18/08/2025
ঘুমের সময় (৭-৮ ঘণ্টা) আপনি পানি পান করেন না, তাই শরীর কিছুটা ডিহাইড্রেটেড হয়।সকালে পানি পান করলে শরীর দ্রুত হাইড্রেটেড হয়। পানি কিডনি হয়ে বর্জ্য পদার্থ (টক্সিন) বের করতে সাহায্য করে। মস্তিষ্ক ও শরীরে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়, ফলে সতেজ বোধ হয়।
তবে পানি সরাসরি “মেটাবলিজম রিঅ্যাকটিভেট” করে না, বরং হাইড্রেশনের মাধ্যমে স্বাভাবিক কার্যক্রমে সহায়তা করে। শুধু পানি খেলেই মস্তিষ্ক “জেগে ওঠে” না, এর জন্য ভালো ঘুম জরুরি। তবে পানি পান করলে সজাগ ও সতেজ লাগে।
রুম টেম্পারেচারের পানি সবার জন্য নিরাপদ ও স্বাভাবিক বিকল্প।
হালকা গরম পানি পেট ও হজমের জন্য আরামদায়ক। শুরুতে ১ গ্লাস (২০০-২৫০ মি.লি.) যথেষ্ট। ইচ্ছা করলে ধীরে ধীরে ২ গ্লাস (৪০০-৫০০ মি.লি.) পর্যন্ত নিতে পারেন। একসাথে অতিরিক্ত (১ লিটার+) পানি খাওয়া উচিত নয়, এতে কিডনির ওপর চাপ পড়ে।
