় ভয়! খান পুষ্টিকর খাবার!

১. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার:
ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল, দুধ – এগুলো শরীরের শক্তি বাড়ায়।

২. আয়রনসমৃদ্ধ খাবার:
পালং শাক, কলিজা, ডালিম, খেজুর – রক্তে আয়রন বাড়ায়, দুর্বলতা কমায়।

৩. ভিটামিন ও ফলমূল:
লেবু, কমলা, পেয়ারা – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

৪. শক্তিদায়ক খাবার:
ভাত, রুটি, আলু, কর্নফ্লেক্স – শরীরকে দেয় তাৎক্ষণিক শক্তি।

৫. পানি পান:
প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।

শরীর ঠিক রাখতে চাইলে ঠিকভাবে খেতে হবে।
সুস্থ থাকুন, সক্রিয় থাকুন।

ধন্যবাদ!

Address

Cox's Bazar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 5-Minutes Tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 5-Minutes Tips:

Shortcuts

Share

Category