Diet corner by romo

26/10/2025

Health food

25/10/2025

Morning 🌞

25/10/2025

24/10/2025

চিনি দেওয়া চা খেয়ে আপনার কোন উপকার হচ্ছে না।
আর আপনি চিনি দেওয়া খাবার খেয়ে নিজের ক্ষতি করছেন।
আপনি যদি নিজেকে ভাল রাখতে চান চিনি টা বাদ দিয়ে দেন।
চিনি আমাদের খুদা বাড়িয়ে দেই। চিনি আমাদের বডিকে লুজ করে ফেলে, ভিতর থেকে দুর্বল করে ফেলে।
আপনার শরীরের শক্তি ও সৌন্দর্য কমিয়ে ফেলে আস্তে আস্তে।
গ্রিন টি ব্ল্যাক কফি রং চা খাওয়ার অভ্যাস করুন। অবশ্যই চিনি ছাড়া খাবেন।

21/10/2025

food

20/10/2025

breakfast

16/10/2025

আমরা বাঙ্গালী! আমাদের সমস্যা একটাই আমরা কার্বোহাইড্রেট দিয়ে কার্বোহাইড্রেট খাই😄
এই যেমন রুটি দিয়ে আলুভাজি খাই! ভাত দিয়ে কচু রান্না খাই! মুড়ি দিয়ে ছোলা খাই!😄চিড়া দিয়ে দই খাই😃

শুধু ডায়েট করে ওজন কমানোর বেলায় না,ব্লাড সুগার থাকলেও,কার্বোহাইড্রেট দিয়ে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া বাদ দিয়ে,এগুলোর সাথে,ফ্যাট,প্রোটিন, ফাইবার ব্যালেন্স করে খান!

তখন খাবার নিয়ে বাচ বিচার না করে সব কিছু পরিমিত ব্যালেন্স করে খেতে পারবেন ইনশাআল্লাহ। 🥰🥰🥰

13/10/2025

আমার এখানে এমন অনেকে আছেন যারা আমাকে জিজ্ঞেস করেন আমার এত কেজি ওজন কমাতে কত দিন লাগবে? আমি আনুমানিক একটা বলি যদিও সবার মেটাবলিজম এক না। তিনমাস বা চারমাস এমন যদি হয় অনেকে বলেন যে,আমি তাহলে তিনমাসের ফি একবারে পাঠিয়ে রাখি আপনি প্রতিমাসে আমাকে ফলোআপ দিয়েন।টাকা দিয়েছি এই টেনশনে হলেও আপনাকে দেখাবো।এমন অনেক পেশেন্ট আছে যারা একবছরের জন্যও বুক করে রেখেছেন। তারা আমাকে পরামর্শ দেন যে এভাবে তিনমাস ছয়মাসের করে নিলে তাদের জন্য নাকি ভালো।
কিন্তু এটায় আমার মন সায় দেয় না।প্রথম কারন হলো কাউকে জোর করে ডায়েট কন্ট্রোল করানো যায়না।স্বেচ্ছায় যিনি করবেন তাকেই সেবা দিতে ভালো লাগে।দ্বিতীয় কারন হলো যদিও আমি সর্বোচ্চ চেষ্টা করি সেবার মান সবসময় একরকম রাখতে কিন্তু কেউ যদি ৬ মাসের ফি একবারে দিয়ে ভর্তি হয়ে থাকেন আর শেষমাসে গিয়েও যদি কোনোরকম তার কাছে মনে হয় এ মাসে আমার মনমতো সেবাটা পেলাম না তাহলে এটা ভাবতে পারেন টাকা আগে নিয়েছে তো গুরুত্ব নাই তাহলে বিষয়টা আমাকে খারাপ অনুভূতি দিবে। আমি চেষ্টা করলেও সেটা যে সবার মনমতো হবে সেটা সঠিক না ,মানুষের মন কখন কি চায় সেটা খুব কঠিন বুঝতে পারা।

কিন্তু আপনাদের মতামত কি? আসলেই কি এভাবে তিনমাস ছয়মাস করে কাউকে ভর্তি করালে সেটা ভালো কিছু হবে?