Bangla Times

Bangla Times Bangla Times is emerging online Bangla newspaper in Bangladesh. We provide 24X7 base update news.

You can found here entertainment, politics, international, business, science, technology, sports, movies, jobs, feature and others news.

16/06/2026

"আর্জেন্টিনা" বনাম "আলজেরিয়া" ম্যাচের ফলাফল কি হবে কমেন্টে লিখুন?
সঠিক তিনজন উত্তরদাতা পাবেন ৫০০ টাকা😀

ফ্র্যাঞ্চাইজির তৃতীয় কিস্তি হিসেবে আসছে ‘রাগিনী এমএমএস ৩’, যা ১৪ বছর আগে শুরু হওয়া একতা কাপুরের কাল্ট ইরোটিক-হরর সিরিজ...
26/08/2025

ফ্র্যাঞ্চাইজির তৃতীয় কিস্তি হিসেবে আসছে ‘রাগিনী এমএমএস ৩’, যা ১৪ বছর আগে শুরু হওয়া একতা কাপুরের কাল্ট ইরোটিক-হরর সিরিজের নতুন অধ্যায়। এই কিস্তিতে মুখ্য চরিত্রে থাকছেন তামান্না ভাটিয়া।

সূত্রের খবর, গল্পের ভৌতিক মোড়ে তামান্না নিজেও বিস্মিত হয়েছেন। আগের মতোই থাকছে আকর্ষণীয় গান ও চমকপ্রদ টার্ন। চিত্রনাট্যের কাজ ইতিমধ্যেই একতা কাপুর শুরু করেছেন।

গল্পের কেন্দ্রবিন্দুতে থাকবে আগের সিক্যুয়ালের ধারাবাহিকতা, এক পোড়া বাড়ির রহস্য, ব্যাচেলার পার্টি, সম্পর্কের টানাপড়েন এবং ওইজা বোর্ডকে ঘিরে অদ্ভুত সব ঘটনা। শুটিং শুরু হবে ২০২৫ সালের শেষ নাগাদ, তবে অন্যান্য চরিত্রদের নাম এখনও চূড়ান্ত হয়নি।

রণবীর সিং ছোটবেলা থেকেই ছিলেন সিনেমা ও বিনোদনের নেশায় ডুবে থাকা এক কিশোর। স্কুলজীবনেই গান, নাচ আর নাটকের মতো কার্যক্রমে ...
26/08/2025

রণবীর সিং ছোটবেলা থেকেই ছিলেন সিনেমা ও বিনোদনের নেশায় ডুবে থাকা এক কিশোর। স্কুলজীবনেই গান, নাচ আর নাটকের মতো কার্যক্রমে ছিলেন সক্রিয়। তবে একবার ঘটেছিল মজার ঘটনা—ক্লাসে বসেই কানে হেডফোন গুঁজে শুনছিলেন মণিরত্নমের জনপ্রিয় গান ‘ছাইয়া ছাইয়া’। শিক্ষকরা ধরে ফেলতেই শাস্তি হিসেবে তাকে বহিষ্কারও করা হয় স্কুল থেকে।

শুধু সিনেমা নয়, টেলিভিশনের প্রতিও ছিল তার অগাধ টান। এক সাক্ষাৎকারে রণবীর মজা করে বলেন— “আমি আসলে টিভি কা বাচ্চা। নব্বইয়ের দশকে বড় হয়েছি, টিভি, গান, ফ্যাশন—এসবই আমাকে গড়ে তুলেছে। যখন অন্যরা বাইরে খেলত, আমি বসতাম টিভির সামনে।” সেই সময় তার প্রিয় ছিল জনপ্রিয় ধারাবাহিক ‘জবান সাম্ভালকে’ আর ‘দেখ ভাই দেখ’।

অভিনয়ে আসার পর আর পেছনে ফিরে তাকাতে হয়নি রণবীরকে। ২০১০ সালে আনুশকা শর্মার সঙ্গে ‘ব্যান্ড বাজা বারাত’ দিয়ে বলিউডে অভিষেক ঘটে তার, যা তাকে এনে দেয় প্রথম সাফল্যের স্বাদ। এরপর একে একে ‘গলিয়োঁ কি রাসলীলা: রামলীলা’, ‘বাজিরাও মাস্তানি’, ‘পদ্মাবত’, ‘রকি অউর রানি কি প্রেমকাহানি’—প্রতিটি ছবিতেই নতুন রূপে হাজির হয়ে দর্শককে চমকে দিয়েছেন তিনি।

বর্তমানে তিনি ব্যস্ত আছেন আদিত্য ধর পরিচালিত বিগ বাজেট ছবি ‘ধুরন্ধর’–এর শুটিংয়ে। আসছে ২০২৫ সালের ৫ ডিসেম্বর মুক্তি পাওয়া এ ছবিতে তার সঙ্গে একসঙ্গে পর্দায় দেখা যাবে বলিউডের আরও চার তারকাকে—সঞ্জয় দত্ত, আর. মাধবন, অর্জুন রামপাল ও অক্ষয় খান্না।

সুনামগঞ্জে কম দামে পেঁয়াজ সরবরাহের প্রতিশ্রুতি দিয়ে কোটি টাকার প্রতারণা করেছে একটি সংঘবদ্ধ চক্র। গত চার মাস ধরে ‘মেসার্স...
26/08/2025

সুনামগঞ্জে কম দামে পেঁয়াজ সরবরাহের প্রতিশ্রুতি দিয়ে কোটি টাকার প্রতারণা করেছে একটি সংঘবদ্ধ চক্র। গত চার মাস ধরে ‘মেসার্স আব্দুল্লাহ বাণিজ্যালয়’ নামে প্রতিষ্ঠানের মাধ্যমে জেলার বিভিন্ন হাটবাজারের ব্যবসায়ীদের টার্গেট করে চক্রটি নগদ টাকা ও রসুন হাতিয়ে নিয়েছে। চক্রের পাঁচ সদস্য—জব্বার, রফিকুল ইসলাম, মাসুদ এবং শাহিনুর—এই প্রতারণায় জড়িত ছিলেন। বিশ্বাস অর্জনের জন্য শাহিনুর তার সহযোগী রফিকুলকে খালাতো ভাই ও গাজীপুরের বড় ব্যবসায়ী বলে পরিচয় দিতেন।

রবিবার (২৪ আগস্ট) বিপুল পরিমাণ নগদ টাকা আদায় করার পর চক্রটি সটকে পড়ে। সোমবার (২৫ আগস্ট) বিষয়টি টের পেয়ে ব্যবসায়ীরা শাহিনুর আলমকে সুনামগঞ্জ সদর উপজেলার রাধানগর পয়েন্টের একটি গুদাম থেকে আটক করে পুলিশে দিয়েছেন। শাহিনুর চক্রের ম্যানেজার হিসেবে কাজ করতেন।

ক্ষতিগ্রস্ত ব্যবসায়ীরা জানিয়েছেন, কেউ ৮ লাখ টাকা ও রসুন, কেউ ২২ লাখ টাকা হাতিয়ে নেওয়ার শিকার হয়েছেন। আটক শাহিনুর দাবি করেছেন, তিনি কেবল ম্যানেজার ছিলেন এবং মূল পরিকল্পনা ও অর্থ লেনদেনে সরাসরি অংশগ্রহণ করেননি; প্রকৃত পরিকল্পনাকারী ছিলেন রফিকুল।

সুনামগঞ্জ সদর থানার উপপরিদর্শক অভিজিৎ ভৌমিক জানান, অভিযুক্তকে জিজ্ঞাসাবাদের জন্য থানায় নেওয়া হয়েছে এবং অভিযোগের ভিত্তিতে আইনানুগ ব্যবস্থা গ্রহণ করা হবে।

গত তিন বছরে দেশে দারিদ্র্যের হার প্রায় ১০ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। বর্তমানে দেশের দারিদ্র্যের হার প্রায় ২৮ শতাংশ, যেখানে ২০...
26/08/2025

গত তিন বছরে দেশে দারিদ্র্যের হার প্রায় ১০ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। বর্তমানে দেশের দারিদ্র্যের হার প্রায় ২৮ শতাংশ, যেখানে ২০২২ সালে এটি ছিল ১৮.৭ শতাংশ। এছাড়া, প্রায় ১৮ শতাংশ পরিবার দারিদ্র্যসীমায় নেমে যাওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।

এই তথ্যটি প্রকাশ করেছে বেসরকারি গবেষণা প্রতিষ্ঠান পাওয়ার অ্যান্ড পার্টিসিপেশন রিসার্চ সেন্টার (পিপিআরসি) তাদের ‘ইকোনমিক ডায়নামিকস অ্যান্ড মুড অ্যাট হাউজহোল্ড লেবেল ইন মিড ২০২৫’ শিরোনামের প্রতিবেদনে। গবেষণার ফলাফল রাজধানীর আগারগাঁওয়ে এলজিইডি মিলনায়তনে এক অনুষ্ঠানে উপস্থাপন করা হয়।

গবেষণায় দেশব্যাপী ৮ হাজার ৬৭টি পরিবার ও ৩৩,২০৭ জনের মতামত অন্তর্ভুক্ত ছিল। পিপিআরসি উল্লেখ করেছে, দেশে তিন ধরনের সংকটের প্রভাব চলমান রয়েছে—কোভিড (২০২০–২০২২), মূল্যস্ফীতি এবং রাজনৈতিক-অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তা।

প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সরকারি সেবা গ্রহণে ঘুষ দেওয়ার হার কমেছে; ২০২৩ সালের আগে ৮.৫৪ শতাংশ মানুষ সেবা পেতে ঘুষ দিত, যা গত বছরের আগস্টের পর কমে ৩.৬৯ শতাংশে নেমেছে। তবে সবচেয়ে বেশি ঘুষ এখনও সরকারি অফিস, পুলিশের মাধ্যমে এবং রাজনৈতিক নেতাদের কাছে দেওয়া হচ্ছে। এছাড়া পরিবারের আয়ের প্রায় ৫৫ শতাংশ খাদ্যপণ্য ক্রয়ে ব্যয় হচ্ছে।

ড. হোসেন জিল্লুর রহমান বলেন, জবাবদিহিমূলক রাষ্ট্র গড়তে মানুষের জীবনযাত্রার অভিজ্ঞতাকে গুরুত্ব দেওয়া জরুরি। নীতি প্রণয়নে শুধুমাত্র জিডিপি বা অর্থনৈতিক সূচকের ওপর নয়, সমতা, ন্যায়বিচার, বৈষম্যহীনতা এবং নাগরিক কল্যাণের বিষয়গুলোরও বিশেষ নজর দিতে হবে। তিনি উল্লেখ করেন, বর্তমান অন্তর্বর্তী সরকার সামষ্টিক অর্থনীতির ওপর বেশি গুরুত্ব দিচ্ছে, যেখানে নাগরিককেন্দ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি অপর্যাপ্ত।

সাবেক তত্ত্বাবধায়ক সরকারের উপদেষ্টা রাশেদা কে চৌধুরী বলেছেন, সরকারের কাছে অনেক প্রত্যাশা থাকলেও শিক্ষা অগ্রাধিকার থেকে স...
26/08/2025

সাবেক তত্ত্বাবধায়ক সরকারের উপদেষ্টা রাশেদা কে চৌধুরী বলেছেন, সরকারের কাছে অনেক প্রত্যাশা থাকলেও শিক্ষা অগ্রাধিকার থেকে সরে গেছে। সোমবার (২৫ আগস্ট) রাজধানীর সিরডাপ মিলনায়তনে সেন্টার ফর গভর্ন্যান্স স্টাডিজ (সিজিএস) আয়োজিত ‘শিক্ষা ও জনস্বাস্থ্য’ সংলাপে তিনি বলেন, শুধু পাঠ্যক্রম পরিবর্তন বা বই ছাপালেই হবে না, শিক্ষার্থীদের নীতিবান মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে হবে।

সংলাপে বক্তারা বলেন, শিক্ষা ও স্বাস্থ্য খাত সংস্কারে রাজনৈতিক সদিচ্ছার ঘাটতি রয়েছে। বিশেষায়িত স্বাস্থ্যসেবা ও উপজেলা পর্যায়ের হাসপাতালগুলোর ব্যবস্থাপনা দুর্বল, ফলে মানুষ রাজধানীমুখী হচ্ছে। বক্তারা অভিযোগ করেন, দেশে মানসম্মত শিক্ষা নিশ্চিত না হওয়ায় পরীক্ষাকেন্দ্রিক সংস্কৃতি বেড়ে গেছে, অথচ মানবিক ও দায়িত্বশীল নাগরিক তৈরি হচ্ছে না।

অনুষ্ঠানে বিএনপি, জাতীয় পার্টি, গণফোরাম, গণসংহতি আন্দোলনসহ বিভিন্ন রাজনৈতিক দলের নেতাদের পাশাপাশি শিক্ষাবিদ ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অংশ নেন। তারা শিক্ষা কমিশন ও স্বাধীন স্বাস্থ্য কমিশন গঠনের দাবি জানান।

সভাপতি জিল্লুর রহমান বলেন, সংস্কার নিয়ে দেশে অনেক আলোচনা হলেও শিক্ষা ও স্বাস্থ্য খাত এখনো অবহেলিত। সবার অভিমত, এ দুটি মৌলিক খাতে স্থায়ী সংস্কার ছাড়া টেকসই উন্নয়ন সম্ভব নয়।

গাজীপুরে প্রকাশ্যে সাংবাদিক আসাদুজ্জামান তুহিন হত্যার ঘটনায় ১১ কর্মদিবসের মধ্যে ৮ জনের বিরুদ্ধে চার্জশিট দাখিল করেছে গাজ...
26/08/2025

গাজীপুরে প্রকাশ্যে সাংবাদিক আসাদুজ্জামান তুহিন হত্যার ঘটনায় ১১ কর্মদিবসের মধ্যে ৮ জনের বিরুদ্ধে চার্জশিট দাখিল করেছে গাজীপুর মেট্রোপলিটন পুলিশ (জিএমপি)।

সোমবার (২৫ আগস্ট) দুপুরে জিএমপি সদর দফতরের সভাকক্ষে সংবাদ সম্মেলনে উপকমিশনার রবিউল হাসান জানান, হত্যাকাণ্ডে সরাসরি সম্পৃক্ততার প্রমাণ পাওয়া গেছে। তবে তুহিনের ব্যবহৃত মোবাইল দুটি এখনও উদ্ধার করা সম্ভব হয়নি।

চার্জশিটভুক্ত আসামিদের মধ্যে প্রধান আসামি কেটু মিজান ওরফে কোপা মিজান (৩৪) ও তার স্ত্রী পারুল আক্তার ওরফে গোলাপি (২৮) রয়েছে। এছাড়া আল-আমিন (২১), শাহজালাল (৩২), ফয়সাল হাসান (২৩), সুমন ওরফে সাব্বির (২৬), রফিকুল ইসলাম আরমান ও শামীম হোসেনও চার্জশিটে অন্তর্ভুক্ত।

সংবাদ সম্মেলনের পরে তুহিনের স্ত্রী দাবি করেন, নিহত সাংবাদিককে হত্যা করা হয়েছিল যে ভিডিওটি কেন্দ্র করে, সেই মোবাইল দুটি এখনও উদ্ধার করা যায়নি। তিনি দ্রুত আসামিদের সর্বোচ্চ শাস্তি দেওয়ার দাবি করেন।

প্রসঙ্গত, ৭ আগস্ট গাজীপুর মহানগরের চান্দনা চৌরাস্তা এলাকায় প্রকাশ্যে কুপিয়ে হত্যা করা হয় দৈনিক প্রতিদিনের কাগজের স্টাফ রিপোর্টার তুহিনকে।

চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে তেল মালিশ একটি প্রাচীন ও কার্যকরী পদ্ধতি। এটি চুলের গোড়া শক্ত করে, চুল পড়া কমায় এবং মাথার...
26/08/2025

চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে তেল মালিশ একটি প্রাচীন ও কার্যকরী পদ্ধতি। এটি চুলের গোড়া শক্ত করে, চুল পড়া কমায় এবং মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। তবে সঠিকভাবে না করলে এর উপকারিতা কমে যেতে পারে এবং চুলের ক্ষতি হতে পারে। তাই তেল মালিশের পদ্ধতি মেনে করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথমে তেল সামান্য গরম করে নিতে হবে। সরাসরি চুলার আগুনে গরম করা উচিত নয়, কারণ অতিরিক্ত গরম তেল ত্বককে জ্বালাতে পারে। নিরাপদ উপায় হলো তেলের বোতল গরম জলের পাত্রে রেখে হালকা গরম করা। এতে তেলের পুষ্টিগুণ মাথার ত্বকে ভালোভাবে শোষিত হয় এবং চুলের গোড়া শক্ত হয়।

তেলের পরিমাণ চুলের দৈর্ঘ্য, ঘনত্ব এবং ব্যবহৃত তেলের উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে আঙুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বক এবং চুলের মাঝ পর্যন্ত তেল লাগানো উচিত। পুরো হাত দিয়ে বা জোরে মালিশ করলে চুল ভেঙে যেতে পারে। মালিশ ধীরে ধীরে, বৃত্তাকার গতিতে করতে হবে, যাতে মাথার প্রতিটি অংশে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।

মাথার ত্বকসহ চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত তেল লাগানো জরুরি। এতে চুল শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায় এবং আগা ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে। তেল মালিশের পর কমপক্ষে ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা তা মাথায় রাখতে হবে; চাইলে সারারাতও রাখা যায়, তবে তৈলাক্ত চুলের জন্য উপযুক্ত নয়। শীতকালে তেল হালকা গরম করে ব্যবহার করলে চুলের গোড়া শক্ত হওয়া রোধ হয় এবং ত্বকও শীতের ক্ষতি থেকে সুরক্ষিত থাকে।

শেষে, শ্যাম্পু দিয়ে চুল ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। প্রয়োজনে দ্বিতীয়বার শ্যাম্পু করা যেতে পারে যাতে অতিরিক্ত তেল দূর হয়। নিয়মিত তেল মালিশ চুলকে মসৃণ, নরম এবং স্বাস্থ্যবান রাখে। এটি চুল পড়া কমায়, মাথার ত্বক সুস্থ রাখে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। এছাড়াও, মাথায় ধীরে মালিশ করা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করলে তেল মালিশ কেবল সৌন্দর্য নয়, বরং চুলের স্বাস্থ্য ও শক্তির জন্য অপরিহার্য। নিয়মিত অভ্যাস চুলকে দীর্ঘস্থায়ী, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যবান রাখে।

ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করা এবং বিভিন্ন রোগ থেকে ...
26/08/2025

ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করা এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক। মূল উৎস হলো সূর্যের আলো। গবেষণায় দেখা গেছে, সকাল ৯টা থেকে ১১টার মধ্যে ১০-১৫ মিনিট সূর্যের আলোতে থাকা সবচেয়ে কার্যকর। এই সময়ের মধ্যে ইউভি-বি রশ্মি শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সহায়তা করে। সাধারণত সপ্তাহে ৩ থেকে ৫ দিন এই অভ্যাস বজায় রাখলেই দৈনন্দিন ভিটামিন ডি এর চাহিদার বড় অংশ পূরণ হয়। তবে বয়স, ত্বকের রঙ, ঋতু এবং আবহাওয়ার ওপর ভিত্তি করে সময় সামান্য কমবেশি হতে পারে। গা কালো বা গা ভেজা মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি উৎপাদন একটু বেশি সময় নেয়।

শুধু মুখ বা হাত নয়, অন্তত বাহু, পা বা পিঠের কিছু অংশ সরাসরি সূর্যের আলোতে রাখা উচিত। অতিরিক্ত সূর্যের আলোও ক্ষতিকর হতে পারে; এটি ত্বকের ক্ষতি এবং সূর্যদাহের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই রোদ শক্তিশালী হলে ১৫ থেকে ২০ মিনিটের বেশি সরাসরি রোদে থাকা উচিত নয়।

যাদের হাড়ের সমস্যা, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা আছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সূর্যের আলো না পাওয়া বা পর্যাপ্ত না থাকলে মাছ, ডিম, দুধ বা ফোর্টিফাইড খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি পূরণ করা সম্ভব। বিশেষ করে বয়স্ক বা গর্ভবতী নারীদের জন্য নিয়মিত সূর্যের আলো নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত সূর্যের আলো পেলে শরীর প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি উৎপাদন করতে সক্ষম হয়, যা হাড়, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সার্বিক সুস্থতার জন্য সহায়ক।

পানি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি হজম ঠিক রাখে, কিডনিকে সুস্থ রাখে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। কিন্তু শুধুমা...
26/08/2025

পানি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি হজম ঠিক রাখে, কিডনিকে সুস্থ রাখে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। কিন্তু শুধুমাত্র পানি বেশি খেলে বা ভুলভাবে খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। তাই পানি পানেও সঠিক নিয়ম ও পরিমাণ মেনে চলা জরুরি।

প্রতিদিন কতটা পানি প্রয়োজন তা নির্ভর করে বয়স, ওজন, উচ্চতা ও দৈনন্দিন শারীরিক পরিশ্রমের ওপর। উদাহরণস্বরূপ, ৭০ কেজি ওজনের একজনের দৈনিক প্রায় ২.৩ লিটার পানি প্রয়োজন। যারা ব্যায়াম করেন, তাদের আরও অতিরিক্ত পানি দরকার; গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী নারীদেরও বেশি পানি খাওয়া জরুরি।

পানি একবারে বেশি খাওয়া ঠিক নয়। একসাথে অনেক পানি খেলে শরীর তা ধরে রাখতে পারে না, ফলে বারবার প্রস্রাব হতে পারে এবং শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থও কমে যেতে পারে। তাই দিনে যতটা পানি প্রয়োজন, তা ভাগ করে ভাগে খাওয়াই ভালো। উদাহরণস্বরূপ, যদি দৈনিক ২.৫ লিটার পানি দরকার হয়, তবে প্রতি ঘণ্টায় প্রায় এক গ্লাস করে পান করা উচিত।

প্লাস্টিকের বোতলে থাকা রাসায়নিক যেমন বিসফেনল-এ ও ফ্যাথালেট শরীরের হরমোনে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই পানি রাখার জন্য কাচ বা স্টিলের বোতল ব্যবহার করা উত্তম। খাবারের সময় বেশি পানি খাওয়া উচিত নয়; খাবারের ৩০ মিনিট আগে এবং পরে পানি পান করা স্বাস্থ্যকর। ব্যায়ামের আগে ও পরে পানি নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

সংক্ষেপে, পানি শরীরের জন্য অপরিহার্য, তবে সঠিক পরিমাণ ও নিয়মে পান করাই স্বাস্থ্য বজায় রাখে। অতিরিক্ত বা ভুলভাবে পানি খেলে ক্ষতির আশঙ্কা থাকে, তাই সচেতনভাবে পানি খাওয়াই সুস্থ জীবনযাপনের চাবিকাঠি।

Address

622, Kamal Khan Road, Ibrahimpur, Kafrul, Mirpur/14
Dhaka
1206

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bangla Times posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category