Fresh Bite And Fitness

Fresh Bite And Fitness ওজন কমানোর টিপস ও ডায়েট রেসিপি
Achieve success in your weight loss journey and fitness goals.

07/06/2023

যে সালাদ খেলে ওজন কমবে দ্রুত, প্রোটিনও পাবেন ভরপুর
স্বাস্থ্যকর কাবলি ছোলা আর ডিমের সালাদ
কাবলি ছোলার সালাদ
১) |কাবলি ছোলা /chickpeas- এক কাপ ( ৫-৬ ঘণ্টা ভিজিয়ে সেদ্ধ করে নেওয়া)
২) শসা কুচি- হাফ কাপ
৩) টমেটো কুচি- হাফ কাপ,
৪)গাজর কুচি ১/২ কাপ
৫) কেপ্সিকাম কুচি ১/২ কাপ
৬) পেঁয়াজ কুচি- পরিমাণ মত,
৭) ধনেপাতা- কুচি,
৮) পুদিনা পাতা কুচি
৯)লেবুর রস- এক টেবিল চামচ,
১০) কাঁচা মরিচ ১ টি,
১১) কালো গোলমরিচ গুঁড়া- হাফ চা চামচ,
১২) বিট লবন হাফ চা চামচ
১৩) টালা জিরার গুড়া ১/২ চা চামচ
১৪) চাট মসলা- হাফ চা চামচ
১৫) লবন স্বাদ মত
১৬) সেদ্ধ ডিম

07/06/2023

কাবলি ছোলার সালাদ
স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ | দ্রুত ওজন কমায় পুষ্টিগুণে ঠাঁসা | Protein Salad Recipe
কাবলি ছোলাই আমাদের ওজন কমাতে বিশেষ উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন, ফসফরাস্, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬ এব‌ং থায়ামিন থাকে। একই সঙ্গে কাবলি ছোলায় ফাইবারও থাকে। এই ফাইবার আমাদের পাকস্থলি ভর্তি রাখতে সাহায্য করে এবং খিদে কমিয়ে দেয় যার ফলে আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
প্রয়োজনীয় উপকরণঃ
১) |কাবলি ছোলা /chickpeas- এক কাপ ( ৫-৬ ঘণ্টা ভিজিয়ে সেদ্ধ করে নেওয়া)
২) শসা কুচি- হাফ কাপ
৩) টমেটো কুচি- হাফ কাপ,
৪)গাজর কুচি ১/২ কাপ
৫) কেপ্সিকাম কুচি ১/২ কাপ
৬) পেঁয়াজ কুচি- পরিমাণ মত,
৭) ধনেপাতা- কুচি,
৮) পুদিনা পাতা কুচি
৯)লেবুর রস- এক টেবিল চামচ,
১০) কাঁচা মরিচ ১ টি,
১১) কালো গোলমরিচ গুঁড়া- হাফ চা চামচ,
১২) বিট লবন হাফ চা চামচ
১৩) টালা জিরার গুড়া ১/২ চা চামচ
১৪) চাট মসলা- হাফ চা চামচ
১৫) লবন স্বাদ মত
১৬) সেদ্ধ ডিম





05/06/2023

মাত্র ২ টি উপকরণে ২ মিনিটে ঘরেই তৈরি করুন স্বাস্থ্যসম্মত পিনাট বাটার
আর পিনাট বাটার দিয়ে দারুন একটি নাস্তা রেসিপি




ছোলার বুটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, প্রতি 100 গ্রামে প্রায় 7 গ্রাম ফাইবার থাকে। এটি হজমশক্তি বাড়াতে, কোলেস্টেরলের ...
03/06/2023

ছোলার বুটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, প্রতি 100 গ্রামে প্রায় 7 গ্রাম ফাইবার থাকে। এটি হজমশক্তি বাড়াতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য একটি চমৎকার খাবার । ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ রাখতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
ছোলা বুট ১ কাপ (কাঁচা অবস্থায়) ( ৫-৬ ঘণ্টা ভিজিয়ে রেখে সেদ্ধ করে নিতে হবে) পেঁয়াজ মাঝারি ২ টি, ১ টেবিল চামচ আদা কুচি ,১ টেবিল চামচ রশুন কুচি, ১ চা চামচ জিরার গুড়া , ১ চা চামচ ধনিয়ার গুড়া, ১ চা চামচ কাবাব মশলা , ১ চা চামচ লাল মরিচের গুড়া, লবন, স্বাদ মত, কালো গোল মরিচের গুড়া ১/২ চা চামচ, কাঁচা মরিচ ২ টি , ধনে পাতা ১ মুঠ , পুদিনা পাতা ২ টেবিল চামচ, লেবুর রস ১ টেবিল চামচ ,পানি ২/৩ টেবিল চামচ

সব উপকরন এক সাথে ব্লেনড করে নিব । ৩০ মিনিট ফ্রিজের নরমালে রেখে সেট করে নিব।তারপর ২ টেবিল চামচ তেলে ভেজে নিবো।
প্রতিটি মাঝারি সাইজের কাবাব মাত্র ৩৫ ক্যালরি

02/06/2023

সুস্বাদু ডায়েট কাবাব রেসিপি | লো ক্যালরি ছোলার কাবাব ।cholar kabab |5 Mins Easy Breakfast/ Lunch / Dinner Recipes for Weight loss🔥 | Diet Chana Kabab Recipe | Black Gram kabab





31/05/2023

প্লাঙ্ক দেবে ফিট অ্যান্ড শেপড বডি | যেভাবে ব্যায়াম করলে কয়েক মিনিটে পেটের মেদ কমে যাবে






31/05/2023

ফিট এবং সুন্দর হতে গেলে ফিটনেস প্যাকেজ আর পার্লারের পেছনে টাকা খরচ না করে, পরিশ্রম করুন। নিয়ম করে জিমে যান, আর নাহয় বাড়িতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। নিজের খাবার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন।
এতে শরীর ফিট থাকবে, টাকাও নষ্ট হবে না। এবং সত্যিকার কাজ করে উন্নতি করার জন্য এনার্জি পাবেন। এটা ১ দিন বা ৩০ দিনের ব্যাপার নয়, নিয়ম করে সাধনা করতে হবে।

30/05/2023

ওটস খিচুড়ি যা ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী | oats khichdi for weight loss |Oats Khichdi






30/05/2023

পুশ আপ করার সঠিক নিয়ম
৫ ভুল: পুশ আপ করার সময়ে এড়িয়ে চলুন -Fitness Tips
The Perfect Push Up | Do it right!



28/05/2023

ওজন কমাতে পারফেক্ট টমেটো সুপ | Weight Loss Tomato Soup Recipe
weight loss tomato soup recipe, weight loss diet soup, healthy low calorie tomato soup for weight loss. this tasty tomato soup perfect weight loss dinner.




28/05/2023

একজন সুস্থ ব্যক্তির দিনে কত লিটার পানি খাওয়া উচিত
প্রতিদিন কতোটুকু পানি পান করবেন






27/05/2023

খুব দ্রুত ওজন কমাতে চান?এই সবজিগুলো ডায়েটে রাখুন |যেসব সবজি খেলে দ্রুত ওজন কমে






Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fresh Bite And Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fresh Bite And Fitness:

Shortcuts

Share

Category