15/06/2025
🎯৬+মাসের বাচ্চার খাদ্য তালিকা ও গাইডলাইন্স👇,,,
‼️ছয় মাস থেকেই শিশুকে বুকের দুধ ও ফর্মুলা খুঁজে পাশাপাশি কিছু সেমি সলিড ফুড, অর্থাৎ বিভিন্ন খাদ্যশস্য, সবজি এবং ফলকে, ভালোভাবে সিদ্ধ করে পিউরি আকারে বা অর্ধ তরল করে খেতে দিতে হবে।
এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু শিশুর কিছু শিশুর খাবারের আইটেমগুলিতে অ্যালার্জি হতে পারে (বিশেষ করে যাদের খাদ্য অ্যালার্জির পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে)। সুতরাং, শিশুর খাদ্য শুরু করার জন্য "৩ দিনের নিয়ম" অনুসরণ করা অপরিহার্য । একবারে শুধুমাত্র একটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন এবং তিন দিনের জন্য পরীক্ষা করুন, যদি আপনার শিশু আরামদায়ক হয়, তাহলে আপনি পরেরটি চালু করা ভালো।
অবশ্যই মনে রাখতে হবে ৬-৭মাসেই শিশুকে সব ধরনের খাবার দেওয়া যাবে না, ফাইবার সমৃদ্ধ সহজপাচ্চ কিছু সুনির্দিষ্ট খাবার দেওয়া উচিত।
যা দেবেন 👇,,,
🟢দানাশস্য : চালগুঁড়া বা ভাত, সুজি,ওটস, সাবুদানা, রাগী।
🟢সবজি :রাঙা আলু, গাজর, মিষ্টি কুমড়া, লাউ, পেঁপে, বিট, পালং শাক, আলু, বিনস।
🟢ফল :পাকা চটকানো কলা, আপেল সিদ্ধ, পাকা পেঁপে।
🟢দুগ্ধজাত খাদ্য :গরুর দুধ দেবেন না ❎।
টক দই দেওয়া যায়, যদিও ঘি,বাটার,পনির এসব দুগ্ধজাত খাদ্য, আট মাস পর থেকেই দেওয়া উচিত।
🟢ডাল :অবশ্যই ৬+মাস থেকেই বাচ্চাকে, মুগ বা মুসুর ডালের হালকা ঘনত্বের পেস্ট করে খাওয়াবেন।
প্রাথমিকভাবে, শিশুকে দিনে একবার মাত্র 1-2 চামচ খেতে দেবেন।৩দিন পর থেকে দিনে দুইবার করে বাড়তি খাবার দিতে হবে।জোর করে খাওয়াবেন না এবং আপনার বাচ্চাটিকে এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কিছুটা সময় দিন🙏।
আশা করি নতুন মায়েদের কিছুটা উপকারে আসবে।