Being Healthy & Happy

08/08/2025

☕ দীর্ঘজীবনের রহস্য লুকিয়ে আছে এক কাপ কফিতে! 💓

নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে চমকপ্রদ তথ্য – প্রতিদিন নিয়মিত কফি পান আমাদের দীর্ঘজীবনের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে!

🔬 গবেষকরা বলছেন, কফির মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যেগুলো
✅ হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে
✅ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
✅ দেহের প্রদাহ হ্রাস করে
✅ এমনকি কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়ক

📌 যারা দিনে ২-৩ কাপ কফি খান, তাদের অকালমৃত্যুর ঝুঁকি যারা কফি খান না তাদের তুলনায় ১০-১৫% কম – এমন তথ্যও পাওয়া গেছে গবেষণায়।

⚠️ তবে মনে রাখতে হবে —
👉 অতিরিক্ত কফি মানেই বেশি উপকার না
👉 ৩-৪ কাপের বেশি কফি দৈনিক পান করলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, কিংবা হজমে সমস্যা হতে পারে

🧠 কফির ক্যাফেইন শুধু জাগিয়ে রাখে না, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাও বাড়ায় এবং মন-মেজাজ ফুরফুরে রাখে!

🥰 তাই সময় পেলেই এক কাপ কফি নিয়ে একটু নিজের জন্য সময় রাখুন। শরীরও ভালো থাকবে, মনও।

📢 আপনি প্রতিদিন কফি খান তো? কোন সময়টা আপনার জন্য পারফেক্ট? নিচে কমেন্টে জানাতে ভুলবেন না!👇

#কফি #দীর্ঘজীবন #স্বাস্থ্য

08/08/2025

🦷💔 রাতে দাঁত না মাজলে বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি!

নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করেন না, তাদের শরীরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জমে যায়। এই ব্যাকটেরিয়া দাঁতের মাড়িতে সংক্রমণ ঘটায়, যাকে বলে জিনজিভাইটিস বা পেরিওডোন্টাল ডিজিজ।

⛔ সমস্যাটা এখানেই শেষ নয় —
এই ব্যাকটেরিয়াগুলো রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে শরীরে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা হৃদপিণ্ডের ধমনিতে জমা হতে পারে।
ফলে ধমনির ভেতরে প্লাক জমে গিয়ে তৈরি হয় অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস – যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের প্রধান কারণ!

📚 গবেষণায় বলা হয়েছে: 🔹 দিনে ২ বার দাঁত ব্রাশ করা, বিশেষ করে রাতে, হার্ট ফেইলিওর ও অ্যারিথমিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
🔹 রাতে ব্রাশ না করলে ব্যাকটেরিয়া কয়েকগুণ বেশি বেড়ে যায়, কারণ রাতে লালা কম নিঃসরণ হয়।

✅ তাই এখন থেকেই: ✔️ সকালে ও রাতে দাঁত ব্রাশ করুন
✔️ দাঁতের পাশাপাশি মাড়ির যত্ন নিন
✔️ নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নিন

🫀 দাঁতের যত্ন মানে শুধু সুন্দর হাসি না — এটা হৃদয়ের যত্নও!

#স্বাস্থ্য_সচেতনতা #দাঁতের_যত্ন #হৃদরোগ #রাতে_ব্রাশ #বাংলা_স্বাস্থ্যপোস্ট

06/08/2025

🕋 যাদের দোয়া আল্লাহ কবুল করেন 🌙

দোয়া হলো মুমিনের অস্ত্র। কিন্তু কিছু মানুষ আছেন, যাদের দোয়া আল্লাহ তাআলা বিশেষভাবে কবুল করেন। কুরআন ও হাদিস অনুযায়ী জেনে নিন কারা তারা:

🔹 মজলুমের (অত্যাচারিত) দোয়া
➡️ আল্লাহর সাথে তার কোনো পর্দা থাকে না।
➡️ দোয়া সরাসরি কবুল হয়। (তিরমিজি)

🔹 পিতা-মাতার দোয়া সন্তানের জন্য
➡️ বিশেষ বরকতময় ও কবুলযোগ্য।
➡️ তাই সবসময় তাদের খুশি রাখুন। (আবু দাউদ)

🔹 রোজাদারের ইফতারের সময়ের দোয়া
➡️ এই সময় দোয়া ফিরিয়ে দেওয়া হয় না।
➡️ আল্লাহ তা'আলা কবুল করেন। (ইবনে মাজাহ)

🔹 মুসাফিরের (ভ্রমণকারীর) দোয়া
➡️ ভ্রমণকালীন দোয়া খুবই প্রভাবশালী। (আবু দাউদ)

🔹 রাতের শেষ প্রহরে আল্লাহর কাছে কান্না করে দোয়া
➡️ আল্লাহ নিজেই বলেন, “কে আছে আমাকে ডাকে, আমি তার ডাকে সাড়া দিই।” (সহিহ বুখারি)

🔹 অন্য ভাইয়ের জন্য গোপনে দোয়া
➡️ ফেরেশতা আমীন বলে এবং আপনার জন্যও একই দোয়া করে। (সহিহ মুসলিম)

🔹 বিপদগ্রস্ত ব্যক্তির দোয়া
➡️ আল্লাহ বলেন, “কে সে, যে বিপদগ্রস্তের দোয়া কবুল করে, যখন সে তাঁকে ডাকে?” (সুরা নামল: ৬২)

🤲 আসুন, আল্লাহর উপর পূর্ণ আস্থা রেখে বেশি বেশি দোয়া করি। আল্লাহ সব শুনেন, সব দেখেন, আর সময়মতো উত্তমটিই দেন।

---

📌 আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করুন, যেন তারাও এই গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো জানতে পারে। 🌿

#দোয়া #ইসলামিকজ্ঞান #আল্লাহ #ইবাদত #দুআ #ফেসবুকপোস্ট

06/08/2025

🧡 ডাবের পানি – প্রকৃতির আশীর্বাদ! 🥥💧

গরমে ক্লান্ত? শরীরে পানি ঘাটতি? এক গ্লাস ঠান্ডা ডাবের পানি হতে পারে আপনার স্বাস্থ্যরক্ষার এক অসাধারণ উপায়!

🌿 ডাবের পানির চমৎকার উপকারিতা গুলো জানেন?
✅ শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করে
✅ কিডনি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে
✅ হজমে সহায়ক
✅ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
✅ ত্বক করে উজ্জ্বল ও সতেজ
✅ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তুলনামূলক নিরাপদ

⚠️ সতর্কতা:
অতিরিক্ত পান না করাই ভালো, বিশেষ করে কিডনি রোগীদের জন্য।

প্রতিদিন এক গ্লাস ডাবের পানি খান, সুস্থ থাকুন, সতেজ থাকুন! 😊

📢 আপনার বন্ধুদেরও জানাতে শেয়ার করুন এই পোস্ট 💬👇

#ডাবের_পানি #স্বাস্থ্যকর #প্রাকৃতিক_পানীয়

25/07/2025

🌿 কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন, হৃদয় রাখুন সুস্থ! ❤️

কোলেস্টেরল (Cholesterol) একটি মোমজাতীয়, চর্বির মতো পদার্থ যা আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়। এটি হরমোন, ভিটামিন ডি এবং পাচনতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ তৈরি করতে সাহায্য করে।

---

🔍 কোলেস্টেরলের ধরন:

1. HDL (Good Cholesterol) – এটি ভালো কোলেস্টেরল, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল বের করে দেয়।

2. LDL (Bad Cholesterol) – এটি খারাপ কোলেস্টেরল, যা রক্তনালিতে জমে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

3. Triglycerides – এটি আরেক ধরনের চর্বি যা বেশি থাকলে হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ে।

---

⚠️ কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে ঝুঁকি:

হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাক

স্ট্রোক

উচ্চ রক্তচাপ

রক্তনালী ব্লক হওয়া

---

🍎 কোলেস্টেরল কমানোর উপায়:

কম চর্বিযুক্ত খাবার খান (বিশেষ করে ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন)

প্রচুর শাকসবজি ও ফল খান

ওমেগা-৩ যুক্ত মাছ (যেমন: রুই, সালমন) খান

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

🧪 কোলেস্টেরল পরীক্ষা কবে করাবেন?

২০ বছর বয়সের পর অন্তত ৫ বছরে একবার

যদি পরিবারে হৃদরোগ বা কোলেস্টেরলের ইতিহাস থাকে, তাহলে আরও ঘন ঘন


💡 মনে রাখবেন —
HDL ভালো, LDL খারাপ।
নিজেকে ভালোবাসুন, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ❤️

#কোলেস্টেরল #হার্ট_সচেতনতা #স্বাস্থ্য_পরামর্শ

24/07/2025

ব্রেইন স্ট্রোক (Brain Stroke), যাকে স্ট্রোক বা আঘাতজনিত মস্তিষ্কের সমস্যা বলা হয়, তা তখনই ঘটে যখন মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বাধাগ্রস্ত হয় বা কোনো রক্তনালী ফেটে যায়। এর ফলে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশ অক্সিজেন ও পুষ্টি পায় না, এবং সেই অংশের কোষগুলো দ্রুত মারা যেতে থাকে। এটি একটি জরুরি মেডিকেল অবস্থা, এবং তাৎক্ষণিক চিকিৎসা না পেলে মৃত্যুর ঝুঁকি থাকে।

---

🧠 স্ট্রোকের প্রধান দুই ধরণ:

1. ইসকেমিক স্ট্রোক (Ischemic Stroke)

৮০% স্ট্রোক এই কারণে হয়

রক্ত জমে বা কোনো বাধা সৃষ্টি হলে রক্তপ্রবাহ বন্ধ হয়ে যায়

2. হেমোরেজিক স্ট্রোক (Hemorrhagic Stroke)

রক্তনালী ফেটে গেলে ঘটে

ব্রেইনে রক্তপাত হয়

---

⚠️ স্ট্রোকের লক্ষণ (FAST পদ্ধতি):

👉 F - Face Drooping: মুখের এক পাশ ঝুলে পড়া
👉 A - Arm Weakness: এক হাত দুর্বল হয়ে যাওয়া
👉 S - Speech Difficulty: কথা জড়িয়ে যাওয়া
👉 T - Time to Call: দেরি না করে অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন

---

🔍 অন্যান্য উপসর্গ:

হঠাৎ করে মাথা ঘোরা বা ব্যালান্স হারানো

হঠাৎ চোখে ঝাপসা দেখা বা অন্ধকার

হঠাৎ প্রচণ্ড মাথাব্যথা

---

🎯 ঝুঁকির কারণ:

উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension)

ডায়াবেটিস

ধূমপান

উচ্চ কোলেস্টেরল

অতিরিক্ত ওজন

অনিয়মিত জীবনযাপন

---

🏥 প্রাথমিক করণীয়:

✅ দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যান
✅ রোগীকে শোয়ান, মাথা সামান্য উঁচু রাখুন
❌ মুখে কিছু দেবেন না
❌ নিজে ওষুধ দেবেন না

---

🥦 প্রতিরোধে করণীয়:

নিয়মিত রক্তচাপ ও সুগার নিয়ন্ত্রণ

ব্যায়াম

ধূমপান ত্যাগ

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

মানসিক চাপ কমানো

⛑ মনে রাখুন — স্ট্রোকের সময় প্রতিটি সেকেন্ড মূল্যবান।
আপনি সচেতন হলেই বাঁচাতে পারেন একটি জীবন 💔

🔁 শেয়ার করে সচেতনতা ছড়ান...

#স্ট্রোক #সচেতনতা #স্বাস্থ্য_সুরক্ষা #বাঁচুক_প্রাণ

21/07/2025

20/07/2025

"মন খারাপ থাকা মানেই আপনি দুর্বল নন — আপনি একজন মানুষ। বিষন্নতা মানে আপনি একা নন, সাহায্য চাইলেই উপশম সম্ভব। 💚"

বিষন্নতা (Depression)
🌧️ একটি নীরব মানসিক অসুস্থতা

বিষন্নতা হলো এমন একটি মানসিক অবস্থা যা একজন মানুষকে ধীরে ধীরে মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিকভাবে দুর্বল করে তোলে। এটি কোনো একদিনের দুঃখ নয়, বরং দীর্ঘ সময় ধরে চলা একধরনের বিষাদময় অনুভূতি, যা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।

---

🧠 বিষন্নতার কিছু সাধারণ লক্ষণ:

সবসময় মন খারাপ থাকা

আগ্রহের অভাব (আগে যেসব কাজ ভালো লাগত, এখন তা ভালো না লাগা)

ঘুমের সমস্যা (অতিরিক্ত ঘুম বা অনিদ্রা)

অতিরিক্ত ক্লান্তি বা শক্তিহীনতা

নিজেকে দোষী বা মূল্যহীন মনে হওয়া

আত্মহত্যার চিন্তা

---

🌱 কীভাবে বুঝবেন আপনি বিষন্নতায় ভুগছেন?

যদি উপরোক্ত লক্ষণগুলো ২ সপ্তাহ বা তার বেশি সময় থাকে, তবে তা বিষন্নতার লক্ষণ হতে পারে। এক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিৎসক বা কাউন্সেলরের সাহায্য নেওয়া উচিত।

---

💡 বিষন্নতা থেকে মুক্তির কিছু উপায়:

✅ পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো
✅ নিয়মিত শরীরচর্চা
✅ স্বাস্থ্যকর ঘুম ও খাদ্যাভ্যাস
✅ পছন্দের কাজ করা (পড়াশোনা, গান, আঁকা ইত্যাদি)
✅ মেডিটেশন ও প্রার্থনা
✅ প্রয়োজনে থেরাপি ও ওষুধ গ্রহণ

---

❤️ মনে রাখবেন:

বিষন্নতা দুরারোগ্য নয়।
সময় মতো চিকিৎসা ও মানসিক সহায়তা পেলে এর থেকে পুরোপুরি সুস্থ হওয়া সম্ভব।

#বিষন্নতা #মানসিক_স্বাস্থ্য #আপনিওজিতবেন

20/07/2025

🌿🍇 কিচমিচ খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা! 🍇🌿

আপনার প্রতিদিনের খাবারে ছোট্ট একটি পরিবর্তন এনে দিতে পারে বড় স্বাস্থ্য উপকার! হ্যাঁ, আমরা বলছি কিচমিচ বা কিশমিশ এর কথা। এই ছোট্ট শুকনো ফলটিতে লুকিয়ে আছে অনেক বড় গুণ!

✅ হজমশক্তি বাড়ায় – ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
✅ রক্তশূন্যতা দূর করে – আয়রন ও কপার রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়।
✅ হাড় শক্ত করে – ক্যালসিয়াম ও বোরন হাড়ের গঠন মজবুত রাখে।
✅ হৃদয় সুস্থ রাখে – পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
✅ ত্বক ও চোখের যত্নে – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক উজ্জ্বল রাখে, দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
✅ শক্তি যোগায় – প্রাকৃতিক চিনি শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়।

💧 খাওয়ার পরামর্শ:
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৫–৭টি কিচমিচ সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে খেলে উপকার মিলবে বেশি।

⚠️ সতর্কতা: ডায়াবেটিস রোগীরা খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

🥰 শরীর সুস্থ রাখতে প্রাকৃতিক খাবার বেছে নিন, ওষুধ নয় 🍀
#কিচমিচ #স্বাস্থ্যটিপস #রক্তশূন্যতা #হৃদরোগপ্রতিরোধ #ত্বক_চর্চা

19/07/2025

🧠 ঘুমের ঘরে মাথার ভিতরে বিকট শব্দ? বিষয়টি ভয়ঙ্কর নাকি সাধারণ?

রাতের গভীর ঘুমে হঠাৎ মনে হলো মাথার ভেতর বিস্ফোরণের মতো বিকট শব্দ হচ্ছে!
চোখ খুলে দেখি — চারপাশ একেবারে শান্ত, কিন্তু হৃদপিন্ড দৌড়াচ্ছে যেন ম্যারাথনে নেমেছে!
স্বপ্নেও দেখছিলাম যেন কিছু ভয়ঙ্কর ঘটনা ঘটে যাচ্ছে...

❓ আপনার সাথেও কি এমন হয়েছে কখনো?

এই অভিজ্ঞতা অনেকের হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এটি পরিচিত একটি নাম —
👉 "Exploding Head Syndrome" (বাংলায়: বিস্ফোরিত মাথা সিনড্রোম)।

এটি একটি ঘুমসংক্রান্ত সমস্যা যেখানে ঘুমানোর সময় বা ঘুম থেকে জেগে ওঠার ঠিক আগে/পরে মাথার ভেতরে বিকট শব্দ শোনার মতো অনুভূতি হয়।
তবে চিন্তার কিছু নেই — এটি সাধারণত ক্ষতিকর নয়।

---

⚠️ কেন এমন হয়?

✅ অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা উদ্বেগ
✅ ঘুমের সময় মস্তিষ্কের হঠাৎ অস্বাভাবিক স্নায়ু সংকেত
✅ ঘুমে প্রবেশের ধাপে হ্যালুসিনেশন বা বিভ্রম
✅ ঘুমের ব্যাঘাত বা অনিয়ম

---

🛌 কী করবেন?

🕊️ নিয়মিত ঘুমের রুটিন গড়ুন
📵 ঘুমানোর আগে মোবাইল বা স্ক্রিন কম ব্যবহার করুন
🧘 ধ্যান, দোয়া বা হালকা গান শুনে ঘুমাতে যান
🩺 সমস্যা নিয়মিত হলে স্নায়ু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

---

❤️ "ভয় নয়, সচেতনতা-ই প্রথম পদক্ষেপ।"

আপনার বন্ধুরা বা পরিবারের কেউ যদি এমন সমস্যায় ভোগেন, তবে আজই বিষয়টি নিয়ে তাদের সঙ্গে কথা বলুন।

✍️ আপনি কি এমন অভিজ্ঞতার শিকার হয়েছেন? কমেন্টে জানান।

#ঘুম #স্বাস্থ্য_সচেতনতা #মনোরোগ #ঘুমেরসমস্যা #বাংলা_স্বাস্থ্য_পোস্ট

19/07/2025

🛑 স্থূলতা(Obesity): নীরব ঘাতক! 🛑
আপনার পেটের অতিরিক্ত মেদ হতে পারে ভয়ংকর সব রোগের শুরু!

📌 স্থূলতা মানে শুধু মোটা হওয়া না, এটা অনেক জটিল রোগের মূল কারণ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, স্থূলতা থাকলে নিচের সমস্যাগুলোর ঝুঁকি বেড়ে যায় ⬇️
✅ ডায়াবেটিস
✅ উচ্চ রক্তচাপ
✅ হার্ট অ্যাটাক
✅ স্ট্রোক
✅ হাঁটু ও কোমরের ব্যথা
✅ ঘুমের সমস্যা

---

🔍 কেন হয় স্থূলতা?
🍔 অতিরিক্ত ফাস্টফুড ও ক্যালরি
🛋️ অলস জীবনযাপন
🧬 বংশগত প্রভাব
😴 ঘুম ও মানসিক চাপ
💊 কিছু ওষুধের প্রভাব

---

💡 কি করবেন এখন?
🥗 সুষম খাদ্য খান
🚶 প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন
💧 প্রচুর পানি পান করুন
🛌 সময়মতো ঘুমান
📉 প্রতি সপ্তাহে ওজন মাপুন

---

❤️ সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন।
স্থূলতা আজ থামান, আগামীর বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন!

#স্থূলত্বা #স্বাস্থ্য_সচেতনতা

18/07/2025

🧪 মৌমাছির বিষে স্তন ক্যান্সার ধ্বংস! সত্য না গুজব?

সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল একটি দাবি—
“মৌমাছির বিষ ১০০% স্তন ক্যান্সার কোষ মাত্র ৬০ মিনিটে ধ্বংস করতে পারে!”

🔍 বিজ্ঞান কী বলে?

২০২০ সালে অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা ল্যাবরেটরিতে একটি গবেষণায় দেখেছেন, মৌমাছির বিষে থাকা মেলিটিন (Melittin) নামক একটি উপাদান ট্রিপল-নেগেটিভ ব্রেস্ট ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে সক্ষম।
✅ এই ফলাফল ৬০ মিনিটের মধ্যেই দেখা গিয়েছিল।

📌 কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হলো— 🔸 এটি ছিল ল্যাব টেস্ট — মানুষ বা পশুর দেহে নয়
🔸 এখনো পর্যন্ত মানবদেহে এর কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি
🔸 এটি কোনো চিকিৎসার বিকল্প নয়
🔸 মৌমাছির বিষে বিপজ্জনক অ্যালার্জি বা শক হতে পারে

⚠️ তাই চিকিৎসা ছাড়াই ঘরোয়া উপায়ে ক্যান্সার নিরাময়ের চেষ্টা করা বিপজ্জনক হতে পারে।

🩺 স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতন থাকুন, নিয়মিত চেকআপ করুন এবং যেকোনো চিকিৎসা গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

📢 এই তথ্যটি গুরুত্বপূর্ণ মনে হলে শেয়ার করতে ভুলবেন না!
#ক্যান্সার_তথ্য #স্বাস্থ্যসচেতনতা #স্তন_ক্যান্সার #মৌমাছির_বিষ #স্বাস্থ্য_বিষয়ক_পোস্ট