Masud Fitness

Masud Fitness Hi, this is Masud Rana! Sharing gym workouts and exercise tips to help you stay fit. Welcome to my fitness journey!

Fitness professional with over 10 years of experience, Studying the ISSA Elite Certified Personal Trainer & Nutritionist program(In Progress), learning Personal Training, Nutrition, Strength & Conditioning, and Corrective Exercise. I’m Masud Rana(Masud Fitness), a passionate fitness trainer dedicated to helping you reach your health and fitness goals. Whether you're aiming for fat loss, muscle gai

n, or simply improving your overall well-being, I’m here to support and guide you. Based in Bangladesh, offering both online and in-person guidance.

17/08/2025

পরিশ্রমের বিকল্প নেই 🏃‍♂️

13/08/2025

গুরুত্বপূর্ণ ১৬টি স্বাস্থ্য সমস্যা ও তার সমস্যার সমাধান!

11/08/2025

দ্রুত ওজন ও চর্বি কমাতে ১০/১০ রেটিং এর সেরা ৫টি কার্ডিও!

30/07/2025

পেট কমাতে চান? এই ৩ ব্যায়ামই যথেষ্ট!

29/07/2025

চিনির আসক্তি? মেটাবলিজম স্লো? ঘুম কম? এমন গুরুত্বপূর্ণ ৯ টি সমস্যার সমাধান!

27/07/2025

ব্যায়ামের পারফরম্যান্স ভালো করতে সহজ ৩টি ওয়ার্মআপ! 🏃‍♀️🏃

27/07/2025

ব্যায়ামের পাশাপাশি সঠিক রাতের খাবার ফিটনেস রেজাল্টকে করে আরও কার্যকর।

10/07/2025

উচ্চতা বাড়াতে খাবার ও ব্যায়ামের গাইডলাইন!

সাধারণভাবে ১৬-১৭ বছর বয়সের পর হাড়ের "গ্রোথ প্লেট" (Epiphyseal Plate) ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যায়। একবার এই প্লেট বন্ধ হয়ে গেলে, স্বাভাবিকভাবে হাড়ের লম্বালম্বি বৃদ্ধি থেমে যায় — অর্থাৎ উচ্চতা আর বাড়ে না।
তবে কিছু ব্যতিক্রম রয়েছে:
👉 কারও কারও ক্ষেত্রে ১৮–২১ বছর পর্যন্ত গ্রোথ প্লেট অ্যাক্টিভ থাকতে পারে।
👉 বিশেষ করে ছেলেদের ক্ষেত্রে হরমোন ও জিনের কারণে এই সময়সীমা একটু বেশি হতে পারে।

🛑Correction: তাই ১৭ বছরের পরে উচ্চতা বাড়ার সম্ভাবনা খুবই কম, কিন্তু একদমই অসম্ভব নয়। (ব্যতিক্রম)

📌 উচ্চতা বৃদ্ধির ভিডিও দেখার সময় সাবটাইটেলগুলো মনোযোগ দিয়ে পড়বেন!
✅ অনেক গুরুত্বপূর্ণ ইনফরমেশন — বিশেষ করে কোন খাবার খেতে হবে, কোন অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে — সবই সাবটাইটেলে দেওয়া আছে।
🎯 কিছু টিপস ভিডিওতে বলা হয়নি, কিন্তু সাবটাইটেলে লেখা আছে। তাই সাবটাইটেল একদম মিস করবেন না!

সচেতন থাকুন, নিয়ম মেনে চলুন, আপনার উন্নতি আপনি নিজেই দেখে অবাক হবেন! 💪📈





Consistency 🏃
29/06/2025

Consistency 🏃

Pain is temporary. Strength is forever. I’m not here for easy—I’m here for better. Progress might be slow, but quitting ...
30/05/2025

Pain is temporary. Strength is forever. I’m not here for easy—I’m here for better. Progress might be slow, but quitting won’t speed it up.

Address

Dhaka

Telephone

+8801521495516

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Masud Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Masud Fitness:

Shortcuts

Share

Category