Amirah

19/10/2025

৭ মাস, ৮ মাস, ৯ মাস, ১০ মাস, ১১ মাস, ১ বছর ,২ বছর,৩ বছররের বাচ্চার খাবার তালিকা 🍛 🌱

🍼 ৭ মাস বয়স
• মায়ের দুধ/ফর্মুলা – প্রধান খাবার
• ভাতের মাড় / পাতলা খিচুড়ি
• আলু/কুমড়া/লাউ সেদ্ধ মেখে দেওয়া
• কলা, পাকা পেঁপে চটকে দেওয়া
• ডিমের কুসুম (ভালোভাবে সেদ্ধ করে অল্প অল্প করে শুরু)

🍼 ৮ মাস বয়স
• মায়ের দুধ + ২–৩ বার সলিড খাবার
• ভাত নরম করে মেখে সবজি মিশিয়ে দেওয়া
• ডাল স্যুপ / সবজি স্যুপ
• মাছ বা মুরগির মাংসের ঝোল ভাতের সাথে
• কলা, পেঁপে, চিচিঙ্গা/লাউ সেদ্ধ
• ডিমের কুসুম

🍼 ৯ মাস বয়স
• দিনে ৩ বেলা খাবার + ২ বেলা স্ন্যাকস + মায়ের দুধ
• ভাত/খিচুড়ি মেখে সবজি মিশিয়ে দেওয়া
• মুরগি/মাছ নরম করে ঝোল দিয়ে
• মুসুর ডাল, মুগ ডাল
• ফল: কলা, আপেল সেদ্ধ, পেয়ারা কুঁচি করে
• দই অল্প পরিমাণ

🍼 ১০ মাস বয়স
• ৩–৪ বার সলিড খাবার + মায়ের দুধ
• ভাত, ডাল, সবজি, মাছ/মুরগি
• রুটি ভিজিয়ে নরম করে দেওয়া (অল্প অল্প)
• ডিম (সেদ্ধ/ওমলেট ভালো করে রান্না)
• দই, কলা, পেঁপে, আপেল
• আলু/গাজর সেদ্ধ

🍼 ১১ মাস বয়স
• ভাত/খিচুড়ি + মাছ/মুরগি/ডিম
• সব ধরনের দেশি সবজি
• ডাল + ভাত
• দই, কলা, আপেল, পেঁপে, আঙ্গুর (বীজ ছাড়া)
• রুটি, পাউরুটি দুধে ভিজিয়ে দেওয়া

🍼 ১ বছর বয়স
• পরিবারের সাধারণ খাবার নরম করে
• ভাত, ডাল, মাছ/মুরগি/গরুর মাংস (অল্প ঝোল দিয়ে)
• সবজি ভর্তা বা তরকারি
• ডিম (প্রতিদিন অর্ধেক/একটা)
• দই, ফলের টুকরা
• রুটি, পাউরুটি, ভাত/খিচুড়ি

👶 ২ বছর বয়স
• দিনে ৩ বেলা ভাত/রুটি/পাস্তা + ২ বার স্ন্যাকস
• ডিম, মাছ, মুরগি, মাংস
• সব ধরনের সবজি
• দুধ, দই
• মৌসুমি ফল
• বাদাম গুঁড়া অল্প (অ্যালার্জি না থাকলে)
• স্যুপ/খিচুড়ি/রুটি-ভাত সবকিছু খাওয়ানো যাবে

👧 ৩ বছর বয়স
• পরিবারের খাবারের সাথে মানিয়ে খাওয়ানো
• ভাত, রুটি, পাস্তা, নুডলস (সবজি দিয়ে)
• ডিম, মাছ, মাংস, ডাল
• মৌসুমি ফল
• দুধ, দই, পনির
• হালকা স্ন্যাকস: বিস্কুট, পাউরুটি, ভুট্টা, চিড়া-দই

19/10/2025

শুভ রাত্রি সবাইকে ❤️

19/10/2025

18/10/2025

17/10/2025

#আল্লাহহুম্মা-বারিক-লাহা
#মাশাআল্লাহ

16/10/2025

মাত্র ৯০০ টাকার বাজার। না, উনিশশো কটকটি সালের গল্প নয়, বরং গতকালই মাত্র ৯০০ টাকায় এই বাজার করেছি।

আমাদের বেরিবাধ টাটকা সবজি ও মাছ-মাংসের জন্য বিখ্যাত। আমি যেখানে থাকি, সেখানকার এক পাইকারি বাজার থেকে অতগুলো মুরগি, মাছ, মাংস, সবজি, ডিম, দুধ ও কাঁচা বাজার করেছি, খরচ করেছি নগদ ৯০০ টাকা!

সব কেনার পর বাজারে অবশ্য ৮ হাজার টাকা বাকি রেখে এসেছি। সেটা ভিন্ন কথা। 😀

16/10/2025

আমিরার দুপুরের খাবার

16/10/2025

টাইফয়েড টিকা আপনি দেন বা না দেন। আগামী বছর থেকে সকল শিশুকে বাধ্যতামূলক এটি দেওয়া হবে । মানে জন্মের পর পরেই দেয়া হবে এই টিকা। অলরেডি সরকারিভাবে নতুন কার্ড ছাপা হয়েছে। কার্ডের নিচে লেখা টিসিবি হচ্ছে টাইফয়েড টিকা ।

কালেক্টেড ।

15/10/2025

🌿✨ বাচ্চারা দ্রুত লম্বা হতে চাইলে কী খাওয়াবেন!

👶💪 স্মার্ট ও হেলদি গ্রোথের জন্য ৭টি ম্যাজিক খাবার:

🥛 ১. দুধ ও দই: হাড় মজবুত করে, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনে ভরপুর।
🍳 ২. ডিম: উচ্চতায় ও মস্তিষ্কে দু’দিকেই সাহায্য করে।
🐟 ৩. মাছ: ওমেগা-৩ ও প্রোটিন বাচ্চার বিকাশে সহায়ক।
🥦 ৪. শাকসবজি: পালং, লালশাক, ব্রকোলি—ভিটামিনে ভরপুর।
🍚 ৫. ভাত ও গমজাত খাবার: শক্তি ও পুষ্টির মূল উৎস।
🍌 ৬. ফলমূল: কলা, আপেল, কমলা—ভিটামিন C ও মিনারেলে সমৃদ্ধ।
🥜 ৭. বাদাম ও বীজ: স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও প্রোটিন বাচ্চাকে করে শক্তিশালী।

💤 টিপস:
✅ প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম
✅ রোদে কিছুক্ষণ খেলা
✅ হাসিখুশি জীবন 💚

🌸 সুস্থ থাকুন, বাচ্চাকে সুস্থ রাখুন! 🌸
#বাচ্চার_বৃদ্ধি #স্বাস্থ্য_টিপস

15/10/2025

🔹️🔹️শিশুকে টাইফয়েডের ভ্যাকসিন দিবেন কি?

❌️যদি বাচ্চার জ্বর, এলার্জি, ডায়রিয়া, বমি ইত্যাদি থাকে তাহলে দিবেন না ।

❌️বাচ্চার খিঁচুনি হলে দিবেন না।

🚫ক্যাম্পেইন হিসেবে দেয়া টিকাগুলোর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে সেক্ষেত্রে অনেকের কিছু শারীরিক সমস্যা পরবর্তীতে দেখা দিতে পারে।

🔹️🔹️যদি এখন এই টিকা না দেয়া হয় তাহলে কি পরবর্তীতে কোন সমস্যা হবে?

- না
সেক্ষেত্রে বাচ্চার বয়স ২ বছর হওয়ার পর বাজারে প্রচলিত টাইফয়েডের ভ্যাকসিন কিনে দিতে হবে এবং বুস্টার হিসেবে প্রতি ৩ বছর পর পর তিনটি ডোজ দিতে হবে।

15/10/2025

শুভ সকাল সবাইকে ❤️

14/10/2025

Today's Cox