Mayer Shawpno-Bilas

Mayer Shawpno-Bilas ❤️ভালোবাসার সবচেয়ে সুন্দর প্রতীক হলো ফুল❤️

শুভ সকাল 💐
02/08/2025

শুভ সকাল 💐

╔━━❖❖❤️❖❖━━━━╗জন্ম বিয়ে, প্রেম কিংবা পুজোয় –সব জায়গায় ফুলের প্রয়োজন হয়।╚━━❖❖❤️❖❖━━━╝
01/08/2025

╔━━❖❖❤️❖❖━━━━╗

জন্ম বিয়ে, প্রেম কিংবা পুজোয় –

সব জায়গায় ফুলের প্রয়োজন হয়।

╚━━❖❖❤️❖❖━━━╝

With Puchi Family – I've just earned their I'm PuchiFamily badge!🎉
01/08/2025

With Puchi Family – I've just earned their I'm PuchiFamily badge!🎉

✅✅নিয়মিত লেবুর খোসা খেলে কী কী উপকার হয় জানেন?✅লেবুতে যে পরিমাণ ভিটামিন থাকে তার চেয়ে প্রায় ৫-১০ গুণ বেশি থাকে লেবুর খো...
29/07/2025

✅✅নিয়মিত লেবুর খোসা খেলে কী কী উপকার হয় জানেন?

✅লেবুতে যে পরিমাণ ভিটামিন থাকে তার চেয়ে প্রায় ৫-১০ গুণ বেশি থাকে লেবুর খোসায়। ১০০ গ্রাম লেবুর খোসায় থাকে প্রায় ১৩৪ এমজি ক্যালসিয়াম, ১৬০ এমজি পটাশিয়াম, ১২৯ এমজি ভিটামিন সি এবং ১০.৬ গ্রাম ফাইবার। ফলে চিকিৎসকরা লেবুর খোসা খেতে উৎসাহিত করে থাকেন। আসুন জেনে নেই নিয়মিত এটি খেলে কী কী উপকার হয়?

✅হার্টের উন্নতি
লেবুর খোসার পলিফেনল উপাদান শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অন্যদিকে লেবুর পটাশিয়াম ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে হার্টের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে।

✅রক্ত সরবরাহের উন্নতি
▪️লেবুর খোসা খেলে সারা শরীরে রক্ত সরবারহ বাড়তে শুরু করে। ফলে দেহের প্রতিটি কোণায় অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছে শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে সব ধরনের রোগই দূর হয়।

✅লিভার ফাংশনে উন্নতি
▪️নিয়মিত লেবুর খোসা খেলে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ এত মাত্রায় বেড়ে যায় যে, লিভারের ভেতরে জমে থাকা টক্সিক উপাদান বেরিয়ে যেতে শুরু করে। ফলে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কর্মক্ষমতা বাড়তে থাকে।

✅স্ট্রেস কমে
▪️লেবুর খোসায় উপস্থিত সাইট্রাস বায়ো-ফ্লেভোনয়েড শরীরের ভেতরে প্রবেশ করার পর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমতে শুরু করে। ফলে মন, মস্তিষ্ক এবং শরীর চাঙ্গা হয়ে ওঠে।

✅হাড় শক্ত হয়
▪️প্রচুর ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম থাকায় ধীরে ধীরে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে শুরু করে। সেই সঙ্গে ইনফ্লেমেটরি পলিআর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস এবং রিউমাটয়েড আথ্রাইটিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে।

✅ওজন কমে
▪️পেকটিন প্রচুর মাত্রায় থাকায় ওজন কমার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। কারণ এ উপাদান শরীরে থাকা অতিরিক্ত চর্বিকে ঝরিয়ে ফেলতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।

✅ত্বকের সৌন্দর্য
▪️লেবুর খোসায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের নিচে জমে থাকা টক্সিক উপাদান বের করে দেয়। ফলে বকের বয়স কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে বলিরেখা কমে ত্বক টানটান হয়ে ওঠে।

✅ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
▪️লেবুর খোসায় সয়ালভেসস্ট্রল কিউ ৪০ এবং লিমোনেন্স নামে দুটি উপাদান ক্যান্সার সেলের ধ্বংসে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া ব্যাকটেরিয়াল এবং ফাঙ্গাল ইনফেকশেনে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে যায়।

✅হজম শক্তি বাড়ে
▪️লেবুর খোসায় থাকা ফাইবার যে কোনো খাবার হজম করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া বদহজম থেকে গ্যাস-অম্বল, যে কোনো ধরনের হজম সংক্রান্ত সমস্যায় এটি দারুণ উপকারে আসে।

✅মুখ গহ্বরে উন্নতি
▪️নিয়মিত লেবুর খোসা খেলে এর ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, জিঞ্জিভাইটিসসহ একাধিক রোগের প্রকোপ কমাতে সাহায্য করে।

সংগৃহীত পোস্ট
ভালো লাগলে সংরক্ষণ করুন। ❤️

20/07/2025

বর্তমান সমস্যা🥲
যখন আমরা এমন কিছু নিয়ে বারবার চিন্তা করি যার কোনো সমাধান আমাদের হাতে নেই তখন শরীরের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থা সারাক্ষণ সক্রিয় থাকে। একে বলা হয় ক্রনিক স্ট্রেস বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ। এই চাপ শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে ফেলে, ফলে শরীর সহজেই নানা অসুখে আক্রান্ত হয়। এই মানসিক চাপের সময় শরীরে কর্টিসল নামের একটি হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। কর্টিসল বেশি হলে হজমের সমস্যা, গা ও পেশিতে ব্যথা, মাথাব্যথা দেখা দেয়। দীর্ঘমেয়াদে এই হরমোন উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের মতো জটিল রোগের কারণ হতে পারে।

তবে সমস্যাটা শুধু শারীরিক নয়। মানসিক চাপের কারণে মানুষ অনেক সময় ভুলভাবে নিজেকে সামলাতে চেষ্টা করে। যেমন—অতিরিক্ত খাওয়া, ধূমপান বা নেশাদ্রব্য গ্রহণ যা শরীরের ওপর আরও খারাপ প্রভাব ফেলে। এইভাবে মানসিক চাপ এক ভয়ংকর চক্রে পরিণত হয়, যেটা থেকে বের হওয়া কঠিন মনে হলেও পুরোপুরি সম্ভব। থেরাপি, মেডিটেশন, কিংবা জীবনের ছোটখাটো পরিবর্তন—এই জিনিসগুলো চাপ কমাতে সাহায্য করে।

যদি আপনি টানা ৩০ দিন ধরে প্রতিদিন ডিম খান:আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়বে কারণ ডিমে কোলিন (Choline) নামক একটি বিশেষ উপাদান...
17/07/2025

যদি আপনি টানা ৩০ দিন ধরে প্রতিদিন ডিম খান:
আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বাড়বে কারণ ডিমে কোলিন (Choline) নামক একটি বিশেষ উপাদান রয়েছে যা ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ডিমে থাকা আরেকটি জিনিস হলো কোলেস্টেরল। কোলেস্টেরল হলো আপনার সমস্ত সেক্স হরমোন—যেমন টেস্টোস্টেরন, এস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন তৈরির কাঁচামাল।
ডিম আসলে ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে সাহায্য করে।

ডিমে দুটি বিশেষ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে: লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিন। এগুলো চোখের ভেতরে নীল আলো প্রবেশ করতে বাধা দেয়, তাই এগুলো ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো সমস্যা থেকে সুরক্ষা দেয়।

এবং সবশেষে, ডিমে প্রচুর পরিমাণে সালফার থাকে। সালফার আপনার চুলকে সুন্দর, চকচকে এবং শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন কমপক্ষে ২ টা সিদ্ধ ডিম খাবেন কুসুম সহ....

❤️মা💕বাবা❤️স্বভাবতই মেয়েদের মন,ছেলেদের তুলনায় নরম ও কোমল হয়।বাবা-মায়ের প্রতিটা সন্তানেরই ভালোবাসা থাকে,তবে মেয়েদের মনে হ...
17/07/2025

❤️মা💕বাবা❤️
স্বভাবতই মেয়েদের মন,ছেলেদের তুলনায় নরম ও কোমল হয়।বাবা-মায়ের প্রতিটা সন্তানেরই ভালোবাসা থাকে,তবে মেয়েদের মনে হয় একটু বেশি।এই ভালোবাসার গভীরতাটা মেয়েরা আরও বেশি অনুভব করতে পারে,যখন তাদের বিয়ে হয়ে যায়।
একটা মেয়ে বিয়ের পর তার জীবনের সুখ -দূঃখগুলো তার মায়ের সাথে মিলায় তখন বুঝতে পারে, যে মায়ের সাথে কতো বায়না,আবদার,রাগ,অভিমান,ঝগড়া অকারণে করেছে। মা-বাবা কতোটা কষ্ট করে,আমাদের এই জায়গায় এনে দাঁড় করিয়েছে।কিন্তু প্রয়োজনে সব মেয়ে কি তার বাবা-মায়ের পাশে থাকতে পারে?বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে, আমারতো মনে হয় পারেনা।

মা-বাবা যখন অসুস্থ থাকে,একটা মেয়ে দুর থেকে যে কতোটা কষ্ট পায়,তা কাউকে বলে বুঝানো যাবেনা।
সৃষ্টিকর্তা যেনো আমার বাবা-মা কে অনেক ভালো রাখে,শুধু এই প্রার্থনা 🙏🙏🙏🙏

17/07/2025

বিবাহিত মেয়েদের জীবনে মনে হয়,ব্যক্তিগত শান্তির অভাবটাই বেশি💔😭

নেলসন ম্যান্ডেলার দশ সূত্র। বাদল সৈয়দ ১. ডিমান্ড রেসপেক্ট। যে তোমাকে শ্রদ্ধা করবে না তার মুখের উপর দরজা বন্ধ করে দাও। সশ...
17/07/2025

নেলসন ম্যান্ডেলার দশ সূত্র।
বাদল সৈয়দ

১. ডিমান্ড রেসপেক্ট।

যে তোমাকে শ্রদ্ধা করবে না তার মুখের উপর দরজা বন্ধ করে দাও। সশব্দে বন্ধ করে দাও।

২. তাদের ভুল প্রমাণ করো।

যারা বলে তুমি পারবে না, তোমার প্রথম দায়িত্ব হচ্ছে তাদের ভুল প্রমাণ করা। এর জন্য শুধু জেদ থাকলেই চলবে, আর কিছু লাগবে না।

৩. সময়কে ভালোবাসো।

জীবনটা খুব দীর্ঘ নয় যে শুয়েবসে কাটাবে। চোখের পাতা পড়ছে, এক ভগ্নাংশ সেকেন্ড চলে যাচ্ছে। তাই সময়টা ব্যবহার করো। প্রতিটি মানুষ মৃত্যুশয্যায় সময় নিয়ে আফসোস করে। এর ব্যতিক্রম কখনো হয়নি, হবেও না।

৪. বিড়ালটি কালো না সাদা জানার দরকার নেই।

আমার কাজটি হওয়াটাই জরুরি। তাই আমি সে পদ্ধতিতেই এগুবো যেটা আমাকে সফল করবে। বিড়ালটি কি সাদা না কালো তা আমার জানার দরকার নেই, শুধু সেটা ইঁদুর মারতে পারলেই হলো। তবে দুষ্ট বিড়াল হলে চলবে না, মানে, অসৎ পথ হলে চলবে না।

৫. বদলে দিতে চাও? আগে নিজে বদলাও।

অনেককিছুই বদলে দিতে ইচ্ছে করে তাই না? তাহলে আগে নিজে বদলাও। আত্মশুদ্ধি ছাড়া অন্যকে শুদ্ধ করা যায় না। একজন মাতাল আরেকজন মাতালকে উপদেশ দিতে পারে না। দিস ইজ অ্যাবসার্ড।

৬. বড়ো মানুষ সব সময় বড়ো নয়।

বড়ো মানুষকেই হিরো বানাতে হবে তা নয়।।যিনি তোমার ভালো চান, তিনিই তোমার হিরো। কারণ তিনিই তোমাকে পথ দেখাবেন। পত্রিকার ছবি থেকে উঠে এসে বিখ্যাত মানুষটি কখনোই তোমার হাত ধরে সামনের দিকে এগিয়ে নেবেন না।

৭. টেইক অ্যা স্টান্ড- নিজের মতে শক্ত থাকো।

যদি তোমার মত ন্যায্য হয়, তাতেই অটল থাকো। সুপারি গাছের মতো বাতাস যেদিকে দোলে সেদিকে দুলবে না, মড়াৎ করে কোমর ভেঙে যাবে।

৮. আবেগ নয়, মগজ খাটাও।

বেশিরভাগ ইমোশনাল সিদ্ধান্তের পরিণতি খারাপ হয়। তাই সিদ্ধান্ত নিতে হবে মাথা খাটিয়ে, তাহলেই পথের নিশানা পাবে। মাঝে মাঝে আবেগকে মগজের নিচে কবর দিতে হয়।

৯. নিঃশ্বাসের সাথে বিশ্বাস বদলিও না।

তোমার বিশ্বাস হতে হবে অটল বিশ্বাস। যখন যার কোলে তাকে চুমু খেয়ে নিজের বিশ্বাস বদলে ফেলা মানে আত্মার মরণ। এটা করলে তুমি আর মানুষ থাকো না, মানুষের ছায়া হয়ে বেঁচে থাকো মাত্র।

১০. নীতির জন্য মৃত্যু, উজ্জ্বল মৃত্যু।

আমি জানতাম যেকোনো মুহূর্তে আমার ফাঁসি হতে পারে, কিন্তু আমি আপোষ করিনি। নীতির জন্য আমার মৃত্যু হলেও তা হতো উজ্জ্বল মৃত্যু, যাকে ইতিহাস সম্মান করতো।

(লেখাটি শেয়ার করা যাবে )

#আসুনমায়াছড়াই

Address

Dhaka

Telephone

+8801747967206

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mayer Shawpno-Bilas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mayer Shawpno-Bilas:

Shortcuts

Share

Category