31/05/2025
Collagen কী? আর বয়স বাড়লে এটা কীভাবে বাড়াবেন?
Collagen হলো আমাদের শরীরের একধরনের protein, যা চামড়া, হাড়, চুল, নখ – সব কিছু শক্ত করে ধরে রাখে।
২৫ এর পর থেকে collagen কমতে শুরু করে —
ফলে ত্বকে ভাঁজ পড়ে, skin loose হয়, চুল পাতলা হয়।
কিন্তু চিন্তা নেই, কিছু সহজ অভ্যাসে collagen naturally বাড়ানো যায়:
🍊 লেবু, কমলা, আমলকি (Vitamin C-rich food)
🥣 Bone broth বা হাড় দিয়ে বানানো স্যুপ
🐟 মাছ, ডিম, বাদাম
🥦 শাকসবজি
🚫 চিনি কম, ঘুম বেশি
🧘♀️ মানসিক চাপ কম রাখা
বয়স বাড়লেও ত্বক glow করবে — যদি ভিতর থেকে care করেন।
ভিতরের যত্নই হলো আসল anti-aging!
