Swapna's Vlog

03/08/2026

03/08/2026

একজন প্রিয় আপুর কমেন্টের রিপ্লাই দিয়েছি।তিনি গতকালের ভিডিও দেখে লিখেছেন দিদি হলুদ চা টা কখন খাবো। যদি খালিপেটে খাই তাহলে নাস্তা কতক্ষন পরে করবো।
আমার মনে হলো আপনাদের সাথে লিখাটা শেয়ার করি,কেমন লিখেছি কমেন্টে জানাবার অনুরোধ রইল।

আপনি যদি সুস্থ লাইফস্টাইল ফলো করেন তাহলে নিয়ম মেনে এসব পানিয়গুলি খেলে উপকার পাবেন।
আমরা জে কে লাইফস্টাইল ফলো করি,১৮/ ২০ ঘন্টা না খেয়ে থাকি।তাই আমরা ১২টরা দিকে খালিপেটে প্রথমে একগ্লাস জল খেয়ে তারপর হলুদ চা খাই।এরপর মন চাইলে হালকা কিছু যেমন একটু বাদাম অথবা একটা ডিম ভেজে খাই।আপনি কি ভাবে খাবেন সেটা আপনিই ঠিক করে নেবেন।আমরা ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের কাছে কখনো যাই নাই।শুধু ওনার ভিডিও দেখে দেখে সবকিছু জেনে বুঝে নিজেই নিজের খাবারের সময়গুলো ঠিক করে নিয়েছি।একথা গুলো স্যারের ভিডিওতে উনি নিজেই বলেছেন।যে আপনারা কি খাবেন কখন খাবেন সবকিছু জেনে বুঝে নিজের খাদ্য তালিকা নিজেই তৈরী করে নেবেন।
এখন আমি এই কথাগুলো বলার কারন হলো। আমাদের দেখে আমাদের মত করে আপনি খাবেন না।আপনি খেতে হলে ডাক্তারের পরামর্শ মত খাবেন।আমি একজন সাধারণ মানুষ আমি শুধু আমার ব্যাপারটা জানি।
আপনি যদি এসব খাওয়ার ব্যাপারে ভালোভাবে জানতে এবং বুঝতে আগ্রহী হন তাহলে ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যার এবং ডক্টর মুজিবুরহমান স্যারের ভিডিওগুলি দেখুন।
তাহলে নিজেই সব জানতে পারবেন।অজস্র ধন্যবাদ আপু।

02/08/2026

শুভ সন্ধ্যা,

01/08/2026

সন্ধ্যা মালতী ফুল।

01/08/2026

শুভ দুপুর,
বরবটি দিয়ে ইলিশমাছ,ডালদিয়ে কলমিশাক রান্না করেছি।

31/07/2026

পরীক্ষা মূলক রান্না,
নিজেদের জমির সরু আতপ চালের পোলাও করেছি।একটু নরম হয়েগেছে দেখতে ভালো না লাগলেও খেতে ভালোই লেগেছে।
এখন খেয়াল করলাম,হুট করে ছবি তুলে নিলাম লেবু কাঁচামরিচ পিঁয়াজ ছাড়াই। খাওয়া সময় ঠিকই নিয়েছি।